നിങ്ങളും സെലിനിയം ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ? (സെലിനിയം സപ്ലിമെന്റുകൾ) നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ!

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സെലിനിയം ഗുളിക നിർദ്ദേശിച്ചോ? അല്ലെങ്കിൽ ഈ പേര് ഒരു ഫാർമസിയിൽ കണ്ടിട്ട് ഇത് ഏത് തരത്തിലുള്ള മരുന്നാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? സെലിനിയം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു ധാതുവാണ്, പക്ഷേ അധികമാരും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ സംസാരിക്കും.

എന്താണ് സെലിനിയം? നമുക്ക് അത് ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ ചെറിയ അളവിൽ ആവശ്യമുള്ള ഒരു അവശ്യ ധാതുവാണ് സെലിനിയം. ഇത് ഒരു കാറിനുള്ള എഞ്ചിൻ ഓയിൽ പോലെയാണ്, ചെറിയ കാര്യമാണെങ്കിലും, ഇത് ധാരാളം ജോലി ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രണ്ട് പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സെലിനിയം പ്രാഥമികമായി സഹായിക്കുന്നു:

1. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ: നമ്മുടെ ശരീരത്തെ രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്ന സൈന്യമാണ് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം. സെലിനിയം ഈ സൈന്യത്തെ ശക്തവും യുദ്ധത്തിന് തയ്യാറായതുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

2. ആരോഗ്യകരമായ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം: കഴുത്തിലെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല കാര്യങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ് മുതൽ ശരീരഭാരം വരെ. ഹോർമോണുകൾ ശരിയായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും അവയുടെ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഈ ഗ്രന്ഥിക്ക് സെലിനിയം അത്യാവശ്യമാണ്.

കൂടാതെ, സെലിനിയം ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് . അതായത്, നമ്മുടെ ശരീരകോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും, നമ്മെ വേഗത്തിൽ വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും, വിവിധ രോഗങ്ങളിലേക്കുള്ള വാതിൽ തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ദോഷകരമായ കണികകളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

സാധാരണയായി, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സെലിനിയത്തിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, അവയെ സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും അതിന്റെ കുറവ് തടയാനും ഡോക്ടർമാർ ഈ ഗുളികകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

സെലിനിയം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർക്ക് പൂർണ്ണമായ അറിവുണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് അവരോട് പറയാൻ മറക്കരുത്:

• നിങ്ങൾക്ക് ദഹനവ്യവസ്ഥ (കുടൽ) അല്ലെങ്കിൽ ഉദരസംബന്ധമായ എന്തെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് വൃക്കരോഗമുണ്ടെങ്കിൽ .
• നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് സെലിനിയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും മരുന്ന്, ഭക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ എന്നിവയോട് അലർജി ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ .
• നിങ്ങൾ ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയാണെങ്കിൽ .

ഈ വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സെലിനിയം നൽകണോ വേണ്ടയോ എന്നും അത് എങ്ങനെ നൽകണമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും.

ഇത് കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു?

ഒരു മരുന്നിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കാൻ, അത് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

• ഈ മരുന്ന് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം വായിലൂടെ കഴിക്കുക.എനിക്ക് ഇത് വേണം.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നൽകുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങളോ മരുന്നുകളുടെ പാക്കേജിലെ നിർദ്ദേശങ്ങളോ കൃത്യമായി പാലിക്കുക.
• മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, ഈ മരുന്ന് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക. ഇത് വയറുവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
• എല്ലാ ദിവസവും ഏകദേശം ഒരേ സമയത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. അതായത്, നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ അത് കഴിച്ചാൽ. അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മരുന്നിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി അതേ നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
• ഒരു കാരണവശാലും നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്. ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചതിലും കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ സുഖം തോന്നില്ല, പക്ഷേ അത് പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

ഇത് ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കണോ?

ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഡോക്ടർമാർ കുട്ടികൾക്ക് സെലിനിയം നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിക്ക് ഈ മരുന്ന് നൽകുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സംസാരിക്കുകയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.

അമിതമായി കഴിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചതിലും കൂടുതൽ മരുന്ന് കഴിച്ചുവെന്ന് തോന്നിയാൽ, പരിഭ്രാന്തരാകാതെ ഉടനടി നടപടിയെടുക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് എത്രയും വേഗം അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) പോകാം. അല്ലെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തിൽ വിളിക്കുക. എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അവർ നിങ്ങളോട് കൃത്യമായി പറയും.

ഒരു ഡോസ് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ എന്തുചെയ്യും?

ഒരു ഡോസ് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ നമ്മൾ മറന്നുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മ വന്നാലുടൻ അത് കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോസിന് ഏകദേശം സമയമായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ മാത്രം അകലെയാണ്), നഷ്ടപ്പെട്ട ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. ഒരിക്കലും ഇരട്ട ഡോസുകൾ കഴിക്കരുത്.

സെലിനിയത്തിന്റെ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏതൊരു മരുന്നിനെയും പോലെ, സെലിനിയവും ചിലരിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവർക്കും അവ ലഭിക്കുന്നില്ല. താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഈ ലിസ്റ്റിൽ ഇല്ലാത്ത മറ്റേതെങ്കിലും അസാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

കുറച്ചു കാര്യങ്ങൾ കൂടി...

• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം: സെലിനിയം ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നു എന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം സമീകൃതാഹാരം നിർത്തരുത്. മാംസം, മത്സ്യം, കോഴിയിറച്ചി, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സെലിനിയം സ്വാഭാവികമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• മറ്റ് മരുന്നുകൾ: നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് (വിറ്റാമിനുകളും ഔഷധങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ) നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക. അവ സെലിനിയവുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം.

മരുന്ന് എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാം?

• കുട്ടികൾക്ക് ലഭ്യമാകാതെ സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• മുറിയിലെ താപനിലയിൽ (15-30 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ) സൂക്ഷിക്കുക. അമിതമായ ചൂടും ഈർപ്പവും ഒഴിവാക്കുക.
• മരുന്ന് കുപ്പിയുടെ അടപ്പ് നന്നായി അടച്ചു വയ്ക്കുക.
• കാലാവധി കഴിഞ്ഞ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. അവ വലിച്ചെറിയുക.