ഗർഭാശയ പ്രോലാപ്‌സിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ശ്രമിക്കാം. നിങ്ങൾക്കും ഈ പ്രശ്‌നമുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ ഭാരമോ നിറവോ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ എന്തോ നിങ്ങളെ അമർത്തുന്നതായി തോന്നാറുണ്ടോ? ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം. ഇന്ന് നമ്മൾ പലരെയും ബാധിക്കുന്ന, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ സംസാരിക്കാൻ അൽപ്പം ലജ്ജാകരമായ ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്, ഇതിനെ ഗർഭാശയ പ്രോലാപ്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഗർഭാശയ പ്രോലാപ്സ് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രോലാപ്‌സ്ഡ് യൂട്രസ് എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം അത് ഇരിക്കേണ്ട സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് അല്പം താഴേക്ക് താഴ്ന്ന് യോനിയിലേക്ക് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു എന്നാണ്. ഒരു ചെറിയ ബാഗ് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ ബാഗ് പെൽവിസിനുള്ളിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. പേശികളുടെയും ലിഗമെന്റുകളുടെയും ശക്തമായ ഒരു മെഷ് അതിനെ അവിടെ പിടിച്ചുനിർത്തുന്നു. ഇവയെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ ഈ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികൾ ദുർബലമാകുമ്പോൾ, ഗർഭാശയത്തിന് അതിന്റെ ദൃഢത നഷ്ടപ്പെടുകയും വീഴാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഏതൊരു സ്ത്രീക്കും സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ ആർത്തവവിരാമം കടന്ന് നിരവധി യോനി പ്രസവങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്.

ഇതിന് വ്യത്യസ്തമായ സാഹചര്യങ്ങളുണ്ടോ?

അതെ, ഗർഭാശയം എത്രത്തോളം താഴ്ന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങളായി തരംതിരിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ചികിത്സിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

• ഘട്ടം I: ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഗർഭാശയം യോനിയുടെ മുകൾ ഭാഗത്തേക്കാൾ അല്പം താഴെയായിരിക്കാം.
• ഘട്ടം II: ഇവിടെ ഗർഭാശയം യോനിയുടെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് എത്തിയിരിക്കാം.
• മൂന്നാം ഘട്ടം: ഗർഭാശയം യോനിക്ക് പുറത്ത് ദൃശ്യമാകുന്നു.
• ഘട്ടം IV: ഇതാണ് ഏറ്റവും കഠിനമായ ഘട്ടം. ഗർഭാശയം മുഴുവൻ യോനിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവന്നിരിക്കാം.

ഈ രീതിയിൽ കേസുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയാണ് അനുയോജ്യമെന്ന് ഡോക്ടർക്ക് തീരുമാനിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

ആർക്കാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇത് ആർക്കും സംഭവിക്കാം, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക്, അപകടസാധ്യത അൽപ്പം കൂടുതലാണ്.

• സാധാരണയായി ഒന്നിലധികം കുട്ടികൾക്ക് ജന്മം നൽകിയിട്ടുള്ളവർക്ക്: പ്രത്യേകിച്ച് കുഞ്ഞിന് ഭാരം കൂടുതലാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവം അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ.
• ആർത്തവവിരാമം സംഭവിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക്: കാരണം ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. പെൽവിക് പേശികളെ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ ഈ ഹോർമോൺ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കുറയുമ്പോൾ പേശികൾ ദുർബലമാകും.
• കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും മുമ്പ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ: പാരമ്പര്യമായി ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു പ്രവണതയുണ്ടാകാം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
• മുമ്പ് പെൽവിക് ശസ്ത്രക്രിയകൾ നടത്തിയവർക്ക്.

ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്? അപകടകരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണോ?

താഴ്ന്ന ഗർഭാശയം എന്നത് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒന്നിലധികം സാധാരണ ഗർഭധാരണങ്ങൾ ഉണ്ടായ സ്ത്രീകളിലും ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഇനി ഇത് അപകടകരമാണോ എന്ന് നോക്കാം. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയായ ഒരു രോഗമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിനും സുഖകരമായിരിക്കുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കും. ചിലപ്പോൾ, വളരെ കുറച്ച് കേസുകൾ (ലഘുവായ കേസുകൾ) മാത്രമേ ഉള്ളൂവെങ്കിൽ , നിങ്ങൾക്ക് യാതൊരു ലക്ഷണങ്ങളുമില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയും, ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവസ്ഥ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കാനും മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്താനും ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം. അതിനാൽ, ഇത് പലപ്പോഴും ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമേ ഡോക്ടർമാർ ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ തുടങ്ങുകയുള്ളൂ.

ഗർഭപാത്രം പുറത്തേക്ക് ചാടുമ്പോൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടും? ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രം അല്പം പുറത്തേക്ക് തള്ളി നിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കില്ല. എന്നാൽ അത് താഴേക്ക് പോകുമ്പോൾ, അത് പെൽവിക് അറയിലെ മറ്റ് അവയവങ്ങളിൽ - മൂത്രസഞ്ചി, കുടൽ എന്നിവയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. ഇത് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും:

• പെൽവിസിൽ ഭാരം, നിറവ്, അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. യോനിയിൽ ഒരു പന്ത് പോലെ എന്തോ ഉള്ളതായി തോന്നാം.
• അടിവയറ്റിലും നടുവേദനയും.
• ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന.
• യോനിയിൽ നിന്ന് ഗർഭാശയ കോശത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം പുറത്തേക്ക് വരുന്നത് പോലെ തോന്നും. അത് കൈയിൽ പോലും അനുഭവപ്പെടാം.
• ടാംപൺ പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ യോനിയിൽ കയറ്റുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• മലബന്ധം.
• മൂത്രമൊഴിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ:
• മൂത്രചോർച്ച (അനിയന്ത്രിത മൂത്രം) - ചിരിക്കുമ്പോഴോ, ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ, തുമ്മുമ്പോഴോ.
• ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത (മൂത്രം ഇടയ്ക്കിടെ പോകേണ്ടിവരുന്നു).
• പെട്ടെന്ന്, ശക്തമായ മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള ആവശ്യം (മൂത്രത്തിന്റെ അടിയന്തിരാവസ്ഥ).

ഗുരുത്വാകർഷണം പെൽവിക് പേശികളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോഴോ, ദീർഘനേരം നടക്കുമ്പോഴോ, ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ, തുമ്മുമ്പോഴോ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായിരിക്കും.

ഗർഭപാത്രം ഇങ്ങനെ പുറത്തേക്ക് ചാടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മൾ മുമ്പ് ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, ഗർഭപാത്രം അതിന്റെ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തുന്നത് പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളും ലിഗമെന്റുകളുമാണ്. ഇവ ദുർബലമാകുമ്പോൾ, ഗർഭപാത്രം താഴേക്ക് ഇറങ്ങാൻ തുടങ്ങും. ഈ പേശികൾ ദുർബലമാകുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• ആർത്തവവിരാമം പേശികളുടെ ശക്തി കുറയാൻ കാരണമാകുന്നു: ഈസ്ട്രജൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ കുറവ് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
• ഗർഭകാലം: ഗർഭകാലത്ത് ഈ പേശികൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകുന്നു.
• യോനിയിലൂടെയുള്ള പ്രസവം: പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിലധികം കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന് 4 കിലോഗ്രാമിൽ (9 പൗണ്ട്) കൂടുതൽ ഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ.
• പൊണ്ണത്തടി: ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, പെൽവിക് പേശികളും ആ ഭാരം വഹിക്കേണ്ടിവരും.
• വിട്ടുമാറാത്ത ചുമയോ പിരിമുറുക്കമോ ഉണ്ടാകുന്നത്: ആസ്ത്മ പോലുള്ള അവസ്ഥകളുള്ളവർക്കോ, ഇടയ്ക്കിടെ കഠിനമായ മലവിസർജ്ജനം ഉള്ളവർക്കോ ഈ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം.
• ആവർത്തിച്ചുള്ള ഭാരോദ്വഹനം: തെറ്റായി ഭാരം ഉയർത്തുന്നതും ഇതിന് കാരണമാകാം.

ഈ സാഹചര്യം മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമോ?

അതെ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ ദുർബലമാകുമ്പോൾ, ഗർഭാശയം മാത്രമല്ല, ചുറ്റുമുള്ള മറ്റ് അവയവങ്ങളും അവയുടെ സാധാരണ സ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്ന് താഴേയ്ക്ക് വീഴാം. ഇതിനെ പെൽവിക് ഓർഗൻ പ്രോലാപ്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

• സിസ്റ്റോസെലെ: ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മൂത്രസഞ്ചി യോനിയിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്നു.
• റെക്ടോസീൽ: മലാശയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം യോനിയിലേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അവസ്ഥ.
• എന്ററോസീൽ: ചെറുകുടലിന്റെ ഒരു ഭാഗം യോനിയിലേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അവസ്ഥ.

ഡോക്ടർമാർ ഇത് കൃത്യമായി എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഡോക്ടർ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുക എന്നതാണ്. അവർ ഒരു പെൽവിക് പരിശോധന നടത്തും. ഈ സമയത്ത്, ഡോക്ടർ യോനിയിൽ സ്പെകുലം എന്ന ഉപകരണം (നിങ്ങൾക്ക് യോനിയുടെ ഉള്ളിൽ കാണാൻ അനുവദിക്കുന്ന) തിരുകുകയും യോനിയും ഗർഭാശയവും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഗർഭാശയം താഴ്ത്തപ്പെടുകയും യോനിക്കുള്ളിലെ മുഴകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് അയാൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

ചുമയ്ക്കാനോ, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാനോ, മൂത്രം പിടിച്ചുവെക്കുന്നതുപോലെ ആയാസപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് പേശികൾ എത്രത്തോളം ദുർബലമാണെന്ന് ഡോക്ടറെ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഗർഭാശയ പ്രോലാപ്‌സിന് നിരവധി ചികിത്സകളുണ്ട്. ശസ്ത്രക്രിയയും ശസ്ത്രക്രിയേതര ഓപ്ഷനുകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ തീവ്രത, നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യം, നിങ്ങളുടെ പ്രായം, കൂടുതൽ കുട്ടികൾ വേണോ വേണ്ടയോ എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ ഡോക്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കും. മിക്ക ആളുകൾക്കും ഈ ചികിത്സ വിജയകരമാണ്.

ശസ്ത്രക്രിയേതര ഓപ്ഷനുകൾ

• വ്യായാമം: കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. ഇവ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. അവസ്ഥ വളരെ ഗുരുതരമല്ലെങ്കിൽ, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമേ സഹായിക്കൂ. കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഇതുപോലെയാണ് ചെയ്യുന്നത്: മൂത്രം പിടിച്ചുനിർത്തുന്നതുപോലെ യോനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ മുറുക്കുക. കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ പിടിക്കുക, തുടർന്ന് പേശികളെ വിശ്രമിക്കുക. ഇത് തുടർച്ചയായി പത്ത് തവണ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യായാമം ഒരു ദിവസം നാല് തവണ, എവിടെയും, ഏത് സമയത്തും ചെയ്യാം.
• വജൈനൽ പെസറി: റബ്ബർ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു ചെറിയ, ഡോനട്ട് ആകൃതിയിലുള്ള ഉപകരണമാണിത്. ഇത് യോനിയിൽ, സെർവിക്സിന് ചുറ്റുപാടിലോ താഴെയോ തിരുകുന്നു. ഇത് ഗർഭാശയത്തിന് പിന്തുണ നൽകുകയും അത് സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഡോക്ടർ പെസറി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഘടിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് പതിവായി വൃത്തിയാക്കുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും വേണം.
• ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ:ചിലപ്പോൾ ഈ മാറ്റങ്ങൾ മലബന്ധം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടുതൽ വെള്ളവും നാരുകളും കുടിക്കുന്നത് മലവിസർജ്ജനം നടത്താനുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളിലെ ആയാസം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകൾ

• ഹിസ്റ്റെരെക്ടമിയും പ്രോലാപ്‌സ് റിപ്പയറും: ചിലപ്പോൾ ഇത് ഹിസ്റ്റെരെക്ടമി എന്ന ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നു, ഇതിൽ ഗർഭാശയം മുഴുവൻ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ ശസ്ത്രക്രിയ യോനിയിലൂടെയോ (യോനി ഹിസ്റ്റെരെക്ടമി) അല്ലെങ്കിൽ അടിവയറ്റിലെ ഒരു മുറിവിലൂടെയോ (വയറിലെ ഹിസ്റ്റെരെക്ടമി) ചെയ്യാം. എന്നിരുന്നാലും, ഹിസ്റ്റെരെക്ടമി ഒരു പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയയാണ്. ഗർഭപാത്രം നീക്കം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും കുട്ടികളുണ്ടാകില്ല.
• ഹിസ്റ്റെരെക്ടമി ഇല്ലാതെയുള്ള പ്രോലാപ്‌സ് റിപ്പയർ: ഈ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ ഗർഭാശയത്തെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ നീക്കി മുറുക്കുന്നു. പെൽവിക് ലിഗമെന്റുകൾ ഗർഭാശയത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് വീണ്ടും ഘടിപ്പിച്ച് അതിനെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്താൻ കഴിയും. ഡോക്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയെ ആശ്രയിച്ച്, യോനിയിലൂടെയോ വയറിലൂടെയോ ഈ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താം.

ചികിത്സ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രോലാപ്സിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ സൗമ്യവും നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പ്രോലാപ്സ് നിങ്ങളുടെ പെൽവിസിലെ മറ്റ് അവയവങ്ങളെയും (മൂത്രാശയം, മലാശയം പോലുള്ളവ) ബാധിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമേ ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുള്ളൂ.

ഈ താഴ്ന്ന ഗർഭാശയം എനിക്ക് തന്നെ മുകളിലേക്ക് തള്ളാൻ പറ്റില്ലേ?

ഇല്ല, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഗർഭാശയം പിന്നിലേക്ക് തള്ളാൻ കഴിയില്ല. ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ ഗർഭാശയം പ്രോലാപ്‌സ് ചെയ്‌താൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയൂ. അതിനാൽ സ്വയം ഒന്നും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്, കാരണം അത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം.

ഈ സാഹചര്യം എങ്ങനെ തടയാനും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും?

സ്വാഭാവികമായി ഒന്നിലധികം കുട്ടികളുണ്ടാകുന്നത്, ആർത്തവവിരാമം സംഭവിക്കുന്നത് തുടങ്ങിയ ചില കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭാശയ പ്രോലാപ്‌സിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുകയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
• കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തമായി നിലനിർത്തുക. ഗർഭകാലത്തും പ്രസവത്തിനു ശേഷവും ഇത് ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിർത്തുക. പുകവലി തുടർച്ചയായ ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് പെൽവിക് പേശികളിൽ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
• ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ ശരിയായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുക.
• മലബന്ധം തടയാൻ, മലമൂത്ര വിസർജ്ജനത്തിനായി ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ കൂടി ഓർക്കുക

ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് പേശികൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നതും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കാൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുക:

• നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് ഉയർത്താൻ കഴിയാത്തത്ര ഭാരമുള്ളതോ വിചിത്രമായ ആകൃതിയിലുള്ളതോ ആയ ഒന്നും ഉയർത്തരുത്. കൂടാതെ, അരക്കെട്ടിന് മുകളിലുള്ള ഒന്നും ഉയർത്തരുത്.
• എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നിലത്ത് ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും സ്ഥിരതയുള്ളതാണെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.
• അരക്കെട്ടിനു താഴെയുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെ വയ്ക്കുക, താഴ്ത്തുമ്പോൾ കാൽമുട്ടുകളും ഇടുപ്പുകളും വളയ്ക്കുക . കാൽമുട്ടുകൾ നേരെയാക്കുക, അരക്കെട്ടിൽ മുന്നോട്ട് വളയരുത്.
• നിങ്ങൾ ഉയർത്താൻ പോകുന്ന വസ്തുവിന് സമീപം, കാലുകൾ അല്പം അകറ്റി, നിലത്ത് ഉറച്ചു നിൽക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ മുറുക്കി കാലിലെ പേശികളുപയോഗിച്ച് ഭാരം ഉയർത്തുക. ഒരേ വേഗതയിൽ കാൽമുട്ടുകൾ നിവർത്തി വയ്ക്കുക. ഒറ്റയടിക്ക് ഭാരം ഉയർത്തരുത്.
• ശരീരം വളയാതെ പൂർണ്ണമായും നേരെ നിൽക്കുക. ഒരു വസ്തു ഉയർത്തുമ്പോൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക.
• മേശയിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുകയാണെങ്കിൽ, അത് മേശയുടെ അരികിലേക്ക് വലിച്ചിട്ട് ശരീരത്തോട് അടുപ്പിക്കുക. കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് വസ്തുവിനോട് അടുപ്പിക്കുക. കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വസ്തുവിനെ ഉയർത്തി നിൽക്കുക.
• ഉയർത്തിയ വസ്തു ശരീരത്തോട് ചേർത്ത് കൈകൾ മടക്കി വയ്ക്കുക. വയറിലെ പേശികൾ മുറുകെ പിടിക്കുക. ചെറിയ ചുവടുകൾ വെച്ച് പതുക്കെ നടക്കുക.
• ഒരു വസ്തു താഴ്ത്തുമ്പോൾ, അത് ഉയർത്തുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നേരെ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികൾ മുറുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പും കാൽമുട്ടും വളച്ച് താഴ്ത്തുക.

ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കുമോ?

മിക്കപ്പോഴും, ഗർഭാശയ പ്രോലാപ്സിനുള്ള ചികിത്സ വിജയകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ, ഈ അവസ്ഥ വീണ്ടും ഉണ്ടാകാം. പ്രത്യേകിച്ച് ഇതുപോലുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ:

• നിങ്ങൾക്ക് വളരെ കഠിനമായ പ്രോലാപ്‌സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾ അമിതവണ്ണമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ പ്രായം 60 വയസ്സിന് താഴെയാണെങ്കിൽ .

അതുകൊണ്ട്, ചികിത്സയ്ക്കു ശേഷവും, വൈദ്യോപദേശം പാലിക്കുകയും നല്ല ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയുമോ?

മിക്ക കേസുകളിലും, ഗർഭാശയ പ്രോലാപ്‌സിനുള്ള സാധ്യത വളരെ നല്ലതാണ്. ചികിത്സയും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും (ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തൽ, വ്യായാമം) ഈ അവസ്ഥ ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും, അതുപോലെ തന്നെ ഭാവിയിൽ ഈ അവസ്ഥ ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ നല്ല ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

• നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ എന്തെങ്കിലും കുടുങ്ങിയതായി തോന്നുകയോ പുറത്തുവരികയോ ചെയ്താൽ.
• മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോഴോ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്തുമ്പോഴോ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
• മറ്റ് കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായി താഴ്ന്ന വയറുവേദന, നടുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിക് മർദ്ദം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ഓർക്കുക, സ്വാഭാവികമായി നിരവധി കുട്ടികളുണ്ടായവരോ ആർത്തവവിരാമം സംഭവിച്ചവരോ ആയ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ഗർഭാശയം പൊട്ടിപ്പോകുന്നത് ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്. ഗർഭാശയം എത്രത്തോളം പൊട്ടിപ്പോകുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, പക്ഷേ അത് വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, യോനിയിൽ നിന്ന് സ്രവങ്ങൾ സ്രവിക്കുകയോ പെൽവിക് പ്രദേശത്ത് ഭാരം അനുഭവപ്പെടുകയോ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റ് അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ചികിത്സ തേടുകയും ചെയ്യുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

അപ്പോൾ ഇതിൽ നിന്ന് നമ്മൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഗർഭാശയത്തെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തുന്ന പേശികൾ ദുർബലമാകുകയും അത് യോനിയിലേക്ക് വീഴുകയും ചെയ്യുന്നതിനെയാണ് ഗർഭാശയ പ്രോലാപ്സ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇത് സ്ത്രീകളിൽ സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസവത്തിനും ആർത്തവവിരാമത്തിനും ശേഷം.

• ലക്ഷണങ്ങൾ: യോനിയിൽ ഭാരം, സ്രവങ്ങൾ, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനും മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ചെയ്യുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ട്, നടുവേദന എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
• കാരണങ്ങൾ: പ്രസവം, ആർത്തവവിരാമം, പൊണ്ണത്തടി, തുടർച്ചയായ ചുമ അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം, ഭാരോദ്വഹനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• ചികിത്സകളുണ്ട്: കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ, പെസറി ഇൻസേർഷൻ, ആവശ്യമെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവയിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.
• ഇത് തടയാനും കഴിയും: ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെയും, കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും, കൃത്യമായി ഭാരം ഉയർത്തുന്നതിലൂടെയും, പുകവലി ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
• അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ: തീർച്ചയായും വൈദ്യോപദേശം തേടുക. ലജ്ജിക്കാനോ ഭയപ്പെടാനോ ഒന്നുമില്ല. എത്രയും വേഗം ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും.

` ഗർഭാശയ പ്രോലാപ്‌സ്, സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം, പെൽവിക് സപ്പോർട്ട് പേശികൾ, ആർത്തവവിരാമം, പ്രസവം, കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ