നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ തുടർച്ചയായി 'മണി മുഴങ്ങുന്ന' ശബ്ദം, 'ചുഴറ്റുന്ന' ശബ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിക്കിംഗ് ശബ്ദം എന്നിവ എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ബാഹ്യ ശബ്ദങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്തപ്പോൾ ഈ ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം നിരാശാജനകമായിരിക്കും. ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ ടിന്നിടസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരൊറ്റ 'ചികിത്സ' ഇല്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് വഷളാകുന്നത് തടയാൻ നമുക്ക് തിരിച്ചറിയാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കഴിയുന്ന നിരവധി ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ടിന്നിടസിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം.
ടിന്നിടസിന്റെ ബാഹ്യ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
അമിതമായ ശബ്ദം ടിന്നിടസിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഹെഡ്ഫോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ദീർഘനേരം ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതം കേൾക്കുന്നതോ ശരിയായ സംരക്ഷണമില്ലാതെ ഉച്ചത്തിലുള്ള വ്യാവസായിക അന്തരീക്ഷത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതോ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദത്തിന് നിരന്തരം വിധേയമാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചെവിക്കുള്ളിലെ അതിലോലമായ ഘടനകളെ തകരാറിലാക്കുകയും ടിന്നിടസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
ചിലപ്പോൾ, സ്ഫോടനം അല്ലെങ്കിൽ വെടിയൊച്ച പോലുള്ള ഒറ്റ, പെട്ടെന്നുള്ള വലിയ ശബ്ദവും ഇതിന് കാരണമാകാം. അതുകൊണ്ടാണ് സംഗീതകച്ചേരികളിലോ ശബ്ദായമാനമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ ചെവി സംരക്ഷണം ധരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി ടിന്നിടസിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
ചില ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ ടിന്നിടസ് ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ വഷളാക്കാം.
മദ്യ ഉപഭോഗം
മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ടിന്നിടസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, നിലവിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു കാരണം, മദ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും, ഇത് റിംഗിംഗ് ശബ്ദം കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കും.
പുകവലി
പുകവലി നിങ്ങളുടെ ചെവികളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന മറ്റൊരു ശീലമാണ്. ചെവിയിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് ശബ്ദം കടത്തിവിടുന്ന നാഡി സിഗ്നലുകളെ ഇത് തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. കൂടാതെ, ഇത് മധ്യകർണ്ണത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും കേൾവിക്കുറവിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് പലപ്പോഴും ടിന്നിടസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
ഇതൊരു ദുഷിച്ച ചക്രമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ടിന്നിടസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉറക്കക്കുറവ് റിംഗിംഗ് കൂടുതൽ ഉച്ചത്തിലാക്കും. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ ഒരു നിശബ്ദ മുറിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, റിംഗിംഗ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാകും, ഇത് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.
വ്യായാമം
ശാരീരികമായി സജീവമായി തുടരുന്നത് പൊതുവെ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്, എന്നാൽ ചിലതരം വ്യായാമങ്ങൾ ടിന്നിടസിനെ സ്വാധീനിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫുട്ബോൾ, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ പോലുള്ള ഉയർന്ന ആഘാതകരമായ കായിക വിനോദങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ ഓട്ടം എന്നിവ ചെവിക്കുള്ളിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ഭാരോദ്വഹനം പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെവിക്കുള്ളിലും ചുറ്റുമുള്ള സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ടിന്നിടസ് ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ വ്യായാമം നിർത്തണം എന്നല്ല. പകരം, നിങ്ങളുടെ കേൾവിശക്തി സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ശരിയായി ചൂടാക്കുക, വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾ എടുക്കുക, വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ വ്യത്യാസപ്പെടുത്തുക.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ടിന്നിടസിനെ ബാധിക്കുമോ?
ഭക്ഷണക്രമവും ടിന്നിടസും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഇപ്പോഴും ഗവേഷണം നടത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ഫലങ്ങൾ മിശ്രിതമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണയായി ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന ചില ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളുണ്ട്:
- കഫീൻ:കഫീൻ (കാപ്പി, ചായ) ടിന്നിടസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചിലർ അവകാശപ്പെടുമ്പോൾ, ഗവേഷണത്തിലൂടെ അത് കൃത്യമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ചില പഠനങ്ങൾ കഫീൻ കുറയ്ക്കുന്നത് സഹായിക്കുമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ, മറ്റുചിലർ അത് നിർത്തുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ റിംഗിംഗിനെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുമെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല സമീപനം. കാപ്പി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- സോഡിയം (ഉപ്പ്): മെനിയേഴ്സ് രോഗം പോലുള്ള ഉൾചെവി രോഗവുമായി ടിന്നിടസ് ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉയർന്ന സോഡിയം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അധിക ഉപ്പ് ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിനും അകചെവി മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. ഉയർന്ന ഉപ്പ് ഉപഭോഗം രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ടിന്നിടസിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
- ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്: ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പൂരിത കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ടിന്നിടസിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ്, ഒരുപക്ഷേ അവ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതിനാലാകാം.
ശാരീരിക കാരണങ്ങളും അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളും
വിവിധ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ ടിന്നിടസിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇവയിൽ ചിലത് താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു:
| ശാരീരിക കാരണം | അത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു |
|---|---|
| വാർദ്ധക്യം | പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കേൾവിക്കുറവിനൊപ്പം ടിന്നിടസ് പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അകത്തെ ചെവിയിലെ (കോക്ലിയ) മാറ്റങ്ങളും തലച്ചോറിന്റെ സംസ്കരണവും ഇതിന് കാരണമാകും. |
| രക്താതിമർദ്ദം | ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ചെവിയിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തെ ബാധിക്കുകയും, ഓക്സിജൻ വിതരണം കുറയുന്നത് മൂലം ടിഷ്യൂകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. |
| ഇയർവാക്സ് അടിഞ്ഞുകൂടൽ | കർണപടലത്തിൽ ഇയർവാക്സ് അമിതമായി അമർത്തുന്നത് അകത്തെ ചെവിയിലെ മർദ്ദത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും ടിന്നിടസിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. |
| തലയ്ക്കോ കഴുത്തിനോ ഉള്ള പരിക്കുകൾ | ആഘാതം ചെവിയുടെ ഘടന, ശ്രവണ നാഡി, അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കേടുവരുത്തും. |
| സൈനസ് മർദ്ദം | ജലദോഷം, പനി, സൈനസ് അണുബാധ എന്നിവ ചെവിയിലെ തിരക്കിനും മധ്യ ചെവിയിലെ മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകും, ഇത് ടിന്നിടസിന് കാരണമാകും. |
| ടിഎംജെ വൈകല്യങ്ങൾ | നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിനെ തലയോട്ടിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സന്ധി ചെവിയോട് വളരെ അടുത്താണ്. ഈ സന്ധിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ടിന്നിടസിന്റെ ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്. |
കൂടാതെ, വിളർച്ച, തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം/ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം) തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളും ടിന്നിടസിന്റെ ലക്ഷണമായി പ്രകടമാകാം.
മാനസികാരോഗ്യവും ടിന്നിടസും
ടിന്നിടസുമായി ജീവിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ശബ്ദം സ്ഥിരമാണെങ്കിൽ, കാര്യമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും. നേരെമറിച്ച്, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും തന്നെ ടിന്നിടസിന് കാരണമാകുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യും. കഠിനമായ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ ടിന്നിടസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത, ശബ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് തുല്യമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
മരുന്നുകൾ ടിന്നിടസിന് കാരണമാകുമോ?
അതെ, ചില മരുന്നുകൾക്ക് ടിന്നിടസ് ഒരു പാർശ്വഫലമായി ഉണ്ടാകാം. ഇവ 'ഓട്ടോടോക്സിക്' മരുന്നുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
- ചില വേദനസംഹാരികൾ (ഉദാ: ആസ്പിരിൻ, ഇബുപ്രോഫെൻ)
- ചില ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ
- പ്രത്യേക കാൻസർ മരുന്നുകൾ
- ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ
- ഡൈയൂററ്റിക്സ്
പ്രധാനം: പലപ്പോഴും, മരുന്നുകൾ നിർത്തുന്നത് ടിന്നിടസ് പരിഹരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകളൊന്നും സ്വയം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത് . എല്ലായ്പ്പോഴും ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക; അവർക്ക് ഒരു ബദൽ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ മാറാത്ത ഒരു ചെവി മുഴക്കം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പരിശോധനയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
പെട്ടെന്ന് കേൾവിക്കുറവും അതോടൊപ്പം ടിന്നിടസും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കാം. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അടുത്തുള്ള അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക.
ഓർക്കുക, ടിന്നിടസ് പലപ്പോഴും ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാണ്. കൃത്യമായ രോഗനിർണയം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒരു ഡോക്ടറുടെ വിലയിരുത്തലാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ടിന്നിടസ് സാധാരണമാണ്, ഇതിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.
- അമിതമായ ശബ്ദം ഒഴിവാക്കിയും ഹെഡ്ഫോണുകളുടെ ശബ്ദം സുരക്ഷിതമായ അളവിൽ സൂക്ഷിച്ചും നിങ്ങളുടെ കേൾവിശക്തി സംരക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി - സമീകൃതാഹാരം, പതിവ് വ്യായാമം, പുകവലി ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവ നിലനിർത്തുക.
- മണിനാദം തുടർച്ചയായതോ അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്നതോ ആണെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. ഇത് കേൾവിക്കുറവിന്റെയോ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെയോ പ്രാരംഭ ലക്ഷണമായിരിക്കാം.
- നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും വിഷമമോ അനിശ്ചിതത്വമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക .
ടിന്നിടസ്, ചെവിയിലെ മുഴക്കം, കേൾവിക്കുറവ്, ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദം, സമ്മർദ്ദം, കേൾവിയുടെ ആരോഗ്യം
