നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അലർജി വരാറുണ്ടോ? നമുക്ക് ഈ 'പോളൻ കൗണ്ട്' നെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

മൂക്കൊലിപ്പ്, നിരന്തരമായ തുമ്മൽ, കണ്ണുകൾ ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ചിലർ ഇത് ഒരു സാധാരണ ജലദോഷമാണെന്ന് കരുതുന്നു. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇതിന് കാരണം നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഒന്നായിരിക്കാം. അതാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന 'പൂമ്പൊടി' മൂലമുണ്ടാകുന്ന അലർജി അല്ലെങ്കിൽ അലർജി. ഇത് എന്താണെന്നും അത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും നോക്കാം.

എന്താണ് ഈ 'പരാഗണം'?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പൂമ്പൊടി വളരെ സൂക്ഷ്മമായ ഒരു പൊടിരൂപത്തിലുള്ള വസ്തുവാണ്, പ്രത്യുൽപാദന പ്രക്രിയയിൽ, അതായത് വിത്തുകൾ മുളയ്ക്കുമ്പോൾ സസ്യങ്ങൾ പരിസ്ഥിതിയിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നു. ഇത് കേസരങ്ങൾ പോലെയാണ്. ഇവ കാറ്റിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. ഈ കൂമ്പോള മൂന്ന് പ്രധാന തരങ്ങളിൽ വരാം.

1. മരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പൂമ്പൊടി: നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ ചില മരങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ഫലവൃക്ഷങ്ങൾ, പൂക്കുമ്പോൾ പരിസ്ഥിതിയിലേക്ക് പൂമ്പൊടി വിടുന്നു. ഈ പൂമ്പൊടിക്ക് കാറ്റിൽ വളരെ ദൂരം സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടത്തിൽ ഇല്ലാത്ത ഒരു മരത്തിൽ നിന്നുള്ള പൂമ്പൊടി പോലും നിങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം.

2. പുല്ലുകളിൽ നിന്നുള്ള പൂമ്പൊടി: ആയിരക്കണക്കിന് തരം പുല്ലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ചില തരം പൂമ്പൊടികൾ മാത്രമേ അലർജിക്ക് കാരണമാകൂ. പുല്ല് മുറിക്കുമ്പോഴോ കാറ്റുള്ള ദിവസങ്ങളിലോ ഈ പൂമ്പൊടി വായുവിലേക്ക് കൂടുതൽ തവണ പുറത്തുവിടുന്നു.

3. കളകളിൽ നിന്നുള്ള പൂമ്പൊടി: വഴിയോരങ്ങളിലും ഒഴിഞ്ഞുകിടക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലും വളരുന്ന ചില കളകൾ അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന പൂമ്പൊടി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ 'പോളൻ കൗണ്ട്' എന്താണ്?

ഒരു പ്രത്യേക പ്രദേശത്ത്, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് വായുവിൽ എത്ര പൂമ്പൊടി ഉണ്ടെന്നതിന്റെ അളവാണ് 'പൂമ്പൊടി എണ്ണം'. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു ക്യൂബിക് മീറ്റർ വായുവിൽ ഉള്ള പൂമ്പൊടി തരികളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് അളക്കുന്നത്. ഉയർന്ന മൂല്യം അർത്ഥമാക്കുന്നത് അലർജിയുള്ള ഒരാൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നാണ്.

ഈ പൂമ്പൊടിയുടെ അളവ് താഴ്ന്നത്, ഇടത്തരം, ഉയർന്നത്, വളരെ ഉയർന്നത് എന്നിങ്ങനെ തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഓരോ പൂമ്പൊടി തരത്തിനും അനുസരിച്ച് ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

• ഉയർന്ന അളവ് എന്നതിനർത്ഥം പൂമ്പൊടിയോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ള പലർക്കും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം എന്നാണ്.
• വളരെ ഉയർന്ന നില എന്നതിനർത്ഥം പൂമ്പൊടിയോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ള മിക്കവാറും എല്ലാവരിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്നാണ്.

പൂമ്പൊടി എങ്ങനെയാണ് അലർജിക് റിനിറ്റിസിന് കാരണമാകുന്നത്?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഹാനികരമല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും (ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പൂമ്പൊടി) നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ഒരു ശത്രു, ആക്രമണകാരി എന്ന് തെറ്റായി തിരിച്ചറിയുന്നതിനെയാണ് അലർജി എന്ന് പറയുന്നത്.

ഈ പൂമ്പൊടി നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലേക്ക് കയറുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ചിന്തിക്കുന്നു, "ശരി, ഇതാ ഒരു ശത്രു വരുന്നു, നമ്മൾ ഇപ്പോൾ പോരാടേണ്ടതുണ്ട്." ഈ പോരാട്ടത്തിന് തയ്യാറെടുക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ ഹിസ്റ്റാമിൻ എന്ന രാസവസ്തുക്കൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.

അലർജി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന പല ലക്ഷണങ്ങൾക്കും കാരണം ഈ 'ഹിസ്റ്റമിൻ' ആണ്.

• ഇടയ്ക്കിടെ തുമ്മൽ
• മൂക്കിൽ നിന്ന് വെള്ളമുള്ള ഒരു ദ്രാവകം ഒഴുകുന്നു.
• മൂക്കടപ്പ്
• കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, തൊണ്ട എന്നിവയിൽ ചൊറിച്ചിൽ
• കണ്ണുകൾ ചുവന്നു, കരഞ്ഞു കലങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഈ അലർജി അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തുടർന്നും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ലതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യം നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്.സ്വയം ചികിത്സ നടത്തരുത്. ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിച്ച് ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പൂമ്പൊടിയോടുള്ള അലർജിയാണോ അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കും .

ഒരു ഡോക്ടർ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചില ചികിത്സകൾ ഇതാ.

• ഓറൽ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ: മുകളിൽ പറഞ്ഞ 'ഹിസ്റ്റമിൻ' പ്രവർത്തനത്തെ തടഞ്ഞുകൊണ്ടാണ് ഈ ഗുളികകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, സെറ്റിറിസിൻ, ലോറാറ്റാഡിൻ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ നൽകാം. ഇവ കഴിക്കുന്നത് കണ്ണുകളിൽ ചൊറിച്ചിൽ, തുമ്മൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• നാസൽ സ്പ്രേകൾ: മൂക്കടപ്പിനും മൂക്കൊലിപ്പിനും ഇവ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ചില സ്പ്രേകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും.
• മൂക്കിലെ തിരക്കിന് താൽക്കാലിക പരിഹാരമായാണ് ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഓർക്കുക, തുടർച്ചയായി കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റ് നാസൽ സ്പ്രേകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം അവ ഉപയോഗിക്കുക.
• നാസൽ റിൻസ്: ഒരു നെറ്റി പോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഫാർമസികളിൽ ലഭ്യമായ ഒരു പ്രത്യേക കുപ്പി ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന്റെ ഉൾഭാഗം ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ കുടുങ്ങിയ പൂമ്പൊടിയും കഫവും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
• അലർജി കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: ഇതൊരു ദീർഘകാല ചികിത്സയാണ്. ഇതിനെ 'അലർജൻ ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പി' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുള്ള പൂമ്പൊടി വളരെ ചെറിയ അളവിൽ ശരീരത്തിൽ കുത്തിവയ്ക്കുക എന്നതാണ് ഇവിടെ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്. 'മുള്ളുകൊണ്ട് മുള്ള് പറിച്ചെടുക്കുന്നത്' പോലെയാണ് ഇത്. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആ പൂമ്പൊടിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും കുറഞ്ഞ പ്രതികരണങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ചെയ്യണം.

ഉയർന്ന പൂമ്പൊടി സീസണുകളിൽ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ

മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് പൂമ്പൊടി അലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ വളരെയധികം കുറയ്ക്കും.

പുറത്തു പോകുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ.

• കാറ്റുള്ളതും ചൂടുള്ളതുമായ ദിവസങ്ങളിൽ കഴിയുന്നത്ര സമയം പുറത്ത് ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതുപോലുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ വായുവിൽ ധാരാളം പൂമ്പൊടി ഉണ്ടാകും.
• പൂമ്പൊടിയുടെ അളവ് സാധാരണയായി രാവിലെയും വൈകുന്നേരവുമാണ് ഏറ്റവും കൂടുതലായിരിക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, ഉച്ചകഴിഞ്ഞോ വൈകുന്നേരമോ നിങ്ങളുടെ ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക.
• പുറത്തു നിന്ന് വീട്ടിലെത്തിയ ശേഷം കുളിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. കാരണം പൂമ്പൊടി നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങളിലും, ചർമ്മത്തിലും, മുടിയിലും ഉണ്ടാകാം. കുളിക്കുമ്പോൾ അതെല്ലാം കഴുകി കളയുന്നു. ധരിച്ചിരുന്ന വസ്ത്രങ്ങളും കഴുകുക.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അലർജിക്ക് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പുറത്തുപോകുന്നതിന് മുമ്പ് അത് കഴിക്കുക. ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കും.

വീടിനുള്ളിൽ പൂമ്പൊടി എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

• ഉയർന്ന പരാഗണ സമയങ്ങളിൽ ജനലുകളും വാതിലുകളും കഴിയുന്നത്ര അടച്ചിടുക.
• സാധ്യമെങ്കിൽ, വസ്ത്രങ്ങൾ ചരടിൽ തൂക്കിയിടുന്നതിനു പകരം, ഉണങ്ങാൻ പുറത്ത് തൂക്കിയിടുക.ഒരു തുണി ഡ്രയർ ഉപയോഗിക്കുക. വസ്ത്രങ്ങൾ പുറത്ത് ഉണക്കുന്നത് പൂമ്പൊടി പിടിച്ചെടുക്കാൻ കാരണമാകും.
• പൂമ്പൊടി പൊടിയോടൊപ്പം അടിഞ്ഞുകൂടാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ , നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ പൊടി നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക .
• സിഗരറ്റിൽ നിന്നും വിറക് അടുപ്പുകളിൽ നിന്നുമുള്ള പുക അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ അവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക.