പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തലകറക്കം അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്, സാധാരണയായി വിഷമിക്കേണ്ട ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയല്ല ഇത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. അപ്പോൾ ഇന്ന്, തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ "(തലകറക്കം)" എന്ന ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
തലകറക്കം വന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്ന രീതി ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:
| എങ്ങനെ തോന്നുന്നു | വിവരണം |
|---|---|
| കറങ്ങുന്നത് പോലെ തോന്നൽ (വെർട്ടിഗോ) | നിങ്ങൾ അനങ്ങുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള വസ്തുക്കളോ വേഗത്തിൽ കറങ്ങുന്നുണ്ടെന്ന തോന്നൽ. ഇതിനെയാണ് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി വെർട്ടിഗോ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. |
| നീലക്കണ്ണുകൾ / മയക്കം | കുറച്ചു നേരത്തേക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെടാൻ പോകുന്നതുപോലെ, ശരീരം മരവിക്കുന്നത് പോലെ. |
| ശരീരത്തിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടുന്നു | നേരെ നിൽക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, നടക്കുമ്പോൾ ആടുന്നത് പോലെ തോന്നും. |
| തല കറങ്ങുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു | വളരെ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് ഭാരം തോന്നുന്നതായി തോന്നുന്നു. |
പ്രധാനം: സാധാരണ തലകറക്കവും പെട്ടെന്നുള്ള തലകറക്കവും തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്, ഇത് ഒരു സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. വ്യക്തമായ കാരണമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന്, കഠിനമായ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ (ETU) പോകുക.
തലകറക്കം അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ ചെയ്യേണ്ടത്
തലകറക്കം അനുഭവപ്പെട്ടാൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ഉടൻ തന്നെ ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇത് വീഴാനുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം കുറയ്ക്കും. നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇരുണ്ടതും ശാന്തവുമായ സ്ഥലത്ത് കണ്ണുകൾ അടച്ച് കിടന്നുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകും.
ചിലപ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം കുറയുമ്പോഴും തലകറക്കം ഉണ്ടാകാം, അതായത് നിർജ്ജലീകരണം. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകും.
നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാനാകും:
- തറയിലെ പരവതാനികൾ പോലുള്ള, വീഴാൻ സാധ്യതയുള്ള വസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
- മദ്യം, കഫീൻ (കാപ്പി, ചായ), പുകയില എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇവ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കും.
- ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഉറക്കം നേടുകയും ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, തിളക്കമുള്ള വെളിച്ചം, ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിലുള്ള ചലനങ്ങൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ തലകറക്കത്തിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് അത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →നമ്മൾ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ തലകറക്കം വന്നാൽ പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ട കാര്യമില്ല. എന്നാൽ ഇടയ്ക്കിടെ തലകറക്കം വരികയോ, ഒരേസമയം ധാരാളം തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടണം.
കൂടാതെ, തലകറക്കത്തോടൊപ്പം താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടണം. ഇവ ഗുരുതരമായ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം, അതിനാൽ എത്രയും വേഗം ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ (ETU) പോകുന്നതാണ് നല്ലത്.
| ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക! | |
|---|---|
| - നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് | - കടുത്ത തലവേദന |
| - കാഴ്ചയിലോ കേൾവിയിലോ പെട്ടെന്ന് മാറ്റങ്ങൾ, സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് | - കൈയിലോ കാലിലോ ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് |
| - തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം തലകറക്കം | - കടുത്ത പനിയും കഴുത്തിൽ വേദനയും |
| - ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ അപസ്മാരം | - തുടർച്ചയായ ഛർദ്ദി |
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഇങ്ങനെ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നമ്മുടെ ശരീരത്തെ നിവർന്നുനിൽക്കുന്നതും സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തുന്നതും തലച്ചോറിന് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. ഇതിന് നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ, അകത്തെ ചെവി, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പേശികൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിരന്തരമായ ഇൻപുട്ട് ആവശ്യമാണ്. ഈ സിസ്റ്റങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒരു ചെറിയ പ്രശ്നം സംഭവിച്ചാൽ പോലും നമുക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാം.
ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, കാരണം കണ്ടെത്താൻ അവർ നിങ്ങളോട് ചില ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, തലകറക്കം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്തു, ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി, എത്ര നാളായി അത് ഉണ്ടായിരുന്നു.
തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി പ്രധാന ഘടകങ്ങളുണ്ട്.
1. രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ
- രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള കുറവ്: നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പെട്ടെന്ന് നീലയായി മാറുകയും നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, അല്ലേ? ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
- രക്തചംക്രമണത്തിലെ തകരാറുകൾ: ഹൃദയ താളം തെറ്റൽ, ഹൃദയാഘാതം മുതലായവ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കും. കൂടാതെ, തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം താൽക്കാലികമായി നിലച്ചാൽ (ഇതിനെ നമ്മൾ ക്ഷണികമായ ഇസ്കെമിക് അറ്റാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ടിഐഎ എന്ന് വിളിക്കുന്നു), അത് തലകറക്കത്തിനും കാരണമാകും.
2. ഉൾ ചെവി പ്രശ്നങ്ങൾ
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രാഥമികമായി ഉത്തരവാദി നമ്മുടെ ആന്തരകർണമാണ്, അതിനാൽ അവിടെ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, തലകറക്കം അസാധാരണമല്ല.
- മെനിയേഴ്സ് സിൻഡ്രോം: ഇത് സാധാരണയായി ഒരു ചെവിയെ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ. തലകറക്കത്തിന് പുറമേ, ചെവിയിൽ മുഴങ്ങൽ, കേൾവിക്കുറവ്, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയും ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം.
- ബെനിൻ പാരോക്സിസ്മൽ പൊസിഷണൽ വെർട്ടിഗോ (BPPV): തലകറക്കത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണിത്. കിടക്കയിൽ തല വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് ചലിപ്പിക്കുമ്പോഴോ, മുകളിലേക്ക് നോക്കുമ്പോഴോ, ഉരുണ്ടു കിടക്കുമ്പോഴോ പെട്ടെന്ന് ഒരു കറങ്ങൽ അനുഭവപ്പെടാൻ ഇത് കാരണമാകുന്നു.
- ചെവിയിലെ അണുബാധ: ചെവിയിലെ അണുബാധ മൂലവും തലകറക്കം ഉണ്ടാകാം.
3. ഓക്കാനത്തോടൊപ്പമുള്ള തലകറക്കം
പലപ്പോഴും തലകറക്കത്തോടൊപ്പം ഓക്കാനവും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.
- ഗർഭം:ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളാണ് തലകറക്കവും രാവിലെ ഓക്കാനവും.
- ചലന രോഗം: കാറിലോ കപ്പലിലോ വിമാനത്തിലോ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന തലകറക്കവും ഓക്കാനവും. നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ കാണുന്നതും നമ്മുടെ ശരീരം അനുഭവിക്കുന്ന ചലനവും തമ്മിൽ സംഘർഷമുണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
- മൈഗ്രെയ്ൻ: തലകറക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവയോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന കടുത്ത തലവേദന മൈഗ്രെയ്‌നിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം.
- ഉത്കണ്ഠ/പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ: അമിതമായ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിന്റെ ഫലമായി വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, തലകറക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
4. മറ്റ് കാരണങ്ങൾ
- ചില മരുന്നുകൾ: വിഷാദം, അപസ്മാരം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചില മരുന്നുകൾ തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഒരു മരുന്നാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
- രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറയൽ (വിളർച്ച): ഇതിനെ വിളർച്ച എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ക്ഷീണം, വിളറിയ ചർമ്മം, തലകറക്കം എന്നിവയും ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
- രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയൽ (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ): പ്രമേഹത്തിന് ഇൻസുലിൻ കഴിക്കുന്ന ഒരാളിൽ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. വിയർക്കൽ, വിറയൽ, തലകറക്കം എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ.
ആർക്കാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?
പ്രായം കൂടുന്തോറും തലകറക്കം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. പ്രായമാകുന്തോറും ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ സംവിധാനങ്ങൾ കാര്യക്ഷമമാകാത്തതിനാലും വിവിധ അവസ്ഥകൾക്ക് നമ്മൾ കൂടുതൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനാലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് തലകറക്കം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- തലകറക്കം വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, പക്ഷേ അത് അവഗണിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല.
- തലകറക്കം അനുഭവപ്പെട്ടാലുടൻ ഇരിക്കുകയോ പിന്നിലേക്ക് ചാരി നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുക. ഇത് വീഴ്ചകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.
- നെഞ്ചുവേദന, കഠിനമായ തലവേദന, തലകറക്കത്തോടൊപ്പം സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് കാരണമെന്താണെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് (ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക) ഈ അവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കും.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.