നിങ്ങളുടെ നടുവേദനയ്ക്കും നിതംബവേദനയ്ക്കും കാരണം ഇതാണോ? SI സന്ധിവേദനയെക്കുറിച്ച് (സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധി വേദന) പഠിക്കാം.

ദീർഘനേരം ഇരുന്നതിനുശേഷം എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോഴോ, പടികൾ കയറുമ്പോഴോ, കുറച്ചു നേരം നിന്നതിനുശേഷം നടക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ നടുവേദന, നിതംബം, ഇടുപ്പ് എന്നിവയിൽ മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ ഈ വേദന നിങ്ങളുടെ കാലിലൂടെയും പടർന്നേക്കാം. ഇത് ഒരു ലളിതമായ നടുവേദനയാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാത്ത എവിടെയെങ്കിലും ഒരു പ്രശ്നമായിരിക്കാം ഇത്. ആ പ്രശ്നം എസ്ഐ സന്ധി വേദനയാണ് , ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് അതിനെക്കുറിച്ചാണ്.

എസ്‌ഐ സന്ധിയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും എന്താണ്?

ശരി, ആദ്യം SI സന്ധി എന്താണെന്ന് നോക്കാം. SI എന്നത് സാക്രോലിയാക് എന്നതിന്റെ ചുരുക്കപ്പേരാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിലെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ള അസ്ഥിയായ സാക്രത്തെയും ഇലിയാക് അസ്ഥിയെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന രണ്ട് സന്ധികളെ SI സന്ധികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിന്റെ ഇരുവശത്തുമുള്ള ആ രണ്ട് ചെറിയ പൊള്ളകൾ ഓർമ്മയുണ്ടോ? അവിടെയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഈ രണ്ട് സന്ധികളും സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.

ഈ സന്ധികളുടെ പ്രധാന ധർമ്മം, നമ്മൾ നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും നമ്മുടെ മുകൾഭാഗം, ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ എന്നിവയുടെ ഭാരം ശരിയായി വിതരണം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് വരുന്ന വൈബ്രേഷനുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകളായും അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ ഈ വേദന ഉണ്ടാകാൻ രണ്ട് വഴികളുണ്ട്:

• സാക്രോയിലൈറ്റിസ്: അണുബാധ, ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ചില കാരണങ്ങളാൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, അണുബാധ) എസ്‌ഐ ജോയിന്റ് വീക്കം സംഭവിക്കുകയും വീക്കവും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.
• SI ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫങ്ഷൻ: സന്ധിയെ ഒന്നിച്ചു നിർത്തുന്ന ലിഗമെന്റുകൾ വളരെ അയഞ്ഞതോ വളരെ ഇറുകിയതോ ആകുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് അസാധാരണമായ സന്ധി ചലനത്തിനും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.

ഈ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

SI സന്ധി വേദനയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണം താഴത്തെ പുറകിലെ വേദനയാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇത് മങ്ങിയ വേദനയായിരിക്കാം, എന്നാൽ മറ്റ് ചിലപ്പോൾ ഇത് മൂർച്ചയുള്ള കുത്തേറ്റ വേദനയായിരിക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഈ വിവരങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.

എസ്‌ഐ സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

പ്രധാന കാരണം, എസ്‌ഐ ജോയിന്റിനെ ഒന്നിച്ചു നിർത്തുന്ന ലിഗമെന്റുകൾ വളരെ അയഞ്ഞതോ വളരെ ഇറുകിയതോ ആണ്. ഇത് പല കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം.

• വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ അപകടം
• ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും
• മുൻ ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയ
• ഒരു കാൽ മറ്റേതിനേക്കാൾ ചെറുതോ ദുർബലമോ ആയതിനാൽ ശരീരഭാരത്തിന്റെ അസമമായ വിതരണം.

സാക്രോയിലൈറ്റിസിന്റെ പ്രത്യേക കാരണങ്ങൾ

സന്ധി വീക്കം എന്ന ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് നിരവധി പ്രത്യേക കാരണങ്ങളുണ്ട്.

• ആർത്രൈറ്റിസ്: ഇതാണ് പ്രധാന കാരണം. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഉണ്ടാകുന്ന ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ സ്വന്തം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം നമ്മുടെ സന്ധികളെ ആക്രമിക്കുന്ന ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.
• ഗർഭം:ഗർഭകാലത്ത് പുറത്തുവരുന്ന ഹോർമോണുകൾ എസ്‌ഐ ജോയിന്റിലെ ലിഗമെന്റുകളെ അയവുള്ളതാക്കും. കൂടാതെ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് സന്ധിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
• അണുബാധകൾ : ചില ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾക്കുള്ള പ്രതികരണമായും ഈ സന്ധി വേദന ഉണ്ടാകാം.
• കുടൽ രോഗങ്ങൾ: ക്രോൺസ് രോഗം, വൻകുടൽ പുണ്ണ് തുടങ്ങിയ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന കുടൽ അവസ്ഥകളും എസ്‌ഐ സന്ധിയെ ബാധിക്കും.

ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും? (രോഗനിർണയം)

ഈ ലക്ഷണങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ , അവർ ആദ്യം നിങ്ങളോട് വേദനയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും. അത് എങ്ങനെ ആരംഭിച്ചു, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, അത് കൂടുതൽ വഷളാകുമോ എന്ന്. തുടർന്ന് അവർ നിങ്ങളുടെ പുറം, ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ അവർ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്തേക്കാം.

കൂടാതെ, ഡോക്ടർ നിരവധി പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വീക്കം മൂലമുള്ള അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള രക്തപരിശോധനകൾ.
• എസ്‌ഐ ജോയിന്റിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നറിയാൻ എക്സ്-റേ എടുക്കൽ.
• കൂടുതൽ വ്യക്തമായ ചിത്രം ലഭിക്കുന്നതിന് സിടി സ്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ സ്കാൻ

ചിലപ്പോൾ, വേദനാജനകമായ SI ജോയിന്റിൽ ഡോക്ടർക്ക് മരവിപ്പ് മരുന്ന് കുത്തിവയ്ക്കാൻ കഴിയും. കുത്തിവയ്പ്പിനുശേഷം വേദന ഇല്ലാതാകുകയാണെങ്കിൽ, പ്രശ്നം SI ജോയിന്റിലാണെന്ന് ഏതാണ്ട് ഉറപ്പാണ്.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വേദനയുടെ കാരണത്തെയും അതിന്റെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സ. സാധാരണയായി, ഈ ചികിത്സകളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ സംയോജനമാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

എസ്‌ഐ സന്ധി വേദനയ്ക്കുള്ള പ്രധാനവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ ചികിത്സയാണിത്. നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിലെയും പുറകിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രത്യേക നീട്ടലുകളും വ്യായാമങ്ങളും ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. ഇത് സന്ധിയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും അതിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

മരുന്നുകൾ

നിങ്ങളുടെ വേദനയെയും അതിന്റെ കാരണത്തെയും ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വ്യത്യസ്ത മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

• വേദനസംഹാരികൾ: ഇബുപ്രൊഫെൻ, നാപ്രോക്സെൻ തുടങ്ങിയ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ (NSAID-കൾ) കുറഞ്ഞ സമയത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഇവ തുടർച്ചയായി കഴിക്കരുത്. വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശക്തമായ വേദനസംഹാരികൾ നിർദ്ദേശിക്കും.
• മസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ:ഇവ പേശികളുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ: ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ഒരു ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗം മൂലമാണ് നിങ്ങളുടെ വേദന ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, ആ രോഗത്തിന് ബയോളജിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിസീസ്-മോഡിഫൈയിംഗ് ആന്റിറൂമാറ്റിക് മരുന്നുകൾ (DMARDs) പോലുള്ള പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും.

ശസ്ത്രക്രിയയും മറ്റ് നടപടിക്രമങ്ങളും

• കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: കോർട്ടിസോൺ പോലുള്ള സ്റ്റിറോയിഡ് മരുന്നുകൾ നേരിട്ട് സന്ധിയിലേക്ക് കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് വീക്കം, വേദന എന്നിവ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല.
• റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി അബ്ലേഷൻ: സന്ധിയിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് വേദന സിഗ്നലുകൾ കൊണ്ടുപോകുന്ന നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തി വേദന ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇത് ഒരു പ്രത്യേക സൂചി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• എസ്‌ഐ ജോയിന്റ് ഫ്യൂഷൻ: മറ്റ് ചികിത്സകളൊന്നും വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ, സന്ധിയുടെ രണ്ട് അസ്ഥികളും ഒരുമിച്ച് ലയിപ്പിക്കുന്നതിനും സന്ധിയുടെ ചലനം നിർത്തുന്നതിനുമുള്ള വളരെ അപൂർവമായ ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നു.

വീട്ടിൽ എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും?

വൈദ്യചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം, നിങ്ങൾക്ക് ഇവയിൽ നിന്നും ആശ്വാസം ലഭിക്കും. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് മാറിമാറി ചൂടും തണുപ്പും പ്രയോഗിക്കുക .
• വിശ്രമിക്കുകയും വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക .
• യോഗ പോലുള്ള ലഘു വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
• ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്തുക (നിൽക്കുമ്പോഴും ഇരിക്കുമ്പോഴും).
• ഇടുപ്പിനു ചുറ്റും ധരിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക SI ബെൽറ്റ് (സാക്രോലിയാക്ക് ബെൽറ്റ്) ഉപയോഗിക്കുന്നു.