Насанд хүрсэн хүний хувьд та өдөр тутмын ажлаа хийхэд заримдаа хэцүү байдаг уу? Та юмаа мартах, анхаарал төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байх, эсвэл үргэлж хоцрохоос залхаж байна уу? Эдгээр нь зүгээр нэг санамсаргүй зүйл биш бөгөөд насанд хүрэгчдэд ч нөлөөлж болох ADHD ( Анхаарал дутмагшил/Хэт идэвхжилийн эмгэг )-ээс үүдэлтэй байж болно. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн бидний амьдралд учруулдаг практик асуудал, бэрхшээлийг бид анагаах ухаанд "Үйл ажиллагааны алдагдал" гэж нэрлэдэг.
ADHD-ийн шинж тэмдгүүд өдөр тутмын амьдралд хэрхэн асуудал болж хувирдаг вэ?
Энгийнээр хэлбэл, ADHD-ийн шинж тэмдэг нь таны анхаарал амархан сарних явдал юм. 'Үйл ажиллагааны алдагдал' гэдэг нь энэхүү сарниулалт нь таны амьдрал, ажил, харилцаанд үзүүлэх нөлөө юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь шинж тэмдгийн эцсийн үр дүнгийн тухай түүх юм.
Үүнийг ингэж бодоод үз дээ. ADHD-тэй хүн цагаа зохицуулахад бэрхшээлтэй байдаг. Энэ бол шинж тэмдэг. Үүнээс болж юу болдог вэ?
- Ажилдаа үргэлж хоцордог.
- Даргынхаа даалгасан ажлыг цагт нь дуусгаж чадахгүй.
- Та даалгаврыг хийхэд шаардагдах хугацааг буруу үнэлдэг. Та үүнийг хоёр цагийн дотор дуусгаж чадна гэж боддог ч бүтэн өдөржингөө зарцуулдаг.
- Сүүлийн мөчид ажилдаа яарах үед алдаа гардаг.
Эдгээр зүйлсийг оффисын бусад хүмүүс хардаг. Тэгвэл таны авдаг гүйцэтгэлийн үнэлгээ муу байж болно. Магадгүй ажлаа ч алдаж магадгүй. Ойлгож байна уу? Цагаа зохицуулж чадахгүй байх шинж тэмдэг нь таны ажилд нөлөөлдөг "үйл ажиллагааны алдагдал" болж хувирсан.
ADHD бол залхуурал эсвэл зан чанарын гажиг биш. Энэ бол тархины үйл ажиллагаатай холбоотой эрүүл мэндийн байдал юм.
Үйл ажиллагааны сулрал (ADHD)-ээс үүдэлтэй гол асуудлууд
ADHD-ийн шинж тэмдгүүд нь амьдралын олон талбарт нөлөөлж болно. Зарим гол жишээг авч үзье.
| ADHD-ийн шинж тэмдэг | Үйл ажиллагааны сулрал |
|---|---|
| Мөнгөний менежментийн бэрхшээлүүд (Идэвхгүй зардал) | Та хүссэн зүйлдээ кредит картаа зарцуулдаг. Та гэрлийн төлбөр эсвэл усны төлбөр гэх мэт төлбөрөө хожимдуулж төлөхөөс гадна заримдаа овоолсон бичиг цаасны дор байхдаа мартдаг. Энэ нь өрийн хэмжээ нэмэгдэж, зээлийн оноо буурахад хүргэдэг. |
| Анхаарал төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байх (Анхааралгүй байдал) | Хэн нэгэн ярьж байхад таны толгой эргээд байдаг. Та тэдний юу хэлж байгааг үнэхээр сонсож чадахгүй. Хэн нэгний хэлсэн зүйлийг дахин дахин сонсох шаардлагатай болоход тэд бухимдаж магадгүй. Энэ нь хүмүүсийг таныг "итгэмээргүй", "хариуцлагагүй" гэж харахад хүргэж болзошгүй. |
| Амархан сатаардаг (Амархан сатаардаг) | Хэрэв та жолоо барьж байхдаа өөр зүйлийн талаар бодвол улаан гэрлэн дохиогоор орж магадгүй. Энэ нь танд эсвэл өөр хэн нэгэнд осол учруулж болзошгүй. Хэрэв та машинаа засварлуулахаар гараашдаа байгаа хэдэн өдрийн турш ажилдаа явж чадахгүй бол энэ нь таны ажилд дахин нөлөөлнө. |
| Харилцааны асуудлууд | Гэрлэлт, гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө холбоотой асуудлууд үүсч болно. Амлалтаа мартах, нөгөө хүнийхээ үгийг сонсохгүй байх зэрэг нь тогтворгүй харилцаанд хүргэж, тэр ч байтугай салалт, салалтад хүргэдэг. |
Эдгээр асуудлууд хэзээнээс гарч ирсэн бэ?
Хэрэв та насанд хүрсэн үедээ ADHD- тэй бол энэ нь та бага наснаасаа л энэ өвчнөөр өвчилсөн гэсэн үг юм. Та сургуульдаа муу дүн авч, бусад хүүхдүүдтэй ойлголцоход бэрхшээлтэй байсан байж магадгүй юм.
Гэвч ахлах сургууль, кампус, ажил, төлбөр тооцоо, гэрлэлт, хүүхдүүд гэх мэт амьдралын үүрэг хариуцлага нэмэгдэхийн хэрээр эдгээр асуудлууд илүү тодорхой гарч ирж эхэлдэг.
Бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд бас нөлөөлдөг үү?
Тийм ээ. Энэ бол маш чухал зүйл. Судалгаагаар ADHD-тэй насанд хүрэгчдийн бараг 80% нь дор хаяж нэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай байдаг болохыг харуулсан. Эдгээрээс хамгийн түгээмэл нь:
- Сэтгэл түгших эмгэг
- Сэтгэл санааны эмгэг / Сэтгэл гутрал
Заримдаа таны амьдралд тулгарч буй асуудлууд зөвхөн ADHD-ээс гадна хавсарч тохиолдож болох бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудаас үүдэлтэй байж болно. Тиймээс үнэн зөв онош тавих нь чухал юм.
Эдгээр асуудлуудын талаар бид юу хийх вэ?
Насанд хүрэгчид ихэвчлэн ADHD-ийн улмаас эмнэлгийн тусламж авдаг бөгөөд эдгээр нь "үйл ажиллагааны алдагдал" гэж нэрлэгддэг эсвэл тэдний амьдралд үзүүлэх нөлөөллийн улмаас үүсдэг бөгөөд үүнийг даван туулж чадахгүй байдаг. Сайн мэдээ гэвэл зөв эмчилгээ хийснээр эдгээр асуудлыг зохицуулж, таны амьдралыг хэвийн байдалд оруулах боломжтой юм.
Тиймээс, хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүд илэрч байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол юу хийх хэрэгтэйг энд оруулав.
1. Анхааралтай байгаарай: Эхлээд ADHD-ийн талаар судалж, илүү ихийг уншаарай. Энэ нийтлэл бол үүний төлөө хийх сайн алхам юм.
2. Эмчид үзүүлэх: Дараа нь өрхийн эмчдээ хандаарай. Түүнд санаа зовж буй зүйлээ тайлбарласны дараа тэрээр шаардлагатай бол насанд хүрэгчдийн ADHD-ийн талаар тусгай сургалт, туршлагатай сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл зүйч рүү чиглүүлнэ.
3. Эмчилгээний төлөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй: Хэрэв таны эмч танд ADHD онош тавьбал танд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөө гаргана. Үүнд дараахь зүйлс багтаж болно.
- Эмийн эмчилгээ: ADHD-ийн шинж тэмдгийг хянахад тусалдаг эмүүд.
- Цагийн менежмент ба зохион байгуулалтын ур чадвар: Зохион байгуулалттай, цагтаа байхад туслах аргууд.
- Ярианы эмчилгээ: Таны сэтгэлгээний хэв маяг, зуршлыг сайжруулахаас гадна сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудлыг зохицуулахад тусалдаг.
- ADHD-ийн дасгалжуулагч: Зарим тохиолдолд та өдөр тутмын зорилгодоо хүрэх талаар практик зөвлөгөө өгөх мэргэжилтний тусламжийг авахыг хүсч болно.
Хэрэв танд ADHD оношлогдсон ч амьдралдаа тулгарч буй асуудлуудтай тэмцэж байгаа бол эмчтэйгээ дахин ярилцаарай. Юу туулж байгаагаа тайлбарлана уу. Тэр танд тохирох эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахад тусалж чадна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Насанд хүрэгчдэд ч мөн адил ADHD тохиолдох нь түгээмэл байдаг. Энэ нь бага наснаас хойш илэрч ирсэн эмгэг юм.
- ADHD-ийн шинж тэмдгүүдийн ажил, харилцаа холбоо, мөнгөний менежментэд үзүүлэх нөлөөг "Үйл ажиллагааны сулрал" гэж нэрлэдэг.
- Энэ бол таны залхуурал эсвэл зан чанарын сул тал биш гэдгийг ойлгоорой. Энэ бол эмчилж болох эрүүл мэндийн асуудал юм.
- Хэрэв та ADHD-тэй гэж сэжиглэж байгаа бол туршлагатай эмчээс нарийн оношлогоо, эмчилгээ авах нь маш чухал юм.
- Зөв эмчилгээ хийснээр та ADHD-ийн шинж тэмдгүүд болон түүнээс үүдэлтэй асуудлуудыг амжилттай удирдаж, амжилттай амьдарч чадна.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү