നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ഉളുക്കിയോ? (തമ്പ് ഉളുക്ക്) പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്താം!

നമ്മുടെ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ ചെറിയ അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകളും ഉളുക്കിയിട്ടുണ്ടാകാം. പ്രത്യേകിച്ച് തള്ളവിരലിന്റെ ഉളുക്കിന്റെ കാര്യത്തിൽ, വേദനയും വീക്കവും വളരെ അരോചകമായിരിക്കും, അല്ലേ? അപ്പോൾ, ഇന്ന് നമ്മൾ തമ്പ് സ്പൈൻ എന്ന ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കും.

തള്ളവിരൽ ഉളുക്ക് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, തള്ളവിരലിലെ ഉളുക്ക് എന്നത് നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിലെ ഒരു ലിഗമെന്റ് അമിതമായി നീട്ടുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ്, ഇത് ഒരു സന്ധിയിലെ രണ്ട് അസ്ഥികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടിഷ്യു ആണ്. മിക്കപ്പോഴും, ഈ അവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിന്റെ ഉള്ളിൽ, മെറ്റാകാർപോഫലാഞ്ചിയൽ (എംസിപി) ജോയിന്റിന് സമീപം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന അൾനാർ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റ് (യുസിഎൽ) തകരാറിലാകുമ്പോഴാണ് . ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ പെട്ടെന്ന് പിന്നിലേക്ക് വളയുകയോ, കൈയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുകയോ, മറ്റേതെങ്കിലും അസാധാരണമായ രീതിയിൽ വളയുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉളുക്ക് സംഭവിച്ചേക്കാമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

മറ്റ് ഉളുക്കുകളെപ്പോലെ, ഈ ഉളുക്കുകളും ഒരു ചെറിയ വലിവ് മുതൽ ലിഗമെന്റ് പൂർണ്ണമായും കീറുന്നത് വരെയാകാം, ഒരുപക്ഷേ അത് അസ്ഥിയിൽ നിന്ന് വേർപെട്ടുപോകാൻ പോലും സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയെ ചിലപ്പോൾ "സ്കീയറുടെ തമ്പ്" അല്ലെങ്കിൽ "ഗെയിംകീപ്പറുടെ തമ്പ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

തള്ളവിരൽ ഉളുക്കിന്റെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തീവ്രതയനുസരിച്ച് ഡോക്ടർമാർ ഈ ഉളുക്കുകളെ തരംതിരിക്കുന്നു. പ്രധാനമായും മൂന്ന് തരങ്ങളുണ്ട്:

• ഗ്രേഡ് 1: ഇതാണ് ഏറ്റവും നേരിയ ഉളുക്ക് . ലിഗമെന്റ് വളരെയധികം വലിച്ചുനീട്ടിയിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ കീറിയിട്ടില്ല.
• ഗ്രേഡ് 2: ഇതൊരു മിതമായ ഉളുക്കാണ് . ഇവിടെ, ലിഗമെന്റിന്റെ ഒരു ഭാഗം കീറിയിരിക്കുന്നു.
• ഗ്രേഡ് 3: ഇതാണ് ഏറ്റവും കഠിനമായ ഉളുക്ക് . ലിഗമെന്റ് പൂർണ്ണമായും കീറിപ്പോയിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥിയുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വേർപെട്ടിരിക്കാം. ഇതുപോലുള്ള ഗുരുതരമായ ഉളുക്കുകൾക്ക് ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, ഒരുപക്ഷേ ശസ്ത്രക്രിയ പോലും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

എന്റെ തള്ളവിരൽ ഒടിഞ്ഞോ? ഉളുക്കിയോ? എനിക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പായും അറിയാൻ കഴിയും?

ഒടിഞ്ഞ തള്ളവിരലും ഉളുക്കിയ തള്ളവിരലും വേദന, വീക്കം, ചതവ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, ചില വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ഒടിഞ്ഞ തള്ളവിരല്‍ സാധാരണയായി കൂടുതല്‍ വേദനാജനകമാണ്, തള്ളവിരല്‍ വികൃതമായതോ വികൃതമായി കാണപ്പെടുന്നതോ ആകാം. മരവിപ്പ് പോലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടാം.

വീഴ്ച പോലുള്ള അപകടങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിൽ വേദന, വീക്കം, ചതവ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം . പുറമേ നിന്ന് നോക്കിയാൽ അത് ഒടിവാണോ അതോ ഉളുക്കാണോ എന്ന് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. അതിനാൽ, പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ, കൃത്യമായി എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഉളുക്കും ആയാസവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

രണ്ടും വേദനാജനകമാണെങ്കിലും, ചെറിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്.

• നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, ഒരു സന്ധിയുടെ അസ്ഥികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ലിഗമെന്റുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കാണ് ഉളുക്ക് .
• ഒരു പേശിക്കോ ഒരു പേശിയെ അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡോണിനോ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കാണ് സ്ട്രെയിൻ .

നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഒടിവ്, ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പേശി സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ എക്സ്-റേ , മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ അൾട്രാസൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്) പോലുള്ള പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിടുകയും ചെയ്യും.

ആർക്കാണ് തള്ളവിരൽ ഉളുക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

ഏത് പ്രായത്തിലുള്ളവർക്കും പെരുവിരൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

• കായികതാരങ്ങൾ: സ്കീയിംഗ് നടത്തുന്നവർക്കും, പന്ത് പിടിക്കുന്നതും എറിയുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്ന കായിക വിനോദങ്ങൾ (ഉദാ: ബേസ്ബോൾ, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, വോളിബോൾ, ഫുട്ബോൾ) കളിക്കുന്നവർക്കും ഈ അപകടസാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.
• വീഴാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ള ആളുകൾ: പതിവായി വീഴാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രായമായ ആളുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ എന്നിവരും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയിലാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, തള്ളവിരൽ ഉളുക്കുന്നത് താരതമ്യേന സാധാരണമായ ഒരു പരിക്കാണ് .

തള്ളവിരൽ ഉളുക്കിയതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലക്ഷണങ്ങൾ ഉളുക്കിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നമ്മൾ മുമ്പ് ചർച്ച ചെയ്ത മൂന്ന് ലെവലുകൾക്കനുസരിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

ഗ്രേഡ് 1 (നേരിയ ഉളുക്ക്)

• തള്ളവിരലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് വേദന അല്ലെങ്കിൽ അമർത്തുമ്പോൾ വേദന .
• തള്ളവിരലിലോ അതിന്റെ അടിയിലോ വീക്കം .
• തള്ളവിരലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് ഒരു ചതവ് (നീലനിറം) കാണുന്നത്.

ചിലപ്പോൾ, നേരിയ ഉളുക്ക് സംഭവിച്ച ആളുകൾക്ക് പരിക്ക് പറ്റിയ ഉടൻ തന്നെ വലിയ വേദന അനുഭവപ്പെടില്ല.

ഗ്രേഡ് 2 (മിതമായ ഉളുക്ക്)

• തള്ളവിരലിന്റെ പരിമിതമായ പ്രവർത്തനവും ചലന പരിധിയും .
• തള്ളവിരലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് കഠിനമായ വേദനയും അമർത്തുമ്പോൾ വേദനയും .
• തള്ളവിരലിലോ അതിന്റെ അടിയിലോ വീക്കം .
• തള്ളവിരലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് ഒരു ചതവ് കാണുന്നു.

ഗ്രേഡ് 3 (കടുത്ത ഉളുക്ക്)

• തള്ളവിരലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് കഠിനമായ വേദനയും അമർത്തുമ്പോൾ വേദനയും .
• തള്ളവിരലിന്റെ സന്ധിയിൽ അയവ് അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥിരത അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• തള്ളവിരലിനും ചൂണ്ടുവിരലിനും ഇടയിൽ എന്തെങ്കിലും പിടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് .
• തള്ളവിരലിൽ ഒരു മുഴ പോലുള്ള സംവേദനം. അൾനാർ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റ് (UCL) പൂർണ്ണമായും കീറുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം. കീറിയ ലിഗമെന്റിന്റെ അറ്റം ചർമ്മത്തിനടിയിൽ ഒരു മുഴ പോലെ തോന്നാം.
• തള്ളവിരലിലോ അതിന്റെ അടിയിലോ വീക്കം .
• തള്ളവിരലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് ഒരു ചതവ് കാണുന്നു.

തള്ളവിരൽ ഉളുക്കിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തള്ളവിരൽ ഉളുക്കിന്റെ പ്രധാന കാരണം പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ശക്തമായ ബലപ്രയോഗമാണ്, ഇത് തള്ളവിരൽ കൈയിൽ നിന്ന് അകറ്റി, പിന്നിലേക്ക് വളയുകയോ, അസാധാരണമായ മറ്റൊരു ദിശയിലേക്ക് വളയുകയോ ചെയ്യുന്നു . നീട്ടിയ കൈ നിലത്ത് തട്ടുമ്പോഴാണ് ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്.

ഒരു സ്കീയർ സ്കീ പോൾ പിടിക്കുമ്പോൾ വീഴുന്നതും സാധാരണമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ "സ്കീയറുടെ തള്ളവിരൽ" എന്നും വിളിക്കുന്നത്.

ചിലപ്പോൾ, ദീർഘനേരം വസ്തുക്കളെ പിടിക്കുകയോ വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ (ഉദാ. ചില കായിക വിനോദങ്ങൾ, ചില തൊഴിലുകൾ) ഏർപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് ലിഗമെന്റ് തകരാറും ഉളുക്കും ഉണ്ടാകാം. ഈ ദീർഘകാല അവസ്ഥയെ "ഗെയിംകീപ്പറുടെ തമ്പ്" എന്നും വിളിക്കുന്നു.

ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെയാണ് തള്ളവിരൽ ഉളുക്ക് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, ആദ്യം അവർ നിങ്ങളോട് പരിക്ക് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു, എപ്പോൾ സംഭവിച്ചു, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ചോദിക്കും. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിന്റെ സന്ധി എത്രത്തോളം സ്ഥിരതയുള്ളതാണെന്നും വേദന എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്നും കാണാൻ അവർ ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. ഇത് ഉളുക്കാണോ എന്നും എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണെന്നും നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ അവർ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾക്കും ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

രോഗനിർണ്ണയ പരിശോധനകൾ

ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, മറ്റ് പരിക്കുകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനോ ഉളുക്കിന്റെ കൃത്യമായ തീവ്രത നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനോ ഡോക്ടർ ഇതുപോലുള്ള പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം:

• എക്സ്-റേകൾ:
• ഇത് അസ്ഥികളുടെ വിശദമായ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ വേദനയും വീക്കവും ഒരു ഒടിവ് മൂലമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
• കൂടാതെ, ലിഗമെന്റ് വലിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും അത് ഒരു അവൽഷൻ ഫ്രാക്ചറിന് കാരണമാകുന്നുണ്ടോ എന്നും നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്, ഇത് ലിഗമെന്റ് അസ്ഥിയിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ അസ്ഥി കഷണത്തോടൊപ്പം പുറത്തുവരുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
• സ്ട്രെസ് എക്സ്-റേ: എക്സ്-റേ എടുക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പരിക്കേറ്റ തള്ളവിരലിൽ നേരിയ മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് എംസിപി സന്ധിയുടെ സ്ഥിരതയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകും. മർദ്ദം വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ തള്ളവിരലിന് സമീപമുള്ള ഭാഗത്ത് ഒരു മരവിപ്പ് മരുന്ന് (അനസ്തെറ്റിക്) കുത്തിവയ്ക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

• എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്):
• റേഡിയേഷൻ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ ശരീരത്തിന്റെ ഉൾഭാഗത്തിന്റെ വിശദമായ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാൻ എംആർഐക്ക് കഴിയും. സാധാരണ എക്സ്-റേകളിൽ കാണാൻ കഴിയാത്ത അസ്ഥികളുടെ വിശദാംശങ്ങളും, ഉളുക്കിന്റെയോ പേശി പിരിമുറുക്കത്തിന്റെയോ വ്യാപ്തി പോലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ വിശദാംശങ്ങളും ഇതിന് കാണാൻ കഴിയും. ചികിത്സ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാനും ഈ വിവരങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കുന്നു.

• മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ അൾട്രാസൗണ്ട്:
• ശരീരത്തിന്റെ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഇത് ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു സന്ധിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മൃദുവായ കലകൾ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ ചെയ്യാൻ ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. ലിഗമെന്റുകൾ ഭാഗികമായി കീറിപ്പോയതാണോ, പൂർണ്ണമായും കീറിപ്പോയതാണോ, അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയും മികച്ച ചികിത്സയും നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ഉളുക്കിയ തള്ളവിരലിനെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

ഉളുക്കിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സാ രീതി.

നേരിയ ഉളുക്കിനുള്ള ചികിത്സ (ഗ്രേഡ് 1)

ഇവ സാധാരണയായി PRICE രീതി (പ്രൊട്ടക്ഷൻ, റെസ്റ്റ്, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷൻ) പിന്തുടർന്ന് വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാം.

• സംരക്ഷണം: പരിക്കേറ്റ ഭാഗം നിശ്ചലമാക്കാൻ ഒരു തള്ളവിരലിന്റെ സ്പിക്ക സ്പ്ലിന്റ് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ധരിക്കുക. ഇവ ഫാർമസികളിലോ ഓൺലൈനിലോ വാങ്ങാം.
• കൈയ്ക്ക് വിശ്രമം നൽകുക: പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് 48 മണിക്കൂറെങ്കിലും പരിക്കേറ്റ കൈ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പ്ലിന്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പ്ലിന്റ് ഇല്ലെങ്കിൽ, വേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കൈ/തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• തള്ളവിരലിൽ ഐസ് പുരട്ടുക: പരിക്ക് പറ്റിയ ഉടൻ തള്ളവിരലിലും കൈയിലും ഐസ് പുരട്ടുക. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ ഐസ് മസാജ് സഹായിക്കും. ഒരു ഐസ് ക്യൂബ് ഒരു തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ് വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് വരെ ദിവസത്തിൽ പല തവണ വൃത്താകൃതിയിൽ തടവുക. ചിലപ്പോൾ ഐസ് ബാത്ത് സഹായകമാകും - നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലും കൈയും മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് വരെ ഐസ് വെള്ളത്തിൽ മുക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് മഞ്ഞുവീഴ്ച ഉണ്ടാകാം.
• കംപ്രഷൻ ബാൻഡേജ് ഉപയോഗിക്കുക: പരിക്കേറ്റ തള്ളവിരലിന്റെ സന്ധി ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് കംപ്രഷൻ ബാൻഡേജ് കൊണ്ട് പൊതിയുക. ചില തള്ളവിരലിന്റെ സ്പൈക്ക സ്പ്ലിന്റുകൾക്കും ഈ ഇലാസ്റ്റിക് സവിശേഷതയുണ്ട്. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• കൈ ഉയർത്തൽ: വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, കഴിയുന്നത്ര കൈ ഹൃദയത്തിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുക.
• വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കൽ: ആസ്പിരിൻ, ഇബുപ്രൊഫെൻ തുടങ്ങിയ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

രണ്ട് ദിവസത്തെ വിശ്രമത്തിനും ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾക്കും ശേഷവും വേദനയും വീക്കവും കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക .

മിതമായ ഉളുക്കിനുള്ള ചികിത്സ (ഗ്രേഡ് 2)

• തമ്പ് സ്പൈക്ക സ്പ്ലിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ കാസ്റ്റ് ധരിക്കൽ: നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ സുഖപ്പെടുന്നതുവരെ നിശ്ചലമാക്കാൻ ഒരു സ്പ്ലിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ കാസ്റ്റ് ധരിക്കാൻ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യും. ഉളുക്കിന്റെ തീവ്രതയനുസരിച്ച്, ഡോക്ടർ അത് നീക്കം ചെയ്യാൻ പറയുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ അത് സ്ഥാനത്ത് വയ്ക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
• തള്ളവിരലിലും കൈയിലും ഐസ് പുരട്ടുക: പരിക്ക് പറ്റിയ ഉടൻ തന്നെ ഐസ് പുരട്ടുക. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കൽ: ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന വേദനസംഹാരികൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• വലിച്ചുനീട്ടൽ വ്യായാമങ്ങൾ:തള്ളവിരൽ ചലനരഹിതമായതിനാൽ വലിഞ്ഞു മുറുകിയേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിന്റെ ചലനം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ചില നീട്ടൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ എപ്പോൾ ആരംഭിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

കഠിനമായ ഉളുക്കിനുള്ള ചികിത്സ (ഗ്രേഡ് 3)

• ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയമാകൽ: ഒരു ലിഗമെന്റ് പൂർണ്ണമായും കീറുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയ പലപ്പോഴും ആവശ്യമായി വരും. ലിഗമെന്റ് അസ്ഥിയുമായി വീണ്ടും ഘടിപ്പിക്കുക, ഒരു ബോൺ ആങ്കർ, പിൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്രൂ ഉപയോഗിച്ച് അവൽഷൻ ഫ്രാക്ചർ ശരിയാക്കുക തുടങ്ങിയ വിവിധ ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടിക്രമങ്ങളുണ്ട്.
• കാസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്ലിന്റ് ധരിക്കൽ: ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ സുഖപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏകദേശം 6 മുതൽ 12 ആഴ്ച വരെ നിങ്ങൾ ഒരു കാസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്ലിന്റ് ധരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• ഒക്യുപേഷണൽ/ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ സുഖപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിന്റെയും കൈയുടെയും ശക്തിയും ചലനശേഷിയും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ സംഘം നിങ്ങളോട് പറയും.

നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ഉളുക്കിയാൽ ആശുപത്രിയിൽ പോകേണ്ടതുണ്ടോ?

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇടയ്ക്കിടെ വേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, പക്ഷേ സ്ഥിരമായ വേദന സാധാരണമല്ല. നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിന് പരിക്കേറ്റിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ച് ദിവസം വിശ്രമിച്ചതിനുശേഷവും ഐസ് പുരട്ടിയതിനുശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം . കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പരിശോധനകൾ നടത്തും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ ഒരു സ്പ്ലിന്റ് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ഉളുക്കിയ തള്ളവിരൽ സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഇത് സംഭവിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം ഉളുക്കിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നേരിയ ഉളുക്ക് (ഗ്രേഡ് 1) സാധാരണയായി നാല് മുതൽ ആറ് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സുഖപ്പെടും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു സ്പ്ലിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ കാസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് തള്ളവിരൽ നിശ്ചലമാക്കുകയും അതിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്താൽ മാത്രം മതി.

ഗുരുതരമായ ഉളുക്ക് (ഗ്രേഡ് 3) പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ സാധാരണ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാനും നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. കാരണം, കഠിനമായ ഉളുക്കുകൾക്ക് സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്, തുടർന്ന് സ്പ്ലിന്റിംഗ്/കാസ്റ്റിംഗ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.

ഉളുക്കിയ തള്ളവിരൽ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം?

ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക. ലിഗമെന്റ് സുഖപ്പെടാൻ സമയമെടുക്കുന്നതിനാൽ, കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും കായിക വിനോദങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

തള്ളവിരൽ ഉളുക്ക് എങ്ങനെ തടയാം?

തള്ളവിരൽ ഉളുക്ക് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും വ്യായാമമോ കായിക വിനോദമോ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് , നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെയും വിരലുകളിലെയും പേശികളെ നന്നായി വലിച്ചുനീട്ടുക .
• സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക .
• വീഴാതിരിക്കാൻ പരന്ന പ്രതലങ്ങളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക .
• നന്നായി യോജിക്കുന്ന ഷൂസ് ധരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഷൂലേസുകൾ ശരിയായി കെട്ടിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് അവ കുരുങ്ങാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
• സ്കീയിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ, വീഴാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്കീ പോളുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക , അധികം മുറുകെ പിടിക്കരുത്.
• വീഴാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കർ പോലുള്ള നടത്ത സഹായ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുക .

തള്ളവിരൽ ഉളുക്കിയതിന്റെ പ്രവചനം എന്താണ്?

ശരിയായ വിശ്രമവും തള്ളവിരലിന്റെ ചലനശേഷിയും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നേരിയ (ഗ്രേഡ് 1) ഉളുക്കും മിതമായ (ഗ്രേഡ് 2) തള്ളവിരൽ ഉളുക്കും ദീർഘകാല സങ്കീർണതകളില്ലാതെ സാധാരണയായി സുഖപ്പെടും.

ഗുരുതരമായ (ഗ്രേഡ് 3) അൾനാർ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റ് (UCL) ഉളുക്കുകൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ പൊതുവെ വിജയകരമാണെന്ന് പല പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ചികിത്സിക്കാത്ത ഗ്രേഡ് 3 UCL ഉളുക്കുകൾ സാധാരണയായി വിട്ടുമാറാത്ത അസ്ഥിരതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

തള്ളവിരൽ ഉളുക്കിയാൽ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകുമോ?

ഉളുക്കിന്റെ തീവ്രതയെയും ലിഗമെന്റുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത. തള്ളവിരൽ ഉളുക്കിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാവുന്ന ചില സങ്കീർണതകൾ ഇവയാണ്:

• തള്ളവിരലിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന .
• തള്ളവിരൽ സന്ധിയുടെ ആർത്രൈറ്റിസ് .
• തള്ളവിരൽ സന്ധിയുടെ അസ്ഥിരത .
• പിഞ്ച് ശക്തി കുറഞ്ഞു .
• ശസ്ത്രക്രിയ മൂലമുണ്ടായ നാഡി ക്ഷതം .
• തള്ളവിരൽ സന്ധിയിലെ ചലന പരിധി കുറഞ്ഞു .

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

തള്ളവിരൽ വേദന, സന്ധി അസ്ഥിരത തുടങ്ങിയ പെരുവിരൽ ഉളുക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക .

നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ഉളുക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പുതിയതോ അസ്വസ്ഥതയുളവാക്കുന്നതോ ആയ എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ ഡോക്ടറോട് പറയുക.

നമുക്ക് ഓർമ്മിക്കാം (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, നമുക്കെല്ലാവർക്കും ചെറിയ അപകടങ്ങളും വീഴ്ചകളും അനുഭവപ്പെടാം. തള്ളവിരൽ ഉളുക്ക് അത്തരമൊരു സാധാരണ പരിക്കാണ്. തള്ളവിരൽ ഉളുക്കിയാൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ ഭയപ്പെടരുത്. ഇത് ഒരു ലളിതമായ ഉളുക്കാണോ, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ മറ്റെന്തെങ്കിലും പരിക്കാണോ, അതോ മറ്റൊരു പരിക്കാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അതിനാൽ, ശ്രദ്ധിക്കുക!

` തള്ളവിരൽ ഉളുക്ക്, തള്ളവിരൽ ഉളുക്ക്, ഉളുക്ക്, ലിഗമെന്റ്, തള്ളവിരൽ വേദന, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം, കായിക പരിക്കുകൾ