ഇക്കാലത്ത്, പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് പുറമേ ആയുർവേദം, പ്രാദേശിക വൈദ്യശാസ്ത്രം, അല്ലെങ്കിൽ വിവിധ ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവയിൽ പലരും താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ അവരിൽ ഒരാളായിരിക്കാം. ഇവയിൽ, പലരും സംസാരിക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യം 'അശ്വഗന്ധ'മാണ്. ഇവ ഫാർമസികളിലും സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിലും മാത്രമല്ല, ഓൺലൈനിലും ലഭ്യമാണ്. അതിനാൽ ഇന്ന്, ഈ അശ്വഗന്ധയെക്കുറിച്ച്, അതായത്, അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും, നമ്മൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
അശ്വഗന്ധ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇന്ത്യൻ ആയുർവേദ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഒരു ഔഷധ സസ്യമാണ് അശ്വഗന്ധ. ഈ ചെടിയുടെ വേരുകളും പഴങ്ങളും പ്രധാനമായും ഔഷധമായാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ടോണിക്ക് എന്ന നിലയിൽ ഇത് പ്രശസ്തമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, ചിലർ ഇതിനെ "ഇന്ത്യൻ ജിൻസെങ്" എന്നും വിളിക്കുന്നു. ശാരീരിക ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, മാനസിക ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും, മറ്റ് നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സയായും ഇത് പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു.
ഇതിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
അശ്വഗന്ധയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ചർച്ചകൾ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇവയിൽ പലതും ഇതുവരെ 100% ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിലവിലെ ഗവേഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തുവന്ന ചില വസ്തുതകൾ ഇതാ.
സമ്മർദ്ദവും ഉറക്കവും
ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അശ്വഗന്ധയ്ക്ക് നേരിയ ശാന്തമാക്കൽ ഫലങ്ങളുള്ളതിനാൽ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന്. ഇക്കാരണത്താൽ, ചില ആളുകൾ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോളും
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കാൻ അശ്വഗന്ധയ്ക്ക് കഴിവുണ്ടെന്ന് പ്രാഥമിക പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സാധാരണ പ്രമേഹ മരുന്നുകൾക്ക് പകരമായി കണക്കാക്കരുത് .
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയും സന്ധി വേദനയും
അശ്വഗന്ധ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നതിന് ആദ്യകാല തെളിവുകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മനുഷ്യരിൽ എത്രത്തോളം പ്രായോഗിക ഫലമുണ്ടാക്കുന്നുവെന്നും അപകടസാധ്യതകൾ എന്താണെന്നും ഇതുവരെ വ്യക്തമായിട്ടില്ല.
മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ചിലർ വിളർച്ചയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയായും അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ചില ലാബ് പരിശോധനകളിൽ ഇത് കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ ഇവ ഇപ്പോഴും വളരെ പ്രാഥമിക പഠനങ്ങളാണ്. അതിനാൽ ഇവ മനുഷ്യരിൽ ഇതേ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമോ എന്ന് പറയാൻ വളരെ നേരത്തെ തന്നെ.
| ഉദ്ദേശിച്ച ആനുകൂല്യം | നിലവിലെ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ |
|---|---|
| സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കൽ | മനുഷ്യരെ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചില പഠനങ്ങൾ ചില വിജയങ്ങൾ കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്. |
| രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കൽ | പ്രാരംഭ ഗവേഷണങ്ങൾ ചില നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കൂടുതൽ പഠനം ആവശ്യമാണ്. |
| ആർത്രൈറ്റിസ് കുറയ്ക്കൽ | ചില പഠനങ്ങൾ ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, തെളിവുകൾ ഇപ്പോഴും പര്യാപ്തമല്ല. |
| കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച നിയന്ത്രിക്കുന്നു | ലബോറട്ടറി, മൃഗ ഗവേഷണ തലങ്ങളിൽ മാത്രം. മനുഷ്യരിൽ ഇതിന്റെ ഫലങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച് സ്ഥിരീകരണമില്ല. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ എന്തെങ്കിലും അപകടങ്ങളുണ്ടോ?
അതെ, തീർച്ചയായും. ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റ് "ഇത് ഔഷധസസ്യമാണ്, അതിനാൽ അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല" എന്ന് കരുതുന്നതാണ്. അശ്വഗന്ധയെക്കുറിച്ച് ഇതുവരെ ആഴത്തിൽ ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, അതിന് ഉണ്ടാകാവുന്ന എല്ലാ പാർശ്വഫലങ്ങളെയും കുറിച്ച് നമുക്ക് അറിയില്ല.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും രോഗത്തിന് മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അശ്വഗന്ധ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം എന്നതാണ്.
പ്രധാന പാർശ്വഫലങ്ങൾ
അശ്വഗന്ധ അമിതമായി കഴിച്ചാൽ, താഴെ പറയുന്നവ അനുഭവപ്പെടാം:
- വയറുവേദന
- അതിസാരം
- ഛർദ്ദി
പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആളുകൾ
- ഗർഭിണികൾ: ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഗർഭിണികൾ അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ: മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ: അശ്വഗന്ധ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് മാറ്റാൻ കഴിയും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. ഇത് തൈറോയ്ഡ് പരിശോധനകളുടെ ഫലങ്ങളെയും ബാധിച്ചേക്കാം.
- ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ: ലൂപ്പസ്, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഹോഴ്സ്ടെയിൽ അനുയോജ്യമല്ല, കാരണം ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ കൂടുതൽ സജീവമാക്കും.
- ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്നവർ: ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പെങ്കിലും നിങ്ങൾ അശ്വഗന്ധ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തണം.
- പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തസ്രാവ വൈകല്യങ്ങൾ, വയറ്റിലെ അൾസർ എന്നിവയുള്ളവർ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ ഇവ ഉപയോഗിക്കരുത്.
ഇത് മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുമോ? (ഇടപെടലുകൾ)
അതെ, ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്. അശ്വഗന്ധ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിച്ചേക്കാം.
| മരുന്ന്/സപ്ലിമെന്റ് തരം | അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിച്ചാൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ |
|---|---|
| ഉറക്ക ഗുളികകളും മയക്കമരുന്നുകളും | മയക്കവും ശാന്തതയും അമിതമായി വർദ്ധിച്ചേക്കാം. |
| രക്തം നേർപ്പിക്കുന്നത് തടയുന്ന മരുന്നുകൾ | രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിച്ചേക്കാം. |
| തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ | തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് അനാവശ്യമായി വർദ്ധിച്ചേക്കാം. |
| രോഗപ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ | മരുന്നിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. |
| പ്രമേഹത്തിനും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും ഉള്ള മരുന്നുകൾ | രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയോ മർദ്ദമോ അനാവശ്യമായി കുറഞ്ഞേക്കാം. |
ഞാൻ എത്ര കഴിക്കണം? (ഡോസേജ്)
അശ്വഗന്ധയ്ക്ക് ഒരു സാധാരണ ഡോസ് ഇല്ല. ചിലർ ദിവസവും 1 മുതൽ 6 ഗ്രാം വരെ ഉണക്കിയ വേര് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മറ്റു ചിലർ ഏകദേശം 3 ഗ്രാം പൊടി ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള പാലിൽ ലയിപ്പിച്ച് കുടിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഇത് സ്റ്റാൻഡേർഡ് സത്തുകളുടെ രൂപത്തിലും ലഭ്യമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്ക് അനുയോജ്യമായ അളവും തരവും സംബന്ധിച്ച് ഉപദേശം നേടുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- അശ്വഗന്ധ ഒരു പരമ്പരാഗത ആയുർവേദ ഔഷധമാണ്. എന്നാൽ "പച്ചമരുന്ന് നിരുപദ്രവകരമാണ്" എന്ന് കരുതരുത്.
- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് പോലുള്ള ചില ഗുണങ്ങൾക്ക് ചില തെളിവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, പല ഗുണങ്ങളും ഇതുവരെ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
- അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
- നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ ഇവ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.
- അശ്വഗന്ധ മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി (പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്കം, രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ് എന്നിവയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നവ) ഇടപഴകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ ഏതെങ്കിലും ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.