പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ, ബസിലോ, ട്രെയിനിലോ, റോഡിലോ ആകട്ടെ, നാമെല്ലാവരും കാര്യങ്ങൾ കാണുന്നു. ചിലപ്പോൾ, നമ്മുടെ കൺമുന്നിൽ, ആരെങ്കിലും മറ്റൊരാളെ ഉപദ്രവിക്കുന്നതോ , അപമാനിക്കുന്നതോ, ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതോ നാം കാണുന്നു. ഒരുപക്ഷേ അത് ആ വ്യക്തിയുടെ രൂപം, വംശം, മതം, ലിംഗഭേദം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണത്താലായിരിക്കാം. ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത്, "ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?" നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ആ നിമിഷം ശരിയായ കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ, ഇന്ന്, അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിസ്സഹായനായ ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകുമെന്ന് സംസാരിക്കാം.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

പീഡനത്തിന് ഇരയാകുന്ന ഒരാളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

ഇതുപോലുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു എന്നത് ആ സമയത്ത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് സാഹചര്യം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വിലയിരുത്തുകയും ഏറ്റവും ഉചിതവും സുരക്ഷിതവുമായ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ചെറിയ ഇടപെടൽ ഒരുപാട് നാശനഷ്ടങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയും.

ഈ രീതികൾ കുറച്ചുകൂടി വ്യക്തമായി ഒരു പട്ടികയിൽ നോക്കാം.

ആക്ഷൻ	നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം അറിയിക്കൂ.	ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നയാളെ നേരിട്ട് നോക്കുക. ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നയാളുടെ അടുത്തേക്ക് കുറച്ചുകൂടി അടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവർക്കിടയിൽ മാറുക. ഇത് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നയാൾക്ക് "ആരോ നിരീക്ഷിക്കുന്നുണ്ട്" എന്ന സന്ദേശം നൽകുന്നു.
നിസ്സഹായനായ വ്യക്തിയോട് സംസാരിക്കുക.	ആ വ്യക്തിയുടെ അടുത്ത് ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുക. "സമയം എത്രയായി?" പോലുള്ള ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും ചോദിച്ചുകൊണ്ട് സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന വ്യക്തിയെ അവഗണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് പ്രശ്നം അവസാനിപ്പിച്ചേക്കാം.
നേരിട്ട് പ്രതികരിക്കുക.	ഇത് പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം., ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നയാളോട് നേരിട്ട് സംസാരിക്കുക. "നീ ചെയ്യുന്നത് ശരിയല്ല" അല്ലെങ്കിൽ "ദയവായി അവനെ വെറുതെ വിടൂ" എന്നിങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും പറയുക. പക്ഷേ ഓർക്കുക, ചിലപ്പോൾ ഇത് പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം.
നിർദ്ദേശിക്കുക, ആജ്ഞാപിക്കരുത്.	നിസ്സഹായനായ വ്യക്തി സാഹചര്യം നിയന്ത്രിക്കട്ടെ. "എന്റെ അടുത്ത് ഇരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യമുണ്ടോ?" തുടങ്ങിയ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുക. "ഇവിടെ വരൂ" അല്ലെങ്കിൽ "ഇത് ചെയ്യൂ" തുടങ്ങിയ ആജ്ഞകൾ നൽകരുത്.
കൂടുതൽ സഹായം കണ്ടെത്തുക	ചുറ്റും നോക്കൂ. ട്രെയിനിൽ ആണെങ്കിൽ, മറ്റൊരു പെട്ടിയിലേക്ക് മാറാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കൂ. സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് ആളുകളുണ്ടോ എന്ന് നോക്കൂ. കൂടുതൽ ആളുകൾ ഒരുമിച്ച് ഉള്ളപ്പോൾ അത് സുരക്ഷിതമാണ്.
ഇവന്റ് രേഖപ്പെടുത്തുക.	കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ സംഭവം വീഡിയോയിൽ പകർത്തുക. എന്നിരുന്നാലും, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഉപദ്രവിക്കപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയോട് ചോദിക്കുക . നിയമപരമായ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതായിരിക്കും.
ഇവന്റ് തുടർന്നും നോക്കൂ	സംഭവത്തിനിടയിലോ അതിനുശേഷമോ, നിസ്സഹായത അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിയോട് സംസാരിച്ച് ചോദിക്കുക, "ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമാണോ?" "നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ?" അത് ആ വ്യക്തിക്ക് വലിയ പ്രോത്സാഹനമാണ്.

ഈ തെറ്റുകൾ ഒരിക്കലും ചെയ്യരുത്!

ഒരാളെ സഹായിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ചെയ്യരുതാത്തവ	അത് എന്തുകൊണ്ട്? (എന്തുകൊണ്ട്?)
ശ്രദ്ധിക്കാത്തതുപോലെ മിണ്ടാതിരിക്കരുത്.	ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പീഡനം തുടരാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് തുറന്നുപറയാൻ ഭയം തോന്നിയാലും, കുറഞ്ഞപക്ഷം ആ വ്യക്തിക്കെതിരെ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക.
നിസ്സഹായനായ വ്യക്തിയെ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്.	"നീ ആ വസ്ത്രം ധരിച്ചതുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിച്ചത്" എന്നൊക്കെ ഒരിക്കലും പറയരുത്. ആരെങ്കിലും എന്ത് തിരഞ്ഞെടുത്താലും അത് ഭീഷണിപ്പെടുത്തലിന് ഒരു കാരണമല്ല. അത് ഒരിക്കലും ഇരയുടെ തെറ്റല്ല.
നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കരുത്.	ആ വ്യക്തി സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യട്ടെ. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, "ഞാൻ ഇത് ചെയ്യണോ?" എന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക, അവരെ ശാക്തീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വീരത്വം പ്രദർശിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

പീഡനം എന്നാൽ എന്താണ്?

ശാരീരിക പീഡനം മാത്രമാണ് പീഡനം എന്ന് പലരും കരുതുന്നു. പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല. പൊതുസ്ഥലത്ത് പീഡനം ഉണ്ടാകാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

ഉപദ്രവമായി കണക്കാക്കാവുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങൾ

അസഭ്യവും അപമാനകരവുമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നു.
ഒരാളുടെ വംശം, മതം, ലൈംഗിക ആഭിമുഖ്യം (സ്വവർഗാനുരാഗി), അല്ലെങ്കിൽ ട്രാൻസ്‌ജെൻഡർ ഐഡന്റിറ്റി ( ട്രാൻസ്‌ഫോബിക് ) തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ അവരെ അപമാനിക്കൽ.
ആഗ്രഹിക്കാത്ത ലൈംഗിക മുന്നേറ്റങ്ങൾ.
ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് "സംസാരിക്കരുത്" എന്ന് പറഞ്ഞിട്ടും സംസാരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
ഒരാളുടെ സ്വകാര്യ വിവരങ്ങൾ ( ഫോൺ നമ്പർ, വിലാസം) നിർബന്ധിച്ച് ആവശ്യപ്പെടുക.
ഒരാളെ പിന്തുടരാൻ.
ഒരാളുടെ വഴി മുറിച്ചുകടക്കാൻ.
ഒരാളുടെ ശരീരത്തോട് ( VAD യിൽ സ്വകാര്യ ഇടത്തിൽ) വളരെ അടുത്ത് ചെല്ലുക.
അനുവാദമില്ലാതെ ഒരാളെ സ്പർശിക്കുക.
അനുവാദമില്ലാതെ ഫോട്ടോകളും വീഡിയോകളും എടുക്കൽ.
പൊതുസ്ഥലത്ത് അശ്ലീലമായ വിസിൽ മുഴക്കൽ.

ഇതുപോലുള്ള എന്തും ഒരു വ്യക്തിയിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ കാര്യങ്ങൾ വളരെ ഗൗരവമായി കാണേണ്ടത്. ചിലപ്പോൾ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു സംഭവത്തിന് ശേഷം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വളരെ വൈകാരിക തകർച്ച അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

ആരെങ്കിലും പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത് കണ്ടാൽ,ശ്രദ്ധിക്കാത്തത് പോലെ ഒരിക്കലും അഭിനയിക്കരുത്. നിശബ്ദത പാലിക്കുന്നത് പീഡനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയേ ഉള്ളൂ.
ഇടപെടുന്നതിനുമുമ്പ്, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നേരിട്ടുള്ള ഏറ്റുമുട്ടലിലേക്ക് പോകാതെ, പരോക്ഷമായി നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകുന്ന വഴികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യക്തിയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ വിധിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നയാളാണ് എപ്പോഴും തെറ്റുകാരൻ.
ഒരു "നിർദ്ദേശം" എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. നിസ്സഹായനായ വ്യക്തിയെ സാഹചര്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രാപ്തനാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഒരു നോട്ടം, ഒരു വാക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം പോലും ഒരാളെ വലിയ അപകടത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാൻ കാരണമാകും. ദയയും ധൈര്യവുമുള്ള ഒരു പൗരനായിരിക്കുക.