നിങ്ങളും വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഗമ്മികൾ കഴിക്കാറുണ്ടോ? ഇത് എന്താണെന്ന് നമുക്ക് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താം!

ഇക്കാലത്ത് വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് രുചികരമായ ചക്കയുടെ രൂപത്തിൽ, അതായത് ചവയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ചവയ്ക്കാവുന്ന രൂപത്തിൽ വരുമ്പോൾ, പലരും കയ്പുള്ള ഗുളിക കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ചക്കയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു, അവ ഈ രൂപത്തിൽ വരുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് കൃത്യമായി എന്തിനാണ് കഴിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾ ഇത് കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു? ഇതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായി സംസാരിക്കാം.

വിറ്റാമിൻ ബി 12 നമുക്ക് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വിറ്റാമിൻ ബി 12 നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്.

• നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം: നമ്മുടെ നാഡികൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 അത്യാവശ്യമാണ്.
• ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം: ശരീരത്തിലേക്ക് ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുപോകുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് ഈ വിറ്റാമിൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അളവ് കുറവുള്ളവർക്കാണ് സാധാരണയായി ഈ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഗമ്മികൾ നൽകുന്നത്. ഇതിന് രണ്ട് കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഒന്ന്, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. മറ്റൊന്ന്, നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് അത് ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിലാണ് ഡോക്ടർമാർ ഇത്തരം സപ്ലിമെന്റുകൾ നൽകുന്നത്.

ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഈ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഗമ്മികൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവ മറച്ചുവെക്കരുത്, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഇത് കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു?

ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്.

• ഇത് ചവച്ചരച്ച് വായിലൂടെ കഴിക്കണം. കുപ്പിയിലെ ലേബലിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നതോ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരമോ കൃത്യമായി കഴിക്കുക.
• കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കഴിക്കുന്നതാണെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.
• ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അളവിൽ കൂടുതൽ ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത് .
• ഇത് ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് നൽകുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും വൈദ്യോപദേശം തേടണം. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ കുട്ടികൾക്ക് നൽകിയാലും, ബാധകമായ ചില മുൻകരുതലുകൾ ഉണ്ട്.

അമിതമായി കഴിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണം? (അമിത അളവ്)

ഈ മരുന്ന് അമിതമായി കഴിച്ചുവെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. നിങ്ങൾ ഉടൻ ചെയ്യേണ്ട രണ്ട് കാര്യങ്ങളുണ്ട്. കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ ഇൻഫർമേഷൻ സെന്ററിൽ വിളിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

ഞാൻ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ മറന്നുപോയാലോ?

ഒരു ദിവസം മരുന്ന് കഴിക്കാൻ മറന്നുപോയാൽ, ഓർമ്മ വരുന്ന ഉടൻ തന്നെ ഡോസ് കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, അടുത്ത ഡോസിന് സമയമായെങ്കിൽ, വിട്ടുപോയ ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. ഒരിക്കലും ഒരേസമയം രണ്ട് ഡോസുകൾ കഴിക്കരുത്.

ഈ മരുന്നുമായി മറ്റ് എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളുമായി സംവദിക്കാൻ കഴിയും?

വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഗമ്മികളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• മദ്യം
• കോൾച്ചിസിൻ - സന്ധിവാതത്തിനുള്ള ഒരു മരുന്ന്

ഈ പട്ടിക പൂർണ്ണമല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും (മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ) നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയോ മദ്യപിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് പറയുക.

സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്കപ്പോഴും, ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ സംഭവിക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഈ ലിസ്റ്റിൽ ഇല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും അസാധാരണമായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

ഈ മരുന്ന് എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി സംഭരിക്കുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും?

• കുട്ടികൾക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും എത്താൻ പറ്റാത്ത വിധത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ചക്കയ്ക്ക് മധുരമുള്ള രുചിയുണ്ട്, അവ മിഠായിയായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം, ഇത് അപകടകരമാണ്.
• മുറിയിലെ താപനിലയിൽ (20-25 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ) സൂക്ഷിക്കുക. അമിതമായ ചൂടും ഈർപ്പവും ഒഴിവാക്കുക.
• കാലാവധി കഴിഞ്ഞ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കരുത്.
• കാലാവധി കഴിഞ്ഞതോ ആവശ്യമില്ലാത്തതോ ആയ മരുന്നുകൾ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് അതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചില മരുന്നുകൾ മാലിന്യത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ അനുയോജ്യമല്ല. അവ എങ്ങനെ സംസ്കരിക്കാമെന്ന് അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് പറയും.