സ്തനാർബുദത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നത് എളുപ്പമുള്ള യാത്രയല്ലെന്ന് നമുക്കറിയാം. ശസ്ത്രക്രിയ, കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയേഷൻ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം, ശാരീരികമായും മാനസികമായും വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. ചികിത്സ കഴിഞ്ഞാൽ, "എനിക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും എന്റെ പഴയ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയുമോ?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. അതെ, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും! അതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ പുനരധിവാസമുണ്ട്. ഇന്ന് നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
നമുക്ക് പുനരധിവാസം ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സ്തനാർബുദ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് പുനരധിവാസം. ഈ ചികിത്സ നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവിക്കാൻ കാരണമാകും.
- വേദനയും കാഠിന്യവും: ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയ തോൾ, കക്ഷം അല്ലെങ്കിൽ ഞരമ്പ് പോലുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദനയോ കാഠിന്യമോ അനുഭവപ്പെടാം.
- ബലഹീനതയും ക്ഷീണവും: ചികിത്സ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം നിങ്ങളെ വളരെ ബലഹീനനാക്കും, ചെറിയ ജോലികൾ പോലും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
- ചലിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്: കൈ ഉയർത്തുകയോ പുറകിൽ വയ്ക്കുകയോ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
- ലിംഫെഡീമ: നിങ്ങൾക്കും ഇത് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടാകാം. കൈയിലെ ലിംഫ് ദ്രാവകം ശരിയായി ഒഴുകിപ്പോകാത്തതിന്റെ ഫലമായി കൈയിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ലിംഫെഡീമ , പ്രത്യേകിച്ച് കക്ഷത്തിലെ ലിംഫ് നോഡുകൾ നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം.
ഇവയിലേതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ലജ്ജിക്കുകയോ ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്. പലരും അനുഭവിക്കുന്ന അവസ്ഥകളാണിവ. ഇതിന് സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുണ്ട്. ഇവർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുമാണ്.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്താണ്?
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ചലനം, വേദന, ശക്തി എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കൈ ഉയർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്ത് പിടിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഈ സമയത്താണ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യുന്നത്.
നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വേദന, വീക്കം, മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം, തോളുകൾ, കൈകൾ എന്നിവ എത്രത്തോളം ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഭാവം എങ്ങനെയാണെന്നും അവർ പരിശോധിക്കും. തുടർന്ന് , നിങ്ങൾ എന്ത് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിനും അവിടെ എത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളും തെറാപ്പിസ്റ്റും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കും .
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സെഷനുകളിൽ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:
- മസാജ്: പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെയും സന്ധികളെയും വിശ്രമിക്കുക.
- വലിച്ചുനീട്ടൽ: ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ: വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
- ലിംഫെഡീമ ചികിത്സ: കൈകളിലെ വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രത്യേക മസാജ് ടെക്നിക്കുകളും കംപ്രഷൻ ബാൻഡേജുകളും എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.
പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിച്ച് അത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കാനുള്ള സമയമല്ല ഇത് എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുക, ചലനം എളുപ്പമാക്കുക, നഷ്ടപ്പെട്ട ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുക എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം.
ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള സഹായം
ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പി അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിലേക്ക് തിരികെ വരാൻ സഹായിക്കുന്നതിലാണ് ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. രാവിലെ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത് മുതൽ അടുക്കളയിലെ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത്, ജോലിക്ക് തിരികെ പോകുന്നത് വരെ എല്ലാം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികൾക്ക് പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ സഹായിക്കാനാകും:
- ഇതര രീതികൾ: ദൈനംദിന ജോലികൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നിർവഹിക്കാനുള്ള ഇതര മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ആ ഉദ്ദേശ്യത്തിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത അഡാപ്റ്റീവ് ഉപകരണങ്ങളെക്കുറിച്ചോ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
- ഊർജ്ജ മാനേജ്മെന്റ്: നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം പരമാവധിയാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ: കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ അന്തരീക്ഷത്തിലോ ജീവിതശൈലിയിലോ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ എങ്ങനെ വരുത്താമെന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്നു.
- മാനസിക ക്ഷേമം: വേദനയോ സമ്മർദ്ദമോ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിശ്രമ വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക.
- ചിന്താ പ്രശ്നങ്ങൾ: ചികിത്സ മൂലമുണ്ടാകുന്ന 'കീമോ ബ്രെയിൻ' പോലുള്ള ഓർമ്മ, ചിന്താ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ലിംഫെഡീമ മാനേജ്മെന്റ്: വ്യായാമവും ചർമ്മ സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകളും കൈകളിലെ വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ
ഈ രണ്ട് ചികിത്സാ രീതികളും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, നമുക്ക് ഈ പട്ടിക നോക്കാം.
| തെറാപ്പി | പ്രധാന ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം | ഉദാഹരണങ്ങൾ |
|---|---|---|
| ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി | ശരീര ചലനം, ശക്തി, വേദന എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ. (നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ ചലിക്കുന്നു) | തോളിൽ വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, നടക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മറികടക്കൽ, ലിംഫെഡീമ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മസാജ്. |
| തൊഴിൽ ചികിത്സ | ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വീണ്ടും സ്വന്തമായി ചെയ്യാൻ കഴിയുക. (നിങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചെയ്യുന്നത്) | വസ്ത്രം ധരിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ, അടുക്കളയിൽ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ഊർജ്ജ സംരക്ഷണ മാർഗങ്ങൾ, ഓർമ്മക്കുറവ് പരിഹരിക്കൽ. |
വ്യായാമത്തിന്റെ ശക്തി മറക്കരുത്!
നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ പോലും, വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതവും സുരക്ഷിതവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ തെറാപ്പിസ്റ്റോ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്ന് പറയുന്നതുവരെ ഒരു വ്യായാമവും ആരംഭിക്കരുത്.
വ്യായാമം നിങ്ങളെ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, സ്തനാർബുദത്തിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വ്യായാമത്തിന് കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
വ്യായാമം ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു:
- ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കോ റേഡിയേഷൻ ചികിത്സയ്ക്കോ ശേഷം കൈകളുടെയും തോളുകളുടെയും നല്ല ചലനശേഷി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
- കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നു.
- കീമോതെറാപ്പി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.
- നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.
- ഇത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, കാൻസറിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന ആളുകളുമായി പ്രവർത്തിച്ച് പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള വ്യായാമ പരിശീലകന്റെ സഹായം തേടുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് അത്തരത്തിലുള്ള ഒരാളെ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- സ്തനാർബുദ ചികിത്സയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ് പുനരധിവാസം.
- വേദന, കാഠിന്യം, ശരീരം ചലിപ്പിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, കൈകളിലെ വീക്കം (ലിംഫെഡീമ) തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സഹായിക്കും.
- ദൈനംദിന ജോലികൾ വീണ്ടും എളുപ്പത്തിലും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും ചെയ്യാൻ ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
- വ്യായാമം വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്, പക്ഷേ ഡോക്ടറുടെ അനുമതി ലഭിച്ചതിനുശേഷം മാത്രം ആരംഭിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക .
- നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ ഏതൊരു അസ്വസ്ഥതയെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറോട് തുറന്നു സംസാരിക്കുക. സഹായം ചോദിക്കാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്. ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക