ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി പഠിക്കാം.

"പ്രമേഹം" എന്നത് നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പലർക്കും ഇടയിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു വാക്കാണ്. ഒരുപക്ഷേ ഒരു ഡോക്ടർ ഒരു കുടുംബാംഗത്തോടോ, സുഹൃത്തിനോടോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളോടോ പോലും, "നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ട്" എന്ന് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകാം. ആ സമയത്ത് അൽപ്പം ഭയം തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇത് ശരിയായി മനസ്സിലാക്കിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതുപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. നിരവധി പ്രധാന തരം പ്രമേഹങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, മുതിർന്നവരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമാണ് . അതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്താണ്?

ശരി, വളരെ ലളിതമായി പറയാം. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, പ്രത്യേകിച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് (സ്റ്റാർച്ച്) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്ന ഒരു തരം പഞ്ചസാരയുടെ രൂപത്തിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ഈ ഗ്ലൂക്കോസ് നമ്മുടെ രക്തത്തിൽ പ്രവേശിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് നമ്മുടെ ശരീരകോശങ്ങളിലേക്ക് പോയി ഊർജ്ജമായി മാറുന്നു. നമ്മുടെ കാറിനുള്ള ഗ്യാസോലിൻ പോലെ, ഗ്ലൂക്കോസ് നമ്മുടെ ശരീരകോശങ്ങളെ ഇന്ധനമാക്കുന്നു.

ഇനി, ഈ ഗ്ലൂക്കോസിനെ കോശങ്ങളിലേക്ക് അയയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ഒരു 'താക്കോൽ' ആവശ്യമാണ്. ആ താക്കോലിനെയാണ് നമ്മൾ ഇൻസുലിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇൻസുലിൻ നമ്മുടെ പാൻക്രിയാസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ്.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള ഒരാളുടെ ശരീരത്തിൽ രണ്ട് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു:

1. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം: തുരുമ്പിച്ച പൂട്ട് പോലെ ശരീരകോശങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ എന്ന താക്കോലിനോട് ശരിയായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ല. ഇത് കോശങ്ങളിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് പ്രവേശിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

2. ഇൻസുലിൻ കുറവ്: കാലക്രമേണ, ഈ ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നതിൽ നിന്ന് പാൻക്രിയാസ് ക്ഷീണിക്കുകയും, അത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇൻസുലിന്റെ അളവ് അപര്യാപ്തമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ രണ്ട് കാരണങ്ങളാൽ, കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഗ്ലൂക്കോസ് രക്തത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതാണ് നമ്മൾ "രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത്" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഈ അവസ്ഥ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നമ്മുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾക്കും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ഏറ്റവും അപകടകരമായ കാര്യം, ചിലപ്പോൾ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ യാതൊരു ലക്ഷണങ്ങളും കാണിക്കില്ല എന്നതാണ്. ചിലരിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെങ്കിലും അവ വളരെ സൂക്ഷ്മമായതിനാൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകാം. എന്നിരുന്നാലും, താഴെ പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പ്രമേഹം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ഇവിടെയാണ് നാമെല്ലാവരും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത്. പ്രമേഹം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മാത്രമല്ല. ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്ത ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ഗുരുതരമായ നാശമുണ്ടാക്കുന്നു. തുരുമ്പെടുക്കുന്ന ഇരുമ്പ് പൈപ്പ് പോലെ, നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ ഉള്ളിൽ നിന്ന് പതുക്കെ വഷളാകാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഇതുമൂലം ഉണ്ടാകാവുന്ന പ്രധാന സങ്കീർണതകൾ ഇവയാണ്:

• ഹൃദ്രോഗവും പക്ഷാഘാതവും: പ്രമേഹമില്ലാത്ത ഒരാളേക്കാൾ ഹൃദയാഘാതമോ പക്ഷാഘാതമോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്ക് ഇരട്ടി കൂടുതലാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗമാണ്.
• വൃക്കരോഗം: നമ്മുടെ രക്തം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്ന നമ്മുടെ വൃക്കകളിലെ അതിലോലമായ രക്തക്കുഴലുകൾ തകരാറിലാകുകയും കാലക്രമേണ വൃക്കകൾ പരാജയപ്പെടുകയും ചെയ്യാം.
• കാഴ്ചക്കുറവ്: കണ്ണിന്റെ റെറ്റിനയിലേക്ക് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് കാഴ്ചക്കുറവിനും ഒടുവിൽ അന്ധതയ്ക്കും കാരണമാകും.
• നാഡി ക്ഷതം: പ്രത്യേകിച്ച് പാദങ്ങളിലെ നാഡി ക്ഷതം മരവിപ്പ്, വീക്കം, സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് പാദങ്ങളിലെ മുറിവുകൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നതിനും, പഴുക്കുന്നതിനും, ഗുരുതരമായ അണുബാധകൾക്കും കാരണമാകും.

അപ്പോൾ ഈ സാഹചര്യം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നാം. എന്നാൽ ഈ സങ്കീർണതകളെല്ലാം നമുക്ക് തടയാനോ കാലതാമസം വരുത്താനോ കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹത്തെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല. ഇത് നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും തമ്മിലുള്ള ഒരു ടീം ശ്രമമാണ്.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം: പഞ്ചസാര, മാവ്, കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുക, കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിൽ നിന്നോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനിൽ നിന്നോ ഉപദേശം തേടാവുന്നതാണ്.
• പതിവ് വ്യായാമം: ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസം, ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം പോലുള്ള ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ:നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ശരിയായ സമയത്ത്, ശരിയായ അളവിൽ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ ഒരിക്കലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുകയോ ഡോസേജ് മാറ്റുകയോ ചെയ്യരുത്.
• പതിവ് പരിശോധനകൾ: കൃത്യസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, കൊളസ്ട്രോൾ അളവ്, രക്തസമ്മർദ്ദം മുതലായവ പരിശോധിക്കുക. വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളും കാലുകളും പരിശോധിക്കേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.