നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ എപ്പോഴും ഒരു മുഴക്കം കേൾക്കാറുണ്ടോ? നമുക്ക് ടിന്നിടസിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ ഒരു മുഴക്കം, മുഴക്കം, ക്ലിക്കിംഗ് ശബ്ദം എന്നിവ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? പുറത്ത് ശബ്ദമില്ലാത്തപ്പോൾ പോലും ഈ ശബ്ദം കേൾക്കുന്നത് ശരിക്കും അരോചകമാണ്. ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ ടിന്നിടസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു . ഇതിന് പ്രത്യേക ചികിത്സയില്ലെങ്കിലും, ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതും അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതുമായ ചില കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് ഒഴിവാക്കാനാകും. അതിനാൽ ഇന്ന്, ഈ ടിന്നിടസ് അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

ടിന്നിടസിന്റെ ബാഹ്യ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അമിതമായ ശബ്ദമാണ് ടിന്നിടസിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ചെവിക്ക് സംരക്ഷണം നൽകാതെ ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതം കേൾക്കുന്നതോ, വലിയ യന്ത്രങ്ങൾ ഉള്ള സ്ഥലത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നതോ സങ്കൽപ്പിക്കുക. അത്തരം ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ നിരന്തരം കേൾക്കുമ്പോൾ, ചെവിക്കുള്ളിലെ സൂക്ഷ്മമായ ഭാഗങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. ഈ കേടുപാടുകൾ ടിന്നിടസിന് കാരണമാകും.

ചിലപ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന വലിയ ശബ്ദം, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു വലിയ സ്ഫോടനം അല്ലെങ്കിൽ വെടിവയ്പ്പ്, ഇതിന് കാരണമാകാം. അതിനാൽ, സംഗീത കച്ചേരികൾക്ക് പോകുമ്പോഴോ ശബ്ദായമാനമായ ജോലിസ്ഥലങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ ചെവി സംരക്ഷണം ധരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ ഇതിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

നമ്മൾ ദിവസവും ചെയ്യുന്ന ചില കാര്യങ്ങളും ശീലങ്ങളും ടിന്നിടസിന് കാരണമാകുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യാം.

മദ്യം കഴിക്കുന്നു

മദ്യപിക്കുന്നത് ടിന്നിടസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അത് ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു കാരണം മദ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചെവിയിലെ മുഴക്കം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാകും.

പുകവലി

പുകവലി ടിന്നിടസിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റൊരു മോശം ശീലമാണ്. ചെവിയിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് ശബ്ദം കൊണ്ടുപോകുന്ന നാഡി സിഗ്നലുകളെ പുകവലി തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഇത് മധ്യകർണത്തിനും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും കേൾവിക്കുറവിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ടിന്നിടസിന് കാരണമാകും.

ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ

ഇതൊരു ഇരുവശങ്ങളിലേക്കും ഉള്ള തെരുവാണ്. ടിന്നിടസ് ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശബ്ദം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാകും. മറുവശത്ത്, അവർ ശാന്തമായ സ്ഥലത്ത് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിച്ചാൽ , ശബ്ദം കൂടുതൽ ഉച്ചത്തിലാകാൻ തുടങ്ങും, ഇത് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ഇതൊരു ദുഷിച്ച ചക്രം പോലെയാണ്.

വ്യായാമം

ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുന്നതിലൂടെ ടിന്നിടസിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അതൊരു നല്ല കാര്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില കായിക ഇനങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും ടിന്നിടസിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫുട്ബോൾ, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ പോലുള്ള ഉയർന്ന ആഘാതകരമായ കായിക വിനോദങ്ങളും വേഗത്തിലുള്ള ഓട്ടവും നിങ്ങളുടെ ചെവികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ടിന്നിടസിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. ഭാരോദ്വഹനം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചെവിക്കുള്ളിലും ചുറ്റുമുള്ള മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ടിന്നിടസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ വ്യായാമം നിർത്തണം എന്നല്ല. പകരം, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ചൂടാക്കൽ, വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾ എടുക്കൽ, ഒരേ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ചെവികളെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

✨ Tinnitus Triggers ★ 4.5 · Clinical Pick

FDA-Registered Rechargeable Medical-Grade OTC Hearing Aids with Noise Cancellation

Discreet digital 16-channel OTC hearing aids with smart speech enhancement, background noise reduction, tinnitus masking mode, and a 30-hour portable charging case.

ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ടിന്നിടസിന് കാരണമാകുമോ?

ഭക്ഷണവും ടിന്നിടസും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഗവേഷകർ ഇപ്പോഴും വ്യക്തമായ ഒരു സമവായത്തിലെത്തിയിട്ടില്ല. ചില പഠനങ്ങൾ ഒരു കാര്യം പറയുന്നു, മറ്റുചിലത് നേരെ മറിച്ചാണ് പറയുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ടിന്നിടസിന്റെ കാര്യത്തിൽ പലപ്പോഴും പരാമർശിക്കപ്പെടുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.

• കഫീൻ: കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കുന്നത് ടിന്നിടസ് വഷളാക്കുമെന്ന് ചിലർ പറയുമ്പോൾ, ഗവേഷണങ്ങൾ ഇത് വ്യക്തമായി തെളിയിച്ചിട്ടില്ല. ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നത് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്. മറ്റു ചിലർ പറയുന്നത് കഫീൻ നിർത്തുന്നത് ടിന്നിടസിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുമെന്നാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ആസ്വദിക്കുന്നത് തുടരുക. എന്നാൽ അത് ശബ്‌ദം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് കുറച്ചുകൂടി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• സോഡിയം: മെനിയേഴ്‌സ് രോഗം പോലുള്ള ഉൾചെവിയിലെ ഒരു അവസ്ഥ മൂലമാണ് നിങ്ങളുടെ ടിന്നിടസ് ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, ഉപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കും. കാരണം ഉപ്പ് ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്താൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് ചെവിക്കുള്ളിലെ ദ്രാവക സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അമിതമായ ഉപ്പ് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അത് നിങ്ങളുടെ ടിന്നിടസ് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
• കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ളത്: കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ടിന്നിടസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കാരണം അത്തരം ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ശാരീരിക കാരണങ്ങളാലും രോഗങ്ങളാലും ഉണ്ടാകുന്ന ടിന്നിടസ്

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവസ്ഥകളും രോഗങ്ങളും മൂലവും ടിന്നിടസ് ഉണ്ടാകാം. ഇവയിൽ ചിലത് താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ടിന്നിടസ് വിളർച്ച, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം/ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം), മറ്റ് പല രോഗാവസ്ഥകൾ എന്നിവയുടെയും ലക്ഷണമാകാം.

മാനസികാരോഗ്യവും ടിന്നിടസും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

ടിന്നിടസ് ഉണ്ടാകുന്നത് സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും. ദിവസം മുഴുവൻ ശബ്ദം കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് അരോചകമായിരിക്കും. ഇത് നേരെ മറിച്ചാകാം. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ടിന്നിടസിന് കാരണമാകുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഉയർന്ന ശബ്ദത്തിന് വിധേയമാകുന്ന ഒരാളെപ്പോലെ തന്നെ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായ ഒരാൾക്കും ടിന്നിടസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ചില മരുന്നുകൾ ടിന്നിടസിന് കാരണമാകുമോ?

അതെ, ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലമായും ടിന്നിടസ് ഉണ്ടാകാം. ഇവയെ ഓട്ടോടോക്സിക് മരുന്നുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

• ചില വേദനസംഹാരികൾ (ഉദാ: ആസ്പിരിൻ, ഇബുപ്രോഫെൻ)
• ചില ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ
• ചില കാൻസർ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ
• ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ
• ഡൈയൂററ്റിക്സ്

വളരെ പ്രധാനം: ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ ടിന്നിടസ് പലപ്പോഴും മാറും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിനാൽ പെട്ടെന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത് . ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബദൽ മരുന്ന് നൽകാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ മുഴക്കം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ അത് മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുകയും നിങ്ങളുടെ ചെവികൾ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പ്രത്യേകിച്ച് പെട്ടെന്ന് കേൾവിക്കുറവുള്ള ടിന്നിടസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. അത് ഒരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസി ആയിരിക്കാം. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

ഓർക്കുക, ടിന്നിടസ് മറ്റൊരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം, അതിനാൽ പൂർണ്ണമായ ചിത്രം ലഭിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.