ഈ തണുപ്പുകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ജലദോഷം പിടിപെടാറുണ്ടോ? ഇത് ശരിക്കും ജലദോഷമാണോ അതോ അലർജിയാണോ? (വിന്റർ അലർജികൾ)

തണുപ്പ് തുടങ്ങിയിട്ടേയുള്ളൂ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തുമ്മലും മൂക്കൊലിപ്പും വരുന്നുണ്ടോ? "എനിക്ക് വീണ്ടും ജലദോഷം പിടിപെട്ടു" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ശരിക്കും ഒരു സാധാരണ ജലദോഷം മാത്രമാണോ, അതോ നമുക്ക് അറിയാത്ത ഒരു അലർജിയാണോ? ചിലപ്പോൾ ഈ രണ്ടിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ സമാനമാണ്, അതിനാൽ നമുക്ക് അവയെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അപ്പോൾ ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ഇത് ജലദോഷമാണോ? അലർജിയാണോ? എങ്ങനെ വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കാം?

ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ഇവ രണ്ടും ഒരുപോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അൽപ്പം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ജലദോഷം മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് ദിവസം വരെ, അല്ലെങ്കിൽ പരമാവധി ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ മാറും. എന്നാൽ അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആഴ്ചകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും , ചിലപ്പോൾ വന്നും പോയിം, പിന്നെ തിരിച്ചും വരാം.

രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം കൂടുതൽ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ, താഴെയുള്ള പട്ടിക നോക്കാം.

ഇനി, നിങ്ങൾക്ക് ഈ തരത്തിലുള്ള അലർജി ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്, അതിനുള്ള പരിഹാരങ്ങളുമുണ്ട്.

ഈ തണുപ്പുകാലത്ത് അലർജികൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

പൊടിയോ പൂമ്പൊടിയോടോ സാധാരണയായി അലർജിയുള്ള ഒരാളാണ് നിങ്ങൾ എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ തണുപ്പുകാലത്ത് അത്തരം ആളുകൾക്ക് അലർജി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഇതിനുള്ള കാരണം ലളിതമാണ്. തണുപ്പുകാലത്ത് നമ്മൾ ജനാലകൾ അടച്ചിട്ട് വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ കഴിയാറുണ്ട്. ഇത് വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം, പൊടിപടലങ്ങൾ, പൂപ്പൽ തുടങ്ങിയ അലർജികളുടെ സാന്ദ്രത നമ്മുടെ വീടിനുള്ളിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ ഈ അലർജികളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ, അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കുന്നു.

ഇക്കാലത്ത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ അലർജികൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

• വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം: തണുപ്പ് കാരണം, നായ്ക്കൾ, പൂച്ചകൾ തുടങ്ങിയ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയവും വീടിനുള്ളിൽ ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ, അവ കൊഴിഞ്ഞുപോകുന്ന നേർത്ത ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും അവ കൂടുതൽ വിധേയമാകുന്നു.
• പൂപ്പലും പൂപ്പലും: മഴയിൽ നനഞ്ഞ ഇലകളും വീട്ടുപറമ്പിലെ മാലിന്യങ്ങളും പൂപ്പലിന് അനുയോജ്യമായ പ്രജനന കേന്ദ്രങ്ങളാണ്. നമ്മൾ പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ ഷൂസിലും വസ്ത്രങ്ങളിലും കയറി വീടിനുള്ളിൽ വരാം.
• നനഞ്ഞ തടി: പാചകം ചെയ്യുന്നതിനോ ചൂടാക്കുന്നതിനോ പുറത്തു നിന്ന് കൊണ്ടുവരുന്ന തടി നനഞ്ഞാൽ, അതിൽ പൂപ്പൽ ബീജങ്ങൾ വളരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ തടിയുടെ ഒരു ചെറിയ അളവ് പോലും വീടിനുള്ളിൽ കൊണ്ടുവന്നാൽ അത് അലർജിക്ക് കാരണമാകും.

ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാണെങ്കിൽ, സുഗന്ധമുള്ള മെഴുകുതിരികൾക്ക് പകരം ഒരു കൃത്രിമ ക്രിസ്മസ് ട്രീ ഉപയോഗിക്കുകയോ മറ്റ് സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

ഈ അലർജികളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ 8 ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ

ഈ അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന അലർജികളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

1. അലർജിയുണ്ടാക്കുന്നവ ഒഴിവാക്കുക:അലർജിയുള്ള വസ്തുക്കളോട് കഴിയുന്നത്ര ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. മുറ്റത്ത് നിന്ന് നനഞ്ഞ ഇലകൾ കാറ്റിൽ പറത്തിവിടുമ്പോൾ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരുക. വീടിനുള്ളിൽ തൂത്തുവാരിയും പൊടി തട്ടിയും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.

2. പതിവായി കൈകളും മുഖവും കഴുകുക: പതിവായി കൈകളും മുഖവും കഴുകുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അലർജിയെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അലർജി ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, കുളിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിയിൽ നിന്നും വസ്ത്രങ്ങളിൽ നിന്നും അലർജിയെ കഴുകിക്കളയും. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മൂക്കടപ്പ് പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും നീരാവി ആശ്വാസം നൽകും.

3. നിങ്ങളുടെ കിടക്ക പതിവായി കഴുകുക: ഞങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറികൾ പൊടിപടലങ്ങൾക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമങ്ങൾക്കും ഒരു പറുദീസയാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കിടക്ക, തലയിണ കവറുകൾ, പുതപ്പുകൾ എന്നിവ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകുക . ഇത് ഈ അലർജികളെ കൊല്ലും.

4. പ്രത്യേക കിടക്കകൾ പരിഗണിക്കുക: പൊടിപടലങ്ങൾ പോലുള്ളവ അകത്തു കയറുന്നത് തടയാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള പ്രത്യേക തരം കിടക്കകൾ (`അലർജി കിടക്കകൾ`) ഉണ്ട്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനിൽ കണ്ടെത്താനാകും.

5. സലൈൻ ഉപയോഗിക്കുക: മൂക്കടപ്പിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൊന്ന് സലൈൻ ലായനി ഉപയോഗിച്ച് മൂക്ക് കഴുകുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കാം. 1 ടീസ്പൂൺ അയോഡൈസ് ചെയ്യാത്ത ഉപ്പ് 8 ഔൺസ് (ഏകദേശം 240 മില്ലി ലിറ്റർ) ശുദ്ധജലത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുക.

6. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ദ്രാവകങ്ങൾ നൽകുക: വീട്ടിൽ ഇടയ്ക്കിടെ മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവമുണ്ടാകുന്നതും ഉയർന്ന താപനിലയും ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്താൻ കാരണമാകും. അതിനാൽ, എപ്പോഴും ഒരു കുപ്പി വെള്ളം അടുത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, വെള്ളത്തിൽ കൂടുതലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക, ചൂടുള്ള ചായ കുടിക്കുക. ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നീരാവി മൂക്കിലെ തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

7. വായുവിലെ ഈർപ്പം സന്തുലിതമാക്കുക: നിങ്ങളുടെ വീടിനുള്ളിലെ വായു വളരെ വരണ്ടതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കും തൊണ്ടയും വരണ്ടതും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്. കൂടാതെ, ഈർപ്പം വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, പൂപ്പൽ വളർച്ച വർദ്ധിക്കും. ഒരു ഹൈഗ്രോമീറ്റർ എന്ന ചെറിയ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ഈർപ്പം അളക്കാൻ കഴിയും. ഈർപ്പം 30% ൽ താഴെയോ 50% ൽ കൂടുതലോ നിലനിർത്തരുത്.

8. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മരുന്ന് കഴിക്കുക: അലർജി മരുന്നുകൾ കണ്ണിലെ ചൊറിച്ചിൽ, മൂക്ക് അടഞ്ഞുപോകൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവ ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവ പ്രവർത്തിക്കില്ല . ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. കൂടാതെ, കൂടുതൽ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പാക്കേജ് ഇൻസേർട്ട് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്ന് ശരിയായ അളവിലും ശരിയായ സമയത്തും കഴിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം.