നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ സ്വർണ്ണം പോലെയാണ്! അവയെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാമെന്ന് (ഐ കെയർ) നമുക്ക് സംസാരിക്കാം?

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ എത്ര വിലപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഈ വിലയേറിയ കണ്ണുകൾ ലോകത്തെ കാണാനും, മനോഹരമായ കാര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനും, നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ മുഖം കാണാനും നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം നല്ല കാഴ്ചശക്തി ഉണ്ടെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും, ഈ വിലയേറിയ കണ്ണുകളെ പരിപാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പരിക്കുകളിൽ നിന്നും വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും അവയെ സംരക്ഷിക്കാൻ. ഇന്ന്, ഈ കണ്ണുകളെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താമെന്നും നമ്മൾ എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് എന്താണെന്നും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

നേത്രപരിശോധന എത്ര പ്രധാനമാണ്?

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്, നിങ്ങൾ പതിവായി ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുമ്പോഴെല്ലാം ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പരിശോധിക്കുക എന്നതാണ്. ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ നമ്മുടെ കണ്ണുകളിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കാഴ്ചക്കുറവ്, കണ്ണുകൾക്ക് വേദന, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും കണ്ണിന് അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു നേത്രരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഇനി ഈ നേത്രരോഗ വിദഗ്ധർ ആരാണെന്ന് നോക്കാം.

പ്രധാനമായും രണ്ടെണ്ണം ഉണ്ട്:

• ` ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റ്` : ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നേത്ര പരിചരണത്തിൽ മെഡിക്കൽ ബിരുദം നേടിയ ഒരു ഡോക്ടറാണ്. അതായത്, കണ്ണുകൾ പരിശോധിക്കുകയും, നേത്രരോഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും, മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും, വിവിധ ചികിത്സകൾ നടത്തുകയും, ആവശ്യമെങ്കിൽ നേത്ര ശസ്ത്രക്രിയ പോലും നടത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ.
• ` ഒപ്‌റ്റോമെട്രിസ്റ്റ് ` (ഒപ്‌റ്റോമെട്രിസ്റ്റ്): ഈ വ്യക്തി മെഡിക്കൽ ബിരുദമുള്ള ഒരു ഡോക്ടറല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ` ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റിനെപ്പോലെ, നിരവധി നേത്രരോഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും (ശസ്ത്രക്രിയ ഒഴികെ) പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടിയ ഒരാളാണ് അവർ. കണ്ണട, ` കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ` തുടങ്ങിയ സാധനങ്ങളും അവർക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും.

അപ്പോൾ, എത്ര തവണ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പരിശോധിക്കണം?

രണ്ട് വർഷത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പരിശോധിക്കുന്നത് പൊതുവെ നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഗ്ലോക്കോമ പോലുള്ള കണ്ണിന്റെ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിനോ തിമിരം പോലുള്ള കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾക്കോ ​​കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ തവണ, ഒരുപക്ഷേ വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ പോലും, അവരെ പരിശോധിക്കുന്നത് ബുദ്ധിപരമായിരിക്കും.

നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന സാധാരണ കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങൾ

കുട്ടിക്കാലം മുതൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെക്കുറിച്ചുള്ള കഥകൾ നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ടിവി കാണുന്നതോ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ കൂടുതൽ നേരം നോക്കുന്നതോ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യുമെന്ന് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകാം. എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ അങ്ങനെയല്ല. അതുപോലെ, രാത്രിയിൽ മങ്ങിയ വെളിച്ചത്തിൽ (രാത്രി വെളിച്ചം) പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് ഹ്രസ്വദൃഷ്ടിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ചിലർ പറയുന്നു. അതിനും വ്യക്തമായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. പക്ഷേ, ഒരു കാര്യമുണ്ട്. മങ്ങിയ വെളിച്ചത്തിൽ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് വളരെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതാണ്, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തിയെ സ്ഥിരമായി നശിപ്പിക്കില്ല.

അപ്പോൾ ഈ കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള യഥാർത്ഥ കാരണം എന്താണ്? മിക്കപ്പോഴും, കാരണം കണ്ണിന്റെ ആകൃതിയും വലുപ്പവുമാണ് . ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യമുള്ള, പൂർണ്ണമായ കാഴ്ചശക്തിയുള്ള (20/20 കാഴ്ച) ഒരു വ്യക്തിയുടെ കണ്ണുകൾ ഒരു ബേസ്ബോൾ പോലെ ഏകദേശം വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതായിരിക്കും. കാഴ്ച ശരിയാക്കാൻ കണ്ണട ആവശ്യമുള്ള ഒരാളുടെ കണ്ണുകൾ സാധാരണയായി അല്പം വ്യത്യസ്തമായി രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കും.

ഇനി ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം:

മയോപിയ - ഹ്രസ്വദൃഷ്ടി

മയോപിയ അഥവാ നമ്മൾ സാധാരണയായി വിളിക്കുന്ന മയോപിയ , പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പക്കാർക്കിടയിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. മയോപിയ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ദൂരെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയില്ല. ബസിലെ ഒരു അടയാളമോ ക്ലാസ്സിലെ ബ്ലാക്ക്ബോർഡോ അവ്യക്തമായി കാണപ്പെട്ടേക്കാം.

ഇതിനു കാരണം അവരുടെ കണ്ണുകൾ ശരാശരി വ്യക്തികളുടേതിനെക്കാൾ അല്പം നീളമുള്ളതാണ് എന്നതാണ്. അതായത്, നേത്രഗോളത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്തു നിന്ന് പിൻഭാഗത്തേക്കുള്ള ദൂരം കൂടുതലാണ്. ഈ അധിക നീളം കാരണം, ഒരു വസ്തുവിൽ നിന്നുള്ള പ്രകാശകിരണങ്ങൾ റെറ്റിനയ്ക്ക് മുന്നിൽ അല്പം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, കണ്ണിനുള്ളിലെ സെൻസിറ്റീവ് പാളിയായ ഇത് ചിത്രങ്ങൾ സ്വീകരിച്ച് തലച്ചോറിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ദീർഘദൃഷ്ടി സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. കണ്ണടകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ശരിയാക്കാം.

`ഹൈപ്പറോപ്പിയ` - ഹ്രസ്വദൃഷ്ടി

ഹൈപ്പറോപ്പിയ അഥവാ ഹ്രസ്വദൃഷ്ടി മറ്റൊരു സാധാരണ കാഴ്ച വൈകല്യമാണ്. ഹൈപ്പറോപ്പിയ ഉള്ളവർക്ക് അടുത്ത് കാണുന്ന കാര്യങ്ങൾ കാണാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകും, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുമ്പോഴോ ഫോൺ നോക്കുമ്പോഴോ.

കാരണം അവരുടെ കണ്ണുകൾ മുന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് അല്പം 'ചെറിയ'താണ്. അതായത് നേത്രഗോളത്തിന് സാധാരണയേക്കാൾ നീളം കുറവാണ്. അതിനാൽ `റെറ്റിന`യിൽ (റെറ്റിന) ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, പ്രകാശകിരണങ്ങൾ അതിന്റെ പിന്നിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് അടുത്തുള്ള കാര്യങ്ങൾ മങ്ങിയതായി കാണപ്പെടുന്നത്. അൽപ്പം കഠിനമായ ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരാൾക്ക് കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കണ്ണട ധരിക്കേണ്ടിവരും.

പക്ഷേ ഇതാ ഒരു അത്ഭുതകരമായ വസ്തുത: പല കുഞ്ഞുങ്ങളും `ഹൈപ്പറോപ്പിയ` (ദൂരക്കാഴ്ച) യോടെയാണ് ജനിക്കുന്നത്! പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. അവർ വളരുന്തോറും അവരുടെ കണ്പോളകളും നീളുന്നു, മിക്ക ആളുകൾക്കും ഈ അവസ്ഥ സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.

`ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം`

കണ്ണിന്റെ ആകൃതി വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു അവസ്ഥയാണ് ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കണ്ണിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള സുതാര്യമായ ഭാഗമായ കോർണിയ കൃത്യമായി വൃത്താകൃതിയിലല്ല, മറിച്ച് ചെറുതായി ഓവൽ ആകൃതിയിലാണ്. ഒരു റഗ്ബി ബോൾ പോലെ. ഇത് പ്രകാശം ഒരു സ്ഥലത്ത് കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന് പകരം പല സ്ഥലങ്ങളിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, അടുത്തുനിന്നോ, ദൂരെ നിന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടിലുമോ ഉള്ള കാഴ്ച മങ്ങാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗിച്ചും ഈ അവസ്ഥ ശരിയാക്കാം.

കാഴ്ച തിരുത്തൽ ശസ്ത്രക്രിയകൾ

18-20 വയസ്സിനിടയിൽ, കണ്ണുകൾ പൂർണ്ണമായി വികസിച്ച് അവയുടെ ആകൃതി മാറാനുള്ള സാധ്യത കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, ചില ആളുകൾ മയോപിയ, ഹൈപ്പറോപിയ, ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ശാശ്വതമായി ശരിയാക്കാൻ റിഫ്രാക്റ്റീവ് സർജറി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. അപ്പോൾ അവർക്ക് ഇനി ഗ്ലാസുകളോ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകളോ ധരിക്കേണ്ടതില്ല. സാധാരണയായി ലേസർ ഉപയോഗിച്ച് നടത്തുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണിത്, കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഇത് പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും. കണ്ണിലേക്ക് പ്രകാശം പ്രവേശിക്കുന്നതും ചിത്രങ്ങൾ രൂപപ്പെടുന്നതും മാറ്റുന്നതിന് കോർണിയയുടെ ആകൃതി മാറ്റുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ വ്യക്തമായി കാണാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന് എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? അപകടങ്ങളും ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങളും

പെട്ടെന്ന് കണ്ണിന് എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പരിക്ക് സംഭവിച്ചാൽ, അത് ഒരു ചെറിയ പരിക്കാണെങ്കിൽ പോലും, അത് അവഗണിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, "സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധന നടത്തുക!" എന്നതാണ്.

ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണണം:

• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ചുവന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ .
• കുറച്ചു കഴിഞ്ഞിട്ടും മാറാത്ത വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയിൽ പെട്ടെന്ന് മാറ്റം വന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാ: മങ്ങൽ, ഇരട്ട കാഴ്ച, ലൈറ്റുകൾക്ക് ചുറ്റും വളയങ്ങൾ കാണുന്നത്).

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കളിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഒരു ചെറിയ മണൽത്തരി നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ വീഴുന്നു. ഓ, ആ നിമിഷം പരിഭ്രാന്തിയോടെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണ് തിരുമ്മരുത്? അങ്ങനെ ചെയ്താൽ, മണൽത്തരിക്ക് നിങ്ങളുടെ കണ്ണിനുള്ളിലെ കോർണിയയിൽ മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. പകരം, വൃത്തിയുള്ളതും ഇളം ചൂടുള്ളതുമായ ടാപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണ് സൌമ്യമായി കഴുകുക. ഷവറിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ എന്തെങ്കിലും കുടുങ്ങിയതായി ഇപ്പോഴും തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക. മരപ്പൊടി അല്ലെങ്കിൽ ലോഹപ്പൊടി പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചാൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

കണ്ണിൽ ശക്തമായ ഒരു പ്രഹരം ഏൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വിചിത്രമായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, കണ്ണിനുള്ളിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്നതായി തോന്നിയാൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയിൽ കാര്യമായ മാറ്റമോ കാഴ്ച പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെട്ടാലോ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി റൂമിൽ പോയി പരിശോധന നടത്തുക. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ വൈകിപ്പിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല.

കോർണിയ സ്ക്രാച്ച്

ചെറുപ്പക്കാർക്കിടയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ധരിക്കുന്നവരിലും സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നവരിലും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു കണ്ണിന് പരിക്കാണ് കോർണിയ അബ്രേഷൻ. കണ്ണിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള വ്യക്തവും സുതാര്യവുമായ മെംബറേൻ ആണ് കോർണിയ. ഇത് പോറൽ ഏൽക്കുമ്പോൾ, കണ്ണിനുള്ളിൽ എന്തോ ഉള്ളതായി തോന്നാം, അതിൽ ഒന്നുമില്ലെങ്കിലും. കണ്ണ് ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, വെള്ളം, കണ്ണുകൾ വളരെ നീലയായി മാറിയേക്കാം, അവർക്ക് വെളിച്ചത്തിലേക്ക് നോക്കാൻ കഴിയില്ല (ഫോട്ടോഫോബിയ).

കണ്ണിന് പരിക്കേറ്റതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുന്നത് വരെ അവ ധരിക്കുന്നത് ഉടൻ നിർത്തുക . കണ്ണിന് പരിക്കേറ്റ സമയത്ത് ലെൻസുകൾ ഇടുന്നത് കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾക്ക് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. വിഷമിക്കേണ്ട - നിങ്ങളുടെ കോർണിയയിൽ പോറൽ ഏൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ അത് സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് അടങ്ങിയ ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം, ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച ലെൻസുകൾ ധരിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ പഴയ കണ്ണട ധരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കില്ല, പക്ഷേ അത് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് മാത്രമാണ് - നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് സ്ഥിരമായി കേടുവരുത്തുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത്, അല്ലേ?

ഈ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ പരിപാലിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കാറിലായിരിക്കുമ്പോൾ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവയെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

• സൺഗ്ലാസുകൾ നിർബന്ധമാണ്:

സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. സൂര്യന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിനുള്ളിലെ അതിലോലമായ ഘടനകൾക്ക് ദീർഘകാല നാശമുണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോഴെല്ലാം UV400 സംരക്ഷണമുള്ള ഒരു ജോടി സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക . അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഏൽക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന തിമിരം, മാക്യുലാർ ഡീജനറേഷൻ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ നേത്രരോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

• കണ്ണിലെ ലെൻസ് മേഘാവൃതമായി മാറുകയും, ക്രമേണ കാഴ്ചശക്തി കുറയുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് തിമിരം.
• മാക്കുല ഡീജനറേഷൻ എന്നത് ഒരു നേത്രരോഗമാണ്, ഇത് മാക്കുലയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു - വ്യക്തവും മൂർച്ചയുള്ളതുമായ കാഴ്ച നൽകുന്ന, വായിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന, മുഖങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്ന കണ്ണിന്റെ ഭാഗം - ക്രമേണ ദുർബലമാവുകയും കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുകയും അന്ധതയ്ക്ക് പോലും കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രധാനം: പുകവലിക്കാർക്ക് മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഇത് മറ്റൊരു നല്ല കാരണമാണ്!

• സംരക്ഷണ കണ്ണടകൾ:

റാക്കറ്റ്ബോൾ, ക്രിക്കറ്റ് പോലുള്ള വേഗതയേറിയ കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുമ്പോഴോ, വീട്ടിൽ മരപ്പണി ചെയ്യുമ്പോൾ, ലാബ് പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, മെറ്റൽ മുറിക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൈൻഡർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, സംരക്ഷണ കണ്ണടകൾ / സുരക്ഷാ ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. സംരക്ഷിക്കപ്പെടാത്ത കണ്ണിൽ നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അടിയേറ്റ് ഗുരുതരമായ, ഒരുപക്ഷേ ജീവന് ഭീഷണിയായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചേക്കാം.

• പടക്കങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

ഉത്സവകാലത്ത് പടക്കം പൊട്ടിക്കുന്നത് രസകരമാണെങ്കിലും, അവ പൊട്ടുന്നിടത്ത് അടുത്തിരിക്കരുത്. പടക്കം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയ കാഴ്ചശക്തി ഉപയോഗിച്ച് അനാവശ്യമായ അപകടസാധ്യതകൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

• കമ്പ്യൂട്ടറും ഫോണും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

നോക്കൂ, നമ്മളിൽ മിക്കവരും ദിവസത്തിൽ ഭൂരിഭാഗവും കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെയോ ടാബ്‌ലെറ്റിന്റെയോ ഫോണിന്റെയോ മുന്നിലാണ് ചെലവഴിക്കുന്നത്. ഒരുപക്ഷേ നമ്മൾ ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരോ വീട്ടിലിരുന്ന് സിനിമ കാണുന്നവരോ ഗെയിം കളിക്കുന്നവരോ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നവരോ ആകാം. ദീർഘനേരം അതിൽ തന്നെ നോക്കിയിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ ക്ഷീണിക്കും, അല്ലേ? നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ ചുവന്നു, വരണ്ടു, ചിലപ്പോൾ തലവേദന പോലും അനുഭവപ്പെടും. അതിനുള്ള കാരണം, നമ്മൾ സാധാരണയായി മിനിറ്റിൽ പത്ത് പതിനഞ്ച് തവണ കണ്ണുചിമ്മാറുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു സ്‌ക്രീനിൽ ദീർഘനേരം നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കണ്ണുചിമ്മുന്നതിന്റെ എണ്ണം മിനിറ്റിൽ രണ്ട്, മൂന്ന്, നാല്, അല്ലെങ്കിൽ അഞ്ച് തവണയായി കുറയും.

അതുകൊണ്ട് ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം:

• അമിതമായി കണ്ണുചിമ്മുന്നു! ഇടയ്ക്കിടെ കണ്ണുചിമ്മാൻ ബോധപൂർവമായ ശ്രമം നടത്തുക.
• 20-20-20 നിയമം: ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും, ഏകദേശം 20 സെക്കൻഡ് അകലെയുള്ള (ഏകദേശം 20 അടി) എന്തെങ്കിലും നോക്കുക. തുടർന്ന് വീണ്ടും ജോലി ആരംഭിക്കുക.
• കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീൻ കണ്ണിന്റെ നിരപ്പിൽ നിന്ന് അല്പം താഴെയായി വയ്ക്കുക.
• പരിസ്ഥിതിക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ സ്‌ക്രീൻ തെളിച്ചം ക്രമീകരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വരണ്ടതും അസ്വസ്ഥതയുമുള്ളതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കൃത്രിമ കണ്ണുനീർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ചുവപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന കണ്ണ് തുള്ളികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരരുത്. അവയിൽ താൽക്കാലികമായി ചുവപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു രാസവസ്തു (വാസകോൺസ്ട്രിക്റ്റർ) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ദീർഘകാല ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കൂടുതൽ ചുവപ്പാകാൻ കാരണമാകും (വീണ്ടും ചുവപ്പ്).

• മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക:

``ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്` അല്ലെങ്കിൽ `ജുവനൈൽ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്` പോലുള്ള ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം, ``ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി``, `യുവിയൈറ്റിസ്` തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ നേത്രരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച്, ഓരോ 3 മാസത്തിലും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കൂടുതൽ തവണ പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

നേത്ര അണുബാധകളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് സ്വയം സംരക്ഷിക്കാം.

കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം, അവയെ കേടുവരുത്തുന്ന അണുബാധകൾ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ്, അല്ലെങ്കിൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ പിങ്ക് ഐ, ഒരു സാധാരണ കണ്ണ് അണുബാധയാണ്. വൈറസ്, ബാക്ടീരിയ, അലർജി, ഒരു രാസവസ്തു അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണിൽ കയറുന്ന പൊടി പോലുള്ള പ്രകോപനങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.

വൈറസ്, ബാക്ടീരിയ തുടങ്ങിയ അണുക്കൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ്, വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പകരാം. ഉദാഹരണത്തിന്, കടുത്ത ജലദോഷവും കണ്ണിൽ അണുബാധയും ഉള്ള ഒരാളുമായി നിങ്ങൾ കൈ കുലുക്കുകയും, തുടർന്ന് അതേ കൈകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ സ്പർശിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അണുബാധ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലേക്കും പടരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

അതുകൊണ്ട്, കണ്ണിലെ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന രോഗാണുക്കളുടെ വ്യാപനം തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലെ മേക്കപ്പ് - മസ്കാര, ഐലൈനർ മുതലായവ - അല്ലെങ്കിൽ ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ ഒരിക്കലും മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടരുത്.
• കണ്ണ് തുള്ളിമരുന്ന് കുപ്പിയുടെ അഗ്രം കൈകൾ കൊണ്ടോ, കണ്ണുകൾ കൊണ്ടോ, കണ്പോളകൾ കൊണ്ടോ തൊടരുത് . അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് അടുത്ത തവണ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അണുക്കൾ കലർന്ന് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• നിങ്ങളുടെ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ നനയ്ക്കാൻ ഒരിക്കലും വായിൽ വയ്ക്കരുത് . നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിരവധി ബാക്ടീരിയകളും വൈറസുകളും ഉണ്ടാകാം - ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്ന വൈറസ് പോലും - ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പടരുകയും ഗുരുതരമായ അണുബാധകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
• എപ്പോഴും കൈകൾ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക, പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ണുകളിൽ തൊടുന്നതിനുമുമ്പ്!

ഗ്ലാസുകളും ലെൻസുകളും

കാഴ്ചക്കുറവ് കാരണം ഗ്ലാസുകളോ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകളോ ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നാൽ, മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഓർമ്മിക്കുക.

• ഗ്ലാസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ:

കണ്ണട ഫ്രെയിമുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിരവധി സ്റ്റൈലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഒരു പൊതു ചട്ടം പോലെ, ചെറിയ ഫ്രെയിമുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും വ്യക്തമായ കാഴ്ച നൽകുന്നു എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഫ്രെയിം വലുതാകുമ്പോൾ, ലെൻസിന്റെ അരികുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വികലത അനുഭവപ്പെടും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച മണ്ഡലം കുറയുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് അനുയോജ്യമായതും കണ്ണുകൾക്ക് സുഖകരവുമായ, എന്നാൽ വളരെ വലുതല്ലാത്തതുമായ ഒരു ഫ്രെയിം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

• `കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ` ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ:

നിങ്ങൾ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കണം (ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം), നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി ധരിക്കാൻ കഴിയുന്ന പരമാവധി മണിക്കൂർ, എത്ര തവണ അവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കണം (ദിവസേന, ആഴ്ചതോറും, പ്രതിമാസവും) എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ നേത്ര ഡോക്ടറുടെയോ ഒപ്‌റ്റോമെട്രിസ്റ്റിന്റെയോ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് .

ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണിനുള്ളിൽ ഗുരുതരമായ അണുബാധകൾ (മൈക്രോബിയൽ കെരാറ്റിറ്റിസ്) അല്ലെങ്കിൽ കോർണിയൽ അൾസർ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം, അവ വേദനാജനകവും ചികിത്സിക്കാൻ പ്രയാസകരവുമാണ്, കൂടാതെ മാസങ്ങളോളം മരുന്നുകളോ ശസ്ത്രക്രിയയോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഇവ ചിലപ്പോൾ സ്ഥിരമായ അന്ധതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, ലെൻസുകൾ ധരിക്കുന്നതിന്റെ സ്വാതന്ത്ര്യവും അതോടൊപ്പം വരുന്ന ഉത്തരവാദിത്തവും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒടുവിൽ, ഇത് ഓർമ്മിക്കുക.

അപ്പോൾ, നമ്മുടെ കണ്ണുകളും കാഴ്ചയും നമുക്കെല്ലാവർക്കും എത്രത്തോളം വിലപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ആരും അവ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. വരും വർഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ആരോഗ്യത്തോടെയും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ അവയെ സംരക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര മികച്ച രീതിയിൽ അവയെ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളാണ് നിങ്ങളുടെ ലോകം. അവയെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്!

എപ്പോഴും ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പതിവായി പരിശോധിക്കുക, കുറഞ്ഞത് രണ്ട് വർഷത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും.
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന് എന്തെങ്കിലും പരിക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ചെറുതാണെങ്കിൽ പോലും, എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.
• വെയിലത്ത് പോകുമ്പോഴെല്ലാം യുവി സംരക്ഷണമുള്ള നല്ല സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക.
• കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ, ഫോണുകൾ പോലുള്ള സ്‌ക്രീനുകളിൽ ദീർഘനേരം നോക്കുമ്പോൾ, കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുക, ഇടയ്ക്കിടെ മിന്നിമറയുക, 20-20-20 നിയമം പാലിക്കുക.
• നിങ്ങൾ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കുക.
• കണ്ണിലെ അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ, എപ്പോഴും കണ്ണുകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, മറ്റുള്ളവരുമായി ഐ ക്രീമുകളോ ഐ ഡ്രോപ്പുകളോ പങ്കിടരുത്.

ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയ കണ്ണുകളെ വളരെക്കാലം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും!

നേത്ര സംരക്ഷണം, കാഴ്ച, കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം, മയോപിയ, ഹൈപ്പർ‌പിയ, നേത്ര അണുബാധകൾ, കണ്ണടകൾ