ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട വേദനിക്കുന്നുണ്ടോ? (തൊണ്ടവേദന) ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എല്ലാം കണ്ടെത്താം!

ഗർഭകാലം വളരെ സവിശേഷവും മനോഹരവുമായ ഒരു സമയമാണ്. എന്നാൽ ഈ സമയത്ത്, ചെറിയ ജലദോഷമോ തൊണ്ടവേദനയോ പോലും നിങ്ങളെ അൽപ്പം ഭയപ്പെടുത്തും, അല്ലേ? "ഇത് കുഞ്ഞിനെ ബാധിക്കുമോ?", "ഞാൻ മരുന്ന് കഴിച്ചാൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ?" തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങൾ എന്റെ മനസ്സിൽ എപ്പോഴും ഉയർന്നുവരുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് തൊണ്ടവേദന മിക്ക ഗർഭിണികൾക്കും ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. തൊണ്ടവേദന പല ഗർഭിണികൾക്കും ഒരിക്കലെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് പരിഭ്രാന്തരാകുന്നതിന് മുമ്പ്, ഇത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, എപ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം എന്നിവ കൃത്യമായി കണ്ടെത്താം.

ഗർഭകാലത്ത് തൊണ്ടവേദന ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഇതിന് നിരവധി പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

1. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ സമയത്ത് കുഞ്ഞിനെ ഒരു "അന്യഗ്രഹജീവി" ആയി തള്ളിക്കളയാതെ, ഗർഭപാത്രത്തിൽ സുരക്ഷിതമായി വളരാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അനുവദിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന് സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി അല്പം കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനക്ഷമതയുള്ളതാണ്. ഇത് സാധാരണവും ആവശ്യമുള്ളതുമാണ്.

എന്നാൽ ഇതിന്റെ ഒരു പാർശ്വഫലമായി, പരിസ്ഥിതിയിലുള്ള വൈറസുകൾ, ബാക്ടീരിയകൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രവേശിക്കും. അതിനാൽ ഈ സമയത്ത് ജലദോഷം , പനി, തൊണ്ടയിലെ അണുബാധ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

2. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ

ഗർഭകാലത്ത് പലർക്കും ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്നം നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ആണ്. കുഞ്ഞ് വളരുന്നതിനനുസരിച്ച് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും വയറിലുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദവുമാണ് ഇതിന് കാരണം. ഇത് ആമാശയത്തിലെ ദഹന ആസിഡുകൾ ഉയർന്നുവന്ന് തൊണ്ടയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ആസിഡുകൾ തൊണ്ടയിൽ എത്തുമ്പോൾ തൊണ്ട വേദനിക്കുകയോ ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുകയോ കത്തുകയോ ചെയ്യാം.

3. മൂക്കിലെ തിരക്കും വായ ശ്വസിക്കലും

ഗർഭകാലത്ത്, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാരണം മൂക്കിന്റെ പാളി വീർക്കുകയും അടയുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. മൂക്ക് അടഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ, നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങും. തുടർച്ചയായി വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് തൊണ്ടയിലെ ജലാംശം കുറയ്ക്കുകയും അത് വളരെ വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ഈ വരൾച്ച കാരണമാകും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

തൊണ്ടവേദന വരുമ്പോൾ പരിഭ്രാന്തരായി ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് ഓടേണ്ടതില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളുണ്ട്. ഇവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഡോക്ടറെ കാണണം.

തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ഡോക്ടറെ കാണാൻ മാത്രം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാധാരണ തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ലളിതവും സുരക്ഷിതവുമായ നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക:ഇതാണ് ഏറ്റവും നല്ലതും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗം. അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് ഒരു ദിവസം മൂന്നോ നാലോ തവണ ഇത് ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക. ഇത് തൊണ്ടയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വേദനയിൽ നിന്ന് വലിയ ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും.

• ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ: ഇഞ്ചി ചായ, മല്ലി വെള്ളം, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് തുള്ളി തേനും നാരങ്ങയും ചേർത്ത ചൂടുവെള്ളം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയ്ക്ക് വളരെ ആശ്വാസം നൽകും. തേനിന് സ്വാഭാവിക വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇവ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയെ നനയ്ക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

• ശക്തമായ എന്തെങ്കിലും കുടിക്കുക: ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ ഫാർമസികളിൽ നിന്ന് ലോസഞ്ചുകൾ വാങ്ങരുത്. പകരം, ഒരു സാധാരണ ഗം കഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഹാർഡ് മിഠായി കഴിക്കുക. ഇത് ഉമിനീർ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തൊണ്ട വരണ്ടുപോകുന്നത് തടയുകയും വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും.

• പോഷകാഹാരവും വിശ്രമവും: ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഓറഞ്ച്, ടാംഗറിൻ, പേരക്ക തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. നിർജ്ജലീകരണം തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. കൂടാതെ, കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുക . നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനായിരിക്കുമ്പോൾ, രോഗത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് കുറയുന്നു.