⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
വിറ്റാമിൻ സി എന്താണ്? നമുക്ക് അത് ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വിറ്റാമിൻ സി അഥവാ രാസപരമായി അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും നൽകുന്ന ഒരു മരുന്നാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളിലും സഹായിക്കുന്നു. ചിന്തിക്കുക, നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ ), അസ്ഥികൾ ), രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി (രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടുന്ന നമ്മുടെ സൈന്യം) എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സി അത്യാവശ്യമാണ്. മാത്രമല്ല, മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് . അതായത്, ഇരുമ്പ് തുരുമ്പെടുക്കുന്നത് പോലുള്ള കേടുപാടുകൾ തടയുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
വിറ്റാമിൻ സി ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയണം. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.| നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സ്ഥിതി | എന്തിന് അറിയിക്കണം? |
|---|---|
| വിളർച്ച | വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിന്റെ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, ചില വിളർച്ച അവസ്ഥകൾക്ക് ഇത് സഹായിക്കും. |
| പ്രമേഹം | വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉയർന്ന അളവ് മൂത്രത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്ന പരിശോധനകളെ ബാധിച്ചേക്കാം. |
| G6PD കുറവ് (ഗ്ലൂക്കോസ്-6-ഫോസ്ഫേറ്റ് ഡീഹൈഡ്രജനേസ് കുറവ്) | ഇത് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ജനിതക അവസ്ഥയാണ്. ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി ചില ആളുകൾക്ക് ദോഷകരമാകാം. |
| വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ | വിറ്റാമിൻ സി അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ചിലരിൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. |
| സോഡിയം കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കൽ | ചില വിറ്റാമിൻ സി ഗുളികകളിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് ലയിക്കുന്നവ) സോഡിയം അടങ്ങിയിരിക്കാം. |
| ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അലർജി | വിറ്റാമിൻ സി (അസ്കോർബിക് ആസിഡ്) അല്ലെങ്കിൽ ഗുളികകളിലെ മറ്റേതെങ്കിലും ചേരുവകൾ (ഉദാ: ടാർട്രാസിൻ പോലുള്ള കളറിംഗ് ഏജന്റുകൾ) എന്നിവയോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം. |
| ഗർഭിണിയായിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുക/മുലയൂട്ടൽ | ഈ സമയങ്ങളിൽ, ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. |
ശരി, ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു?
ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്, എന്നാൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.- ഈ ഗുളിക ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം വിഴുങ്ങുക.
- പാക്കേജിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നതോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നൽകിയ നിർദ്ദേശങ്ങളോ അനുസരിച്ചോ മരുന്ന് കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കുക.
- ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ കഴിക്കാം, പക്ഷേ വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത്, ഒരേ സമയത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ഡോക്ടർ പറയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.
- കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കുകയാണെങ്കിൽ: ഈ മരുന്ന് കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ഡോക്ടർമാർ ചിലപ്പോൾ ഇത് കുട്ടികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാറുണ്ടെങ്കിലും, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾ ഈ മരുന്ന് അബദ്ധവശാൽ അമിതമായി കഴിച്ചുവെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രവുമായി ബന്ധപ്പെടുക. അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക. ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾക്കായി മാത്രമാണ് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്, മറ്റുള്ളവരുമായി ഇത് പങ്കിടരുത്.
ഒരു ഡോസ് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ മറന്നാൽ എന്തുചെയ്യണം?
ഒരു ഡോസ് എടുക്കാൻ മറന്നുപോയാൽ, ഓർമ്മ വന്നാലുടൻ അത് കഴിക്കുക. എന്നാൽ അടുത്ത ഡോസിന് ഏകദേശം സമയമായെങ്കിൽ, വിട്ടുപോയ ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. ഒരിക്കലും ഒരേ സമയം ഒരു ഡോസ് പോലും നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്.ഒരേസമയം രണ്ട് ഡോസ് മരുന്ന് കഴിക്കരുത്.വിറ്റാമിൻ സിയുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകൾ
നിങ്ങൾ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. വിറ്റാമിൻ സി പ്രത്യേകിച്ച് ഈ മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകും:- ഡിഫെറോക്സാമൈൻ
- ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ
സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഏതൊരു മരുന്നിനെയും പോലെ, വിറ്റാമിൻ സി ചില ആളുകളിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. നമുക്ക് അവയെ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം. ഡോക്ടറെ ഉടൻ അറിയിക്കേണ്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ
| പാർശ്വഫലങ്ങൾ | ലക്ഷണങ്ങൾ |
|---|---|
| അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ | ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ, മുഖം, ചുണ്ടുകൾ, നാവ് അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയിലെ വീക്കം. |
| വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ | മൂത്രത്തിൽ രക്തം, മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ വേദന അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്, താഴത്തെ പുറകിലോ ഞരമ്പിലോ വേദന. |
സാധാരണയായി അപകടകരമല്ലാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾ, പക്ഷേ അവ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം.
ഈ ലിസ്റ്റിൽ പരാമർശിക്കാത്ത മറ്റേതെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുക.| അതിസാരം | ദിവസത്തിൽ പല തവണ വെള്ളമുള്ള മലം പോകൽ. |
| നെഞ്ചെരിച്ചിൽ | നെഞ്ചിന്റെ നടുവിൽ ഒരു കത്തുന്ന സംവേദനം. |
| ഓക്കാനം | ഛർദ്ദിക്കാൻ തോന്നൽ. |
| വയറുവേദന | വയറിലെ പൊതുവായ അസ്വസ്ഥത. |
നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാം?
- കുട്ടികളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക.
- സാധാരണ മുറിയിലെ താപനിലയിൽ, 15-30 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ (59-86 ഫാരൻഹീറ്റ്) അല്ലെങ്കിൽ പാക്കേജിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ സൂക്ഷിക്കുക.
- ചൂടിൽ നിന്നും ഈർപ്പത്തിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക. അതിനാൽ, ബാത്ത്റൂം പോലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ മരുന്നുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.
- കാലാവധി കഴിഞ്ഞതിനുശേഷം ശേഷിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് വലിച്ചെറിയുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- വിറ്റാമിൻ സി വെറുമൊരു സപ്ലിമെന്റ് മാത്രമല്ല, അതൊരു ഔഷധമാണ്. അതിനാൽ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരമോ ലേബലിലോ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
- വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന മറ്റ് ഏതെങ്കിലും രോഗാവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറോട് പറയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ പ്രധാനമാണ് സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത്. നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിപ്പഴം, പേരക്ക, മീൻ മുളക് , കാബേജ്, തക്കാളി തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
- നിങ്ങൾ അബദ്ധവശാൽ അമിതമായി മരുന്ന് കഴിച്ചാൽ, നാഷണൽ വിഷ ഇൻഫർമേഷൻ സെന്ററിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ETU-വിൽ പോകുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.