ചിലപ്പോൾ, ഒരു ടിവി നാടകത്തിൽ ദുഃഖകരമായ ഒരു രംഗം കാണുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ വളരെ സന്തോഷകരമായ വാർത്തകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ വെറുതെ ഇരിക്കുമ്പോൾ പോലും, നമ്മുടെ കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് കണ്ണുനീർ വരാറുണ്ട്, അല്ലേ? എന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നത്? ചിലർ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ കരയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഈ കണ്ണീരിനു പിന്നിലെ യഥാർത്ഥ കഥ എന്താണ്? ഇന്ന് നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
കണ്ണുനീരിന്റെ തരങ്ങളും അവയുടെ പങ്കും
നമ്മൾ കരയുന്ന കണ്ണുനീർ എല്ലാം ഒരുപോലെയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നമ്മുടെ കണ്ണുകളിൽ നിന്നാണ് പ്രധാനമായും മൂന്ന് തരം കണ്ണുനീർ വരുന്നത്. അവയിൽ ഓരോന്നിനും വ്യത്യസ്തമായ ധർമ്മമുണ്ട്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ കണ്ണുനീർ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് മൂന്ന് കാരണങ്ങളുണ്ട്.
| കീറലിന്റെ തരം | വരാനുള്ള കാരണം | പ്രധാന പ്രവർത്തനം |
|---|---|---|
| ബേസൽ കണ്ണുനീർ | ദിവസം മുഴുവൻ നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നത് ഈ കണ്ണുനീരാണ്. നമ്മൾ കണ്ണുചിമ്മുമ്പോൾ അവ കണ്ണിലുടനീളം വ്യാപിക്കും. | കണ്ണിനെ നനയ്ക്കാനും, കാഴ്ച വ്യക്തമാക്കാനും, കണ്ണിന് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നൽകാനും, അഴുക്കിൽ നിന്നും അണുബാധയിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാനും ഇതിൽ വെള്ളം, കഫം, എണ്ണ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. |
| പ്രകോപനപരമായ കണ്ണുനീർ | കണ്ണിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന വസ്തു പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉള്ളി മുറിക്കുമ്പോൾ, ഛർദ്ദിക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണിൽ പൊടി കയറുമ്പോൾ. | കണ്ണ് വേഗത്തിൽ കഴുകുക, അകത്ത് കയറിയിരിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥത നീക്കം ചെയ്ത് കണ്ണിനെ സംരക്ഷിക്കുക. |
| വൈകാരിക കണ്ണുനീർ | അനുകമ്പ, സ്നേഹം, ശാരീരിക വേദന, ദുഃഖം അല്ലെങ്കിൽ സന്തോഷം തുടങ്ങിയ ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ അത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. | നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള കണ്ണുനീരുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഈ കണ്ണുനീരിൽ സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോണുകളും പ്രകൃതിദത്ത വേദനസംഹാരികളും കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് അവർ പറയുന്നത്, "നല്ല കരച്ചിൽ നല്ല കരച്ചിൽ". |
എന്തുകൊണ്ടാണ് ചിലർ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ കരയുന്നത്?
ചില ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കരയുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.
ഒന്നാമതായി, സ്ത്രീകൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ 60% കൂടുതൽ കരയുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർക്ക് കൃത്യമായി ഉറപ്പില്ല, പക്ഷേ ഇത് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ മൂലമാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നു:
- പുരുഷന്മാരുടെ കണ്ണുനീർ നാളങ്ങൾ സ്ത്രീകളേക്കാൾ ചെറുതാണ്.
- പുരുഷശരീരത്തില് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എന്ന ഹോര്മോണ് ഒരു പരിധിവരെ കണ്ണുനീരിന്റെ ഒഴുക്കിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
- സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്ന പ്രോലാക്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോൺ കണ്ണുനീരിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
- "പുരുഷന്മാർ കരയുന്നില്ല" എന്നതുപോലുള്ള സാമൂഹിക മനോഭാവങ്ങൾ പുരുഷന്മാരെ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വവും മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുന്ന രീതിയും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ബന്ധങ്ങളിൽ ആത്മവിശ്വാസവും സുരക്ഷിതത്വവുമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും കരയാനും ഭയപ്പെടുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റുള്ളവരുമായി അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്താൻ മടിക്കുന്ന ആളുകൾ കരച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ കൂടുതൽ ശ്രമിക്കുന്നു.
ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ കരയുന്നുണ്ടോ?
ദുഃഖമോ സന്തോഷമോ പോലുള്ള കാരണങ്ങളാൽ കരയുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കരയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.
സാധാരണ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും കാരണമില്ലാതെ കരയുകയാണെങ്കിൽ, അത് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- നിരന്തരമായ ദുഃഖവും നിരാശയുടെ ഒരു തോന്നലും.
- ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
- വിശപ്പില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ.
- ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ (ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അമിത ഉറക്കം).
- സ്വയം കുറ്റക്കാരനും വിലയില്ലാത്തവനുമായി അമിതമായി ചിന്തിക്കുക.
ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട, എത്രയും വേഗം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ ലഭിക്കും.
കൂടാതെ, അനിയന്ത്രിതമായ കരച്ചിൽ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം , പക്ഷാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തലച്ചോറ് തകരാറുകൾ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണമാകാം. നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാൾക്കോ ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
മറ്റൊരാൾ കരഞ്ഞാൽ നമ്മൾ എന്തു ചെയ്യും?
ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ കരയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥത കാരണം നമ്മുടെ പ്രതികരണം ചിലപ്പോൾ അവർക്ക് കൂടുതൽ വേദനാജനകമായിരിക്കും. അതിനാൽ, കരയുന്ന ഒരാളെ ആശ്വസിപ്പിക്കാനോ പരിഹാരങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കാനോ തിരക്കുകൂട്ടുന്നതിനുപകരം, ചിലപ്പോൾ അവരെ കരയാൻ അനുവദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആരെങ്കിലും കരയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ:
- അവരുടെ വേദനയും കഷ്ടപ്പാടും മനസ്സിലാക്കുകയും അനുകമ്പയോടെ സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുക. അവരുടെ വികാരങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുക.
- അവരെ കരയാൻ അനുവദിക്കൂ. അത് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പുറത്തുവിടാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെന്ന് അവരെ കാണിക്കൂ.
- ഉപദേശം നൽകാനോ വിഷയം മാറ്റാനോ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. മിണ്ടാതിരിക്കുകയും അവരെ പോകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
- അവർ സംസാരിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുക. അവർ എന്തിനാണ് കരഞ്ഞതെന്നും ഇപ്പോൾ എങ്ങനെയിരിക്കുന്നുവെന്നും അവരോട് ചോദിക്കുക.
- അധികം സംസാരിക്കരുത്. അവർ ചിന്തിക്കട്ടെ, അവരുടെ ചിന്തകൾ ക്രമീകരിക്കട്ടെ.
- ആ നിമിഷം അവർ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് അംഗീകരിക്കുക. വ്യത്യസ്തമായി ചിന്തിക്കാൻ അവരെ നിർബന്ധിക്കരുത്.
കരച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കണമെങ്കിൽ...
വികാരങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉള്ളിൽ ഒതുക്കി വയ്ക്കുന്നത് നല്ലതല്ലെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ കണ്ണുനീർ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വികാരത്തെ പൂർണ്ണമായും അടിച്ചമർത്തുന്നതിനുപകരം, കുറച്ചുനേരം അതിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, സുഖകരമായ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് പോയി വികാരം പുറത്തുവിടുക. അല്ലെങ്കിൽ, കുറച്ചുനേരം സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. രസകരമായ ഒരു വീഡിയോ കാണുക, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് മറ്റെന്തെങ്കിലും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കരച്ചിൽ ഒരു സ്വാഭാവിക ശാരീരിക പ്രക്രിയയാണ്. നമ്മുടെ കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് പലതരം കണ്ണുനീർ വരുന്നു.
- പ്രത്യേകിച്ച് വൈകാരിക കണ്ണുനീർ മാനസിക രോഗശാന്തിയുടെ ഒരു ഉറവിടമാണ്. "നല്ല കരച്ചിൽ ഒരു ആശ്വാസമാണ്" എന്ന ചൊല്ലിൽ ഒരു പരിധിവരെ സത്യമുണ്ട്.
- ഹോർമോണുകൾ, വ്യക്തിത്വം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ കരയുന്നുണ്ടോ എന്ന് സ്വാധീനിക്കും.
- കാരണമില്ലാതെ നിങ്ങൾ നിരന്തരം കരയുകയാണെങ്കിൽ, അത് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.
- മറ്റൊരാൾ കരയുമ്പോൾ, പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും കരയാൻ അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക