നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾക്ക് വിഷാദം ഉണ്ടോ? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന വ്യക്തി, അതായത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി, അല്പം മാറിയതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അവൻ പഴയതുപോലെ പുഞ്ചിരിക്കുന്നില്ലേ? എല്ലാം വിരസവും താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതുമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടും സങ്കടവും തോന്നാം. ഒരുപക്ഷേ അയാൾക്ക് വിഷാദം എന്ന മാനസികരോഗം ബാധിച്ചിരിക്കാം. ഇത് നിങ്ങൾക്കും അയാൾക്കും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു അനുഭവമാണ്. അതിനാൽ നമുക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഈ യാത്ര അൽപ്പം എളുപ്പമാക്കാമെന്നും നോക്കാം.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിഷാദം വെറുമൊരു ദുഃഖമല്ല, മറിച്ച് ആഴമേറിയതും ഗുരുതരവുമായ ഒരു രോഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഇണ പുറമേക്ക് ദുഃഖിതനും വിരസനുമായി തോന്നിയേക്കാം. ചിലപ്പോൾ, അവർ പുറമേക്ക് സുഖമായിരിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, ഒരു മാറ്റവുമില്ലാതെ. അതിനാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.

മുന്നറിയിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയോ അത്തരം സൂചനകൾ നൽകുകയോ ചെയ്താൽ, അതിനെ നിസ്സാരമായി കാണരുത് . ഉടൻ തന്നെ അവരെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകുകയോ വൈദ്യോപദേശം തേടുകയോ ചെയ്യുക.

വിഷാദരോഗമുള്ള ഒരാളുമായി ഡേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

വിഷാദരോഗമുള്ള ഒരാളോടൊപ്പം ജീവിക്കുന്നത് ചില സമയങ്ങളിൽ ഒരു വെല്ലുവിളിയാകും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി മനസ്സിലാക്കിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിനെ മറികടക്കാൻ കഴിയും.

അവൻ വിഷാദത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം.

ടിവിയിലും സിനിമയിലും കാണിക്കുന്നതുപോലെ എപ്പോഴും കിടക്കയിൽ കിടന്ന് കരയുന്ന അവസ്ഥയല്ല വിഷാദം. ചിലർ പുറമേ പുഞ്ചിരിക്കുകയും സന്തോഷത്തോടെ അഭിനയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഉള്ളിൽ അവർ വളരെ ദുഃഖിതരാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ 'പുഞ്ചിരിക്കുന്ന വിഷാദം' എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ ആളുകൾ ജോലിക്ക് പോകുന്നു, സുഹൃത്തുക്കളോട് സംസാരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇതെല്ലാം ചെയ്യുന്നത് അവരുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾ മറച്ചുവെച്ചുകൊണ്ടാണ്.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മിക്ക സമയത്തും ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അയാൾക്ക് നിങ്ങളോട് മടുപ്പ് തോന്നുന്നതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് അയാൾ തന്റെ മനസ്സിലുള്ള കാര്യങ്ങളുമായി ഒറ്റയ്ക്ക് പോരാടുന്നതുകൊണ്ടാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് നിരസിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നിയേക്കാം.

വിഷാദം മൂലം അയാൾക്ക് ഊർജ്ജവും താൽപ്പര്യവും നഷ്ടപ്പെടാം. നിങ്ങളോടൊപ്പം പുറത്തുപോകുന്നതിലും, നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നതിലും, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലും അയാൾക്ക് താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല. എന്നാൽ ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വേദനയും ഏകാന്തതയും അനുഭവപ്പെടാം.

ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന രണ്ട് കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

1. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ 'ശരിയാക്കരുത്'.

വിഷാദം ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത് സ്വയം 'ശരിയാക്കാൻ' കഴിയില്ല. അവർക്ക് മരുന്ന് കണ്ടെത്തി അവരുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, എന്ത് സംഭവിച്ചാലും നിങ്ങൾ അവർക്കൊപ്പമുണ്ടെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക എന്നതാണ്. അവർക്ക് സംസാരിക്കേണ്ടി വരുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. അവർക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുക.

2. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റിവയ്ക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ദുഃഖിതനാണെന്ന് കരുതി നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം ദുഃഖിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരേ സ്ഥലത്ത് കുടുങ്ങിപ്പോകും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം, ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, ഹോബികൾ എന്നിവ അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ശക്തനാണെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ സഹായിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഇത് ബൈപോളാർ വിഷാദം ആയിരിക്കുമോ?

മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡറും ബൈപോളാർ ഡിപ്രഷനും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ബൈപോളാർ ഡിപ്രഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവരുടെ പെരുമാറ്റരീതികൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

• മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ഒരു സമയത്ത് അയാൾ അങ്ങേയറ്റം ദുഃഖിതനായേക്കാം (വിഷാദ ഘട്ടം), മറ്റൊരു സമയത്ത് അങ്ങേയറ്റം സന്തോഷവാനും, ഊർജ്ജസ്വലനും, അസ്വസ്ഥനുമായേക്കാം (മാനിക് ഘട്ടം). ഈ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളും മാറിമാറി വരും.
• തീരുമാനമെടുക്കലിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ഈ രണ്ട് വൈകാരിക മാറ്റങ്ങളിലും, വ്യക്തി സാധാരണമല്ലാത്ത തീരുമാനങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ അമിതമായി ചിന്തിക്കുമ്പോൾ പണം അശ്രദ്ധമായി ചെലവഴിച്ചേക്കാം.
• ബന്ധങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആഘാതം: നിങ്ങൾ ഊർജ്ജസ്വലനായിരിക്കുമ്പോൾ ബന്ധങ്ങളിൽ അമിതമായ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ദുഃഖിതനായിരിക്കുമ്പോൾ പൂർണ്ണമായും താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടും.

ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകൾക്കുമുള്ള ചികിത്സകൾ വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ചികിത്സ സഹായിക്കുമോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒരു ഭാവിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• വ്യക്തിഗത തെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഈ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ജീവിക്കാനും പഠിക്കാൻ സ്വന്തമായി തെറാപ്പിയിൽ ചേരാം. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാമെന്നും അവരെ പിന്തുണയ്ക്കാമെന്നും പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി തെറാപ്പിയിലും ചേരാം.
• ദമ്പതികളുടെ ചികിത്സ: ഒരുമിച്ച് കൗൺസിലിംഗ് തേടുന്നതിലൂടെ, ഈ വെല്ലുവിളിക്കിടയിലും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എങ്ങനെ ശക്തമായി നിലനിർത്താമെന്നും പരസ്പരം നന്നായി ആശയവിനിമയം നടത്താമെന്നും ഉള്ള പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ലഭിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങൾ പ്രധാനപ്പെട്ട ആളാണെങ്കിൽ, വിഷാദരോഗം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റാൻ അനുവദിക്കരുത്. യാത്ര എല്ലായ്പ്പോഴും സുഗമമായിരിക്കില്ല. എന്നാൽ ക്ഷമ, മനസ്സിലാക്കൽ, ശരിയായ ആശയവിനിമയം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള ബന്ധം ഏതൊരു ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തെയും പോലെ വിജയകരവും മനോഹരവുമാകും.