ചിലപ്പോൾ രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ തോന്നാറില്ലേ? ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഭാരവും ശൂന്യതയും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ലായ്മയും എല്ലാത്തിലും മടുപ്പും തോന്നാറുണ്ടോ? ഈ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതല്ല. പലരും ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി, ഇതിനെ വിഷാദം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് മനസ്സിന്റെ ബലഹീനതയല്ല, മറിച്ച് ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്. പക്ഷേ, ഒരു ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഭയവും, ലജ്ജയും, മടിയും തോന്നുന്നു, അല്ലേ? ഇന്ന്, ഇത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു, ഈ തടസ്സങ്ങളെ എങ്ങനെ മറികടന്ന് ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സിലേക്ക് വഴിയൊരുക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
"വിഷാദമോ? എനിക്ക്? അതെങ്ങനെ?" - ഈ ചിന്ത നിങ്ങൾക്കും തോന്നുന്നുണ്ടോ?
"എനിക്ക് വിഷാദം സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല," "ഇത് ഒരു ബലഹീനത മാത്രമാണ്," "എനിക്ക് സുഖമാണ്" - ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിച്ചുകൊണ്ട് നമ്മൾ സ്വയം വഞ്ചിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഇപ്പോഴും ഒരു പരിധിവരെ നാണക്കേടും ലജ്ജയും ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് പലരും സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് സമ്മതിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. വാസ്തവത്തിൽ, ലോകത്ത് വിഷാദരോഗം ബാധിച്ചവരിൽ പകുതിയോളം പേർ മാത്രമേ ചികിത്സ തേടുന്നുള്ളൂ.
ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവില്ലായ്മയാണ്. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങൾ ജോലിക്ക് പോകുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ തല ശൂന്യമായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ദിവസങ്ങളോളം അവധിയെടുക്കണം. ഇതിനെ "ദുരിതകരമായ ജോലി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ജോലി ചെയ്താലും, നിങ്ങൾ ഉള്ളിൽ സന്തുഷ്ടനല്ല. ഇതും വിഷാദത്തിന്റെ ഒരു വശമാണ്.
ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റോ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ബലഹീനതയോ അല്ല. പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലെ ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണിത്. അതിനാൽ "എനിക്ക് ഇത് എങ്ങനെയെങ്കിലും മറികടക്കാൻ കഴിയും" എന്ന് ചിന്തിച്ച് ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്. ഇത് അവഗണിക്കുന്നത് ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.
വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഇത്ര ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, അതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സത്യസന്ധമായി സംസാരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് അതിനെ ഭയപ്പെടുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുക.
പലപ്പോഴും നമ്മൾ ചിന്തിക്കാറുണ്ട്, "ഞാൻ ഇതൊക്കെ പറഞ്ഞാൽ ഡോക്ടർ എന്നെക്കുറിച്ച് എന്ത് വിചാരിക്കും?", "ഞാൻ വെറുതെ പരാതി പറയുകയാണെന്ന് അദ്ദേഹം കരുതുമോ?", "അദ്ദേഹം എന്നെ അവഗണിക്കുമോ?" ഈ ചിന്തകൾ നമ്മുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
മറ്റു ചിലർക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ഭയം ഉണ്ടാകും. "ഇതൊക്കെ പറഞ്ഞാൽ എനിക്ക് ഭ്രാന്താണെന്ന് അവർ കരുതുമോ?" അല്ലെങ്കിൽ "അവർ എന്നെ ആശുപത്രിയിൽ ആക്കുമോ?" എന്നിങ്ങനെയുള്ള അനാവശ്യ ഭയങ്ങൾ അവർക്ക് ഉണ്ടാകാം. വാസ്തവത്തിൽ, അത് വളരെ അപൂർവമാണ്. നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഏക ലക്ഷ്യം.
നിങ്ങൾ ഒരു മനോരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ കാണുകയാണെങ്കിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങളുമായി മല്ലിടുന്ന നിരവധി രോഗികളെ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ കാണുന്നുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. രോഗശാന്തിയുടെ ആദ്യപടി അവയെ ഉള്ളിൽ അടച്ചിടുന്നതിനുപകരം പുറത്തു വിടുക എന്നതാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? (ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ)
വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചാൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. സാധാരണയായി ഈ മരുന്നുകൾ 6 മുതൽ 9 മാസം വരെ തുടർച്ചയായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പലരും ആ സമയത്തിന് മുമ്പ് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. ഇത് വീണ്ടും രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ആളുകൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചില പ്രധാന കാരണങ്ങൾ നമുക്ക് നോക്കാം.
| മരുന്ന് നിർത്താനുള്ള കാരണം | വിവരണവും നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളും |
|---|---|
| പാർശ്വഫലങ്ങൾ | ചില മരുന്നുകൾ തലകറക്കം, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. " ഡോക്ടറോട് ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് കുഴപ്പമുണ്ടാകും" എന്ന് കരുതി പലരും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. അങ്ങനെ ചെയ്യരുത്. ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ മറ്റൊരു മരുന്ന് അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിർദ്ദേശിക്കും. |
| മറ്റ് മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം | നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടലുകളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടുന്നതിൽ ന്യായമുണ്ട്, എന്നാൽ എന്തെങ്കിലും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഈ പ്രശ്നം നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാകണമെന്നില്ല. |
| ഇപ്പോൾ എനിക്ക് സുഖം തോന്നുന്നതിനാൽ മറക്കുന്നു | ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. മരുന്ന് പ്രവർത്തിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ പോയി, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് കഴിക്കാൻ മറക്കുന്നു. തലവേദന മാറിയാൽ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കാൻ മറന്നുപോകുന്നതുപോലെ. എന്നാൽ വിഷാദരോഗ മരുന്നുകളുടെ കാര്യത്തിൽ അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നിയാലും, ഡോക്ടർ പറയുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾ അത് കഴിക്കുന്നത് തുടരണം. |
നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തിയാൽ, ചില ആളുകൾക്ക് "പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ" അനുഭവപ്പെടാം. ഇതിൽ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതയും തലകറക്കവും ഉൾപ്പെടുന്നു. ചിലർ ഇത് ഒരു പുനരാവർത്തനമാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ ഒരിക്കലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.
നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് പറയുക .അവനോട് പറയാൻ മടിക്കേണ്ട. അവൻ നിങ്ങളെ ശകാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, എന്തുകൊണ്ടാണ് അത് സംഭവിച്ചതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങൾക്കായി ഒരു മികച്ച ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാനുമാണ് അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. 5 മിനിറ്റ് ഫോൺ കോൾ ചിലപ്പോൾ ഒരു വലിയ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കും.
ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം
നിങ്ങളുടെ മനോഭാവവും വിശ്വാസങ്ങളും ചികിത്സയുടെ വിജയത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. "ഈ മരുന്നും ഈ ഉപദേശവും എന്നെ സഹായിക്കും" എന്ന് കരുതുന്ന ഒരാൾ, "ഇത് സഹായിക്കില്ല" എന്ന് കരുതുന്ന ഒരാളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ചിലപ്പോഴൊക്കെ നമ്മൾ കേട്ടിട്ടുള്ള തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ കാരണം ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് അനാവശ്യമായ ഭയം വളർത്തിയെടുക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, "നിങ്ങൾ ഈ മരുന്നുകളോട് അടിമപ്പെടും", "നിങ്ങൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവ കഴിക്കേണ്ടിവരും" തുടങ്ങിയ മിഥ്യാധാരണകൾ. ഈ സംശയങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് അതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കുക. അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് സത്യം വിശദീകരിച്ച് നൽകാനും നിങ്ങളുടെ ഭയം ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.
ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തിനെപ്പോലെയാണ്. വിഷാദത്തെ മറികടക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര വിജയകരമാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അദ്ദേഹത്തോട് സത്യസന്ധമായും തുറന്നും സംസാരിക്കുന്നതാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- വിഷാദം ഹൃദയത്തിന്റെ ബലഹീനതയല്ല, ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. അതിൽ ലജ്ജിക്കരുത്.
- നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും ലക്ഷണങ്ങളെയും കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് പൂർണ്ണമായും സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. ഒന്നും മറച്ചുവെക്കരുത്, ചെറിയ കാര്യം പോലും.
- നിങ്ങൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയോ സുഖം തോന്നുകയോ ചെയ്‌താൽ പോലും, വൈദ്യോപദേശം കൂടാതെ ഒരിക്കലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്. എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ വിധിക്കാനല്ല, സഹായിക്കാനാണ്. നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി യാത്രയിൽ അദ്ദേഹം ഒരു പങ്കാളിയാണ്.
- ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങളോ ഭയങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് തുറന്നു ചോദിക്കുക. തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ വിശ്വസിക്കരുത്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.