നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുമ്പോൾ, അത് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ട ഒരു രോഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടാകാം. എന്നാൽ പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ചില ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയെ പഴയപടിയാക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ്, അതായത് മരുന്നുകളില്ലാതെ തന്നെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ശരിക്കും പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതല്ലേ? ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കാം.
"പിന്നോട്ട് തിരിയുക" എന്നാൽ പൂർണ്ണമായ രോഗശമനം എന്നാണോ അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
ആദ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ഇതൊരു "പൂർണ്ണമായ രോഗശമനം" അല്ല എന്നതാണ്. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഒരു ദീർഘകാല അവസ്ഥയാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ "റിമിഷൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതായത് നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നില്ല എന്നും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ആരോഗ്യകരമായ തലത്തിലാണെന്നും.
എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധ്യമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾ വർഷങ്ങളോളം പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളോ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളോ ഇല്ലാതെ ജീവിക്കുന്നു.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് പ്രമേഹത്തെ ഒരു നിദ്രാവസ്ഥയിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നത് പോലെയാണ്.
ഇതിനുള്ള പ്രധാന താക്കോൽ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ
ഇതിന്റെയെല്ലാം രഹസ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലാണ് . ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ചിലപ്പോൾ, ആവശ്യത്തിന് ഭാരം കുറച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹരഹിതമായ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും. കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളപ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന കോശങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഈ കോശങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാർ കരുതിയിരുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നഷ്ടപ്പെട്ട കോശ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കരളിലെയും പാൻക്രിയാസിലെയും കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസിലെ ബീറ്റാ കോശങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാനും അവയുടെ ജോലി ശരിയായി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഈ കോശങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യമായി പ്രമേഹം കണ്ടെത്തുമ്പോഴാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയ ഉടൻ തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പദ്ധതി ആരംഭിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
പ്രമേഹം മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് നോക്കാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉപദേശം തേടണം.
| രീതി | വിവരണവും ശ്രദ്ധേയമായ പോയിന്റുകളും |
|---|---|
| വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം | ഇത് അൽപ്പം കഠിനമായ ഒരു രീതിയാണ്. വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ, പ്രതിദിനം ഏകദേശം 600-850 കലോറി ഉപഭോഗം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി, ദ്രാവക ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കുന്നത്. ഇത് ഏകദേശം 2-5 മാസത്തേക്ക് ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമവുമായി പൊരുത്തപ്പെടും. ഈ രീതി പിന്തുടരുന്നവരിൽ പകുതിയോളം പേർക്കും പ്രമേഹം ഭേദമായതായി ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടം നിർബന്ധമാണ്. |
| വ്യായാമം | വ്യായാമം കൊണ്ട് മാത്രം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പ്രമേഹത്തെ മറികടക്കാനും പ്രയാസമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണക്രമവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു ദിവസം 10,000 ചുവടുകൾ നടക്കുകയും ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 2.5 മണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് ഭക്ഷണക്രമവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകും. |
| ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ (ബാരിയാട്രിക് സർജറി) | ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ വയറിന്റെ വലിപ്പം കുറയ്ക്കുകയും കഴിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഗ്യാസ്ട്രിക് ബൈപാസും ഗ്യാസ്ട്രിക് സ്ലീവ് ഉം രണ്ട് പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയകളാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, ശരീരത്തിന്റെ ഹോർമോൺ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. 35 ൽ കൂടുതൽ ബിഎംഐ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു . ഇതൊരു പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയയായതിനാൽ, അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്. ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചർച്ച ചെയ്യേണ്ട കാര്യമാണിത്. |
| ഉപവാസം | ഇത് ഇതുവരെ ഒരു മുഖ്യധാരാ ചികിത്സയായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടക്കുന്നുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് ദിവസം 24 മണിക്കൂർ ഉപവസിക്കുകയും ആ ദിവസങ്ങളിൽ അത്താഴം മാത്രം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ചെറിയ പഠനം നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ഇതും വൈദ്യോപദേശപ്രകാരം സുരക്ഷിതമായി ചെയ്യേണ്ട ഒന്നാണ്. |
പ്രമേഹത്തിന് ഒരു 'മാന്ത്രിക' ചികിത്സയുണ്ടോ?
ഇല്ല. പ്രമേഹത്തിന് പ്രകൃതിദത്തമായതോ മറ്റ് "മാന്ത്രിക ചികിത്സ"യോ ഉള്ള കഥകളിൽ വഞ്ചിതരാകരുത്. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, പേശി വിശ്രമ രീതികൾ എന്നിവ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സമ്മർദ്ദം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വിശ്രമത്തിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ അവ പ്രമേഹത്തെ സുഖപ്പെടുത്തില്ല.
ഒരു യഥാർത്ഥ ചികിത്സയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെ വ്യക്തമായി വീണ്ടും വീണ്ടും തെളിയിക്കപ്പെടണം.
ഈ കാര്യങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക!
പ്രമേഹം ഭേദമാക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നതോ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾക്ക് പകരമാവുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നതോ ആയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വളരെ സൂക്ഷിക്കുക. നിയമവിരുദ്ധമായി വിൽക്കുന്ന പല ഉൽപ്പന്നങ്ങളും തെളിയിക്കപ്പെടാത്തതും അപകടകരവുമാണെന്ന് എഫ്ഡിഎ (യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
| വഞ്ചനാപരമായ രോഗശാന്തികളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ | |
|---|---|
| ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ | ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന പ്രമേഹ മരുന്നുകൾക്ക് അപകടകരമായ ഒരു പ്രതികരണം ഉണ്ടായേക്കാം. |
| ഇതര മരുന്നുകൾ | ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്ത രീതികൾ അപകടകരമാണ്. |
| "പൂർണ്ണമായും പ്രകൃതിദത്ത" ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ | ചിലപ്പോൾ ഇവയിൽ ലേബലിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലാത്തതും ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുമായ മരുന്നുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ഇത് നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ അമിത അളവിൽ കഴിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. |
സ്റ്റെം സെല്ലുകളെക്കുറിച്ചോ പാൻക്രിയാസ് ട്രാൻസ്പ്ലാൻറുകളെക്കുറിച്ചോ?
ഇവ സാങ്കേതികമായി പുരോഗമിച്ച ചികിത്സാരീതികളാണ്. സ്റ്റെം സെല്ലുകളും ഐലറ്റ് സെൽ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറേഷനും ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങളിൽ ചില വിജയങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അവ ഇതുവരെ പ്രമേഹത്തിനുള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് ചികിത്സകളല്ല. പാൻക്രിയാസ് ട്രാൻസ്പ്ലാൻറേഷൻ ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുള്ള ചില രോഗികൾക്ക് ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്. ഇവ വളരെ സങ്കീർണ്ണവും ഇപ്പോഴും ഗവേഷണ ഘട്ടത്തിലുമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം പൂർണമായും മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. മരുന്നുകളില്ലാതെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു രോഗശാന്തി അവസ്ഥയാണിത് .
- ഇതിനുള്ള പ്രധാനവും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് 15 കിലോയോ അതിൽ കൂടുതലോ കുറയ്ക്കുന്നത് നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.
- ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം, വ്യായാമം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ തുടങ്ങിയ രീതികളിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ കൈവരിക്കാനാകും.
- ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഭക്ഷണക്രമമോ വ്യായാമ പദ്ധതിയോ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- പ്രമേഹത്തിന് "മാന്ത്രിക ചികിത്സ" നൽകുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കഥകളും കണ്ട് ഒരിക്കലും വഞ്ചിതരാകരുത്. എല്ലായ്പ്പോഴും ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയ്ക്കായി നോക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക