നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും തലകറക്കവും തലകറക്കവും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഇത് ഒരു വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ ആയിരിക്കാം!

ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾ കറങ്ങുന്നതായി തോന്നാറുണ്ടോ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം ഒരു കറങ്ങുന്ന ടോപ്പ് പോലെ കറങ്ങുന്നതായി തോന്നാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒരു ഊഞ്ഞാലിലോ ബോട്ടിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പോലെയാണ് ഇത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മിടിക്കുന്ന തലവേദന, വെളിച്ചത്തിലേക്ക് നോക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ മുഴങ്ങുന്നത് എന്നിവയും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇന്നത്തെ വിഷയം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതായിരിക്കും. വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ എന്ന ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ എന്താണ്? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ...

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് . സംഭവിക്കുന്ന പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു (തലകറക്കം) എന്നതാണ്. ഈ തലകറക്കം നിങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് സമനില തെറ്റുന്നതായി തോന്നിപ്പിക്കും. ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ ആളുകളിൽ തലകറക്കത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണമാണെന്നാണ്.

`മൈഗ്രെയ്ൻ-അസോസിയേറ്റഡ് വെർട്ടിഗോ (MAV)`, `മൈഗ്രെയ്ൻ-റിലേറ്റഡ് വെസ്റ്റിബുലോപ്പതി`, `മൈഗ്രെയ്നസ് വെർട്ടിഗോ` തുടങ്ങിയ മറ്റ് പേരുകളിലും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ദൈനംദിന സംസാരത്തിൽ ഈ പേരുകൾ എല്ലാം നമുക്ക് ആവശ്യമില്ല. മിക്ക ആളുകൾക്കും വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രേനിനെക്കുറിച്ച് അറിയാം.

ഇത് മൈഗ്രേനിന്റെ ഭാഗമാണോ അതോ മറ്റൊരു അവസ്ഥയാണോ എന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടർമാരും ഗവേഷകരും ഇപ്പോഴും ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കാര്യം വ്യക്തമാണ്. ഈ അവസ്ഥ ആളുകളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അതായത് ഇത് അവരുടെ ജീവിത നിലവാരം കുറയ്ക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഡോക്ടർമാർ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നുകളും ചികിത്സയായി നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.

ഇത് ശരിക്കും ഒരു സാധാരണ സാഹചര്യമാണോ?

വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ പലരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ അത്ര സാധാരണമല്ല. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 2.7% പേർക്ക് വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. തലകറക്കത്തിനും ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ചികിത്സ തേടുന്നവരിൽ ഗണ്യമായ ശതമാനത്തിനും വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രേനിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രധാനവും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ദൃശ്യവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ തലകറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയാണ് . ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാം.
• തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു .
• തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടൽ (തലകറക്കം) .

ഈ തലകറക്കം മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ വന്നു പോകാം, അല്ലെങ്കിൽ ദിവസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കാം. നിങ്ങൾ ജോലിക്ക് പോകാൻ തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം കറങ്ങാൻ തുടങ്ങിയാലോ? അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു പ്രധാന മീറ്റിംഗിന്റെ മധ്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും ഛർദ്ദി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്താലോ? ഇത് വളരെ മോശമായേക്കാം, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തവിധം.

കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, കപ്പലിലെ കടൽക്ഷോഭം പോലെയുള്ള ഒരു കഠിനമായ വികാരമാണിത്. ചില ആളുകൾക്ക് കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ പോലും കഴിയാത്ത അവസ്ഥയുണ്ടാകാം.

ഈ തലകറക്കത്തിന് പുറമേ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം:

• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
• ശബ്ദം, വെളിച്ചം, ചില ഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവയോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിച്ചേക്കാം. അതായത്, സാധാരണയായി നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്താത്ത ശബ്ദങ്ങൾ പോലും നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ കുടുങ്ങിയതായി തോന്നിയേക്കാം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വെളിച്ചത്തിലേക്ക് നോക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര നീലയായി മാറിയേക്കാം, കൂടാതെ ചില ഗന്ധങ്ങൾ (പെർഫ്യൂം, ഭക്ഷണ ഗന്ധം) നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കിയേക്കാം.
• തലവേദന ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഒരു സാധാരണ മൈഗ്രെയ്ൻ പോലെ കഠിനമോ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ തീവ്രതയോ ആകാം. ചിലപ്പോൾ, തലകറക്കം മാത്രം സംഭവിക്കുകയും തലവേദന അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്തേക്കാം.

വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിന്റെ കൃത്യമായ കാരണമോ കാരണങ്ങളോ വിദഗ്ദ്ധർ ഇപ്പോഴും ഗവേഷണം നടത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അതായത്, "ഇതാണ് കാരണം" എന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങൾ അവർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അവ:

• മൈഗ്രേനിന്റെ ചരിത്രം ഉള്ളത് . പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ മൈഗ്രേൻ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• സമ്മർദ്ദം . നിങ്ങൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഓഫീസിലെ ജോലിയും വീട്ടിലെ പ്രശ്നങ്ങളും കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഈ തലകറക്കം ഉണ്ടായാലോ?
• ഉറക്കക്കുറവ്, അമിത ക്ഷീണം . ശരിയായ ഉറക്കമോ ശരീരത്തിന് വിശ്രമമോ ഇല്ലാതെ തുടർച്ചയായി ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കാം.
• സെറോടോണിൻ അസന്തുലിതാവസ്ഥ . നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ഒരു പ്രധാന രാസവസ്തുവാണ് സെറോടോണിൻ. ഇത് കൂടുതലോ കുറവോ ആകുന്നത് മാനസികാവസ്ഥയെയും ബാധിക്കും.
• ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ . പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവവിരാമ സമയത്തോ, ആർത്തവ സമയത്തോ ഉണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
• ബാരോമെട്രിക് മർദ്ദത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ . കാലാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളോടെ ചില ആളുകളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
• ചില ഭക്ഷണങ്ങളും ദ്രാവകങ്ങളും . ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചിലർക്ക്, ചീസ്, ചോക്ലേറ്റ്, സംസ്കരിച്ച മാംസം, എംഎസ്ജി (മോണോസോഡിയം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ്) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, കാപ്പി, വൈൻ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകാം.

ഒരു ഡോക്ടർക്ക് വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ കൃത്യമായി എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും?

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്. ഡോക്ടർ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും. എത്ര കാലമായി നിങ്ങൾക്ക് ഈ തലകറക്കവും ബാലൻസ് നഷ്ടവും അനുഭവപ്പെടുന്നു? നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴാണ് ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത്? ഇവ നിങ്ങളോട് പലപ്പോഴും ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളാണ്.

ഇതിനു കാരണം തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുണ്ടെന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മെനിയേഴ്സ് രോഗം , ബിപിപിവി (ബെനിൻ പാരോക്സിസ്മൽ പൊസിഷണൽ വെർട്ടിഗോ) തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുടെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ് തലകറക്കം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങൾക്ക് ഈ മറ്റ് അവസ്ഥകളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ്. അപ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെന്ന് അവർ സംശയിക്കുകയുള്ളൂ.

സാധാരണയായി, താഴെ പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ നിഗമനം ചെയ്യും:

• പെട്ടെന്ന് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും അതോടൊപ്പം ഛർദ്ദിയോ ഓക്കാനമോ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ .
• തലകറക്കത്തിന്റെ കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് എപ്പിസോഡുകളെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം. കൂടാതെ, മൈഗ്രേനിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ (തലവേദന, പ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത/ശബ്ദത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത) ആ എപ്പിസോഡുകളുടെ പകുതിയിലെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം.
• തലകറക്കം അഞ്ച് മിനിറ്റ് മുതൽ 72 മണിക്കൂർ (3 ദിവസം) വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.
• തലകറക്കം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുകയോ ജോലിക്ക് പോകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയോ ചെയ്യുന്ന തരത്തിൽ കഠിനമാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഓറ ഉണ്ടെങ്കിൽ. അതായത്, മൈഗ്രെയ്ൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ വെളിച്ചം കാണുക, വരകൾ കാണുക, സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ.

ഇതൊരു വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ ആണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിരവധി പരിശോധനകൾ നടത്താം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• നാഡീ പരിശോധന : ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണശേഷി, ശക്തി, നിങ്ങൾ നടക്കുന്ന രീതി തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കും.
• വീഡിയോനിസ്റ്റാഗ്മോഗ്രഫി അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോണിസ്റ്റാഗ്മോഗ്രഫി : കണ്ണുകളുടെ ചലനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ആന്തരകർണത്തിലെ സന്തുലന സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും പരിശോധിക്കുന്ന പ്രത്യേക പരിശോധനകളാണിവ.
• ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ : തലച്ചോറിൽ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ തലച്ചോറിന്റെ സിടി സ്കാനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ സ്കാനുകൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തേക്കാം.
• കേൾവിക്കുറവ് പരിശോധന : കേൾവി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.

വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രേനിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രേനിന് ചികിത്സകളുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ഇനിപ്പറയുന്നവ നിർദ്ദേശിക്കാം:

• മരുന്നുകൾ
• ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ
• വെസ്റ്റിബുലാർ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ തെറാപ്പി

ഇവ ഓരോന്നും കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി നോക്കാം.

മരുന്നുകൾ

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രണ്ട് തരം മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഒന്ന് വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയിനുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ ഉള്ള ദിവസേനയോ ആഴ്ചയിലോ കഴിക്കുന്ന ഒരു മരുന്നാണ്. മറ്റൊന്ന് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മരുന്നാണ്.

വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയിനുകൾ തടയാൻ നിരവധി മരുന്നുകൾ സഹായിക്കും:

• ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ : കുറഞ്ഞ അളവിൽ നൽകുമ്പോൾ മൈഗ്രെയിനുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു.
• കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കറുകൾ
• പിടിച്ചെടുക്കൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ
• ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ : ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും നൽകുന്ന ഒരു തരം മരുന്നാണിത്.

ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ:

• NSAID വേദനസംഹാരികൾ (നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ) : ഉദാഹരണത്തിന്, ഇബുപ്രോഫെൻ.
• ചലന-അസുഖ മരുന്നുകൾ : തലകറക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവ കുറയ്ക്കുക.
• ആന്റി സൈക്കോട്ടിക് മരുന്നുകൾ : ഇവ ചിലപ്പോൾ കഠിനമായ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പ്രധാനം: മുകളിൽ പറഞ്ഞ മരുന്നുകളൊന്നും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ കഴിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ മരുന്നും ശരിയായ അളവും ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും.

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ

മരുന്നുകൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതും ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും:

• കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുകയും പതിവിലും നന്നായി ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക . ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 7-8 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം നേടാൻ ശ്രമിക്കുക.
• ഭക്ഷണവും ലഘുഭക്ഷണവും കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കുക . വിശക്കരുത്.
• ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക . നമ്മൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ചീസ്, ചോക്ലേറ്റ്, കാപ്പി, വൈൻ, MSG അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രിസർവേറ്റഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ചിലരിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. കഴിയുന്നത്ര അവയിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക.
• കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക . ദിവസവും കുറച്ച് നടക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക. എന്നിരുന്നാലും, തലകറക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക . ധ്യാനം, യോഗ, നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും (ഒരു ഹോബി) ചെയ്യുന്നത് എന്നിവ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

വെസ്റ്റിബുലാർ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ തെറാപ്പി (VRT)

ഇതൊരു പ്രത്യേക തരം ഫിസിയോതെറാപ്പി ചികിത്സയാണ്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ്, കണ്ണുകൾ, അകത്തെ ചെവി എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ഇത് തലകറക്കം, ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു . ഇതിനായി പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഈ തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

എനിക്ക് വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ എനിക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം . ചില ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് തുടരേണ്ടിവരും. മറ്റു ചിലർക്ക് ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, വിശ്രമം തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കാര്യമായ ആശ്വാസം ലഭിച്ചേക്കാം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, സമനില തെറ്റുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം . നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെന്ന് ഇതിനകം അറിയാവുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വീണ്ടും കാണുക:

• തലകറക്കം ആവൃത്തിയിൽ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം കൂടുതൽ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ .
• പുറത്തെ ശബ്ദങ്ങളോട് നിങ്ങൾക്ക് വർദ്ധിച്ച സംവേദനക്ഷമതയുണ്ടെങ്കിൽ .
• തലവേദന കൂടുതൽ വഷളായാൽ .

ഞാൻ ഡോക്ടറോട് എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയല്ലാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിരവധി ചോദ്യങ്ങളുണ്ടാകാം. ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്:

• എന്തുകൊണ്ടാണ് ഡോക്ടർ/മാഡം, എനിക്ക് ഈ അവസ്ഥ?
• എന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകുമോ?
• എനിക്ക് എന്ത് ചികിത്സയാണ് നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്?
• എനിക്ക് എന്നെന്നേക്കുമായി മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടി വരുമോ?
• എന്റെ ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നതിനും പുറമെ, എന്റെ വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ എനിക്ക് മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക?

നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമായിരിക്കും: പെട്ടെന്ന് ശക്തമായ വെളിച്ചം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതും തുടർന്ന് മിടിക്കുന്ന തലവേദനയും. തലകറക്കത്തിനും ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടലിനും കാരണം നിങ്ങൾ മൈഗ്രെയ്നുകളെ കുറ്റപ്പെടുത്തിയിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സ്ഥിരമായ, കഠിനമായ തലകറക്കം (തലവേദനയോടുകൂടിയോ അല്ലാതെയോ) നിങ്ങൾക്ക് വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം.

ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനോ അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനോ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകൾ ഡോക്ടർമാർക്ക് ഉണ്ട്. ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുക, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിരന്തരം തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. നിങ്ങൾക്ക് വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നടത്താൻ അവർക്ക് കഴിയും. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഈ അവസ്ഥ തടയുന്നതിനോ അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ, മറ്റ് ചികിത്സകൾ എന്നിവ അവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.

നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്തതിൽ നിന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (Take-Home Message)

ശരി, നമ്മൾ സംസാരിച്ചതെല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കാം:

• വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഇത് പെട്ടെന്ന് തലകറക്കം, സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടൽ, ചിലപ്പോൾ മൈഗ്രെയ്ൻ ലക്ഷണങ്ങൾ (തലവേദന, പ്രകാശത്തോടും ശബ്ദത്തോടുമുള്ള സംവേദനക്ഷമത) എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
• ഇത് വളരെ സാധാരണമല്ലെങ്കിലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും .
• കൃത്യമായ കാരണങ്ങൾ അജ്ഞാതമാണെങ്കിലും, സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ്, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ അപകട ഘടകങ്ങളായി തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
• കൃത്യമായ രോഗനിർണയം ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം തലകറക്കത്തിന് മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.
• ചികിത്സകളുണ്ട്! മരുന്നുകൾ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ (നല്ല ഉറക്കം, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ), ബാലൻസ് തെറാപ്പി (VRT) എന്നിവയിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
• ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, പക്ഷേ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ചികിത്സ തേടുക .

ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. ഈ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും സമയബന്ധിതമായ ചികിത്സ നേടുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരവും സുഖകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

` വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ, മൈഗ്രെയ്ൻ, തലകറക്കം, തലകറക്കം, സന്തുലിതാവസ്ഥ, നാഡീ രോഗങ്ങൾ, തലവേദന, ഓക്കാനം