അമ്മയാകാൻ പോകുന്നു എന്ന വാർത്തയേക്കാൾ സന്തോഷകരമായ വാർത്ത വേറെയില്ല. അതേ സമയം, നിരവധി മനോഹരമായ പ്രതീക്ഷകൾ മനസ്സിൽ വരുന്നു. എന്നാൽ ഈ സമയം എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയല്ല. ചിലർക്ക്, ഈ സമയം സങ്കൽപ്പിക്കാനാവാത്ത സമ്മർദ്ദവും ദുഃഖകരവുമായ അനുഭവമായിരിക്കും. അതിനെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ ഇന്ന് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. കാരണം ഇത് അവഗണിക്കാൻ കഴിയാത്തതും ജീവിതങ്ങളുമായി കളിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഒരു ഗുരുതരമായ വിഷയമാണ്.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിഷാദം എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗർഭകാലത്തോ പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ വർഷത്തിനുള്ളിൽ അമ്മയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വിഷാദാവസ്ഥയെയാണ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ നമ്മൾ പെരിനാറ്റൽ ഡിപ്രഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
ഇത് 'ബേബി ബ്ലൂസ്' എന്ന അവസ്ഥയേക്കാൾ വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഈ അവസ്ഥ അൽപ്പം സങ്കടകരവും കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ദുഃഖം, ഉത്കണ്ഠ, നിരാശ എന്നിവ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ പോലും ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് ചികിത്സിക്കാൻ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെയാണ് നമ്മൾ പെരിനാറ്റൽ ഡിപ്രഷൻ'' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
ഓർക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലെ ബലഹീനതയുമല്ല. ഇത് ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്, ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദം, മറ്റ് നിരവധി ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.
ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണം വെളിപ്പെടുത്തിയ ദുഃഖകരമായ സത്യം
സ്വീഡനിലെ ഒരു വലിയ കൂട്ടം അമ്മമാരിൽ അടുത്തിടെ നടത്തിയ രണ്ട് പഠനങ്ങൾ ഇതുസംബന്ധിച്ച വളരെ ആശങ്കാജനകമായ ചില വസ്തുതകൾ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആദരണീയമായ മെഡിക്കൽ ജേണലുകളായ JAMA Network Open, BMJ എന്നിവയിൽ പോലും ഈ ഗവേഷണ റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.
"പെരിനാറ്റൽ ഡിപ്രഷൻ" എന്ന ഈ അവസ്ഥയുള്ള അമ്മമാർക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകാനും അത് ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത ഈ അവസ്ഥയില്ലാത്ത അമ്മമാരെ അപേക്ഷിച്ച് മൂന്നിരട്ടി കൂടുതലാണെന്ന് ആ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അത് എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
കൂടാതെ, ഈ പഠനം കണ്ടെത്തിയ മറ്റൊരു ഭയാനകമായ കാര്യം, ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് വളരെ വേഗം ഈ അപകടസാധ്യത ഇല്ലാതാകുന്നില്ല എന്നതാണ്. 18 വർഷം പോലെ വളരെക്കാലം അപകടസാധ്യത ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരുമെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.
എന്താണ് അപകടസാധ്യത? നമുക്ക് നോക്കാം.
താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ നിന്ന് ഈ അപകടസാധ്യത വ്യത്യാസം നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.
| അപകടസാധ്യത | പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ബാധിച്ച ഒരു അമ്മ | പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഇല്ലാത്ത ഒരു അമ്മ |
|---|---|---|
| ആത്മഹത്യയിലൂടെയുള്ള മരണം | ആറ് മടങ്ങ് (6x) കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത | പൊതുവായ അപകടസാധ്യത |
| ആത്മഹത്യാ ശ്രമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആത്മഹത്യാപരമായ പെരുമാറ്റം | മൂന്ന് മടങ്ങ് (3x) കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത | പൊതുവായ അപകടസാധ്യത |
| അപകടത്തിൽ മരണം. | മൂന്ന് മടങ്ങ് (3x) കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത | പൊതുവായ അപകടസാധ്യത |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? ജനിതകശാസ്ത്രമാണോ?
"ഓ... അവരുടെ കുടുംബത്തിൽ ഇതുപോലുള്ള മാനസികരോഗങ്ങൾ ഉണ്ട്" അല്ലെങ്കിൽ "ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് അവർക്ക് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിരിക്കണം" എന്ന് പലരും ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന കാര്യം , കുടുംബബന്ധങ്ങൾ മാത്രമല്ല ഈ വർദ്ധിച്ച അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് കാരണമെന്ന് ഈ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമായി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ്. കൂടാതെ, ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു മാനസികരോഗം ഉണ്ടായിരുന്നോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ഈ 'പെരിനാറ്റൽ ഡിപ്രഷൻ' അവസ്ഥയുടെ അപകടസാധ്യത വെവ്വേറെയും സ്വതന്ത്രമായും വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഇതിനർത്ഥം, നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഒരിക്കലും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കും അത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ചരിത്രമില്ലെങ്കിൽ പോലും, ഈ അവസ്ഥയും അനുബന്ധ അപകടസാധ്യതകളും ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടായേക്കാം എന്നാണ്.
അപ്പോൾ നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? ഇതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?
ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഈ അവസ്ഥ ഗുരുതരമാണെങ്കിലും, ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനും പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും . നമ്മൾ തീർച്ചയായും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
1. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കരുത്, അവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ദുഃഖം, ഏകാന്തത, സമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി അത് നിങ്ങളിൽ തന്നെ ഒതുക്കി വയ്ക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോടോ, അമ്മയോടോ, അച്ഛനോടോ, ഉറ്റ സുഹൃത്തിനോടോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഫാമിലി ഹെൽത്ത് മിഡ്‌വൈഫിനോട്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
2. കുടുംബ പിന്തുണ അത്യാവശ്യമാണ്
ഇത് വായിക്കുന്ന ഒരു ഭർത്താവോ കുടുംബാംഗമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയോ മകളോ സഹോദരിയോ ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞാൽ, "അങ്ങനെയാണ് കാര്യങ്ങൾ," "ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട," അല്ലെങ്കിൽ "ശക്തനായിരിക്കുക" എന്ന് പറഞ്ഞ് അത് തള്ളിക്കളയരുത്. പകരം, അവളെ ശ്രദ്ധിക്കുക . അവളെ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വൈദ്യോപദേശം നേടാൻ അവളെ സഹായിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പിന്തുണയാണ് അവളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശക്തി.
3. മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളും ചികിത്സകളും നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്
ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും മാനസികാരോഗ്യ പരിശോധന നടത്തേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഗവേഷകർ പ്രത്യേകം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് ചോദിച്ചാൽ, സത്യസന്ധത പുലർത്തുക, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കരുത്.
വളരെ പ്രധാനം: വിഷാദരോഗത്തിനോ മറ്റ് മാനസിക രോഗത്തിനോ നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു കാരണവശാലും ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ അത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത് , കാരണം ഇത് വളരെ ദോഷകരമാണ്. ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉപദേശം പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക.
അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അതായത് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ അമിതമായി അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ (ETU) ഉടൻ പോകുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ആരോടെങ്കിലും പറയുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഒരു മാനസിക രോഗമല്ല, ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.
- ഈ അവസ്ഥ ആത്മഹത്യാസാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ആ അപകടസാധ്യത വർഷങ്ങളോളം നിലനിൽക്കും.
- നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കുക. ഒന്നും മറച്ചുവെക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിൽ നിന്ന്.
- ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ ഒരിക്കലും നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത് അല്ലെങ്കിൽ അളവ് മാറ്റരുത്.
- ഈ സാഹചര്യത്തെ മറികടക്കാൻ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ പിന്തുണ, മനസ്സിലാക്കൽ, ശ്രദ്ധ എന്നിവ അത്യാവശ്യമാണ്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.