മലദ്വാരത്തിനു ചുറ്റുമുള്ള വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം: സിറ്റ്സ് ബാത്തിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി പഠിക്കാം?

മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റും വേദന, പൊള്ളൽ, ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾ നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? മൂലക്കുരു ഉള്ളവരിലോ പ്രസവശേഷമോ ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. അതിനാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഈ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന വളരെ ലളിതവും വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഒരു ചികിത്സയെക്കുറിച്ചാണ്. അതിനെയാണ് സിറ്റ്സ് ബാത്ത് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഈ പേര് നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ ഒരു രീതിയാണ്.

സിറ്റ്സ് ബാത്ത് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സിറ്റ്സ് ബാത്ത് എന്നത് നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ശരീരം, പ്രത്യേകിച്ച് മലദ്വാരം, ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗം എന്നിവ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുറച്ചു നേരം മുക്കിവയ്ക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ഈ ഭാഗത്തെയാണ് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പെരിനിയം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ഇങ്ങനെ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കിടക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിച്ചു നോക്കൂ.

1. പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു: മലദ്വാരത്തിന്റെ അറ്റത്തുള്ള "അനൽ സ്ഫിങ്ക്റ്റർ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന വളയത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള പേശി ഈ ചൂടിൽ വിശ്രമിക്കുന്നു. ഈ പേശി മുറുകുമ്പോഴാണ് പലപ്പോഴും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

2. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: പേശികൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ആ ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട രക്തയോട്ടം എന്നതിനർത്ഥം ആ ഭാഗത്തുള്ള ഏതെങ്കിലും മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ ഉണങ്ങാൻ തുടങ്ങുമെന്നാണ്.

3. വേദനയും ചൊറിച്ചിലും കുറയുന്നു: ഈ പ്രക്രിയ വേദന, വീക്കം, ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകളെ വളരെയധികം കുറയ്ക്കുന്നു.

പുരാതന കാലം മുതൽ തന്നെ ഈ രീതി ഒരു ചികിത്സയായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ഇപ്പോൾ, പല മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്കും ഡോക്ടർമാർ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഏതൊക്കെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സിറ്റ്സ് ബാത്ത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്?

സിറ്റ്സ് ബാത്ത് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിരവധി സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്. അത് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന പ്രധാന സമയങ്ങൾ നോക്കാം.

കൂടാതെ, മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രദേശം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി സിറ്റ്സ് ബാത്ത് എടുക്കാവുന്നതാണ്.

സിറ്റ്സ് ബാത്ത് കൃത്യമായി എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

ഇത് ചെയ്യാൻ രണ്ട് വഴികളുണ്ട്. ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ ബാത്ത് ടബ് ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. മറ്റൊന്ന്, ടോയ്‌ലറ്റ് ബൗളിന് മുകളിലായി ഫാർമസികളിലോ മെഡിക്കൽ സപ്ലൈ സ്റ്റോറുകളിലോ വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പ്ലാസ്റ്റിക് ബേസിൻ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. ഈ ബേസിനിൽ പലപ്പോഴും ഒരു ചെറിയ ബാഗും ട്യൂബും ഉണ്ടാകും. ഇത് വെള്ളത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ശരി, അപ്പോൾ നമുക്ക് ഇത് ഘട്ടം ഘട്ടമായി എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് നോക്കാം.

1. വൃത്തിയാക്കുക: ബാത്ത് ടബ്ബോ പ്രത്യേക സിങ്കോ ഉപയോഗിച്ചാലും ആദ്യം അത് നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

2. വെള്ളം നിറയ്ക്കുക: നിങ്ങളുടെ പെരിനിയം ഏകദേശം 3-4 ഇഞ്ച് ഉയരത്തിൽ മൂടുന്നതുവരെ ചൂടുവെള്ളം നിറയ്ക്കുക. വെള്ളത്തിന്റെ താപനിലയിൽ വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. ചർമ്മം പൊള്ളലേൽക്കാതിരിക്കാൻ വെള്ളം ആവശ്യത്തിന് ചൂടുള്ളതായിരിക്കണം . ഏകദേശം 40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് (104°F) താപനില അനുയോജ്യമാണ്. ഒരിക്കലും ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്.

3. കുതിർക്കുക: ഇനി ഈ ചൂടുവെള്ള ബേസിനിൽ 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ മുക്കിവയ്ക്കുക.ഇരിക്കൂ. നിങ്ങൾ ആ പ്രത്യേക ബേസിൻ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് വെള്ളം തീർന്നുപോകുമ്പോൾ ആ ബാഗിലൂടെ കുറച്ച് പുതിയ ചൂടുവെള്ളം ചേർക്കാം.

4. ഡ്രൈ: സിറ്റ്സ് ബാത്ത് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, വൃത്തിയുള്ളതും മൃദുവായതുമായ ഒരു ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം തുടയ്ക്കുക. അധികം ശക്തമായി തടവരുത്, കാരണം ഇത് അതിലോലമായ ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തും.

5. വീണ്ടും വൃത്തിയാക്കുക: ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം ബാത്ത് ടബ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് ബേസിൻ നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ദിവസം മൂന്നോ നാലോ തവണ ചെയ്യാം.

സിറ്റ്സ് ബാത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും അപകടങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രയോജനങ്ങൾ

• ശരീരത്തിന് പുറത്ത് നടത്തുന്ന ലളിതവും, ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതുമായ ഒരു ചികിത്സയാണിത്.
• നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വീട്ടിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാം.
• ചെലവ് വളരെ കുറവാണ്. നീന്തൽക്കുളം ഉപയോഗിച്ചാൽ ചെലവൊന്നുമില്ല.

അപകടസാധ്യതകൾ

സിറ്റ്സ് ബാത്ത് എടുക്കുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ വളരെ കുറവാണ്, പക്ഷേ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത് ടബ് ശരിയായി വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, ആ ഭാഗത്ത് അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾ ശുചിത്വത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രം മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടരുത്.
• നിങ്ങൾക്ക് വേദന കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആ ഭാഗം ചുവപ്പും വീക്കവും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, സിറ്റ്സ് ബാത്ത് ഉടൻ നിർത്തി ഡോക്ടറെ കാണുക.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ കുളിച്ചിട്ടും വേദനയും ചൊറിച്ചിലും മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. നിങ്ങൾക്ക് അണുബാധയുണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ വേദനയ്ക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണമുണ്ടാകാം.

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തിടെ പ്രസവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സിറ്റ്സ് ബാത്ത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് എപ്പോൾ, എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി ഉപദേശം നൽകും.