പ്രസവാനന്തര വിഷാദം നേരത്തേ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു രക്തപരിശോധനയുണ്ടോ?

ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടമോ, ഏകാന്തതയോ, ഉത്കണ്ഠയോ തോന്നുന്നുണ്ടോ? എല്ലാത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, ഏകദേശം 7 പുതിയ അമ്മമാരിൽ ഒരാൾക്ക് ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇതിനെ നമ്മൾ പ്രസവാനന്തര വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ പലർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പലരും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ലജ്ജിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഭയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വിഷയമാണ്, അത് സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഇത്ര ഗുരുതരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രസവശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണതയാണ് പോസ്റ്റ്പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ. ഇത് ഒരു ചെറിയ സങ്കടം മാത്രമല്ല. ഇത് കടുത്ത വിഷാദത്തിന്റെയും അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയുടെയും അവസ്ഥയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ നവജാതശിശുവുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ഉയർന്നുവന്നേക്കാം.

ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്ന വളരെ കുറച്ച് സ്ത്രീകൾ മാത്രമേ വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നുള്ളൂ എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പലപ്പോഴും, സാമൂഹികമായ നാണക്കേട്, ആളുകൾ എന്ത് വിചാരിക്കും എന്ന ഭയം, ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അജ്ഞത എന്നിവ ചികിത്സ തേടുന്നതിൽ കാലതാമസമുണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് അമ്മയിൽ മാത്രമല്ല, കുഞ്ഞിലും ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

ഭാവിയിലേക്കുള്ള പുതിയ പ്രതീക്ഷ: ഒരു രക്തപരിശോധനയ്ക്ക് ഇത് പ്രവചിക്കാൻ കഴിയുമോ?

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ അവസ്ഥ പ്രവചിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ലളിതമായ രക്തപരിശോധനയിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഇത് ശരിക്കും പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതാണ്. കാരണം അപ്പോൾ രോഗം വികസിച്ചതിനുശേഷം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുപകരം, അത് വികസിക്കുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ നമുക്ക് അത് തടയാൻ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം.

കഴിഞ്ഞ ദശകത്തിലെ ഗവേഷണങ്ങൾ ഇതിന് വഴിയൊരുക്കി. നമ്മുടെ ഡിഎൻഎയിൽ എപ്പിജെനെറ്റിക് ബയോമാർക്കറുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക മാർക്കറുകൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നമ്മുടെ ജീനുകളുടെ പ്രവർത്തന രീതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങളുടെ സൂചകങ്ങളാണിവ. ഇവ ഉപയോഗിച്ച്, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ തന്നെ പ്രസവാനന്തര വിഷാദം 80% കൃത്യതയോടെ വികസിക്കുമോ എന്ന് പ്രവചിക്കാൻ കഴിയും.

ഈ പരിശോധനയുടെ പ്രത്യേകത, മുൻകാലങ്ങളിൽ വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച സ്ത്രീകൾക്കും, ആ സമയത്ത് രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിച്ചിട്ടില്ലാത്ത സ്ത്രീകൾക്കും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമോ എന്ന് പ്രവചിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. ഈ ഗവേഷണം വിജയിക്കുകയും ഇത് ഒരു സാധാരണ രക്തപരിശോധനയായി പുറത്തുവരികയും ചെയ്താൽ, ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള അമ്മമാർക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ ചികിത്സ തേടാവുന്നതാണ്.

ഇതുപോലുള്ള പരിശോധനകൾ ഈ അവസ്ഥയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നാണക്കേടും കളങ്കവും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. കാരണം ഒരു രക്തപരിശോധനയിൽ ഇത് ഒരു ജൈവിക കാരണത്താലാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു ന്യൂനതയോ ബലഹീനതയോ അല്ല, ചികിത്സിക്കേണ്ട ഒരു രോഗമാണെന്ന് ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

നിലവിലുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം സാധാരണയായി മരുന്നുകളുടെയും സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെയും സംയോജനത്തിലൂടെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്. ഈ അവസ്ഥ രണ്ട് പ്രധാന രീതികളിൽ സംഭവിക്കാമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ചികിത്സാ രീതികളെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിവരങ്ങൾ

• മരുന്നുകൾ: നിങ്ങൾക്ക് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭകാലത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. മിക്ക കേസുകളിലും, `സിറ്റലോപ്രാം` (സെലെക്സ), `എസ്സിറ്റലോപ്രാം` (ലെക്സപ്രോ), `സെർട്രലൈൻ` (സോളോഫ്റ്റ്) തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അടുത്തിടെ, പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന് പ്രത്യേകമായി അംഗീകരിച്ച `സുറാനോലോൺ` (സുർസുവേ) എന്ന ഒരു മരുന്നും ഉണ്ട്. ഇതിൽ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തരം ഹോർമോൺ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

• സൈക്കോതെറാപ്പി: ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ടോക്ക് തെറാപ്പി ആണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) പോലുള്ള രീതികൾ ഈ ദുഷ്‌കരമായ സമയത്തെ നേരിടാൻ ആവശ്യമായ മാനസിക ശക്തി, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, അവ എങ്ങനെ മാറ്റാം എന്നിവ പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിനുള്ള സാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ കാര്യം ഒരു പുതിയ അമ്മയ്ക്ക് കണ്ടെത്താൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്: ഉറക്കം .

ഉറക്കക്കുറവ് പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. സാധ്യമെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ കുറഞ്ഞത് 4 അല്ലെങ്കിൽ 5 മണിക്കൂർ തടസ്സമില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തടയുന്നതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

ഒരു നവജാത ശിശുവിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് എളുപ്പമല്ലെന്ന് നമുക്കറിയാം, പക്ഷേ നമ്മൾ ശ്രമിക്കണം.

• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോട് സഹായം ചോദിക്കുക: രാത്രിയിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒന്നോ രണ്ടോ ഭാഗങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോ, അമ്മയ്ക്കോ, സഹോദരിക്കോ, അമ്മായിയമ്മക്കോ ഏറ്റെടുക്കാം. ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഉറക്കം ലഭിക്കും. "ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്താൻ ഒരു ഗ്രാമം തന്നെ വേണം" എന്ന ചൊല്ല് ഇവിടെ വളരെ പ്രധാനമാണ്. സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.
• ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക: ഈ അവസ്ഥ തടയുന്നതിനോ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ, മുൻകൂട്ടി ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക. ആർക്കാണ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുക, പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ ആരുമായി സംസാരിക്കണം, ഡോക്ടറെ എങ്ങനെ കാണണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി ചിന്തിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയും പിന്തുണയും: ഈ അവസ്ഥയെ മറികടക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെയും നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്ന പരിസ്ഥിതിയുടെയും പിന്തുണ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നതിന് മുമ്പ് നടപടിയെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക . ആവശ്യമെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്യും. സഹായം തേടുന്നത് ശക്തിയുടെ അടയാളമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.