പ്രമേഹമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, വലിയ ഭാരവും അൽപ്പം പരിഭ്രാന്തിയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. 'ഇപ്പോൾ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?', 'ഞാൻ കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കും?', 'ഇതുമായി എനിക്ക് എങ്ങനെ മുമ്പത്തെപ്പോലെ ജീവിക്കാൻ കഴിയും?' തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഒരു ലക്ഷം തവണ ഓടിയേക്കാം. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ മരുന്നുകളും ഉപദേശങ്ങളും നൽകും. എന്നാൽ ഇതിനുപുറമെ, ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിലും കൃത്യമായും അറിയാനും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അറിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ലോകത്തിലെ അംഗീകൃതവും വിശ്വസനീയവുമായ ചില വിവര സ്രോതസ്സുകളെക്കുറിച്ചാണ്.
നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തേതും മികച്ചതുമായ വിവര സ്രോതസ്സ് - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഡോക്ടർ
മറ്റെന്തെങ്കിലും സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഇത് മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക. പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചതും വിശ്വസനീയവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ വിവര സ്രോതസ്സ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ നഴ്സോ ആണ്. കാരണം, ഇന്റർനെറ്റിലെ ഏത് വിവരവും പൊതുവായതാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് അറിയാം:
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥ.
- നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവുകളുടെ ചരിത്രം.
- നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ (കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ളവ).
- നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ രീതി.
അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ഓൺലൈനിലോ മറ്റെവിടെയെങ്കിലുമോ എന്ത് കണ്ടാലും വായിച്ചാലും, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനോ പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുന്നതിനോ മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക . അതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതവും കൃത്യവുമായ കാര്യം.
അറിവ് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന അന്താരാഷ്ട്ര ആരോഗ്യ സ്ഥാപനങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നൽകുന്ന ഉപദേശത്തിന് പുറമേ, ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അന്താരാഷ്ട്രതലത്തിൽ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട നിരവധി ശാസ്ത്ര വിവര സ്ഥാപനങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്. ഇവ നൽകുന്ന വിവരങ്ങൾ സാധാരണയായി വളരെ വിശ്വസനീയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇവയിൽ അമേരിക്കയെയോ മറ്റ് രാജ്യങ്ങളെയോ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കാമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാന ശാസ്ത്രീയ വസ്തുതകൾ എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയാണ്.
അത്തരം ചില സ്ഥാപനങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പഠിക്കാൻ കഴിയുകയെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ലളിതമായ ഒരു വിശദീകരണം ഇതാ.
| സ്ഥാപനത്തിന്റെ പേര് (വെബ് വിലാസവും) | ഇതിൽനിന്ന് നമുക്ക് എന്തു പഠിക്കാം? |
|---|---|
| അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ (ADA) www.diabetes.org/ | പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലുതും പ്രമുഖവുമായ സംഘടനയാണിത്. പ്രമേഹ തരങ്ങൾ, മാനേജ്മെന്റ്, ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ലളിതമായി ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു. |
| നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഡയബറ്റിസ് ആൻഡ് ഡൈജസ്റ്റീവ് ആൻഡ് കിഡ്നി ഡിസീസസ് (NIDDK) www.niddk.nih.gov | ഇത് ഒരു യുഎസ് ഗവൺമെന്റ് ഗവേഷണ സ്ഥാപനമാണ്. പ്രമേഹം, ദഹനവ്യവസ്ഥ, വൃക്ക രോഗങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ളതും ശാസ്ത്രീയവും വിശ്വസനീയവുമായ വിവരങ്ങൾ ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. |
| അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് ഡയറ്റെറ്റിക്സ് www.eatright.org | പ്രമേഹത്തിൽ പോഷകാഹാരം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ സംഘടന പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ ഒരു സംഘടനയാണ്. പ്രമേഹത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ, ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, ആരോഗ്യ പാനീയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ ധാരാളം വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്. |
| ബ്രേക്ക്ത്രൂ T1D (JDRF) breakthrought1d.org (breakthrought1d.org) എന്ന പേരിൽ ഈ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക. | ഈ സ്ഥാപനം ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രത്യേക വിവരങ്ങളും ഗവേഷണങ്ങളും കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഇത് ഒരു മികച്ച സ്ഥലമാണ്. |
ഓൺലൈനിൽ വിവരങ്ങൾ തിരയുമ്പോൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
ഇന്റർനെറ്റ് വിവരങ്ങളുടെ ഒരു സമുദ്രമാണ്. എന്നാൽ ആ സമുദ്രത്തിലെ മുത്തുകൾ പോലെ, വിലയില്ലാത്തതും അപകടകരവുമായ കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട്. അതിനാൽ പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ തിരയുമ്പോൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കുക .
- "ഇത് കുടിക്കൂ, പ്രമേഹം പൂർണ്ണമായും മാറും", "നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മരുന്നുകളും നിർത്തി ഈ പച്ച ജ്യൂസ് കുടിക്കൂ" തുടങ്ങിയ പോസ്റ്റുകൾ ഫേസ്ബുക്കിലും വാട്ട്സ്ആപ്പിലും ഷെയർ ചെയ്തിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇവയിൽ മിക്കതും അശാസ്ത്രീയവും അപകടകരവുമാണ് . ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ ഒരിക്കലും ഇവ പരീക്ഷിക്കരുത്.
- അപരിചിതരിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശം: ഫോറങ്ങളിലും സോഷ്യൽ മീഡിയ കമന്റുകളിലും ആളുകൾ നൽകുന്ന ഉപദേശം പിന്തുടരുന്നതിന് മുമ്പ് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കുക. അവരുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം.
- "അത്ഭുതചികിത്സ" വിൽപ്പനക്കാർ: 7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പ്രമേഹം ഭേദമാകുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന ഗുളികകളും ഗുളികകളും വിൽക്കുന്ന വെബ്സൈറ്റുകളെ സൂക്ഷിക്കുക. ഇവ പലപ്പോഴും തട്ടിപ്പുകളാണ്. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കേണ്ട ഒരു അവസ്ഥയാണ്, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ കൊണ്ട് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല.
പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രത്യേക വിവരങ്ങളും വാർത്തകളും
കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പോകണമെങ്കിൽ, ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയണമെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ കേൾക്കണമെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും.
1. മെഡിക്കൽ ജേണലുകൾ: ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഡോക്ടർമാരും ശാസ്ത്രജ്ഞരും അവരുടെ ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളാണിവ. അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഡയബറ്റിസ് ജേണൽ (diabetesjournals.org/diabetes) ഒരു പ്രധാന ഉദാഹരണമാണ്. എന്നാൽ ഇവിടെ ഭാഷ അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമായേക്കാം.
2. പോഡ്കാസ്റ്റുകൾ: ഇവ നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രോഗ്രാമുകളാണ്. ഇത് ഒരു റേഡിയോ പ്രോഗ്രാം പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ വാഹനമോടിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് അവ കേൾക്കാം. അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷന്റെ പോഡ്കാസ്റ്റ്, 'ഡയബറ്റിസ് ഡേ ബൈ ഡേ', പ്രമേഹവുമായി ജീവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നതോ കാണുന്നതോ ആയ എന്തെങ്കിലും കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അവ ഒരു കടലാസിൽ എഴുതി അടുത്ത തവണ ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ കൊണ്ടുപോകുക. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങളും അവരോട് ചോദിച്ച് അവയ്ക്ക് പരിഹാരം കാണുക.
പ്രമേഹവുമായി ജീവിക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്, പക്ഷേ ശരിയായ അറിവും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും അതിനെ മറികടക്കാൻ കഴിയും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ചതും കൃത്യവുമായ ഉപദേശം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് മാത്രമേ ലഭിക്കൂ.
- ഓൺലൈനിൽ വിവരങ്ങൾക്കായി തിരയുമ്പോൾ, അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ (ADA) പോലുള്ള ആഗോളതലത്തിൽ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടതും വിശ്വസനീയവുമായ സംഘടനകളുടെ വെബ്സൈറ്റുകൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
- "അത്ഭുത രോഗശാന്തികൾ" നൽകുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ പരസ്യങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും വളരെ അപകടകരമാണ് . അവ ഒഴിവാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനോ ചേർക്കുന്നതിനോ മുമ്പ്, ഓൺലൈനിൽ പഠിക്കുന്ന എന്തും എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക