പ്രമേഹത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കുറയുന്ന സമയങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ചിലർ ഇതിനെ 'ഇൻസുലിൻ ഷോക്ക്' എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അൽപ്പം ഭയാനകമാണെങ്കിലും, ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്താൽ, ഈ അപകടത്തിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ഇത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു, എങ്ങനെ തടയാം, അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നത്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, ചെയ്യുന്ന വ്യായാമം, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന പ്രമേഹ മരുന്നുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ഇൻസുലിൻ) എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
ഒരു സ്കെയിൽ പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഒരു വശത്ത് നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിനും മരുന്നും (ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നു). മറുവശത്ത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും (ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു). നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കാതെ ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതിലും കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്താൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തെറ്റായ സമയത്ത് മരുന്ന് കഴിച്ചാൽ, സ്കെയിലിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥ തെറ്റുകയും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അപകടകരമാംവിധം താഴുകയും ചെയ്തേക്കാം.
ഏറ്റവും അപകടകരമായ കാര്യം, ചിലപ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ തന്നെ കുറയാം എന്നതാണ്. വളരെക്കാലമായി പ്രമേഹം ബാധിച്ചവരിലോ പതിവായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നവരിലോ ആണ് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഇതിനെ നമ്മൾ (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അവബോധം) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് നിങ്ങളെ ബോധരഹിതനാക്കും. ഗുരുതരമായ ഇൻസുലിൻ ഷോക്ക് എന്നത് ഉടനടി ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് തടയാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് അത് തടയുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് നല്ലൊരു മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ കഴിയും. സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പതിവായി പരിശോധിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൃത്യമായി അറിയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒരു ബ്ലഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് പരിശോധിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്ര തവണ ഇത് ചെയ്യുക. സാധാരണയായി ഇവയാണ് പരിശോധനയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയങ്ങൾ.
| പരിശോധിക്കാനുള്ള സമയം | അത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? |
|---|---|
| ഞാൻ രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ തന്നെ | രാത്രി മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. |
| പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് | ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ ഡോസ് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും. |
| ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് 2 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് | നിങ്ങൾ കഴിച്ച ഭക്ഷണത്തോട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. |
| രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് | രാത്രിയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാനുള്ള സാധ്യത തടയാൻ ഇത് പ്രധാനമാണ്. |
നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ലക്ഷ്യ പരിധിക്ക് പുറത്താണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ പ്രമേഹ ക്ലിനിക്കിനെയോ അറിയിക്കുക.
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കുക.
നിങ്ങൾ സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഊർജ്ജത്തിനായി പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ വ്യായാമ വേളയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് തടയാൻ, നിങ്ങൾ ഇവ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:
- വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണം (ഉദാ: ഒരു വാഴപ്പഴം, രണ്ടോ മൂന്നോ ബിസ്കറ്റ്) കഴിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ ഡോസ് മാറ്റുക. പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ .
വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും, വ്യായാമത്തിനിടയിലും, ശേഷവും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിച്ചാൽ, അത് എത്രത്തോളം കുറയുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പായും അറിയാൻ കഴിയും. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ സാധാരണ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ 24 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.
മരുന്നുകളുടെയും ഭക്ഷണത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.
- ശരിയായ അളവിൽ മരുന്ന് കഴിക്കുക: നിർദ്ദേശിച്ചതിലും കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ കഴിക്കരുത്. തെറ്റായ സമയത്ത് കഴിക്കരുത്. ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള കൊഴുപ്പുള്ള പാളിയിലേക്കാണ് ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നൽകേണ്ടത്. നിങ്ങൾ അബദ്ധത്തിൽ പേശിയിലേക്ക് കുത്തിവച്ചാൽ, ഇൻസുലിൻ വളരെ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വളരെ കുറയുകയും ചെയ്യും.
- ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്: നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണവും ലഘുഭക്ഷണവും ശരിയായ സമയത്ത് കഴിക്കുക.
- അസുഖമുള്ള ദിവസങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിലോ ഛർദ്ദി ഉണ്ടെങ്കിലോ പോലും, നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കരുത്. അതോടൊപ്പം എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും കഴിക്കാനോ കുടിക്കാനോ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക.
- മദ്യം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:മദ്യം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. കൂടാതെ, മദ്യപിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരിക്കലും ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ മദ്യപിക്കരുത് . ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം മാത്രം കുടിക്കുക.
- ചൂടുവെള്ളവും ഇൻസുലിനും: ഇൻസുലിൻ കഴിച്ചതിനുശേഷം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ചൂട് രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് ഒന്നര മണിക്കൂറെങ്കിലും കാത്തിരിക്കുക.
ആധുനിക സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് സഹായം ലഭിക്കുമോ?
- സിജിഎം (തുടർച്ചയായ ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്റർ): ചർമ്മത്തിനടിയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ സെൻസറാണിത്. ഇതിന് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് തുടർച്ചയായി നിരീക്ഷിക്കാനും അത് കുറവാണെങ്കിൽ നിങ്ങളെ അറിയിക്കാനും കഴിയും. ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാത്ത ആളുകൾക്ക് (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധമില്ലായ്മ) ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
- ഇൻസുലിൻ പമ്പ്: ശരീരത്തോട് ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ഉപകരണമാണിത്. ദിവസം മുഴുവൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ ഇൻസുലിൻ ക്രമേണ എത്തിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.
ഇവ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം.
ഈ സാഹചര്യം കൊച്ചുകുട്ടികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
കുട്ടികളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് തടയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് . ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ 4 വർഷങ്ങളിൽ കുട്ടിയുടെ തലച്ചോറ് വേഗത്തിൽ വികസിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കുറയുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ വളർച്ചയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കോ കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കോ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, അവർ പതിവിലും കൂടുതൽ കരയുകയും അസ്വസ്ഥത കാണിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. അവർ അൽപ്പം പ്രായമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അവരെ പഠിപ്പിക്കണം.
- കുലുക്കം
- വിയർക്കുന്നു
- നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു
നിങ്ങളെത്തന്നെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു - ഒരു മെഡിക്കൽ ഐഡിയുടെ പ്രാധാന്യം
നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ ഇടയ്ക്കിടെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മെഡിക്കൽ അലേർട്ട് ബ്രേസ്ലെറ്റോ നെക്ലേസോ ധരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
റോഡിൽ പെട്ടെന്ന് ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ആരാണെന്നോ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് രോഗമാണെന്നോ ആർക്കും അറിയില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ 'എനിക്ക് പ്രമേഹമുണ്ട്' എന്ന് എഴുതിയ ഒരു ബ്രേസ്ലെറ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാൾക്ക് അത് പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും ആശുപത്രിയുടെ അടിയന്തര ചികിത്സാ വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകാനും കഴിയും.
നിലവിലുള്ള സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകളിലും ഈ സവിശേഷത ലഭ്യമാണ്. ഫോൺ ലോക്ക് ചെയ്‌തിരിക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ വിവരങ്ങൾ (മെഡിക്കൽ ഐഡി) കാണാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സജ്ജീകരിക്കാം. ഐഫോണുകളിൽ, ഹെൽത്ത് ആപ്പിലെ "മെഡിക്കൽ ഐഡി" വിഭാഗത്തിൽ നിന്നും, ആൻഡ്രോയിഡ് ഫോണുകളിൽ, സെറ്റിംഗ്‌സിൽ നിന്നും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ പതിവായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക.
- കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, ചെയ്യുന്ന വ്യായാമം, കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ നല്ല സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുക.
- രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ (വിറയൽ, വിയർക്കൽ, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്) എപ്പോഴും അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
- അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ എപ്പോഴും മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും (ഗ്ലൂക്കോസ് ഗുളികകൾ, ഒരു പഞ്ചസാര പാക്കറ്റ്, ഒരു കഷണം ടോഫി) അടുത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി മടികൂടാതെ സംസാരിക്കുക.
- ഒരു മെഡിക്കൽ അലേർട്ട് ഐഡി ധരിക്കുന്നത് അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക