നിങ്ങൾ ഒരു അമ്മയാകുമ്പോൾ, കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാരനാണെങ്കിൽ, ഗർഭകാലത്ത് പുകവലി നിർത്താനും കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം വീണ്ടും തുടങ്ങാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഒരു സിഗരറ്റ് കത്തിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അത് നിങ്ങളുടെ മുലപ്പാലിനെയും കുഞ്ഞിനെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇന്ന് ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
പുകവലി മുലപ്പാലിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
ആദ്യം ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണം മുലപ്പാൽ ആണെന്നതാണ്. മുലപ്പാൽ വെറും ഭക്ഷണമല്ല. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ആന്റിബോഡികൾ, ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ, മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ചെവി അണുബാധ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ഇത് അവരുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇനി, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കൂ. സിഗരറ്റിലോ വേപ്പിലോ ഉള്ള നിക്കോട്ടിൻ, ലെഡ്, ആർസെനിക് പോലുള്ള അപകടകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്കും പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ മുലപ്പാലിലേക്കും പ്രവേശിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുലപ്പാലിന്റെ ഘടനയെ, അതായത് അതിന്റെ പോഷകമൂല്യത്തെ മാറ്റുന്നു. ചില പഠനങ്ങൾ പുകവലി നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പാലിന്റെ അളവ് പോലും കുറയ്ക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, ഒരു ദിവസം അഞ്ച് സിഗരറ്റിൽ കൂടുതൽ വലിക്കുന്ന അമ്മമാരുടെ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്നും, കൂടുതൽ കരയുമെന്നും, അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പാലിലൂടെ കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരത്തിലേക്ക് കടക്കുന്ന നിക്കോട്ടിൻ മൂലമാണിത്.
കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ അടുത്ത് പുകവലിച്ചില്ലെങ്കിൽ പോലും, ആ പുകയിലെ വിഷ കണികകൾ വായുവിലേക്ക് കടന്ന് കുഞ്ഞ് ശ്വസിച്ചേക്കാം. ഇതിനെ നമ്മൾ 'പാസീവ് സ്മോക്കിംഗ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് കുഞ്ഞിന് പ്രായമാകുമ്പോൾ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ന്യുമോണിയ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് പുകവലിക്കുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് പുകവലിച്ചാൽ കുഞ്ഞിന് നിരവധി അപകടങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരാം. ഇവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
| അപകടസാധ്യത | വിവരണം |
|---|---|
| ദീർഘകാല ശ്വസന രോഗങ്ങൾ | കുഞ്ഞ് വളരുന്തോറും ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അലർജികൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. |
| ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ | നിക്കോട്ടിൻ ഒരു ഉത്തേജകമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നന്നായി ഉറങ്ങാനും, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണരാനും, കുറച്ച് ഉറങ്ങാനും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. |
| പതിവ് രോഗം | രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുന്നത് ജലദോഷം, ചെവി അണുബാധ തുടങ്ങിയ പതിവ് രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. |
| ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ | വയറുവേദന, വയറു വീർക്കൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. |
| പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾ | കുഞ്ഞ് എപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠാകുലനാകാനും ധാരാളം കരയാനും സാധ്യതയുണ്ട്. |
| SIDS ന്റെ വർദ്ധിച്ച അപകടസാധ്യത | ഇതാണ് ഏറ്റവും അപകടകരമായ കാര്യം. പുകവലിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് സഡൻ ഇൻഫന്റ് ഡെത്ത് സിൻഡ്രോം (SIDS) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. |
"തേർഡ്ഹാൻഡ് എക്സ്പോഷർ" എന്താണ്?
നിക്കോട്ടിൻ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ മാത്രമല്ല തങ്ങിനിൽക്കുന്നത്. സിഗരറ്റ് പുകയും അതിലെ രാസവസ്തുക്കളും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം, മുടി, വസ്ത്രങ്ങൾ, കസേരകൾ, സോഫകൾ, പരവതാനികൾ, ചുമരുകൾ എന്നിവയിൽ പോലും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ഇതിനെ നമ്മൾ 'തേർഡ് ഹാൻഡ് എക്സ്പോഷർ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു കുഞ്ഞ് ഈ വസ്തുക്കളിൽ തൊടുമ്പോഴോ, ഇഴയുമ്പോഴോ, വായിൽ വയ്ക്കുമ്പോഴോ, വിഷം കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ അടുത്ത് നിന്ന് മദ്യപിച്ചില്ലെങ്കിലും, പുറത്തുപോയി മദ്യപിച്ചില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
നിങ്ങൾ ഒരു പുകവലിക്കാരനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും?
ഇതെല്ലാം കേട്ടതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "അപ്പോൾ ഞാൻ മുലയൂട്ടൽ നിർത്തണോ?" ഇല്ല. അതൊരു മോശം തീരുമാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പുകവലി പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക എന്നതാണ് എന്ന് ഡോക്ടർമാർ എല്ലാവരും സമ്മതിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ പോലും, പുകവലിക്കുന്നു എന്ന കാരണത്താൽ മുലയൂട്ടൽ നിർത്തരുത്.
ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ പുകവലിച്ചാലും മുലയൂട്ടൽ നിർത്തേണ്ടതില്ല. മുലപ്പാലിന്റെ സുരക്ഷയും പോഷകഗുണവും സാധാരണയായി നിക്കോട്ടിന്റെ അപകടസാധ്യതകളെ മറികടക്കുന്നു. ഫോർമുല പാലിനെക്കാൾ മുലപ്പാൽ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നല്ലതാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, കുഞ്ഞിന് മേലുള്ള ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
- നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ അടുത്ത് ഒരിക്കലും പുകവലിക്കരുത്.
- വീടിന് പുറത്തും പുറത്തും എപ്പോഴും പുകവലിക്കുക . സിഗരറ്റുകൾ, ചുരുട്ടുകൾ, വാപ്പിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ വീടിന് പുറത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ വീടും വാഹനവും പൂർണ്ണമായും "പുകയില രഹിത മേഖല" ആക്കുക.
- പുകവലി കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലേക്ക് വരുന്നതിനുമുമ്പ്, വസ്ത്രം മാറുക, കൈകളും വായയും നന്നായി കഴുകുക.
- ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളോടൊപ്പം കിടക്കയിൽ കിടത്തരുത് ( ഒപ്പം ഉറങ്ങുക ). ഇത് SIDS-ന്റെ സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല. അതിന് സഹായം ആവശ്യമാണ്. ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ, ഒറ്റയ്ക്ക് അതിനെതിരെ പോരാടരുത്.
ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ നടപടിയെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളെ കൗൺസിലിംഗ് സേവനങ്ങളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആപ്പുകളും ഓൺലൈൻ പ്രോഗ്രാമുകളും ഇപ്പോൾ ഉണ്ട്. കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പിന്തുണയുള്ളപ്പോൾ ഈ യാത്ര എളുപ്പമാകും.
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിക്കോട്ടിൻ റീപ്ലേസ്മെന്റ് തെറാപ്പി (NRT) യെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയും. ഇതിൽ നിക്കോട്ടിൻ പാച്ചുകളോ കുറിപ്പടി ഗുളികകളോ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ ഇതുപോലുള്ള ഒന്നും ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം പുകവലി പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്.
- പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ഫോർമുലയെക്കാൾ മുലയൂട്ടൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്. അതിനാൽ പുകവലിക്കുന്നു എന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം മുലയൂട്ടൽ നിർത്തരുത്.
- നിങ്ങൾ വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റിലെ നിക്കോട്ടിൻ, വിഷ രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ മുലപ്പാലിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു.
- എപ്പോഴും വീടിന് പുറത്ത്, കുഞ്ഞിന്റെ അടുത്ത് നിന്ന് അകലെ പുകവലിക്കുക. പുകവലിച്ചതിന് ശേഷം വസ്ത്രം മാറുകയും കൈകൾ നന്നായി കഴുകുകയും ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, SIDS സാധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം ഒരേ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- പുകവലി നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്വയം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കരുത് , പക്ഷേ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് ഉചിതമായ ഉപദേശവും ചികിത്സയും നേടുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക