നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ മുൻഭാഗത്ത് ഹാംസ്ട്രിംഗ് വേദനയുണ്ടോ? ഇത് ഒരു (ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡൺ ടിയർ) ആയിരിക്കുമോ? നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ പെട്ടെന്ന് ഒരു മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും, "ക്ലിക്ക്" എന്ന ശബ്ദത്തോടൊപ്പം അത് നേരെയാക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ പടികൾ കയറുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ തുടയുടെ മുൻഭാഗത്ത് കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്ന ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡൺ ടിയർ എന്ന അവസ്ഥയായിരിക്കാം ഇത്. വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന ലളിതമായ രീതിയിൽ ഞങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

എന്താണ് ഈ ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡൺ ടിയർ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ മുൻവശത്ത് നാല് വലുതും ശക്തവുമായ പേശികളുണ്ട്. ഇവയെയാണ് നമ്മൾ ക്വാഡ്രിസെപ്സ് പേശികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് വളയ്ക്കാനും നടക്കാനും ഓടാനും ചാടാനും സഹായിക്കുന്ന പേശികളാണ് ഈ പേശികൾ. അതിനാൽ, ഈ ക്വാഡ്രിസെപ്സ് പേശികൾ ശക്തമായ, ചരട് പോലുള്ള നാരുകളുള്ള ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് മുട്ടുകുത്തിയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. അതാണ് നമ്മൾ ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

പെട്ടെന്ന് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയോ തെറ്റായി വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഈ ടെൻഡോൺ പൊട്ടിപ്പോകും. ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക, പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അത് വളരെയധികം വലിച്ചാൽ അത് പൊട്ടിപ്പോകും. ഈ കണ്ണുനീർ രണ്ട് തരത്തിലുണ്ട്:

• ഭാഗികമായി കീറൽ: ടെൻഡോൺ പൂർണ്ണമായും കീറാത്ത അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് അൽപ്പം നീട്ടുന്നു, ചില നാരുകൾ പൊട്ടുന്നു, പക്ഷേ അത് ഇപ്പോഴും ഒരു കഷണമായി തുടരുന്നു.
• പൂർണ്ണമായ കീറൽ: ടെൻഡോൺ പൂർണ്ണമായും രണ്ടായി കീറുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. അതായത് നിങ്ങളുടെ തുടയിലെ ടെൻഡോൺ മുട്ടുകുത്തിയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വേർപെടുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്.

സാധാരണയായി, ഇതുപോലുള്ള ഒരു പരിക്ക് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് അത് പൂർണ്ണമായി കീറുകയാണെങ്കിൽ, കാൽമുട്ടിന്റെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. അതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഓടാനും ചാടാനും വീണ്ടും സജീവമാകാനും കഴിയൂ.

ആർക്കാണ് ഈ അവസ്ഥ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ? ആർക്കാണ് അപകടസാധ്യത?

ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോൺ വിള്ളൽ ആർക്കും ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

കൂടാതെ, കായികതാരങ്ങൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് 50-കളിലും 60-കളിലും പ്രായമുള്ളവർക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ചില പ്രവർത്തനങ്ങളും കായിക വിനോദങ്ങളും ഈ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ചാടുന്നു
• ചവിട്ടൽ - ഫുട്ബോൾ കളിക്കുന്നത് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• ഓടുന്നു
• ചിലപ്പോൾ, പേശികൾ അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടപ്പെടും (സ്ട്രെച്ചിംഗ്) - ചൂടാക്കാതെ പെട്ടെന്ന്, വേഗത്തിലുള്ള സ്ട്രെച്ചുകൾ ചെയ്യുന്നത് പോലെ.

ഓർക്കുക, ഇവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ അപകട ഘടകങ്ങൾ, പക്ഷേ മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോൺ കീറൽ അത്ര സാധാരണമല്ല. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ഒരു ലക്ഷത്തിൽ ഒരാൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ കാണപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ ആർക്കൊക്കെ ഇത് വന്നാലും അത് ഗുരുതരമാണ്, അല്ലേ?

ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡൺ കീറുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് വളയുകയും പെട്ടെന്ന് അതിൽ ധാരാളം ഭാരം പ്രയോഗിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് ടെൻഡോൺ കീറുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ കാൽ തെറ്റായ രീതിയിൽ വളച്ചൊടിക്കുകയോ, ചാടുമ്പോൾ തെറ്റായ കാലിൽ വീഴുകയോ ചെയ്താൽ, ടെൻഡോൺ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്ര ബലം അനുഭവപ്പെടുന്നത് അപ്പോഴാണ്. അപ്പോഴാണ് അത് കീറുന്നത്.

മറ്റു ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ വീഴുമ്പോഴോ വീഴാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ മുൻവശത്ത് നേരിട്ട് എന്തെങ്കിലും തട്ടിയാൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഗുരുതരമായ അപകടമോ മുറിവോ) ഈ ടെൻഡോൺ പൊട്ടിപ്പോകും.

അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളുണ്ടോ?

അതെ, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ദുർബലമായ സന്ധികളോ ടെൻഡോണുകളോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോൺ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകാം. ചില അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാകാം ഇത്. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം (CKD)
• പ്രമേഹം (`ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്`)
• സന്ധിവാതം
• ലുക്കീമിയ പോലുള്ള രക്താർബുദങ്ങൾ
• അമിതവണ്ണം
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് (RA)
• ദ്വിതീയ ഹൈപ്പർപാരാതൈറോയിഡിസം
• സിസ്റ്റമിക് ല്യൂപ്പസ് എറിത്തമറ്റോസസ് (SLE)
• ടെൻഡിനൈറ്റിസ്

ഈ അവസ്ഥകൾ ടെൻഡോൺ, പേശി ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, മറ്റ് നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്:

• ചില മരുന്നുകൾ - പ്രത്യേകിച്ച് കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ (പലപ്പോഴും ആർത്രൈറ്റിസ്, ആസ്ത്മ എന്നിവയ്ക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു) കൂടാതെ ഫ്ലൂറോക്വിനോലോണുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ.
• മുമ്പ് കാൽമുട്ടിന് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയതോ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം കാൽമുട്ട് നിശ്ചലമാക്കിയതോ.
• മുമ്പ് കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റിരുന്നു.

ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോൺ പൊട്ടുമ്പോൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടും? ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോൺ പൊട്ടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ മുൻഭാഗത്ത് മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടാം, അതോടൊപ്പം "പൊട്ടുന്ന" അല്ലെങ്കിൽ "പൊട്ടുന്ന" ശബ്ദവും ഉണ്ടാകാം . മിക്ക ആളുകളും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന പ്രധാന ലക്ഷണമാണിത്.

കീറൽ പൂർണ്ണമായാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കാൽമുട്ട് നേരെയാക്കാനോ നീട്ടാനോ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് "വളയുന്നതുപോലെ"യും "നിയന്ത്രണത്തിന് പുറത്തുള്ളതുപോലെ"യും അനുഭവപ്പെടും. നേരെയുള്ള ഒരു കാൽ ഉയർത്താൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടാൽ, അത് ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

മറ്റ് ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• പരിക്കേറ്റ സ്ഥലത്ത് ചതവ് .
• തുടയുടെ മുൻവശത്ത് പേശിവലിവ് .
• കഠിനമായ വേദന .
• മുട്ടുചിറകിന് മുകളിൽ, പൊട്ടൽ സംഭവിച്ച സ്ഥലത്ത് ഒരു ചെറിയ വിടവോ ഇൻഡന്റേഷനോ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
• പരിക്കേറ്റ ഭാഗത്തിന്റെ വീക്കം .
• തൊടുമ്പോൾ ആർദ്രത അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഇത് മറ്റ് സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകുമോ?

അതെ, ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോൺ കീറൽ സംഭവിക്കുമ്പോൾ എത്രയും വേഗം ശരിയായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും നേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, അപൂർവമാണെങ്കിലും, ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ചലനശേഷി കുറഞ്ഞു.
• നടക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.
• സ്ഥിരമായ കാല് വേദന അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത.

ഡോക്ടർമാർ ഇത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, ആദ്യം അത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചുവെന്നും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്താണെന്നും അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. തുടർന്ന് അദ്ദേഹം ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് നീട്ടാനും നിവർത്തിക്കാനും കഴിയുമോ എന്ന് അദ്ദേഹം പരിശോധിക്കും.

കൂടാതെ, പരിക്കിന്റെ കൃത്യമായ സ്ഥാനവും തീവ്രതയും നിർണ്ണയിക്കാൻ മറ്റ് പരിശോധനകളും നടത്തിയേക്കാം. പ്രധാന പരിശോധനകൾ ഇവയാണ്:

• എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്) സ്കാൻ: ടെൻഡോൺ എത്രത്തോളം കീറിയിട്ടുണ്ടെന്നും അത് ഏത് തരം കീറലാണെന്നും ഇത് വളരെ വ്യക്തമായി കാണിക്കും.
• എക്സ്-റേ: മുട്ടുചിറകിന്റെ സ്ഥാനഭ്രംശം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഒടിവുകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ഈ കണ്ണുനീർ സ്വയം ഉണങ്ങുമോ?

ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോണിന്റെ ഭാഗികമായ വിള്ളൽ ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെയും വിശ്രമത്തിലൂടെയും സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പൂർണ്ണമായ വിള്ളലിന് സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, ടെൻഡോണിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും പുനരധിവാസവും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും ആവശ്യമാണ്.

ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോൺ പൊട്ടലിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിനുള്ള ചികിത്സ കണ്ണുനീരിന്റെ തീവ്രത, നിങ്ങളുടെ പ്രായം, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സജീവമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സ, ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സ

ചെറിയ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകുന്നതിനോ, ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താൻ കഴിയാത്തവർക്കോ ആണ് ഇവ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

• RICE രീതി: ഇത് നാല് ഇംഗ്ലീഷ് വാക്കുകളുടെ ചുരുക്കപ്പേരാണ്: Rest , Ice , Compression , and Elevation . ഇത് വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കും.
• വേദനസംഹാരികളും വീക്കം തടയുന്ന മരുന്നുകളും (NSAID-കൾ): ഉദാഹരണത്തിന്, ഇബുപ്രോഫെൻ , നാപ്രോക്സെൻ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ വൈദ്യോപദേശപ്രകാരം കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
• മുട്ട് ബ്രേസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇമ്മൊബിലൈസേഷൻ: പരിക്കേറ്റ ടെൻഡോണിന് വിശ്രമം നൽകാനും സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ഇത് ടെൻഡോൺ ശക്തി, വഴക്കം, പ്രവർത്തനം എന്നിവ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശസ്ത്രക്രിയ

നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, കീറിയ ടെൻഡോൺ നന്നാക്കാനും മുട്ടുകുത്തി തിരികെ സ്ഥാപിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സർജൻ പ്രത്യേക വയറുകൾ, കേബിളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തുന്നലുകൾ ഉപയോഗിക്കും. പരിക്കിനുശേഷം എത്രയും വേഗം ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നുവോ അത്രയും മികച്ച ഫലം ലഭിക്കും .

നേരത്തെയുള്ള അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ വടുക്കൾ കുറയ്ക്കും. ടെൻഡോൺ കൂടുതൽ ഇറുകിയതും ചെറുതാകുന്നതും ഇത് തടയും (ഇത് ചലനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തും). പരിക്ക് ഒരു മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അധിക നടപടിക്രമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

സുഖപ്പെടാൻ എടുക്കുന്ന സമയം കണ്ണുനീരിന്റെ തരത്തെയും അതിന്റെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭാഗികമായ ഒരു കീറൽ സുഖപ്പെടാൻ നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോൺ കീറൽ പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടാൻ സാധാരണയായി നാല് മുതൽ ആറ് മാസം വരെ എടുക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക ആളുകളും ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തന നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ഒരു വർഷമെടുക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കണം.

സുഖം പ്രാപിച്ചതിനുശേഷം എന്ത് സംഭവിക്കും? (ഔട്ട്‌ലുക്ക്)

ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോൺ കീറലിന് ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ മിക്ക ആളുകൾക്കും നല്ല ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. പലർക്കും പൂർണ്ണമായ ചലനശേഷിയും ശക്തിയും വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും.

പുനരധിവാസം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ടെൻഡോണിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും, ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതും ഇതാണ്. കാലക്രമേണ, വേദനയും വീക്കവും കുറയുകയും, ക്വാഡ്രിസെപ്സ് പേശിയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ മത്സര കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോൺ കീറലിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ കളിക്കാൻ മടങ്ങാൻ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കുന്നത് തടയുന്നതിനും സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഉപദേശം അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നൽകാനും കഴിയും.

ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്കിന്റെ സാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം എന്നിവ ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോൺ കീറാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്തുക.
• വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, നന്നായി ചൂടാക്കുക, ശരീരം ചൂടാക്കുക. പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുക. വ്യായാമം ചെയ്ത ശേഷം തണുപ്പിക്കുക, സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയം നൽകുക.
• സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ ശരിയായ സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക.
• ടെൻഡോൺ അല്ലെങ്കിൽ പേശി ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കുക. പരിക്കുകളും സങ്കീർണതകളും തടയാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ കാലിൽ അസഹനീയമായ വേദന, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ്ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിനിടെ നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റാൽ, "വേദനയെ അതിജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും" എന്ന് മാത്രം കരുതരുത്. കൂടുതൽ പരിക്കുകളോ സങ്കീർണതകളോ ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോൺ പൊട്ടലും പേശി പിരിമുറുക്കവും ഒന്നാണോ?

അതെ, ഇവ രണ്ടും അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. നമ്മുടെ ക്വാഡ്രിസെപ്സ് പേശികൾ ഒരു കൂട്ടം നാരുകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ നാരുകൾ അവയുടെ പരിധിക്കപ്പുറം വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോഴാണ് പേശി സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് വളരെയധികം വലിച്ചെടുക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.

ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോണിലെ ടെൻഡോണുകൾ കീറാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് ടെൻഡോൺ ടിയർ ഉണ്ടാകുന്നത് . ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോൺ ടിയർ അപൂർവവും എന്നാൽ ഗുരുതരവുമായ ഒരു പരിക്കാണ്. ഇതിന് പലപ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ സജീവമായ ജീവിതം നയിക്കുകയും സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് ശരിക്കും നിരാശാജനകമായ ഒരു സാഹചര്യമായിരിക്കും.

അതിനാൽ, നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിലും കൂടുതൽ സമയം പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടിവരുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും ആരോഗ്യകരവും സജീവവുമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഒടുവിൽ, എനിക്ക് പറയാനുള്ളത്... (Take-Home സന്ദേശം)

അതിനാൽ, ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോൺ കീറൽ ഒരു ഭയാനകമായ കാര്യമായി തോന്നുമെങ്കിലും, ശരിയായി മനസ്സിലാക്കുകയും സമയബന്ധിതമായി ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഇത് വളരെ ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ തുടയുടെയോ കാൽമുട്ടിന്റെയോ മുൻഭാഗത്ത് പെട്ടെന്ന്, കഠിനമായ വേദന, ഒരു "ക്ലിക്ക്" ശബ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് നേരെയാക്കാൻ കഴിയാത്തത് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.
• ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും തേടുക.
• അത് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുന്നതുവരെ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്.
• ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് തടയാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിക്കുക.

ഇതുസംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കരുത്. ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!

` ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോൺ കീറൽ, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, ഹാംസ്ട്രിംഗ് കീറൽ, പേശി കീറൽ, കാൽമുട്ട് നീട്ടാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, കായിക പരിക്കുകൾ, ശസ്ത്രക്രിയ