നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ "സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു" യെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? നമുക്ക് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം!

"സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു" എന്ന വാക്ക് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ ഒരു ഡോക്ടറിൽ നിന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയെങ്കിലും വായിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അസ്ഥികൾ പോലെ കഠിനമല്ലാത്ത മൃദുവായ ഭാഗങ്ങളെ പരാമർശിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പേരാണ് ഇത്. അപ്പോൾ ഇന്ന് ഈ സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യുകളെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായും ലളിതമായും സംസാരിക്കാം, ശരിയല്ലേ?

എന്താണ് ഈ മൃദുവായ ടിഷ്യു?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അസ്ഥികൾ, മറ്റ് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ 'മൃദു' ഭാഗങ്ങളാണ് മൃദുവായ ടിഷ്യു . ഇവ നാല് തരം ടിഷ്യുകളിൽ (അതായത് `(എപ്പിത്തീലിയൽ)`, `(ബന്ധക)``, `(പേശി)`, `(നാഡീ)` ടിഷ്യു) ഉൾപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, ഡോക്ടർമാരും സാധാരണക്കാരും ഒരുപോലെ ഈ പദം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള ഈ മൃദുവായ ടിഷ്യുകളിൽ പ്രധാനമായും ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ത്വക്ക് (എപ്പിഡെർമിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു): നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പുറം ലോകത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്ന ആദ്യ പ്രതിരോധ രേഖയാണിത്. ഇത് ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാനും സ്പർശനം, വേദന തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള കൊഴുപ്പ് പാളി: ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള ഈ കൊഴുപ്പ് പാളി ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുകയും ഒരു തലയണ പ്രഭാവം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചെറിയ മുറിവുകളിൽ നിന്നും വീഴ്ചകളിൽ നിന്നും ഉള്ളിലെ കലകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ഫാസിയ: ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ പദമായിരിക്കാം. നമ്മുടെ പേശികൾ, കൊഴുപ്പ്, മറ്റ് കലകൾ എന്നിവ വേർതിരിക്കാനും ക്രമീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ടിഷ്യുവിന്റെ നേർത്ത പാളിയാണിത്. വസ്തുക്കളെ വേർതിരിക്കുന്ന ഒരു പൊതിയുന്ന കടലാസ് കഷണം പോലെയാണിത്.
• പേശികൾ: ഈ പേശികൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ മറ്റ് പല പ്രക്രിയകളെയും സഹായിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ചലിപ്പിക്കുക, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുക.
• സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മൃദുവായ ബന്ധിത കല: ഉദാഹരണത്തിന്, അസ്ഥികളെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ലിഗമെന്റുകൾ , പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡോണുകൾ . സന്ധികൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ഇവ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഹാർഡ് ടിഷ്യുവും സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യുവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഇനി നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, എന്താണ് ഹാർഡ് ടിഷ്യു എന്ന്? ഹാർഡ് ടിഷ്യു പ്രധാനമായും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അസ്ഥികളാണ് . ഈ ഹാർഡ് ടിഷ്യു രൂപപ്പെടുന്നതിന് രണ്ട് പ്രധാന വഴികളുണ്ട്:

• ഓസിഫിക്കേഷൻ: അസ്ഥികൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ ശരീരം കാൽസ്യവും ഫൈബ്രോബ്ലാസ്റ്റുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം കോശവും ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണിത്. ഇത് സാധാരണയായി ആരോഗ്യകരവും സാധാരണവുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ചില രോഗങ്ങൾ കാരണം, ഇത് തെറ്റായി സംഭവിക്കാം, അതായത് മൃദുവായ ടിഷ്യു അത് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട സ്ഥലത്ത് തന്നെ നിലനിൽക്കുന്നു.
• കാൽസിഫിക്കേഷൻ: സാധാരണയായി മൃദുവായ കലകളിൽ കാൽസ്യം അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ചിലപ്പോൾ ഇത് സാധാരണമായിരിക്കാം, പക്ഷേ പല രോഗങ്ങളിലും ഇത് സംഭവിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രായമാകുമ്പോൾ രക്തക്കുഴലുകളിൽ കാൽസ്യം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു.

മൃദുവായ കലകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സേവനമാണ് നൽകുന്നത്?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ തരം മൃദു കലകളും ഒരു പ്രത്യേക ധർമ്മം നിർവ്വഹിക്കുന്നു. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• ചർമ്മം:നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പ്രധാന കവചമാണ് ചർമ്മം. ഇത് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു. ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാനും, വിയർപ്പ് വഴി ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാനും, തണുപ്പിൽ രോമങ്ങൾ ഉയർത്തി ചൂട് നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ നാഡി അറ്റങ്ങളാണ് ചൂട്, തണുപ്പ്, സ്പർശനം, വേദന തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത്.
• സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പ്: ഇത് പ്രധാനമായും ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്നു. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന അധിക ഊർജ്ജം കൊഴുപ്പായി സംഭരിക്കപ്പെടുകയും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് ഒരു തലയണയായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, വീഴ്ചകളിൽ നിന്നും ചതവുകളിൽ നിന്നും ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
• ഫാസിയ: പേശി, കൊഴുപ്പ് തുടങ്ങിയ വ്യത്യസ്ത കലകളെ വേർതിരിക്കുന്നതും അവയ്ക്ക് ആകൃതിയും ഘടനയും നൽകുന്നതും ഇതാണ്. ഈ അതിരുകൾ മൂലമാണ് നമ്മുടെ ശരീരഭാഗങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
• പേശികൾ: നിരവധി തരം പേശികളുണ്ട്, അവയിൽ ഓരോന്നും വ്യത്യസ്തമായ പ്രവർത്തനം നിർവ്വഹിക്കുന്നു. ചില പേശികൾ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ വസ്തുക്കളെ ചലിപ്പിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൃദയത്തിലൂടെ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പേശികൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങളെയോ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയോ ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• മൃദുവായ ബന്ധിത കല: അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ അസ്ഥികളെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സന്ധികളെ സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്തുന്നു. ടെൻഡോണുകൾ പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പേശികൾ ചുരുങ്ങുമ്പോൾ അസ്ഥികൾ ചലിക്കുന്നത്, അത് നമ്മെ ചലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യുവും മൃദുവായ ടിഷ്യുവും ഒന്നാണോ?

ഇനി നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു ചോദ്യം ഉണ്ടാകാം. 'സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു' ഉം 'കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു' ഉം ഒന്നാണോ? വാസ്തവത്തിൽ, ഈ രണ്ട് പദങ്ങളും പരസ്പരം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്. അവ രണ്ടിനും പൊതുവായ എന്തോ ഉണ്ട്. കാരണം, ലിഗമെന്റുകളും ടെൻഡോണുകളും മൃദുവായതും കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ അസ്ഥികളെ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ കഠിനമാണ്, പക്ഷേ കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു.

എന്തെങ്കിലും കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അപ്പോൾ, ആരെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ, മൃദുവായ ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് എപ്പോഴാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട, ശരിയല്ലേ?

മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒടിവുകളിൽ നിന്ന് (ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥികൾ) വേർതിരിച്ചറിയാൻ ഡോക്ടർമാർ ഈ പരിക്കുകളെ 'സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യൂ പരിക്കുകൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പരിക്കുകളിൽ ഒന്ന് സംഭവിച്ചിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, കളിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽ ഉളുക്കുന്നതോ, വീഴുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മമോ പേശികളോ കീറുന്നതോ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇവയെല്ലാം മൃദു ടിഷ്യൂ പരിക്കുകളാണ്. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• തരുണാസ്ഥി പരിക്കുകൾ (ഉദാ. കാൽമുട്ടിലെ കീറിയ മെനിസ്കസ്)
• ചർമ്മത്തിലെ മുറിവുകൾ, ഉരച്ചിലുകൾ, ചതവുകൾ
• മൃഗങ്ങളുടെ കടി, സൂചി കുത്തുകൾ, വെടിയേറ്റ മുറിവുകൾ തുടങ്ങിയ ആന്തരിക പരിക്കുകൾ
• പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം (ചതവുള്ള പേശികൾ എന്ന് ഞങ്ങൾ പറയുന്നു)
• പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും കണ്ണുനീരും (ലിഗമെന്റുകൾ കീറിയതും പേശികൾ കീറിയതും എന്നും നമ്മൾ പറയുന്നു)
• പ്രഷർ അണുവിഷങ്ങൾ/ബെഡ്‌സോറുകൾ (ദീർഘനേരം ഒരേ സ്ഥാനത്ത് തുടരുന്നവരിൽ ഉണ്ടാകുന്നത്)
• ഉളുക്കുകൾ (ലിഗമെന്റുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ)
• ലിഗമെന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോണുകൾ കീറൽ

ഓർക്കുക , മൃദുവായ ടിഷ്യു എന്നത് ഒരു പൊതുവായ പദമായതിനാൽ, അത് പലതരം ടിഷ്യുകളെയും അവയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളെയും സൂചിപ്പിക്കാം. അതിനാൽ, ഏത് തരത്തിലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കിനെക്കുറിച്ചാണ് ഡോക്ടർ സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, അത് വിശദീകരിക്കാൻ പോലും മെനക്കെടേണ്ടതില്ല. അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയിലും വീണ്ടെടുക്കലിലും വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

മൃദുവായ കലകളെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളുണ്ടോ?

പരിക്കുകൾക്ക് പുറമേ, മൃദുവായ കലകളെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് രോഗങ്ങളുമുണ്ട്. പരിക്കില്ലാതെ തന്നെ ഇവ സംഭവിക്കാം. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഫൈബ്രോമയാൾജിയ , റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം (വീക്കം, സന്ധി വേദന, പേശി വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന) അവസ്ഥകൾ.
• അണുബാധകൾ (ബാക്ടീരിയ, വൈറസ് മുതലായവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചർമ്മത്തിലെയും പേശികളിലെയും അണുബാധകൾ)
• നാഡികളുടെ കംപ്രഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം (കൈത്തണ്ടയിലെ ഒരു നാഡി കംപ്രഷൻ ചെയ്യപ്പെടുകയും കൈയിൽ മരവിപ്പും വേദനയും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥ)
• സന്ധികളിൽ വീക്കം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വേദന, ഉദാഹരണത്തിന് ബർസിറ്റിസ് (സന്ധികൾക്ക് സമീപമുള്ള ബർസ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ സഞ്ചികളുടെ വീക്കം)
• അർബുദമല്ലാത്ത (ബെനിൻ) മുഴകളും അർബുദം ഉണ്ടാക്കുന്ന (കാൻസർ) മുഴകളുമാണ് മുഴകൾ .

മൃദുവായ ടിഷ്യു പ്രശ്നത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മൃദുവായ കലകളിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടാകുമ്പോൾ, ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം:

• ചതവ് അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം (മുറിച്ചതുപോലെ)
• മെക്കാനിക്കൽ അസ്ഥിരത (ഒരു കൈ, കാല് അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി പെട്ടെന്ന് ചലിക്കുക, നിയന്ത്രണം വിട്ട് നീങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ അത് "ലോക്ക്" ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കാൽമുട്ട് "ചാടുന്നത്" പോലെ തോന്നുക)
• വേദന, വേദന , അല്ലെങ്കിൽ ആർദ്രത
• കാഠിന്യം , വളയുന്നതിനോ നീട്ടുന്നതിനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
• വീക്കം

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവയെ അവഗണിക്കരുത്. പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു പരിക്കിന് ശേഷം അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയോ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം മെച്ചപ്പെടുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.

മൃദുവായ ടിഷ്യു പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ എന്ത് പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കുകളോ രോഗങ്ങളോ പലപ്പോഴും ശാരീരിക പരിശോധനയിലൂടെയും ഇമേജിംഗ് സ്കാനുകളിലൂടെയും നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു . നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും പരിക്കിന്റെ വിസ്തൃതിയെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കും.

പിന്നെ, എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി (സിടി) സ്കാൻഇത്തരം പരിശോധനകൾക്ക് എല്ലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ അവ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ വീണു കാലിന് പരിക്കേറ്റതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഒരു എക്സ്-റേയിൽ കാണിക്കാൻ കഴിയും. എല്ലുകൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും അവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മൃദുവായ കലകളിലാണ് പ്രശ്നം.

കൂടാതെ, മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (MRI) പോലുള്ള മറ്റ് ഇമേജിംഗ് സ്കാനുകൾ മൃദുവായ ടിഷ്യു അവസ്ഥകളെ (ലിഗമെന്റുകൾ കീറുകയോ തരുണാസ്ഥിക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ പോലുള്ളവ) കൂടുതൽ വ്യക്തമായി തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും. ചിലപ്പോൾ രക്തപരിശോധന പോലുള്ള മറ്റ് ലാബ് പരിശോധനകളും നടത്താം (ഉദാഹരണത്തിന്, അണുബാധയുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ). ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറാണ്. ഏതൊക്കെ പരിശോധനകളാണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും അവ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നും അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും.

മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കുകൾക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ നിരവധി വ്യത്യസ്ത മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഇവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും അടിസ്ഥാനപരവുമായ ഒന്നാണ് RICE രീതി . നാല് ഇംഗ്ലീഷ് അക്ഷരങ്ങൾ ചേർന്നതിനാൽ ഇത് ഓർമ്മിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്:

• R - വിശ്രമം: പരിക്കേറ്റ ഭാഗത്ത് വിശ്രമം നൽകുന്നത് അത് സുഖപ്പെടാൻ സമയം നൽകുന്നു. അതായത് ആ ഭാഗത്തിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.
• I - ഐസ്: മുറിവേറ്റതോ വീർത്തതോ ആയ ഭാഗത്ത് ഐസ് (നേർത്ത തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞത്) പുരട്ടുന്നത് വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു സമയം 15-20 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ പ്രയോഗിക്കരുത്.
• സി - കംപ്രഷൻ: ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് പോലെ മുറിവ് സൌമ്യമായി കംപ്രഷൻ ചെയ്യുന്നത് ടിഷ്യുവിന് പിന്തുണ നൽകുന്നു, വീക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ ഇറുകിയ കംപ്രഷൻ ചെയ്യരുത്, കാരണം ഇത് രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
• E - ഉയരം: പരിക്കേറ്റ ശരീരഭാഗം (ഉദാ. കാൽ, കൈ) ഹൃദയത്തിന് മുകളിൽ ഉയർത്തുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അതിന് മുകളിൽ ഒരു തലയിണ വയ്ക്കാനും കഴിയും.

ഓർമ്മിക്കുക, മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി പലപ്പോഴും റൈസ് രീതിയാണ്: വിശ്രമം, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷൻ!

RICE രീതിക്ക് പുറമേ, പരിക്കിനെ ആശ്രയിച്ച് മറ്റ് ചികിത്സകളും സഹായിച്ചേക്കാം. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മരുന്നുകൾ: വേദനസംഹാരികൾ (പാരസെറ്റമോൾ പോലുള്ളവ), നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ (NSAID-കൾ) (ഇബുപ്രൊഫെൻ, ഡൈക്ലോഫെനാക് പോലുള്ളവ) എന്നിവ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇവയിൽ ചിലത് കൗണ്ടറിൽ (OTC) ലഭ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ, നിങ്ങൾ അത് കഴിക്കണോ, എത്ര സമയം കഴിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ശസ്ത്രക്രിയ: ലിഗമെന്റുകളോ ടെൻഡോണുകളോ പൂർണ്ണമായും കീറുന്നത് പോലുള്ള കഠിനമായ കേസുകളിൽ, പരിക്ക് നന്നാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പി:ഈ ചികിത്സകൾ പരിക്കേറ്റ ശരീരഭാഗങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും, വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, പരിക്കുകളോ പരിമിതികളോ ഉണ്ടെങ്കിലും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ രീതികളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളിൽ നിന്ന് (ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ) വിദഗ്ദ്ധോപദേശവും വ്യായാമങ്ങളും ലഭിക്കും.
• കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ: ചില മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കുകൾക്ക് കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ ഉപയോഗിച്ചും ചികിത്സിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പേശി വേദനയും പിരിമുറുക്കവും ചികിത്സിക്കാൻ തെറാപ്പിക് മസാജ് ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.

മൃദുവായ ടിഷ്യു അവസ്ഥകളുടെ ചികിത്സ

മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കുകൾക്ക് പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമായ ചികിത്സകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ചികിത്സ പ്രധാനമായും അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, ആർത്രൈറ്റിസിന് വ്യത്യസ്തമായ മരുന്ന് ആവശ്യമാണ്, അണുബാധയ്ക്ക് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ആവശ്യമാണ്). എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം പോലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ഒരു പങ്കു വഹിച്ചേക്കാം. മൃദുവായ ടിഷ്യു പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും.

നമ്മുടെ മൃദുവായ കലകളെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

നമ്മുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന അതേ കാര്യങ്ങളിൽ പലതും നമ്മുടെ മൃദുവായ കലകൾക്കും ഗുണം ചെയ്യും. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്ക് ശരിയായ പോഷണം നൽകുന്നു. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും നന്നാക്കലിനും സഹായിക്കുന്നു.
• നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക. അമിതഭാരം സന്ധികളിലും ലിഗമെന്റുകളിലും അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് പരിക്കിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക. പതിവ് വ്യായാമം മൃദുവായ ടിഷ്യുവിന്റെ ശക്തിയും വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് വാം അപ്പ് ചെയ്യാനും ശേഷം കൂൾ ഡൗൺ ചെയ്യാനും ഓർമ്മിക്കുക.
• അമിതമായി അധ്വാനിക്കരുത്. പ്രത്യേകിച്ച് മൃദുവായ ടിഷ്യുവിന് പരിക്കുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, വേദന സഹിക്കാൻ അധികം ബുദ്ധിമുട്ടരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് പരിക്ക് കൂടുതൽ വഷളാക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.
• വൈദ്യചികിത്സ വൈകിപ്പിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, RICE പോലുള്ള കുറച്ച് ദിവസത്തെ വീട്ടുചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷവും അത് ഭേദമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. നേരത്തെ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നത് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനും ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾ തടയാനും സഹായിക്കും.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

മൂക്ക് തുടയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ടിഷ്യുവിനെ പരാമർശിക്കുമ്പോൾ 'സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു' എന്ന വാക്ക് വളരെ ലളിതമാണ്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തെ പരാമർശിക്കുമ്പോൾ, ഈ വാക്കിന്റെ അർത്ഥം കൃത്യമായി അറിയുന്നത് അൽപ്പം ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കും. ഇതിനുള്ള ഒരു കാരണം, സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു എന്നത് വളരെ ഔപചാരികമായ ഒരു മെഡിക്കൽ പദമല്ല എന്നതാണ്. ഇത് അൽപ്പം പൊതുവായ ഒരു പദമാണ്.

ഒരു കർബിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ ഉരുട്ടിയതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിലോ കൈത്തണ്ടയിലോ സ്ഥിരമായി വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞിട്ടില്ല, പക്ഷേ ഡോക്ടർ പറയുന്നത് ഇത് ഒരു മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കാണെന്ന്. ഇത് ഇപ്പോഴും ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കാം - അത് ഒരു ലിഗമെന്റ് പരിക്ക്, ഒരു ടെൻഡോൺ പ്രശ്നം, ഒരു പേശി പിരിമുറുക്കം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആകട്ടെ.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നം എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലായില്ലെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കിക്കുക എന്നതാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജോലിയുടെ ഒരു ഭാഗം. ചോദിക്കാനും വിശദീകരിക്കാനും മടിക്കേണ്ട. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ സംഭാവന ചെയ്യാൻ കഴിയും.

` മൃദു കല, മൃദു കല, ശരീര കല, മൃദു കല പരിക്കുകൾ, പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ