വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട അവശ്യ വസ്തുതകൾ

ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് വിറ്റാമിൻ സി വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ചെറിയ ജലദോഷമോ, ക്ഷീണമോ, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടിയോ ആകട്ടെ, പലരും വിറ്റാമിൻ സി ടാബ്‌ലെറ്റ് വാങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഏത് ഫാർമസിയിലും എളുപ്പത്തിൽ വാങ്ങാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, വിറ്റാമിൻ സി വാസ്തവത്തിൽ ഒരു മരുന്നാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ട പ്രത്യേക സുരക്ഷാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ എന്താണ് അറിയേണ്ടതെന്ന് നമുക്ക് ചർച്ച ചെയ്യാം.

വിറ്റാമിൻ സി എന്താണ്, എന്തുകൊണ്ട് അത് ആവശ്യമാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വിറ്റാമിൻ സി - രാസപരമായി അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറഞ്ഞ അളവ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സപ്ലിമെന്റാണ്. ഇത് പല ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ആരോഗ്യകരമായ രക്തക്കുഴലുകൾ, അസ്ഥികൾ, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി (രോഗങ്ങൾക്കെതിരായ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം) എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സി അത്യാവശ്യമാണ്.

മാത്രമല്ല, മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ ഉണങ്ങാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് . അതായത്, ലോഹത്തിൽ തുരുമ്പ് ഉണ്ടാകുന്നത് ഒരു സംരക്ഷണ പാളി തടയുന്നതുപോലെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് :

ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം?

ഈ സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ ഈ നുറുങ്ങുകൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:

• ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം ടാബ്‌ലെറ്റ് കഴിക്കുക.
• പാക്കേജിംഗിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നൽകുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക.
• ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വയറിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അളവ് കവിയരുത് .
• കുട്ടികൾക്ക്: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വിറ്റാമിൻ സി നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. സാധാരണമാണെങ്കിൽ പോലും, കുട്ടികളുടെ ഉപയോഗത്തിന് പ്രത്യേക പരിഗണനകളുണ്ട്.

ഒരു ഡോസ് നഷ്ടമായാലോ?

ഒരു ഡോസ് മറന്നുപോയാൽ, ഓർമ്മ വന്നാലുടൻ അത് കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോസിന് ഏകദേശം സമയമായെങ്കിൽ, വിട്ടുപോയത് ഒഴിവാക്കി നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഷെഡ്യൂൾ തുടരുക. വിട്ടുപോയതിന് പകരം ഒരിക്കലും ഒരേ സമയം രണ്ട് ഡോസുകൾ എടുക്കരുത്.

സാധ്യതയുള്ള മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ

നിങ്ങൾ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ സി ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകിയേക്കാമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച്:

• ഡിഫെറോക്സാമൈൻ
• ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ

ഈ ലിസ്റ്റ് സമഗ്രമല്ല. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും, വിറ്റാമിനുകളുടെയും, ഔഷധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും, സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും പൂർണ്ണമായ ലിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നൽകുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയോ മദ്യം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ അവരെ അറിയിക്കുക.

പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏതൊരു മരുന്നിനെയും പോലെ, വിറ്റാമിൻ സിയും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ സൗകര്യാർത്ഥം ഞങ്ങൾ അവയെ തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇവിടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലാത്ത മറ്റേതെങ്കിലും അസാധാരണമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ദയവായി വൈദ്യോപദേശം തേടുക.

നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാം?

• കുട്ടികളിൽനിന്നും നിന്നും ദൂരെ വയ്ക്കുക.
• മുറിയിലെ താപനില 15°C നും 30°C നും ഇടയിലോ (59°F-86°F) അല്ലെങ്കിൽ പാക്കേജിംഗിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെയോ സൂക്ഷിക്കുക.
• ചൂടിൽ നിന്നും ഈർപ്പത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുക. കുളിമുറികളിലോ ഈർപ്പമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലോ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• കാലാവധി കഴിഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് ഉപേക്ഷിക്കുക.

വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, സപ്ലിമെന്റ് സുരക്ഷ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, പ്രതിരോധശേഷി, ആരോഗ്യം, പോഷകാഹാരം