Чи ч бас үүнд донтсон уу? Донтолтын талаар ярилцъя!

Заримдаа бид "Өө, би үүнээс салж чадахгүй байна" гэж боддог, тийм үү? Энэ нь муу зуршил эсвэл илүү гүн гүнзгий донтолт байж болно. Өнөөдөр бид энэ нь үнэндээ юу болох, яагаад тохиолддог, үүнээс хэрхэн гарах талаар ярилцах болно. Энэ бол жаахан төвөгтэй сэдэв боловч энгийн байлгахыг хичээцгээе.

Донтолт гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, донтолт гэдэг нь бодис эсвэл үйл ажиллагаанд хүчтэй татагдах явдал бөгөөд хүн муу үр дагаварт хүргэхийг мэдэж байсан ч хяналтгүйгээр үүнийгээ үргэлжлүүлэн хийсээр байдаг. Энэ бол тэдний амьдралын үлдсэн хугацаанд нөлөөлж болох архаг өвчин юм. Үүнийг бодоод үз дээ, зарим хүмүүс хийж байгаа зүйл нь буруу бөгөөд энэ нь өөрсдөд болон бусдад хор хөнөөл учруулж байгааг мэддэг ч зогсоож, том асуудалд орж чаддаггүй. Донтолт нь таны эрүүл мэнд, гэр бүлийн харилцаа, ажил болон амьдралын бүх зүйлд ихээхэн нөлөөлдөг. Тиймээс донтолтын шинж тэмдгийг анзаарч эхэлмэгц тусламж хүсэх нь маш чухал юм.

Энэ өвчин үү?

Тийм ээ, донтолт бол өвчин, өвчин юм . Америкийн Донтолтын Анагаах Ухааны Нийгэмлэгийн (ASAM) мэдээлснээр донтолт бол архаг тархины эмгэг юм. Энэ нь хүсэл зориг дутмаг эсвэл буруу шийдвэр гаргасны үр дүн биш юм. Донтолт нь таны тархины химийн найрлагыг өөрчилдөг . Энэ нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин гэх мэт бусад архаг өвчний адил юм.

Донтолтын үндсэн төрлүүд юу вэ?

Донтолтын хоёр үндсэн төрөл байдаг: 1. Мансууруулах бодист донтох (эмч нар үүнийг "мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэг" гэж нэрлэдэг). 2. Мансууруулах бодисгүй, өөрөөр хэлбэл тодорхой үйлдэлд донтох ("Зан үйлийн донтолт").

Мансууруулах бодисын донтолт

Эмч нар болон анагаах ухааны нийгэмлэг одоо мансууруулах бодисын хэрэглээний эмгэгийг "мансууруулах бодисын хэрэглээний эмгэг" гэж нэрлэдэг болсон. Америкийн Сэтгэцийн Эмч нарын Холбооны сэтгэцийн өвчнийг оношлох гарын авлага болох "DSM-5" нь "мансууруулах бодисын хэрэглээний эмгэг"-ийг оношлох тодорхой шалгууртай байдаг. Эдгээр бодисууд нь донтуулах чадвартай эмүүд юм. Эдгээр нь жороор олгодог эм эсвэл хууль бус мансууруулах бодис байж болно. Хэд хэдэн жишээг авч үзье.

• Архи .
• Кофейн - Тийм ээ, зарим хүмүүс кофе, цайнд агуулагддаг кофейнд донтсон байдаг.
• Каннабис/Марихуан.
• Галлюциногенүүд - Жишээ нь PCP болон LSD орно.
• Нойрсуулах эм, тайвшруулах эм болон анксиолитик эмүүд - бензодиазепин, барбитурат зэрэг нойрны асуудалтай хүмүүст өгдөг эмүүд.
• Амьсгалын замаар уусгагч бодисууд - тухайлбал будаг шингэлэгч, шүршигч, зарим хий, нитрит (поппер) гэх мэт.
• Эмчийн жороор болон жоргүйгээр уудаг "(Опиоид)"-ын төрлүүд -Кодеин, Оксикодон , Героин зэрэг өвчин намдаагч .
• Эмчийн жороор уусан эсвэл уугаагүй өдөөгч бодисууд - тухайлбал Adderall® , кокаин, метамфетамин (мөс гэж нэрлэдэг).
• Тамхи / Никотин - Тамхи татах , электрон тамхи (цахим тамхи эсвэл вейп ) хэрэглэх.

Эдгээр бодисууд бие биенээсээ маш өөр боловч бүгд тархины шагналын төвийг хүчтэй өдөөж, танд таашаал, сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэг нь эдгээр бодисыг хэрэглэх үед үүсч болох ч хүн бүр тохиолддоггүй. Эдгээр нөхцөл байдал нь хөнгөн, дунд эсвэл хүнд хэлбэртэй байж болно. Донтолт бол Мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэгийн хамгийн хүнд хэлбэр юм.

Зан үйлийн донтолт

Зан үйлийн донтолт нь тархины таашаалын төвийг өдөөдөг аливаа үйл ажиллагаанд тохиолдож болно. Зан үйлийн эрдэмтэд мансууруулах бодисын донтолт, зан үйлийн донтолт болон бусад албадлагын зан үйлийн нөхцөл байдлын (жишээлбэл, Хэт их донтох эмгэг (OCD) болон Булимиа Нервоза) хоорондын ижил төстэй байдал ба ялгааг судалж байна. Одоогийн байдлаар DSM-5-д албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн цорын ганц зан үйлийн донтолт бол мөрийтэй тоглоомын эмгэг юм. Энэ нь "Мансууруулах бодисын бус донтолт" хэсэгт багтдаг. Бусад зан үйлийн донтолт нь DSM-5-д ороогүй болно, учир нь тэдгээрийн талаар хангалттай судалгаа хийгдээгүй байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв ямар нэгэн үйл ажиллагаа эсвэл зуршил нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулах хэмжээнд хэт их ачаалалтай болвол энэ нь сэтгэцийн, нийгмийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн асуудал, мөн заримдаа санхүүгийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Донтуулдаг үйл ажиллагааны зарим жишээ:

• Мөрийтэй тоглоом .
• Хооллох - Зарим хүмүүс хооллохоо хянах хэцүү байдаг.
• Дасгал хийх эсвэл хоолны дэглэм барих - Эдгээрээс хэт их байх нь бас асуудал юм.
• Дэлгүүр хэсэх.
• Дэлгүүрээс хулгай хийх эсвэл бусад эрсдэлтэй зан үйл.
• Бэлгийн харьцаанд орох.
• Порнограф үзэх.
• Видео тоглоом - Үүнийг мөн Интернетийн тоглоомын эмгэг гэж нэрлэдэг.
• Интернет ашиглах (жишээ нь, утас, компьютер), ялангуяа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл.

Хамгийн түгээмэл донтолт юу вэ?

АНУ-д хамгийн түгээмэл тохиолддог эмгэг бол архины хэрэглээний эмгэг юм. Дараа нь никотин болон каннабис ордог. 12-оос дээш насны хүмүүсийн 10 орчим хувь нь архины хэрэглээний эмгэгээр шаналж байна. Шри Ланкад нөхцөл байдал маш төстэй, ялангуяа архи, тамхины хэрэглээнээс үүдэлтэй асуудлуудтай холбоотой.

Донтолтын шинж тэмдгүүд юу вэ?

Донтолтын шинж тэмдэг нь хүн бүрт харилцан адилгүй бөгөөд донтуулж буй бодис эсвэл үйл ажиллагаанаас хамаарна. Энд зарим нийтлэг шинж тэмдгүүдийг дурдъя:

• Зогсоох чадваргүй байдал: Хүн ямар нэгэн бодис хэрэглэхээ болих эсвэл эрүүл бус донтолтын зан үйлээс татгалзахыг хүсч болох ч чадахгүй байж магадгүй. Тэд хэд хэдэн удаа багасгахыг оролдсон ч амжилтгүй болсон байж магадгүй. Тэд хайртай хүмүүстээ энэ талаар худал хэлж эсвэл нууж магадгүй юм. Жишээлбэл, тамхичин өдөр бүр "Би өнөөдөр дахиж тамхи татахгүй" гэж бодож болох ч дараа нь дахин тамхи татаж эхэлдэг.
• Тэвчих чадвар нэмэгдэх: Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та өмнөх шигээ таашаал авахын тулд уг бодисыг илүү их хэрэглэх эсвэл илүү их цаг зарцуулах шаардлагатай болдог. Жишээлбэл, анх бага хэмжээний согтууруулах ундаагаар сэтгэл хангалуун байсан хүн эцэстээ ижил таашаал авахын тулд илүү ихийг хэрэглэх шаардлагатай болдог.
• Тухайн бодис эсвэл үйл ажиллагаанд хэт их анхаарал хандуулах: Донтолттой хүмүүс тухайн бодис эсвэл үйл ажиллагаанд ер бусын байдлаар автдаг. Тэд өдрийн ихэнх цагаа донтолт хүсэн хүлээж, авахыг хичээж, түүний талаар бодож өнгөрөөдөг тул донтолт тэдний амьдралыг эзэмдэж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм.
• Хяналтгүй байдал: Тэд өөрсдийгөө арчаагүй мэт санагдаж, мансууруулах бодисын хэрэглээ эсвэл үйлдлээ хянаж чадахгүй байж магадгүй. Тэд донтолтоос болж амьдралд нь тохиолдсон зүйлсийн төлөө гэм буруу, сэтгэл гутрал, хүнд дарамтыг мэдэрч магадгүй.
• Хувийн асуудал ба эрүүл мэндийн асуудлууд: Донтолт нь амьдралын бүхий л талбарт нөлөөлдөг - бие махбодийн эрүүл мэнд, сэтгэцийн эрүүл мэнд, хувийн харилцаа холбоо, ажил гэх мэт. Мансууруулах бодис хэрэглэх эсвэл зан үйл нь хүнийг ажил, сургууль эсвэл гэртээ үүргээ биелүүлэх чадваргүй болгож болзошгүй. Өөрөөр хэлбэл, тэд донтолт нь өөрсдөд нь ямар хор хөнөөл учруулж байгааг мэдэж байгаа ч больж чадахгүй.
• Тамхинаас гарах: Донтолттой хүмүүс уг бодисыг хэрэглэхээ больсны дараа сэтгэцийн болон бие махбодийн тамхийн шинж тэмдэг илэрч болно . Бие махбодийн шинж тэмдгүүдэд чичрэх, хөлрөх, бөөлжих зэрэг орно. Мөн тэд түгшүүр, цочромтгой байдал зэрэг сэтгэцийн шинж тэмдэг илэрч болно.

Яагаад хүн эдгээр зүйлд донтдог вэ?

Донтолтын ганц шалтгаан байхгүй - энэ бол маш нарийн төвөгтэй нөхцөл байдал юм .Донтолтын гол шалтгаан нь тархины химийн өөрчлөлт юм.

Тархины химийн өөрчлөлтүүд

Мансууруулах бодис болон зарим үйл ажиллагаа нь таны тархинд, ялангуяа шагналын төвд нөлөөлдөг. Хүмүүс бид биологийн хувьд таашаал, сэтгэл ханамжийг эрэлхийлэхэд зориулагдсан байдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ таашаал нь эрүүл зүйлсээс үүдэлтэй байдаг. Хайртай хүнтэйгээ цагийг өнгөрөөх эсвэл амттай хоол идэх үед таны бие допамин хэмээх химийн бодис ялгаруулдаг. Энэ нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг зүйл юм. Энэ нь мөчлөг шиг юм: Та эдгээр зүйлсийг эрэлхийлдэг, учир нь эдгээр нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Мансууруулах бодис болон зарим үйл ажиллагаа (жишээлбэл, бэлгийн харьцаанд орох, мөнгө үрэх) нь таны тархинд их хэмжээний допамин ялгаруулдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр өндөр түвшинтэй допамин нь таныг хийхийг хүссэн зүйлээ (хооллох, ажиллах, хайртай хүмүүстэйгээ хамт байх) хийхэд түлхэц өгөхийн оронд таны бодол санаа, мэдрэмж, зан төлөвт сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Энэ нь мансууруулах бодис эсвэл үйл ажиллагаанд эрүүл бус хүсэл эрмэлзэл үүсгэж, улмаар эрүүл үйл ажиллагаанаас таашаал авах чадвар буурахад хүргэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр бодис эсвэл үйл ажиллагаа нь таны тархины химийн найрлагыг өөрчилдөг. Та тэдгээрийн нөлөөнд мэдрэмтгий бус болдог. Дараа нь өмнөх шигээ таашаал авахын тулд танд илүү ихийг хэрэгтэй болно. Опиоид гэх мэт зарим бодисын хувьд таталтын шинж тэмдэг маш хүнд байдаг тул та тэдгээрийг үргэлжлүүлэн хэрэглэх магадлал өндөр байдаг.

Бусад шалтгаанууд

Мансууруулах бодист донтох шалтгаан болдог хэд хэдэн өөр шалтгаан бий:

• Генетик: Судалгаагаар мансууруулах бодисын хэрэглээний эмгэг үүсэх эрсдэлийн 40%-60% нь удамшлын хүчин зүйлээс хамаардаг болохыг харуулсан. Энэ нь танай гэр бүлийн хэн нэгэн (ах, эгч, эцэг эх) энэ өвчнөөр өвчилсөн бол та арай өндөр эрсдэлтэй гэсэн үг юм. Эрдэмтэд энэхүү эрсдэлд нөлөөлдөг тодорхой генийг тодорхойлохыг оролдож байна.
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал: Донтолт болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал (жишээ нь, сэтгэл гутрал, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг, хоёр туйлт эмгэг) хоёрын хооронд хүчтэй холбоо байдаг . Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүсийн тал хувь нь мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэгтэй байдаг бөгөөд мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэгтэй хүмүүсийн тал хувь нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай байдаг.
• Байгаль орчны хүчин зүйлс: Бодист амархан хүрэх нь хүрээлэн буй орчны эрсдэлт хүчин зүйлд онцгой нөлөө үзүүлдэг. Мансууруулах бодис хэрэглэдэг гэр бүлийн гишүүд эсвэл найз нөхөдтэй байх, эсвэл буруугаар ашиглаж болох эмийг (жишээлбэл, опиоид, сэргээш) бичиж өгөх нь бодист өртөх, хэрэглэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.Хүүхэд насны сөрөг туршлага (ХСТ) нь энд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. ХСТ нь хүүхэд насанд тохиолдсон стресстэй эсвэл гэмтлийн үйл явдлууд юм. Эдгээр нь хүний ​​амьдралын туршид үүсч болох донтолт зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалтай нягт холбоотой байдаг.

Донтолттой гэдгээ яаж мэдэх вэ? (Оношлогоо)

Донтолтыг оношлохын тулд эмч таныг сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйч эсвэл мансууруулах бодис болон архины зөвлөх рүү илгээж болно. Эмч танаас (магадгүй танай гэр бүлээс) мансууруулах бодисын хэрэглээний хэв маяг болон асуудалтай зан үйлийн талаар асуулт асуух болно. Эмч мөн биеийн үзлэг хийж, цус, шээсний шинжилгээ өгөхийг хүсч магадгүй юм. Эдгээр шинжилгээ нь таны ерөнхий эрүүл мэндийн талаарх мэдээллийг өгдөг. Эдгээр нь танд ямар нэгэн суурь эрүүл мэндийн асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг.

Донтолтыг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Таны эмч дараах эмчилгээний хослолыг санал болгож болно:

• Эмнэлгийн менежмент: Тодорхой бодис хэрэглэхээ больсон үед гарч ирэх таталтын шинж тэмдэг нь аюултай байж болно. Эдгээр шинж тэмдгүүдээс ангижрахад туслахын тулд таныг эмнэлгийн тусгай тасгуудад хянаж, эмчилнэ.
• Эм: Зарим эм нь хоолны дуршил, хүсэл тачаал болон үргэлжилсэн таталтын шинж тэмдгийг бууруулж чаддаг. Хэрэв танд өөр сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал (жишээлбэл, хоёр туйлт эмгэг, сэтгэл гутрал) байгаа бол эмч тань эдгээрийг эмээр эмчилж болно.
• Нөхөн сэргээх/Нөхөн сэргээх эмчилгээ: Үүнийг "эрүүл амьдрах" эсвэл "суурин эмчилгээ" гэж нэрлэдэг. Нөхөн сэргээх төвүүд нь бүтэцлэгдсэн зөвлөгөө, боловсрол, дэмжлэг, урам зоригийг өгдөг. Та нөхөн сэргээх төвд (хэвтэн эмчлүүлэх) эсвэл хуваарьт хичээлд (амбулаторийн нөхөн сэргээх) хамрагдах замаар эмчилгээ хийлгэж болно. Нөхөн сэргээх үйлчилгээ нь голчлон таны донтолтыг зохицуулах, урт хугацаанд эрүүл амьдрахад туслахад чиглэгддэг.
• Зөвлөгөө ба эмчилгээ: Донтолттой хүмүүст шинэ үзэл бодолтой болж, зан үйлээ өөрчлөхөд нь янз бүрийн эмчилгээний аргууд тусалдаг. Таны эмч танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) эсвэл бүлгийн эмчилгээ зэрэг сэтгэл заслын эмчилгээ (ярианы эмчилгээ)-г зөвлөж болно.
• Дэмжлэгийн бүлгүүд:Олон хүн донтолтоо дэмжих бүлгийн тусламжтайгаар зохицуулдаг. Жишээлбэл, Архичид эсвэл Мансууруулах бодистой холбоотой нэргүй хүмүүс. Аль-Анон зэрэг бүлгүүд мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэгтэй хүмүүсийн гэр бүл, найз нөхөддөө дэмжлэг үзүүлдэг. Эдгээр бүлгүүд хүмүүст туршлагаа хуваалцах, тасралтгүй дэмжлэг авах боломжийг олгодог.

Донтолтоос ангижирвал та ямар амьдралаар амьдрах боломжтой вэ? (Төлөв байдал)

Эмчилгээ хийснээр олон хүн донтолтоо хянаж, эрүүл, бүрэн дүүрэн амьдардаг. Гэсэн хэдий ч мансууруулах бодисын хэрэглээний эмгэг, зан үйлийн донтолтоос ангижрах нь амаргүй . Энэхүү эмчилгээг амжилттай болгоход дэмжлэг үзүүлдэг найз нөхөд, гэр бүл, эмч нар чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Эмчилгээ хийлгүйгээр донтолт нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал, тэр ч байтугай үхэлд хүргэж болзошгүй. Энэ нь хувийн харилцааг сүйтгэж, санхүүгийн бэрхшээл учруулж, хууль эрх зүйн асуудалд хүргэж болзошгүй. Эмчлээгүй донтолт нь гэр бүлд хор хөнөөл учруулж, үр дагавар нь үе дамжин үргэлжилж болно.

Донтолтоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд бидний хийж чадах зүйлс байна уу?

Донтолт үүсэх эрсдлийг бууруулахын тулд та хэд хэдэн зүйлийг хийж болно:

• Донтуулдаг бодис хэрэглэхээс зайлсхийх эсвэл хязгаарлах: Жороор олгодоггүй эмийг хэрэглэхээс зайлсхийх эсвэл хязгаарлах. Жороор олгодог эм хэрэглэхдээ эмчийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй. Хэрэв та жороор олгодог эмэнд донтсон гэж сэжиглэж байгаа бол эмчдээ яаралтай мэдэгдээрэй.
• Гэр бүлийнхээ түүхийг мэдэж аваарай: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэг эсвэл зан үйлийн донтолттой байсан бол та эрсдэл өндөртэй байж магадгүй. Эрсдэлээ бууруулах аргуудын талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
• Стрессийг эрүүл аргаар зохицуулах: Стресс болон амьдралын өөрчлөлтийн үед мансууруулах бодис хэрэглэх эрсдэл мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Эдгээр үед эрүүл аргаар даван туулах арга замыг олох нь чухал (жишээлбэл, дасгал хөдөлгөөн хийх, бясалгал хийх, шинэ хоббитой болох). Хэрэв та стрессээ тайлахад бэрхшээлтэй байгаа бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй зөвлөлдөх талаар бодож үзээрэй.

Донтолттой хүнд хэрхэн туслах вэ?

Хайртай хүнээ зан үйлийн донтолт эсвэл мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэгтэй болохыг олж мэдэх нь маш хэцүү бөгөөд стресстэй байж болно. Хайртай хүн болон өөртөө туслах хэдэн зөвлөгөөг энд оруулав.

• Эртхэн ярь: Донтолттой хүн эмчилгээ хийлгэх тусам сайн. Санаа зовнилоо илэрхийлж, аль болох хурдан эмчилгээ олоход нь тусал. Тусламжийн утас руу залгаж, эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй ярилцаж, эмчилгээний хөтөлбөрт хамрагдахыг санал болго эсвэл 12 алхамт хөтөлбөрт хамрагд. Шүүмжлэлгүйгээр тусламж, дэмжлэгээ санал болго.
• Бусдыг ойлгох чадварыг хөгжүүл: Хайртай хүнтэйгээ санал нийлэхгүй байсан ч тэдний юу гэж хэлэхийг анхааралтай сонс. Хайртай хүн чинь өөрийг нь ойлгодог хүнтэй юм шиг санагдах тусам тэд таныг итгэж болох хүн гэж харах магадлал өндөр болно.
• Тэвчээртэй байгаарай: Хайртай хүнийхээ донтолтыг нэг яриа эсвэл нэг үйлдэлээр эдгэрнэ гэж бүү найд. Мансууруулах бодисын хэрэглээний эмгэг болон зан үйлийн донтолт нь нарийн төвөгтэй, архаг өвчин бөгөөд хурдан засах арга байхгүй.
• Өөрийнхөө тухай бас бодоорой: Донтолттой хүмүүсийн найз нөхөд, гэр бүлийнхэн нь ихэвчлэн стресс, сэтгэл гутрал, уйтгар гуниг, ганцаардлыг мэдэрдэг. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл өөрийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар бодож, тусламж хүсэх нь чухал юм. Өөрийн нийгэмлэг дэх дэмжлэг үзүүлэх бүлэг эсвэл байгууллагад элсэх талаар бодож үзээрэй.

Та эмчид үзүүлэх шаардлагатай юу?

Донтолт бол ноцтой өвчин юм. Хэрэв та эсвэл таны хайртай хүн донтолттой гэж бодож байвал эмчид яаралтай хандаарай. Эмчилгээ, дэмжлэгийн бүлгүүд туслахад бэлэн байна.

Эцэст нь үүнийг санаарай (Гэртээ авч явах мессеж)

Тиймээс дүгнэж хэлэхэд, донтолт бол өвчин биш, оюун ухааны сул тал эсвэл зан чанарын дутагдал биш юм. Энэ нь чихрийн шижин эсвэл цусны даралт ихсэхтэй адил хэнд ч тохиолдож болно. Хамгийн чухал зүйл бол үүнийг даван туулж чадна. Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн энэ өвчнөөр шаналж байгаа бол та ганцаараа биш. Тусламж хүсэхээс бүү ай, ичих хэрэггүй. Эмч, зөвлөгч эсвэл итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүнтэй ярилц. Зөв эмчилгээ, дэмжлэгтэйгээр сая сая хүмүүс эдгээр донтолтыг даван туулж, илүү аз жаргалтай, эрүүл амьдарч байна. Аялал хэцүү байж магадгүй бөгөөд замд саад бэрхшээл тулгарах болно, гэхдээ бүү бууж өг. Та үүнийг гарцаагүй даван туулж чадна. ` Донтолт, Донтолт, Мансууруулах бодис, Архи, Мөрийтэй тоглоом, Эмчилгээ, Сэтгэцийн эрүүл мэнд