ഒരു പ്രമേഹരോഗിയായ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഇങ്ങനെ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, രാവിലെ ഉണർന്ന് ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വളരെ ഉയർന്നതായിരിക്കും. "ഓ, രാത്രിയിൽ ഞാൻ ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ കഴിച്ചോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ഇതിനുള്ള കാരണം നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒന്നായിരിക്കാം. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ സംശയിക്കാവുന്ന, എന്നാൽ അത്ര നന്നായി അറിയപ്പെടാത്ത ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ്. അതാണ് 'സോമോഗി പ്രഭാവം'.
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
സോമോഗി പ്രഭാവം എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ അർദ്ധരാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കുറയുകയും (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ) പ്രതികരണമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് സോമോഗി പ്രഭാവം, ഇത് രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ ഉയരാൻ കാരണമാകുന്നു (ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ). നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ ഒരു ദിശയിലേക്ക് പിന്നിലേക്ക് ഒടിഞ്ഞുവീഴുന്ന ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് പോലെയാണിത്. ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ "റീബൗണ്ട് ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
1930 കളിൽ മൈക്കൽ സോമോഗി എന്ന ഡോക്ടറാണ് ഇത് ആദ്യമായി കണ്ടെത്തിയത്, അതുകൊണ്ടാണ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേര് നൽകിയിരിക്കുന്നത്.
പക്ഷേ ഇവിടെ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന കാര്യമുണ്ട്. സോമോഗി പ്രഭാവം 100% തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോഴും കരുതുന്നില്ല, അതൊരു 'സിദ്ധാന്തം' ആണ്. അതിനർത്ഥം അത് സംഭവിക്കാമെന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, എല്ലാവരും അത് അംഗീകരിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. മുൻകാലങ്ങളിൽ, രാവിലെ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പ്രധാന കാരണം ഇതാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ കരുതിയിരുന്നു, എന്നാൽ പുതിയ സാങ്കേതികവിദ്യ, പ്രത്യേകിച്ച് തുടർച്ചയായ ഗ്ലൂക്കോസ് നിരീക്ഷണത്തിന്റെ (CGM) വരവ്, ഈ ആശയത്തെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർത്തിയിട്ടുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരുന്നതിനുള്ള നിരവധി കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നായതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടാനുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
സോമോഗി പ്രഭാവത്തിലേക്ക് മാത്രം വിരൽ ചൂണ്ടുന്നതിനു മുമ്പ്, രാവിലെ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ മറ്റ് നിരവധി സാധാരണ കാരണങ്ങളുണ്ട്.
- മരുന്നിന്റെ അളവ് അപര്യാപ്തമാണ്: രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ മരുന്നുകളോ ഇൻസുലിനോ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ കഴിക്കുന്നുള്ളൂവെങ്കിൽ, രാവിലെയോടെ അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി നഷ്ടപ്പെടുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
- പ്രഭാത പ്രതിഭാസം: രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ഇതാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി നോക്കാം.
- അത്താഴത്തിന്റെയും മരുന്നിന്റെയും അളവിലുള്ള പൊരുത്തക്കേട്: അത്താഴത്തിൽ കഴിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് ഇൻസുലിൻ ഡോസ് കണക്കാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
- ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം: ശരീരകോശങ്ങൾ ഇൻസുലിനോട് ശരിയായി പ്രതികരിക്കാത്ത അവസ്ഥ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →സോമോഗി പ്രഭാവവും പ്രഭാത പ്രതിഭാസവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
ഇവ രണ്ടും രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും, രണ്ടും തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. പ്രമേഹമുള്ള ഒരു വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ, ഈ വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സഹായകരമാകും.
നമ്മുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി ചില ഹോർമോണുകൾ (കോർട്ടിസോൾ, വളർച്ചാ ഹോർമോൺ പോലുള്ളവ) അതിരാവിലെ (ഏകദേശം 3-4) പുറത്തുവിടുന്നതിനെയാണ് പ്രഭാത പ്രതിഭാസം എന്ന് പറയുന്നത്. ഈ ഹോർമോണുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രമേഹമില്ലാത്ത ആളുകൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്, പക്ഷേ അവരുടെ ശരീരം ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ രാവിലെ അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർന്നിരിക്കും.
എന്നാൽ സോമോഗി പ്രഭാവം വ്യത്യസ്തമാണ്. അർദ്ധരാത്രിയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ) കുറവിന്റെ പ്രതികരണമായാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. പ്രഭാത പ്രതിഭാസത്തിൽ, രാത്രിയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ കുറവുണ്ടാകില്ല.
ലളിതമായി ഓർക്കുക: പ്രഭാത പ്രതിഭാസം ഒരു സ്വാഭാവിക ഹോർമോൺ പ്രക്രിയയാണ്. രാത്രിയിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതികരണമാണ് സോമോഗി പ്രഭാവം.
രണ്ടും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ നോക്കാം.
| സവിശേഷത | സോമോഗി പ്രഭാവം | പ്രഭാത പ്രതിഭാസം |
|---|---|---|
| മൂലകാരണം | രാത്രിയുടെ മധ്യത്തിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ) . | ശരീരം സ്വാഭാവികമായും രാവിലെ ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു . |
| പുലർച്ചെ 2-3 മണിക്ക് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് | പലപ്പോഴും താഴ്ന്ന നിലവാരത്തിൽ . | പലപ്പോഴും സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ. |
| എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? | പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിന് പ്രതികരണമായി ശരീരം ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു. | ശരീരത്തെ ഒരു ദിവസത്തെ ജോലിക്കായി ഒരുക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രക്രിയയാണിത്. |
| സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത് | താരതമ്യേന അപൂർവ്വം. | വളരെ സാധാരണം. |
സോമോഗി പ്രഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം. എന്നിരുന്നാലും, രാത്രിയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
രാവിലെ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ (ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ)
- വർദ്ധിച്ച ദാഹം: എത്ര കുടിച്ചാലും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ലഭിക്കുന്നില്ല എന്ന തോന്നൽ.
- ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ: പതിവിലും കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടിവരുന്നു.
- വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കൽ: രാവിലെ പതിവിലും കൂടുതൽ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
- തലവേദന: രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തലവേദന.
- കോപം: ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്കുപോലും ദേഷ്യപ്പെടുക.
രാത്രിയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ (നോക്ടേണൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ)
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിനാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കില്ല.
- ഉറക്കത്തിൽ വിയർക്കൽ: വളരെയധികം വിയർക്കൽ കാരണം ഷീറ്റുകളും പൈജാമയും നനഞ്ഞിരിക്കും.
- ദുസ്വപ്നങ്ങൾ: ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സ്വപ്നം കണ്ടതിനുശേഷം ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണരുക.
- വിശ്രമമില്ലാത്ത ഉറക്കം: തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടക്കുക, വിശ്രമമില്ലാതെ ഉറങ്ങുക.
- രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ ക്ഷീണം തോന്നൽ: നന്നായി ഉറങ്ങിയതിനുശേഷവും രാവിലെ ക്ഷീണവും മടിയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
രാത്രിയിൽ ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് സോമോഗി പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കാം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? എന്താണ് കാരണം?
രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്പ്പ് എടുത്തതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് മുമ്പ് വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഇക്കാരണത്താൽ, അർദ്ധരാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പോലും അറിയാതെ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അപകടകരമാംവിധം താഴ്ന്നു (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ).
ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചിന്തിക്കുന്നു, "ഓ, എന്തോ മോശം സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നു!" അതിനാൽ ശരീരം നിങ്ങളെ "രക്ഷിക്കാൻ" അടിയന്തര നടപടി സ്വീകരിക്കുന്നു. അതായത്, അത് പെട്ടെന്ന് നിരവധി ഹോർമോണുകളെ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, അവ അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ സജീവമാകുന്നു.
- അഡ്രിനാലിൻ
- കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ
- വളർച്ച ഹോർമോൺ
- ഗ്ലൂക്കഗൺ
ഈ ഹോർമോണുകൾ സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ കരളിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു, "നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലേക്ക് പഞ്ചസാര വേഗത്തിൽ പുറത്തുവിടുക!" അപ്പോൾ കരൾ പെട്ടെന്ന് അവിടെ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന വലിയ അളവിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നു.
പ്രമേഹമില്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് ഇത് സംഭവിച്ചാൽ, അവരുടെ ശരീരം വർദ്ധിച്ച പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രമേഹമുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, വർദ്ധിച്ച പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും, രാവിലെ നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ, ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് (ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ) നിങ്ങൾ കാണും. അതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, വളരെ ലളിതമായി.
ഈ സാഹചര്യം നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?
രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, അതിനാൽ ഇത് സോമോഗി ഇഫക്റ്റ് ആണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. കൂടാതെ, നമ്മൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇത് ഇപ്പോൾ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു കാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടാത്തതിനാൽ, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് പോലും ഇത് "രോഗനിർണയം" നടത്തുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാകും.
രാവിലെയും ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ ഡോക്ടറുമായി അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് നോക്കി അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കും.
ഇത് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒരു തുടർച്ചയായ ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്ററിംഗ് (CGM) ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. രാത്രി മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എങ്ങനെ മാറിയിരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ ഗ്രാഫ് കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു CGM ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ഇതുപോലൊന്ന് ചെയ്യാൻ പറഞ്ഞേക്കാം:
| സമയം | എന്തുചെയ്യും |
|---|---|
| അത്താഴത്തിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് | നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അളന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുക. |
| ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് | നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വീണ്ടും അളന്ന് എഴുതി വയ്ക്കുക. |
| അർദ്ധരാത്രിയിൽ (ഉദാ. പുലർച്ചെ 2-3) | ഒരു അലാറം സജ്ജമാക്കുക, എഴുന്നേൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക, അത് എഴുതി വയ്ക്കുക. (ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പരിശോധന.) |
| രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ | നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അവസാനമായി ഒരിക്കൽ കൂടി അളന്ന് എഴുതി വയ്ക്കുക. |
ഇത് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ റീഡിംഗുകൾ കാണിക്കുന്നതിലൂടെ, രാത്രിയിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് നല്ല ധാരണ ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അർദ്ധരാത്രിയിൽ കുറയുകയും രാവിലെ ഉയർന്നതായിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് സോമോഗി ഇഫക്റ്റ് ആയിരിക്കാം.
ഇതിന് എന്തെല്ലാം പരിഹാരങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും?
കാരണം തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഒരുമിച്ച് ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തണം. എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്, അതിനാൽ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിഹാരമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം.
മുന്നറിയിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ ഇൻസുലിൻ ഡോസോ മറ്റ് പ്രമേഹ മരുന്നുകളോ ഒരിക്കലും മാറ്റരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അപകടകരമാംവിധം കുറയാനോ ഉയരാനോ ഇടയാക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്ന പരിഹാരങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:
- നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകളുടെ അളവ് മാറ്റൽ: രാത്രിയിൽ ഇൻസുലിൻ അളവ് ചെറുതായി കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.
- നിങ്ങളുടെ അത്താഴം മാറ്റുക: അത്താഴത്തിന് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് മാറ്റാൻ നിങ്ങളോട് ഉപദേശിച്ചേക്കാം. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാനും നിങ്ങളോട് ഉപദേശിച്ചേക്കാം.
- ഇൻസുലിൻ പമ്പിലേക്ക് മാറൽ: സാധ്യമെങ്കിൽ, ഇൻസുലിൻ പമ്പ് ഇൻസുലിൻ ഡോസുകൾ കൂടുതൽ കൃത്യമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ സമയം മാറ്റൽ: വൈകുന്നേരമോ രാത്രിയിലോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ സമയമോ തീവ്രതയോ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
ഇത് അവഗണിച്ചാൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
സോമോഗി പ്രഭാവം യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, പ്രമേഹമുള്ള നമ്മൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട രണ്ട് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഈ സാഹചര്യം ഉയർത്തുന്നു:
1. തുടർച്ചയായി ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്.
2. രാത്രിയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാനുള്ള സാധ്യത.
1. തുടർച്ചയായി ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്
എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് നല്ലതല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ 'A1C' മൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും. കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് മാസത്തെ നിങ്ങളുടെ ശരാശരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പരിശോധനയാണ് 'A1C'. ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഉയർന്ന 'A1C' മൂല്യം പ്രമേഹത്തിൽ നിന്നുള്ള സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- കണ്ണിന് കേടുപാടുകൾ (റെറ്റിനോപ്പതി)
- വൃക്ക തകരാറ് (നെഫ്രോപതി)
- ന്യൂറോപ്പതി (ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കുന്നത്)
- ഹൃദ്രോഗം
2. രാത്രിയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാനുള്ള സാധ്യത
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 70 mg/dL-ൽ താഴെയാകുമ്പോൾ പലർക്കും ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവർക്ക് വിറയൽ, വിശപ്പ്, വിയർപ്പ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളെ ഉണർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ വൈകിയേക്കാം. കഠിനമായ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം.
രാത്രിയിൽ പലപ്പോഴും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് തടയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി ഉയർന്നാൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വായനകൾ പരിശോധിച്ച്, കാരണം സോമോഗി ഇഫക്റ്റ് ആണോ, ഡോൺ പ്രതിഭാസമാണോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലുമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ നൽകാനും കഴിയും.
രാവിലെ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശരിക്കും നിരാശാജനകമാണ്. എന്നാൽ എല്ലാത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിഹാരം ഇല്ലാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സഹകരിക്കുക. ഇപ്പോൾ നടപടിയെടുക്കുന്നത് ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, രാവിലെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർന്നിരിക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. സോമോഗി ഇഫക്റ്റ് അതിലൊന്നാണ്.
- രാത്രിയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിനോടുള്ള (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ) ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണമായാണ് സോമോഗി പ്രഭാവം ഉണ്ടാകുന്നത്.
- രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ വിയർക്കൽ, ദുർഗന്ധം വമിക്കൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് സംശയിക്കാം.
- കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അർദ്ധരാത്രിയിൽ പോലും പഞ്ചസാര അളക്കുകയോ ഒരു CGM മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ആണ്.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാതെ ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹ മരുന്നുകളുടെ അളവ് ഒരിക്കലും സ്വയം മാറ്റരുത്.
- ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് ശരിയായ ചികിത്സാ പദ്ധതി സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.