Акрофоби (өндрөөс айх)-ын тухай бүх зүйл

Та найзуудтайгаа Коломбо дахь өндөр барилга дээр байрлах дээврийн ресторанд орсон гэж төсөөлөөд үз дээ. Эсвэл Нувара Элия дахь дэлхийн захад очоод доошоо харсан гэж бодъё. Гэнэт доошоо харахад толгой чинь эргэж, цээж чинь хүчтэй цохилж, хөлөрч, бие чинь чичирч, унах гэж байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Хэрэв энэ айдас өндрөөс айх ердийн айдаснаас давсан бөгөөд хянахын аргагүй хүчтэй бол та Акрофоби гэж нэрлэгддэг өвчинтэй байж магадгүй юм. Санаа зоволтгүй, дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Энгийнээр хэлбэл, акрофоби гэж юу вэ?

Акрофоби бол өндрөөс хэт их, хэвийн бус, утгагүй айдас юм. Энэ бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг, тодруулбал түгшүүрийн эмгэг юм . Энэ өвчтэй хүн өндрийн тухай бодох эсвэл өндөр газар байх үед маш их айдас, түгшүүрийг мэдэрдэг.

Одоо та "Тэгэхээр өндрөөс хэн айдаггүй юм бэ?" гэж бодож байж магадгүй. Энэ үнэн. Бид бүгд өндөр гүүрнээс доошоо харахдаа бага зэрэг сандарч, болгоомжилдог. Энэ бол хэвийн үзэгдэл бөгөөд энэ нь бидний өөрсдийн аюулгүй байдлын төлөө юм. Гэхдээ акрофоби өвчтэй хүн огт өөр зүйлийг мэдэрдэг. Тэд шатаар өгсөх, гэртээ тагтан дээр гарах эсвэл худалдааны цогцолборын дээд давхарт машинаа тавихдаа асар их айдас мэдэрч магадгүй юм. Энэ айдас нь тухайн үеийн бодит аюулаас хамаагүй илүү юм .

Үүнээс хэн хамгийн их айдаг вэ?

Бусад фоби өвчний нэгэн адил акрофоби нь нас, хүйсээс үл хамааран хэнд ч тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд эдгээр өвөрмөц фоби нь хүүхэд насандаа эхэлж, өсвөр насандаа шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг. Судалгаагаар энэ өвчин эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог болохыг тогтоожээ.

Акрофоби өвчтэй хүн ямар газруудаас айдаг вэ?

Ийм айдастай хүмүүс ижил өндрөөс айдаггүй. Зарим хүмүүс хэдэн футын өндөр шатаар авирахаас айдаг бол зарим нь өндөр барилга руу харахаас айдаг байж магадгүй юм. Үүнийг доорх хүснэгтээр арай илүү тайлбарлая.

Жишээлбэл, хэрэв та зөвхөн нисэхээс айдаг бол энэ нь Акрофоби биш юм. Энэ бол аэрофоби гэж нэрлэгддэг тусдаа өвчин юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өндрөөсөө болж нисэх, гүүрэн дээгүүр гарах, эсвэл өндөр барилгад авирахаас айдаг бол энэ нь Акрофоби байх магадлал өндөр байдаг. Хэрэв энэ айдас таны амьдралд саад болж байгаа бол эмчид үзүүлж , зөв ​​онош тавих нь маш чухал юм.

Акрофобийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Энэ айдас төрөх үед сэтгэцийн болон бие махбодийн олон шинж тэмдэг илэрдэг. Тэдгээрийг тусад нь авч үзье.

Яагаад ийм айдас байдаг вэ?

Судлаачид үүний нэг тодорхой шалтгааныг одоо хүртэл тогтоож чадаагүй байгаа ч үүнд нөлөөлж болзошгүй хэд хэдэн хүчин зүйл байна гэж тэд үзэж байна.

• Байгалийн хувьсал: Зарим эрдэмтэд өндрөөс унаж, гэмтэхээс айх нь хүмүүст байгалиас заяасан зүйл гэж үздэг. Энэхүү байгалийн айдас зарим хүмүүсийн оюун ухаанд хэтрүүлэгтэй болж, фоби болж хувирдаг.
• Өмнөх муу туршлага: Энэ нь өндрөөс унах, хэн нэгнийг унахыг харах, эсвэл хүүхэд байхдаа өндөр газар байхдаа аймшигтай зүйл тохиолдсон гэх мэт зүйлээс үүдэлтэй байж болно.
• Гэр бүлийн түүх: Хэрэв гэр бүлийн хэн нэгэн нь сэтгэл түгшилттэй холбоотой өвчтэй бол бусад хүмүүс үүнтэй төстэй өвчин тусах эрсдэл бага зэрэг нэмэгдэж болзошгүй.

Эмч үүнийг Акрофоби гэж хэрхэн зөв оношлох вэ?

Та эмчид үзүүлэхээр очиход тэд таны шинж тэмдгүүд, тэдгээр нь хэр удаан илэрсэн, өмнөх туршлагын талаар хэд хэдэн асуулт асуух болно. Ихэвчлэн айдас гэж оношлогдохын тулд айдас дор хаяж 6 сарын турш үргэлжилсэн байх ёстой.

Фоби өвчнийг оношлохдоо анхаарах ёстой 4 үндсэн зүйл байдаг.

• Хэт их ба үндэслэлгүй айдас: Айдсыг үүсгэсэн нөхцөл байдалтай огт харьцуулашгүй хэт их айдастай байх.
• Урьдчилан таамаглах түгшүүр: Өндөр газар очих тухай бодох үед түгшүүр үүсдэг.
• Зайлсхийх: Өндөртэй холбоотой нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээдэг. Зарим хүмүүс үүнээс болж ажлаа хүртэл сольдог.
• Өдөр тутмын амьдралд хөндлөнгөөс оролцох: Хэрэв энэ айдас таны хэвийн үйл ажиллагаа болон нийгмийн харилцаанд саад учруулж байвал үүнийг фоби гэж үздэг.

Таны эмч эдгээр хүчин зүйлсийг харгалзан үзэж, таны шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг өөр бие махбодийн болон сэтгэцийн өвчин байхгүй эсэхийг шалгасны дараа л акрофоби оношлох болно.

Үүнийг эмчлэх үр дүнтэй аргууд юу вэ?

Сайн мэдээ гэвэл акрофоби бол маш эмчлэгдэхүйц өвчин юм. Ихэнх тохиолдолд сэтгэл заслын эмчилгээ нь эмчилгээний гол тулгуур болдог. Зарим тохиолдолд эмчилгээг түр хугацаагаар нэмэлт болгон хэрэглэхийг зөвлөж болно.

Сэтгэл заслын эмчилгээ

1. Өртөх эмчилгээ

Энэ бол фоби өвчний хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ юм. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таны айдаг зүйл болох өндрийг маш аажмаар, аюулгүй, хяналттай байдлаар аажмаар илчлэхийг хэлнэ.

• Эхлээд эмч танаас өндөрлөг газрын зургийг харахыг хүсэх болно.
• Дараа нь танаас өндөр газруудын тухай видео үзэхийг хүсэх болно.
• Тэгвэл тэд тантай хамт явж, жижиг шатаар өгсөж магадгүй, эсвэл нэг давхрын тагтнаас доош харахад тань туслах байх.

Та ийм байдлаар өндөрт аажмаар дасан зохицох үед таны тархи "Энэ миний бодож байсан шиг аймшигтай биш байна" гэж сурдаг.

2. Виртуал бодит байдлын өртөлтийн эмчилгээ (VRET)

Энэ бол маш орчин үеийн бөгөөд "сонирхолтой" өртөлтийн эмчилгээний арга юм. Үүнд та VR чихэвч зүүхээр засдаг. Үүнийг зүүхэд та өндөр барилгын орой дээр байгаа мэт эсвэл өндөр гүүрэн дээгүүр алхаж байгаа мэт мэдрэмжийг авдаг. Гэхдээ та үнэндээ эмчилгээний эмчийн өрөөний аюулгүй байдалд байдаг. Энэ нь 100% аюулгүй бөгөөд бодит туршлагатай маш төстэй тул акрофоби эмчлэх маш үр дүнтэй арга болох нь батлагдсан.

3. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT)

Энэ нь таны сэтгэлгээний хэв маягийг өөрчлөхөд чиглэгддэг. Эмчилгээний эмч тантай ярилцаж, өндрийн талаарх таны утгагүй, худал бодлуудыг ("Би унах нь гарцаагүй", "Би энэ айдсаа хэзээ ч даван туулахгүй") тодорхойлоход туслах болно. Дараа нь тэд эдгээр бодлуудыг сорьж, илүү бодитой, эерэг бодлуудаар солиход тань туслах болно.

Эмийн бэлдмэл

Эм нь фоби өвчнийг бүрэн эмчилж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч эмч сэтгэл заслын эмчилгээний үед хэт их түгшүүрийг хянах эсвэл бунхан руу явахаас зайлсхийж чадахгүй үед шинж тэмдгийг хянахын тулд зарим эмийг түр хугацаагаар бичиж өгч болно.

• Бета-хориглогч: Эдгээр нь зүрх дэлсэх, чичрэх зэрэг бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг хянадаг.
• Бензодиапезин: Эдгээр нь сэтгэлийн түгшүүрийг хурдан бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч донтох эрсдэлтэй тул эмчийн хатуу хяналтан дор маш богино хугацаанд л хэрэглэдэг.

Энэ айдастай амьдралаа хэрхэн зохицуулах вэ?

Эмчилгээ хийлгэж байх хугацаандаа та өөртөө хийж чадах зүйлс бий. Хэрэв та гэнэт өндөрлөг газар очих шаардлагатай бол сэтгэлийн түгшүүрээ бууруулахын тулд дараах зүйлсийг туршаад үзээрэй.

• Доошоо бүү хар. Аль болох хол, тэнгэрийн хаяа руу хар.
• Ойролцоох хөдөлгөөнгүй зүйл (мод, барилга) дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
• Боломжтой бол шалан дээр суу эсвэл хэвт.
• Анхаарал сарниулах зүйлсийг ашиглаарай. Жишээлбэл, харж болох 5 улаан зүйлийг нэрлэ. Эсвэл 100-аас доош тоол.

Эдгээр зуршил нь танд өдөр тутмын амьдралд туслах болно:

• Хангалттай унтаж, дасгал хий.
• Бясалгал, гүнзгий амьсгалын дасгал гэх мэт зүйлсийг хий.
• Төлөвлөсөн өдрүүдэд эмчтэйгээ үргэлж уулзаарай.
• Энэ талаар гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө ярилц. Тэдний дэмжлэг танд маш их хүч чадал өгөх болно.