വേനൽക്കാല ചർമ്മ അപകടങ്ങളും അവ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

അയ്യോ, ഇക്കാലത്ത് ഭയങ്കര ചൂടാണ്! പകൽ സമയത്ത് പുറത്തിറങ്ങാൻ പോലും പറ്റാത്ത അവസ്ഥയാണ്, അല്ലേ? അവധിക്കാലമായതിനാൽ, പുറത്ത് കളിക്കാനും, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം യാത്രകൾ പോകാനും, ബീച്ചിൽ പോകാനും ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഈ കഠിനമായ വെയിലും ചൂടുള്ള അന്തരീക്ഷവും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഈ ചൂടുകാലത്ത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ഉണ്ടാകാവുന്ന ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താമെന്നും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ആദ്യം സൂര്യതാപത്തെക്കുറിച്ച് നോക്കാം.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും സൂര്യതാപം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. അവ എത്രത്തോളം വേദനാജനകവും അസ്വസ്ഥതയുമുണ്ടാക്കുമെന്ന് നമുക്കറിയാം. പക്ഷേ അവ ഒരു ചെറിയ അസൗകര്യം മാത്രമല്ല. സ്ഥിരമായ സൂര്യതാപം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് പ്രായം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് പരമാവധി പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. സൂര്യരശ്മികൾ ഏറ്റവും ശക്തമായിരിക്കുന്ന രാവിലെ 10 മണി മുതൽ ഉച്ചയ്ക്ക് 2 മണി വരെയുള്ള സമയങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമായിരിക്കും. ഈ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളും കളി സമയവും പരിമിതപ്പെടുത്തുക. കൂടാതെ, ഈ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക:

പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിന് ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് എല്ലാ തുറന്ന സ്ഥലങ്ങളിലും സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക. കുറഞ്ഞത് 30 SPF (സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ) ഉള്ള ഒരു സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
പുറത്ത് പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടുക. നിങ്ങൾ വിയർക്കുകയോ നീന്തുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അതിനുശേഷവും നിങ്ങൾ അത് വീണ്ടും പുരട്ടണം.
വീതിയേറിയ ഒരു തൊപ്പിയും സൺഗ്ലാസും ധരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളുടെ സംരക്ഷണത്തിന് SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ഒരു ലിപ് ബാം ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പെട്ടെന്ന് പൊള്ളലേറ്റാൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക. തുടർന്ന്, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ ഒരു മോയ്‌സ്ചറൈസർ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ ക്രീം പുരട്ടുക. ഇത് വീക്കം ഒരു പരിധി വരെ കുറയ്ക്കും.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക: ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക: ഉടൻ തന്നെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക: - ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ (കടുത്ത തലവേദന, ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ പോലുള്ളവ)

- ചർമ്മത്തിൽ കുമിളകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ	- നിങ്ങൾക്ക് പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ
- അസഹനീയമായ വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ	- മുഖം വീർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ
- നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ	- ചൂട് ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

രണ്ടാമതായി, പ്രാണികളുടെ കടി (ബഗ് കടികൾ)

കൊതുകുകൾ, ഉറുമ്പുകൾ, അട്ടകൾ തുടങ്ങിയ ജീവികൾ നമ്മുടെ യാത്രകളെയും കളികളെയും വിരസമാക്കും. എന്നാൽ ചില ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഈ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ജീവികളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് അകന്നു നിൽക്കാം.

സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

കുറ്റിക്കാടുകളോ, മരങ്ങളോ, ഉയരമുള്ള പുല്ലുകളോ ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അത്തരം സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പോകേണ്ടിവന്നാൽ, നീളമുള്ള പാന്റും നീളൻ കൈകളുമുള്ള ഷർട്ടുകൾ ധരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാന്റ് സോക്സിൽ തിരുകി വയ്ക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ നല്ലതാണ്.
പുറത്തുപോകുമ്പോൾ കടും നിറങ്ങളും വീര്യമേറിയ പെർഫ്യൂമുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഈ വസ്തുക്കൾ പ്രാണികളെ ആകർഷിക്കുന്നു .
കാട്ടിലേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, കീടനാശിനി ഉപയോഗിക്കുക. DEET അല്ലെങ്കിൽ പിക്കാരിഡിൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദീർഘകാല സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, 3 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളിൽ ഇവ ഉപയോഗിക്കരുത്.
ഓയിൽ ഓഫ് ലെമൺ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൊതുകുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിച്ച് പിന്തുടരുക.
പുറത്തേക്ക് നടന്നതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ടിക്കുകളോ മറ്റ് ജീവികളോ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.

ഒരു കടി കിട്ടിയാൽ എന്ത് ചെയ്യും?

ഒരു പ്രാണിയുടെ കടിയേറ്റാൽ എത്രയും വേഗം ചികിത്സ തേടുക. ഐസ് പായ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത തുണി പുരട്ടുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചൊറിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് കലാമിൻ ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കാം, ഡോക്ടറോട് ഒരു ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ ക്രീം ചോദിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ ഗുളിക കഴിക്കാം.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

വിഷ സസ്യങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അലർജികൾ

നമ്മുടെ പൂന്തോട്ടങ്ങളിലും കാടുകളിലും ശരീരവുമായി സമ്പർക്കം വരുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ, ചുവപ്പ്, പൊള്ളൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില സസ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, കഹാബിലിയ പോലുള്ള സസ്യങ്ങൾ. ആ സസ്യങ്ങളിലെ എണ്ണ പോലുള്ള ഒരു പദാർത്ഥം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ സ്പർശിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ പ്രതികരണം സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ സസ്യങ്ങളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അവയിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. അജ്ഞാത സസ്യങ്ങളെ തൊടരുത്. അത്തരമൊരു ചെടി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അബദ്ധത്തിൽ വീണാൽ: 1. ഉടൻ തന്നെ ആ ഭാഗം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ നന്നായി കഴുകുക . 2. നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ നന്നായി കഴുകുക.അല്ലെങ്കിൽ, ചൊറിഞ്ഞാൽ എണ്ണ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് പടരും. 3. നിങ്ങൾ ധരിച്ചിരുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. നിങ്ങൾക്ക് ചൊറിച്ചിൽ വന്നാൽ, ആശ്വാസത്തിനായി ഈ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക:

തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിയ തുണിക്കഷണങ്ങൾ വയ്ക്കുക.
ഓട്സ് അടങ്ങിയ ഒരു ബാത്ത് ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിച്ച് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു കപ്പ് ബേക്കിംഗ് സോഡ ഒരു ബേസിൻ വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് ആ വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക.
കലാമൈൻ ലോഷൻ, ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ ക്രീം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുക.

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക - ചുണ്ടുകൾ, കണ്ണുകൾ, മുഖം അല്ലെങ്കിൽ ജനനേന്ദ്രിയം എന്നിവയിൽ ചുണങ്ങു വന്നാൽ. - ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, മുഖത്ത് വീക്കം തുടങ്ങിയ കടുത്ത അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആംബുലൻസിനെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ (ETU) പോകുക.

മുറിവുകളും പോറലുകളും

വർഷത്തിൽ ഏത് സമയത്തും ഇവ സംഭവിക്കാം. എന്നാൽ നമ്മൾ പുറത്ത് കളിക്കുമ്പോഴും പൂന്തോട്ടത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴും, നമുക്ക് പോറലുകളും ചെറിയ പരിക്കുകളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കുമ്പോഴോ സൈക്കിളിൽ നിന്ന് വീഴുമ്പോഴോ ഇവ സാധാരണമാണ്.

ഒരു ചെറിയ മുറിവ് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണമെന്ന് ഇതാ:

മുറിവ് സോപ്പും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക.
മുറിവിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവമുണ്ടെങ്കിൽ, വൃത്തിയുള്ള തുണി അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് മുറിവിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക. ഇത് സാധാരണയായി രക്തസ്രാവം നിർത്തും.
നിങ്ങളുടെ മുറിവ് വൃത്തിയുള്ളതും പൊടി രഹിതവുമായ സ്ഥലത്താണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് മൂടാതെ വയ്ക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, വൃത്തിയുള്ള ഒരു ബാൻഡേജ് കൊണ്ട് മൂടി ദിവസവും മാറ്റുക .
മുറിവ് ഉണങ്ങുമ്പോൾ, ഒരു ചുണങ്ങു രൂപം കൊള്ളും. അത് പൊട്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. മുറിവ് പൂർണ്ണമായും ഉണങ്ങുമ്പോൾ ചുണങ്ങു സ്വയം വീഴും.

മുറിവിലെ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ (ഇവ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക)
- പനി
- മുറിവിനു ചുറ്റും വീക്കവും ചുവപ്പും
- മുറിവിൽ തൊടുമ്പോൾ കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു
- മുറിവിൽ നിന്ന് പഴുപ്പ് ഒലിക്കുന്നു

ഫേഷ്യൽമുറിവ് ആഴമുള്ളതാണെങ്കിൽ, അമിതമായി രക്തസ്രാവമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ് കഷണം പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും മുറിവിൽ കുടുങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ടെറ്റനസ് കുത്തിവയ്പ്പ് കഴിഞ്ഞ് വളരെക്കാലമായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

ഈ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ 10 നും ഉച്ചയ്ക്ക് 2 നും ഇടയിൽ പുറത്തുപോകുമ്പോൾ, കുറഞ്ഞത് SPF 30 ഉള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ ധരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
കാടുകളിലും കുറ്റിച്ചെടികൾ നിറഞ്ഞ പ്രദേശങ്ങളിലും പോകുമ്പോൾ, പ്രാണികളിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കാൻ നീളമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, കീടനാശിനികൾ ഉപയോഗിക്കുക.
അജ്ഞാത സസ്യങ്ങളെ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഒരു ചെടി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ സ്പർശിച്ചാൽ, ഉടൻ തന്നെ ആ ഭാഗം സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
പോറലുകളും മുറിവുകളും വൃത്തിയായും വരണ്ടതുമായി സൂക്ഷിക്കുക. പൊറ്റ പൊട്ടിക്കരുത്.
പനി, അമിതമായ വേദന, നീർവീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയ എന്തെങ്കിലും ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ഡോക്ടറെ കാണുക.