കഴുത്ത് വേദന കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തലകറക്കവും അസന്തുലിതാവസ്ഥയും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ, അതോ കണ്ണുകൾ ഒരു സ്ഥാനത്ത് നിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലേ? പലരും ഇത് സാധാരണമാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കഴുത്തിലെ ഒരു പ്രശ്നം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം തലകറക്കമായിരിക്കാം ഇത്. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് പലർക്കും അറിയാത്ത, എന്നാൽ പലരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ്.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
സെർവികോജെനിക് തലകറക്കം എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ ഒരു പ്രശ്നം (സെർവിക്കൽ കശേരുക്കൾ) കാരണം നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കഴുത്ത് വേദനയും തലകറക്കവും ഒരുമിച്ച് സംഭവിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ കഴുത്തിലെ കശേരുക്കൾ, പേശികൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവ നമ്മുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ തലച്ചോറിലേക്ക് നിരന്തരം സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തല ഏത് ദിശയിലാണ് അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങൾ നിൽക്കുകയാണോ അതോ കുനിയുകയാണോ തുടങ്ങിയ എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളും ഈ സംവിധാനത്തിലൂടെ തലച്ചോറിലേക്ക് പോകുന്നു. അതിനാൽ, കഴുത്തിന് പരിക്കേറ്റത്, പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ഈ സന്ദേശ സംവിധാനത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമ്പോൾ, തലച്ചോറിന് ലഭിക്കുന്ന സിഗ്നലുകൾ കുഴയുന്നു. തലച്ചോറ് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു. തൽഫലമായി, നമുക്ക് തലകറക്കവും അസ്ഥിരതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
നമ്മുടെ കഴുത്തിന്റെ ഘടന നോക്കാം.
നമ്മുടെ നട്ടെല്ല് കശേരുക്കൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ അസ്ഥികൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അവ പരസ്പരം അടുക്കിയിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ തലയോട്ടിയോട് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള 7 മുകളിലെ കശേരുക്കളെയാണ് നമ്മൾ ' സെർവിക്കൽ സ്പൈൻ ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകുന്ന നാഡികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഇടം ഈ കശേരുക്കളാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന 'കേബിൾ ലൈൻ' പോലെ ഇതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ കഴുത്ത് ഭാഗത്തെ നാഡികളും പേശികളും നമ്മുടെ ചലനത്തിനും സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ ഈ സെൻസിറ്റീവ് ഏരിയയിലെ ഒരു ചെറിയ മാറ്റം പോലും മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കും.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →എന്താണ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണം?
സെർവികോജെനിക് തലകറക്കത്തിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. പലപ്പോഴും, കഴുത്തിനേറ്റ പരിക്കിന് മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ കഴിഞ്ഞാണ് ഈ തലകറക്കം ആരംഭിക്കുന്നത്.
- കഴുത്തിനുണ്ടാകുന്ന ആഘാതം: വിപ്ലാഷ് പരിക്കുകൾ മൂലമാണ് ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു വാഹനാപകടത്തിൽ കഴുത്ത് പെട്ടെന്ന് മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ആടുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കായിക വിനോദങ്ങൾക്കിടെയോ വീഴ്ചയിൽ നിന്നോ കഴുത്തിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം.
- പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ: സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ സെർവിക്കൽ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ പോലുള്ള കഴുത്തിലെ കശേരുക്കളുടെയും സന്ധികളുടെയും അപചയം.
- ഡിസ്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ:കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ജെല്ലി പോലുള്ള ഡിസ്കുകൾ പുറത്തേക്ക് വീർക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഹെർണിയേറ്റഡ് സെർവിക്കൽ ഡിസ്കുകൾ .
- കഴുത്തിലെ ഉയർന്ന പേശി ശക്തി: ദീർഘനേരം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നോക്കിയിരിക്കുക, തെറ്റായ സ്ഥാനത്ത് ഉറങ്ങുക, അമിതമായ സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ കാരണം കഴുത്തിലെ പേശികൾ പലപ്പോഴും പിരിമുറുക്കത്തിലാകും.
- മറ്റ് കാരണങ്ങൾ: കഴുത്തിലെ സന്ധികളുടെ വീക്കം പോലുള്ള കാര്യങ്ങളും ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും സമയങ്ങളിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക എന്നതാണ്.
സെർവികോജെനിക് തലകറക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് അല്പം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാം, എന്നാൽ ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | വിവരണം |
|---|---|
| തലകറക്കം | തലയിൽ ഭാരം, പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഒരു തോന്നൽ, നിൽക്കുമ്പോൾ അസ്ഥിരത എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, കറങ്ങുന്ന സംവേദനം/തലകറക്കം വളരെ കുറവാണ്. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള തലകറക്കങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇതിനെ വേർതിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന സവിശേഷതയാണിത്. |
| കഴുത്ത് വേദന അല്ലെങ്കിൽ കാഠിന്യം | നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് പലപ്പോഴും വേദനയോ കാഠിന്യമോ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ കഴുത്ത് തിരിക്കുമ്പോൾ ഈ വേദന വർദ്ധിച്ചേക്കാം. |
| തലവേദന | കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് നിന്ന് ആരംഭിച്ച് തലയുടെ മുൻഭാഗത്തേക്ക് നീങ്ങുന്ന ഒരു തലവേദന. ചില ആളുകൾക്ക് തലയിൽ ഒരു ബാൻഡ് മുറുകുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഇത് കഠിനമായ മൈഗ്രേനായി മാറുകയും പ്രകാശത്തോടും ശബ്ദത്തോടും സംവേദനക്ഷമത കാണിക്കുകയും ചെയ്യും. |
| കാഴ്ച ബുദ്ധിമുട്ട് | കണ്ണുകളുടെ വേഗത്തിലുള്ള ചലനം, ചലിക്കുന്ന വസ്തുക്കളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, പുസ്തകം വായിക്കുമ്പോൾ അക്ഷരങ്ങൾ മങ്ങിയതായി തോന്നൽ. |
| ചലന, ഭാവ പ്രശ്നങ്ങൾ | കൈകാലുകൾ ചലിപ്പിക്കുക, ശരിയായി നടക്കുക (ഏകോപനമില്ലാതെ) തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഏകോപിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാകും. നേരെ നിൽക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, നിരന്തരം മറിഞ്ഞു വീഴുന്നതുപോലെ തോന്നും. |
| വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ | ഓക്കാനം തോന്നുന്നു, ഛർദ്ദിക്കാൻ തോന്നുന്നു. |
ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇതിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാമെന്നതിനാൽ, ഒരേസമയം നിരവധി ചികിത്സകൾ ആവശ്യമായി വരുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിച്ച്, കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്തി, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കും. പ്രധാനമായും രണ്ട് ചികിത്സാ രീതികളെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്.
1. മാനുവൽ തെറാപ്പി / ഫിസിയോതെറാപ്പി
ഇതിൽ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ കഴുത്തിനും ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്കും ശരിയായ മസാജും വ്യായാമവും നടത്തുന്നു. പ്രധാനമായും താഴെ പറയുന്ന പേശികളിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.
- തലയോട്ടിക്ക് താഴെയുള്ള പേശികൾ
- കഴുത്തിലെ പ്രധാന പേശികൾ
- കഴുത്തിൽ നിന്ന് തോളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന പേശികൾ
- കഴുത്തിന്റെ വശങ്ങളിലെ പേശികൾ
- പെക്ടറൽ പേശികൾ
2. വെസ്റ്റിബുലാർ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ തെറാപ്പി
ബാലൻസും തലകറക്കവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമമാണിത്. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി മാത്രം തലകറക്കം പൂർണ്ണമായും കുറയ്ക്കണമെന്നില്ല. അതിനാൽ, ഈ വെസ്റ്റിബുലാർ തെറാപ്പി അതിനൊപ്പം ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങളാണിത്.
- നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ
- ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ
- നടത്ത വ്യായാമങ്ങൾ
- കഴുത്ത് ചലനങ്ങൾ
സാധാരണയായി, ഈ രണ്ട് ചികിത്സകളും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ കുറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇതെല്ലാം ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടറുടെയോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ.നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം പോലെ കഴുത്ത് നീട്ടുകയോ മസാജ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അതിനാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കഴുത്തിലെ ഒരു പ്രശ്നം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു തരം തലകറക്കമാണ് സെർവികോജെനിക് തലകറക്കം. മുറി കറങ്ങുന്നത് പോലെയല്ല, മറിച്ച് ആടുന്നതും പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നതുമായ ഒരു സംവേദനം പോലെയാണ് ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
- കഴുത്തുവേദന, തലവേദന, കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ, ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ.
- ഈ അവസ്ഥ ഭേദമാകുക മാത്രമല്ല ചെയ്യുന്നത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുക.
- മാനുവൽ തെറാപ്പിയും വെസ്റ്റിബുലാർ പുനരധിവാസവും സംയോജിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് വിജയകരമായ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയും.
- സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും മോശം ശരീര ഭാവങ്ങളിൽ നിന്നും അകന്നു നിൽക്കുന്നത് ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കും.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.