ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ വിരസമായി തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? ഈ ആന്തരിക പ്രചോദനത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചില കാര്യങ്ങൾ വളരെ സന്തോഷത്തോടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്, അല്ലേ? എന്നാൽ നിങ്ങൾ മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് മറ്റെന്തെങ്കിലും പ്രതീക്ഷിച്ചാണ്, ശമ്പളം അല്ലെങ്കിൽ പ്രശംസ പോലെ. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജോലിയുടെ ഭൂരിഭാഗവും ബാഹ്യ പ്രതിഫലം പ്രതീക്ഷിക്കാതെ, മറിച്ച് നിങ്ങൾ അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുകൊണ്ടാണ് ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ആന്തരിക പ്രചോദനത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്നു എന്നാണ്. ജീവിതത്തിൽ വിജയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച പ്രചോദന ഗുണമാണിതെന്ന് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നു.

ആന്തരിക പ്രചോദനം കൃത്യമായി എന്താണ്?

നമ്മൾ എന്തിനാണ് ഇത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, 'എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ ഒരു പ്രചോദനവുമില്ല' എന്ന് നമ്മൾ പറയുന്നു. അതാണ് പ്രചോദനം. ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷ്യത്തിനായി നമ്മൾ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പെരുമാറേണ്ടതിന്റെ കാരണം അതാണ്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആന്തരിക പ്രചോദനം എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് വരുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള പ്രേരണയാണ്. ഒരു ജോലിയിലോ വിഷയത്തിലോ ഉള്ള യഥാർത്ഥ താൽപ്പര്യത്തോടെയാണ് അത് ആരംഭിക്കുന്നത്. ഒരു കൊച്ചു കുഞ്ഞിനെ നോക്കൂ. കൈയിൽ കിട്ടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചവയ്ക്കാനും, പിടിക്കാനും, ചതയ്ക്കാനും, എറിയാനും അവൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും, അല്ലേ? ആരും അവനോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും പറഞ്ഞിട്ടില്ല. അത് ഉള്ളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്.

ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സന്തോഷം കൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഈ അനുഭവം ലഭിക്കുന്നത്, പുതിയ വെല്ലുവിളികൾ തേടാൻ, പുതിയ എന്തെങ്കിലും അനുഭവിക്കാൻ, എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ. നമ്മൾ അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കാൻ പോകുന്നു, പൂന്തോട്ടം പണിയുന്നു, ബോർഡ് ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നു, സിനിമ കാണുന്നു, നോവലുകൾ വായിക്കുന്നു എന്നിവയെല്ലാം ഇത്തരത്തിലുള്ള ആന്തരിക പ്രചോദനം കൊണ്ടാണ്.

ആന്തരിക പ്രചോദനത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കും, ലോകത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും, ജീവിതത്തിൽ ഒരു വലിയ ലക്ഷ്യമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും.

ഇതിനു പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം എന്താണ്?

1985-ൽ റിച്ചാർഡ് റയാനും എഡ്വേർഡ് ഡെസിയും ചേർന്ന് നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിലാണ് ആന്തരിക പ്രചോദനം എന്ന ആശയം ആദ്യമായി ഉയർന്നുവന്നത്. അവർ സ്വയം നിർണ്ണയ സിദ്ധാന്തം (SDT) എന്നൊരു സിദ്ധാന്തം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. പ്രതിഫലമോ പ്രശംസയോ പോലുള്ള ബാഹ്യമായ എന്തെങ്കിലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുമ്പോൾ ആളുകൾ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നു എന്നായിരുന്നു അക്കാലത്ത് പ്രബലമായ കാഴ്ചപ്പാട്. എന്നാൽ ഈ പുതിയ സിദ്ധാന്തം ആ വീക്ഷണത്തിന് പൂർണ്ണമായും വിരുദ്ധമായിരുന്നു.

ആളുകൾ മെച്ചപ്പെടാനും മികച്ചവരാകാനുമുള്ള സഹജമായ ആഗ്രഹത്തിൽ നിന്നാണ് ആന്തരിക പ്രചോദനം ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് റയാനും ഡെസിയും പറഞ്ഞു. ഈ ആന്തരിക ഡ്രൈവ് നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ ഫലങ്ങൾ മാത്രമല്ല, അത് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന അനുഭവവും പരമാവധിയാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഈ സ്വയം നിർണ്ണയ സിദ്ധാന്തം (SDT) അനുസരിച്ച്, മനുഷ്യർക്ക് മൂന്ന് സഹജമായ മാനസിക ആവശ്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവയാണ് നമ്മെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്.

1.സ്വയംഭരണം: നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമുണ്ടെന്ന തോന്നലാണ് ഇത്. ഒരു കാര്യം എങ്ങനെ, എപ്പോൾ ചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാനുള്ള അവസരം ലഭിക്കാൻ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമാണ്.

2. കഴിവ്: ഒരാളുടെ കഴിവുകൾ, അറിവ്, അനുഭവം എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ജോലികൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവാണിത്. അതായത്, "എനിക്ക് ഇത് നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയും" എന്ന് നമുക്ക് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നമ്മൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

3. ബന്ധം: ഒരു ജോലിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ബന്ധവും അർത്ഥവും. നമ്മൾ ചെയ്യുന്നത് ഒരു വലിയ ഉദ്ദേശ്യം നിറവേറ്റുമ്പോൾ, നമ്മൾ സമൂഹത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണെന്ന് നമുക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, അത് ചെയ്യാൻ നമുക്ക് കൂടുതൽ പ്രചോദനം ലഭിക്കും.

ഈ മൂന്ന് ഘടകങ്ങളും ഒരുമിച്ച് വരുമ്പോഴാണ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക പ്രചോദനം പരമാവധിയാകുന്നത്.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ആന്തരിക പ്രചോദനവും ബാഹ്യ പ്രചോദനവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

ബാഹ്യമായ ഒരു നേട്ടത്തിനായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ബാഹ്യമായ പ്രചോദനമാണ് . ഉദാഹരണത്തിന്, സാമൂഹിക സ്വീകാര്യത, കൂടുതൽ പണം സമ്പാദിക്കൽ. വിദ്യാർത്ഥികൾക്കിടയിൽ, നല്ല ഗ്രേഡുകൾ നേടുക, സുഹൃത്തുക്കൾക്കിടയിൽ വേറിട്ടുനിൽക്കുക, ശിക്ഷ ഒഴിവാക്കുക എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ബാഹ്യ പ്രചോദനങ്ങൾ.

സങ്കൽപ്പിക്കുക, ചില കുട്ടികൾ പഠിക്കുന്നത് ആ വിഷയത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് മാതാപിതാക്കളുടെ ശിക്ഷ ഭയന്നാണ്. കുട്ടികൾ ബാഹ്യ കാരണങ്ങളാൽ മാത്രം ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, ക്രമേണ അവർക്ക് താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഈ രണ്ട് ആശയങ്ങളും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ അവ ഒരുമിച്ച് നിലനിൽക്കാം. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ആനന്ദത്തിനും അത് നൽകുന്ന ബാഹ്യ നേട്ടത്തിനും വേണ്ടി നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ജപ്പാനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ ജാപ്പനീസ് പഠിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ ഓഫീസിൽ ഒരു സ്ഥാനക്കയറ്റം നേടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം.

പക്ഷേ ഓർക്കുക, ചിലപ്പോൾ ആന്തരിക പ്രചോദനം ബാഹ്യ പ്രചോദനത്തേക്കാൾ വളരെ ശക്തമാണ്. കാരണം, ആന്തരിക പ്രചോദനം ഇന്ധനമില്ലാതെ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു എഞ്ചിൻ പോലെയാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ബാഹ്യ പ്രചോദനം അത്യാവശ്യമാണ്. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഓഫീസിൽ ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കാനുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ല. ആ സമയത്ത്, 'ഇത് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലി നഷ്ടപ്പെടും' (ബാഹ്യ പ്രചോദനം) എന്ന ഭയമാണ് ആ ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്.

ഈ ആന്തരിക പ്രചോദനം നമുക്ക് എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം?

ഈ ആന്തരിക പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ.

• നിങ്ങളുടെ ജോലി രസകരമാക്കുക: നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ അൽപ്പം രസകരമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് അതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക: ചെറുതും നേടിയെടുക്കാവുന്നതുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക. ബാഹ്യ പ്രതിഫലം തേടരുത്, പകരം പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാനുള്ള അവസരമായി അതിനെ കാണുക.
• നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക: ഞാൻ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് മറ്റുള്ളവർക്ക് എന്ത് മൂല്യം ലഭിക്കുമെന്നും അത് എത്ര വലിയ ഉദ്ദേശ്യം നിറവേറ്റുമെന്നും ചിന്തിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമില്ലാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യുക: നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമില്ലാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും എപ്പോഴും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക.
• മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുക: ഒരു സുഹൃത്തിനെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെയോ സന്നദ്ധസേവനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയോ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം മാനസിക സംതൃപ്തി ലഭിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക പ്രചോദനം വളർത്തുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഈ താൽപ്പര്യക്കുറവും വിരസതയും വളരെക്കാലമായി തുടരുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ചിലപ്പോൾ ഇത് മറ്റൊരു മാനസികാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം.