നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ശബ്ദം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണോ? 'ശബ്ദ മലിനീകരണ'ത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ബോധവാന്മാരാകാം.

പുറത്തെ വാഹനങ്ങളുടെ ബഹളം, റോഡിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകളുടെ ബഹളം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ അടുത്ത വീട്ടിൽ നിന്ന് സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് കേട്ട് മടുത്തോ? ഇത്തരം ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന, അനാവശ്യമായ, കാതടപ്പിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങളെയാണ് നമ്മൾ "ശബ്ദ മലിനീകരണം" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് വെറുമൊരു ശല്യമല്ല, മറിച്ച് അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് രഹസ്യമായി വലിയ ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് ഈ ശബ്ദമലിനീകരണത്തിന് കാരണം?

വാസ്തവത്തിൽ, ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന എന്തും ശബ്ദമലിനീകരണത്തിന് കാരണമാകും. എന്നാൽ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നാം ഏറ്റവും കൂടുതൽ നേരിടുന്ന ചില പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്. രാവിലെ റോഡിൽ ജോലി ആരംഭിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ കേൾക്കുന്ന ശബ്ദത്തെക്കുറിച്ചോ, വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ നമ്മൾ കേൾക്കുന്ന ശബ്ദത്തെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കുക.

ശബ്ദമലിനീകരണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ഒരു വലിയ ശബ്ദം കേൾക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു ശൃംഖല സംഭവിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള ഒരു അപകടത്തിന് സ്വയം തയ്യാറെടുക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. ഇതിനെ നമ്മൾ "ഉത്തേജന പ്രതികരണം" എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് , നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശ്വസന നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ദഹനം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുന്നു, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ മുറുകുന്നു. ഇതെല്ലാം ചേർന്ന്, യഥാർത്ഥത്തിൽ അപകടമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ അപകടത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ സാഹചര്യം തുടർന്നാൽ, അതായത് നിങ്ങൾ ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദത്തിന് വിധേയമാകുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വലിയൊരു സമ്മർദ്ദമായി മാറും.

ഇതിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രധാനവും ഗുരുതരവുമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നം ശബ്ദപ്രേരിതമായ കേൾവിക്കുറവാണ് , അതായത് കേൾവിക്കുറവ്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഇതിനെ "ശബ്ദപ്രേരിതമായ കേൾവിക്കുറവ് (NIHL)" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കാൻ രണ്ട് വഴികളുണ്ട്. ഒന്ന്, കുറഞ്ഞ സമയത്തേക്ക് ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദത്തിന് വിധേയമാകുന്നതിലൂടെ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഉച്ചത്തിലുള്ള സ്ഫോടനത്തിന്റെ ശബ്ദം). മറ്റൊന്ന്, ദീർഘനേരം ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദത്തിന് വിധേയമാകുന്നതിലൂടെ (ഉദാഹരണത്തിന്, എപ്പോഴും യന്ത്ര ശബ്ദം കേൾക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നത്).

ഈ ഉയർന്ന ആവൃത്തിയിലുള്ള ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ നമ്മുടെ ചെവിയുടെ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ഭാഗങ്ങളെ, പ്രത്യേകിച്ച് ആന്തരിക ചെവിയെ തകരാറിലാക്കുന്നു. ഈ കേടുപാടുകൾ ചിലപ്പോൾ സ്ഥിരമായേക്കാം , അതായത് ഒരിക്കലും നന്നാക്കാൻ കഴിയില്ല.

കൂടാതെ, ശബ്ദമലിനീകരണം മറ്റ് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യും.

• ഹൃദ്രോഗം: ദീർഘനേരം ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദത്തിന് വിധേയമാകുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• മൈഗ്രെയ്ൻ: ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദം മൈഗ്രെയ്നിന്റെ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ: നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ദഹനം മന്ദഗതിയിലാകുന്നത് മൂലം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം: ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
• ഉറക്കമില്ലായ്മയും മോശം ഉറക്കവും: രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ പോലും, അത് ഗാഢനിദ്രയല്ല.
• ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കുറയുന്നു: ജോലി ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരിക, ശ്രദ്ധ നഷ്ടപ്പെടുക.

ഗർഭകാലത്ത് ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദം കേൾക്കുന്നത് ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ കേൾവിശക്തിയെ തകരാറിലാക്കുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. ജനനസമയത്ത് ഭാരക്കുറവും ഇതിന് കാരണമാകുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭകാലത്ത് ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ കഴിയുന്നതാണ് നല്ലത്.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ഇത് കുട്ടികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

മുതിർന്നവരെപ്പോലെ തന്നെ, കുട്ടികൾക്കും യുവാക്കൾക്കും ശബ്ദമലിനീകരണം ഗുരുതരമായി ദോഷം ചെയ്യും. ഇത് ചെവിയുടെ സെൻസിറ്റീവ് ഭാഗങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും കേൾവിക്കുറവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, ദീർഘനേരം ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദത്തിന് വിധേയമാകുന്ന കുട്ടികൾക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും സമ്മർദ്ദ നില വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഇത് കുട്ടികളുടെ വിദ്യാഭ്യാസത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ശബ്ദായമാനമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ പഠിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് വായനാ വൈദഗ്ധ്യവും ഭാഷാ വൈദഗ്ധ്യവും വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പഠിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അടുത്ത മുറിയിലെ ടിവിയും പുറത്തെ ഗതാഗതക്കുരുക്കും കേൾക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ എങ്ങനെ പാഠത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാൻ, ഇവ ചെയ്യുക:

• പഠന സമയം നിശബ്ദമാക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പഠിക്കുമ്പോൾ, വീട്ടിൽ ടിവിയുടെയും റേഡിയോയുടെയും ശബ്ദം കുറയ്ക്കുക. പശ്ചാത്തലത്തിൽ സംഗീതം വയ്ക്കുന്നതും നല്ല ആശയമല്ല. ചിലപ്പോൾ, "വൈറ്റ് നോയ്‌സ്" പോലും ഒരു ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നേക്കാം.
• ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കുക: പഠിക്കുകയോ വരയ്ക്കുകയോ പോലുള്ള ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ജോലികൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വീട്ടിൽ ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലം മാറ്റിവയ്ക്കുക. കളിക്കുമ്പോഴോ, ശബ്ദമുണ്ടാക്കുമ്പോഴോ, പാട്ടുപാടുമ്പോഴോ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും പോകാൻ അവരെ പഠിപ്പിക്കുക.
• ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ നിശബ്ദത പാലിക്കുക: വീട്ടിലെ സംഗീതം ഓഫ് ചെയ്യുക, ടിവിയുടെ ശബ്ദം കുറയ്ക്കുക, ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കിടപ്പുമുറി കഴിയുന്നത്ര നിശബ്ദമായി സൂക്ഷിക്കുക.

ഈ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ശബ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?

ശബ്ദമലിനീകരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നമുക്ക് തടയാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

1. ശബ്ദം കുറയ്ക്കുക: നിങ്ങളുടെ ടിവി, മ്യൂസിക് സ്പീക്കറുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇയർബഡുകൾ, ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ, ഗെയിമിംഗ് ഹെഡ്‌സെറ്റുകൾ എന്നിവയുടെ ശബ്ദം കുറയ്ക്കുക. ഇവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചെറിയ കുട്ടികളെ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഉയർന്ന ശബ്ദത്തിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് മുതിർന്ന കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുക.

2. വാതിലുകളും ജനലുകളും അടയ്ക്കുക: പുൽത്തകിടി, ഗതാഗതം തുടങ്ങിയ പുറത്തുനിന്നുള്ള ശബ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. കാലാവസ്ഥ ശാന്തമായിരിക്കുമ്പോൾ വായുസഞ്ചാരത്തിനായി ജനാലകൾ തുറക്കുക.

3. ചെവി സംരക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുക: രണ്ടടി അകലെയുള്ള ഒരാൾക്ക് കേൾക്കാൻ വേണ്ടി നിങ്ങൾ നിലവിളിക്കേണ്ടിവന്നാൽ, അത് വളരെ ഉച്ചത്തിലാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ , ഇയർപ്ലഗുകളോ ഇയർമഫുകളോ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ശബ്ദായമാനമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, സംഗീതകച്ചേരികൾക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ഗ്രൈൻഡർ പോലുള്ള ഉച്ചത്തിലുള്ള ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ , ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

4. ഉപകരണങ്ങൾ നന്നാക്കുക: വാഹനങ്ങളുടെ തകരാറുള്ള സൈലൻസറുകൾ, ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന ഫാൻ ബെൽറ്റുകൾ, തകരാറുള്ള മെഷീനുകൾ എന്നിവയെല്ലാം അനാവശ്യമായ ശബ്ദമുണ്ടാക്കാം. അവ വേഗത്തിൽ പരിഹരിക്കുക.

5. വീട്ടിൽ ശബ്ദം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുക:നിങ്ങളുടെ വീടിനുള്ളിലോ ചുറ്റുപാടുകളിലോ ഉള്ള ശബ്ദം വളരെ ഉച്ചത്തിലാണെങ്കിൽ, ചുവരുകളിൽ കട്ടിയുള്ള കർട്ടനുകൾ, കാർപെറ്റിംഗ്, കോർക്ക്ബോർഡ് തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഇവ ശബ്ദം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും വീടിനുള്ളിലെ ശബ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് കേൾവിക്കുറവ്, ടിന്നിടസ് അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സമയം പാഴാക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.