Санхүүгээ удирдах нь олон хүний хувьд сорилт болдог. Зарцуулалтынхаа бүртгэлийг хөтлөх, төлбөр тооцоогоо төлөх, цалингаас цалингийн хооронд бага зэрэг мөнгө хэмнэх нь амаргүй байдаг. Хэрэв та анхаарал дутмагшил/хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD) -тэй бол энэ нь бүр ч хэцүү байж болно. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, та ганцаараа биш. Энэ өвчинтэй амьдарч байхдаа шаргуу хөдөлмөрлөж олсон мөнгөө хамгаалахад туслах олон арга бий. Тэдгээрийн талаар ярилцъя.
ADHD болон таны түрийвчний хооронд ямар холбоо хамааралтай вэ?
Судалгаанаас харахад ADHD-тэй залуу насанд хүрэгчид мөнгөө удирдахад янз бүрийн асуудалтай байдаг бөгөөд энэ нь голчлон уг өвчинтэй холбоотой гурван шинж чанараас шалтгаалдаг.
1. Хойшлуулах: "Өнөөдөр хийх шаардлагатай бол маргааш төлбөрөө төлнө" эсвэл "Би мөнгөө дараа нь хадгаламжинд хийнэ" гэх мэт зүйлс бодох.
2. Эмх замбараагүй байдал : Төлбөр тооцоо хаана байгааг санахгүй байх, төлбөрийн хугацаа дуусах хүртэл хэзээ төлөх ёстойг санахгүй байх.
3. Түргэн зан: Юмыг бодолгүйгээр, түргэн шуурхай хийх. Дэлгүүрт очоод хэрэггүй зүйлээ "түргэн шуурхай" худалдаж авахтай адил.
Эдгээр шинж чанарууд заавал муу биш ч гэсэн санхүүгээ зөв удирдахад хүндрэл учруулж болзошгүй. Тиймээс эдгээр шинж чанаруудтай харьцаж, санхүүгийн байдлаа бэхжүүлэх зарим аргуудыг авч үзье.
"Хожимдуулах" үйлдлийг хэрхэн зогсоох вэ?
Хойшлуулах нь ADHD- ийн нийтлэг шинж тэмдэг боловч та эдгээр энгийн аргуудын тусламжтайгаар үүнийг даван туулж чадна.
- Том ажлуудыг жижиг хэсгүүдэд хуваа: Хэрэв сарын турш мөнгөний талаар бодох нь том дарамт мэт санагдаж байвал жижиг хэсгүүдэд хуваа. Хийх шаардлагатай ажил бүрийн жагсаалтыг гарга. Жишээлбэл, "Би цахилгааны төлбөрөө шалгаж байна" болон "Дараагийн удаа онлайнаар төлж байна" гэж бич. Ажлаа дуусгасны дараа урд нь тэмдэглэгээ тавь. Ингэснээр та илүү аз жаргалтай байх болно.
- Хамгийн чухал төлбөрүүдээ эрэмбэл: Боломжтой бол төлбөрөө авмагцаа зээлийн картын төлбөр, түрээс, зээлийн төлбөр, машины түрээс зэрэг зайлшгүй шаардлагатай зүйлсээ төл. Хэрэв боломжгүй бол сарын дундуур төлбөрөө шалгах өөр нэг өдөр гарга. Хэрэв та цаасан төлбөр ашигладаг бол төлбөрийн хуудсан дээр "ТӨЛСӨН" гэж том үсгээр бичээрэй. Энэ нь давхар төлбөр төлөх, төлөхөө мартахаас зайлсхийхэд тусална.
- Төлбөрөө автоматаар төлж сурах (Автоматаар төлөх):Одоо олон компани онлайн банкаар дамжуулан автомат төлбөрийн үйлчилгээг санал болгож байна. Эдгээр төлбөрийг та банкинд мөнгөтэй болсон өдөр, тухайлбал цалингийн өдөр тохируулаарай. Төлбөр хийгдсэн үед утас эсвэл имэйлдээ мэдэгдэл илгээх тохиргоог хийгээрэй. Мэдэгдэл хүлээн авсны дараа төлбөрийн хэмжээг зөв эсэхийг шалгана уу.
- Ажилдаа цаг гарга: Санхүүгийн ажлаа долоо хоногийн өдөр бүр нэгэн зэрэг хийх зуршилтай болго. Жишээлбэл, ням гараг бүр 18:00-19:00 цагийн хооронд. Энэ нь зуршил болсноор хойшлуулах нь багасна.
- Бага ч гэсэн хэмнэлт гаргаарай: Тусдаа хадгаламжийн данс нээ. Цалингийн данснаасаа сар бүр бага хэмжээний (жишээлбэл, 1000 рупи) хадгаламжийн данс руу автоматаар шилжүүлэх тохиргоог хий. Та үүнийгээ ч анзаарахгүй байж магадгүй ч жилийн эцэст танд их хэмжээний мөнгө үлдэх болно.
Зохион байгуулалтгүй байдлын талаар та юу хийдэг вэ?
Заримдаа бүх зүйл замбараагүй юм шиг санагддаг уу? Төлбөр тооцоо, баримтаа хаана байгааг олж чадахгүй байна уу? Доорх хүснэгтэд энэ нөхцөл байдлыг хяналтандаа авахад туслах зарим аргыг харуулав.
| Стратеги | Таны хийх ёстой зүйл бол энгийн зүйл юм. |
|---|---|
| Зардлыг бүртгэх. | Жижиг дэвтэр эсвэл утсан дээрх аппликейшн дээрээ худалдаж авсан бүх зүйлээ хэдэн төгрөгийн үнэтэй хамт бичээрэй. Үүнийг өдөрт нэг удаа хийхийг утсан дээрээ сануулагч тавь. Сарын эцэст та мөнгөнийхөө ихэнх хэсэг хаашаа явж байгааг тодорхой харах болно. |
| Төсвийг ил тод болго. | Орлого болон зардлынхаа өнгөөр кодлогдсон сайхан хүснэгт гарга. Зарим төсвийн аппликейшнууд үүнийг хялбар болгодог. Эсвэл том цаасан дээр хадгалах гэж буй зорилгоо (жишээлбэл, шинэ утас, аялал) зураад, мөнгө нэмэх бүртээ будгаар будаж байгаарай. |
| Төлбөр тооцоогоо багасгах | Хэрэв та олон кредит карттай бол тус бүр нь тусдаа төлбөрийн хуудастай байх болно. Энэ нь маш төөрөгдөл үүсгэж болзошгүй. Боломжтой бол зөвхөн хамгийн их ашигладаг картаа үлдээгээд бусдыг нь хас. Тэгвэл танд санаа зовох ганцхан төлбөрийн хуудас үлдэнэ. |
| Чимээгүй газар сонгоорой. | Мөнгөтэй холбоотой ажлууд дээр ажиллаж байх үед зурагт, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, чимээ шуугиантай хүүхдүүд гэх мэт зүйлс таны анхаарлыг сарниулж болзошгүй. Эдгээр ажлуудад зориулж тусдаа, чимээгүй, зохион байгуулалттай орон зай гарга. |
| Цааснаас хол бай. | Хэрэв та овоолсон цаасыг удирдахад бэрхшээлтэй байгаа бол цахим төлбөрийн баримт руу шилжээрэй. Дараа нь та төлбөрийн баримт бүрийг имэйлийнхээ хавтсанд эмх цэгцтэй байлгаж болно. Хэрэгтэй үедээ олоход хялбар болно. |
| Бүх зүйлд зориулсан нэг газар. | Бүх санхүүгийн баримтаа (банкны дэвтэр, төлбөрийн баримт, баримт) хадгалах нэг газар үүсгэ. Энэ нь гутлын хайрцаг, файлын хавтас эсвэл компьютер дээрх нууц үгээр хамгаалагдсан хавтас байж болно. Хамгийн чухал зүйл бол бүх зүйлийг нэг аюулгүй газар хадгалах явдал юм. |
Хэрэв та эдгээр зүйлсийг өөрөө хийхэд хэцүү гэж үзвэл итгэмжлэгдсэн найз, хамтрагч эсвэл гэр бүлийн гишүүнээсээ тусламж хүсэхээс хэзээ ч бүү эргэлзээрэй. Заримдаа хоёр дахь санал маш их тус болж чадна.
Та зарцуулалтын зуршлаа хэрхэн хянах вэ?
ADHD-тэй хүмүүс ихэвчлэн "ямар нэгэн зүйл үзэх хэрэгтэй" гэж боддог. Энэ хүслийг хянах зарим аргууд энд байна.
- Танд таалагдах газруудаас зайлсхий: Хэрэв танд хэрэггүй зүйлс худалдаж авахыг байнга хүсдэг газрууд байгаа бол (жишээлбэл, худалдааны төвүүд, бүүргийн захууд, зарим онлайн худалдааны вэбсайтууд) тэдгээр газруудад очихоо ухамсартайгаар багасга. Танд байнга "санал" илгээж, юм худалдаж авахад хүргэдэг дэлгүүрүүдийн имэйл жагсаалтаас захиалгаа цуцал.
- Дэлгүүр хэсэхээсээ өмнө төлөвлө: Хэрэв та дэлгүүр хэсэх гэж байгаа бол жагсаалт гаргахаа мартуузай. Зөвхөн тэр жагсаалтад байгаа зүйлсэд мөнгө авч яваарай. Боломжтой бол мөнгө хэмнэхдээ сайн найзаа авч яваарай.
- Зээлийн картын хүчин чадлыг хязгаарлах:Та кредит картаар мөнгө зарцуулахдаа түүний жинг мэдэрдэггүй. Тиймээс аль болох их бэлэн мөнгө ашиглаарай. Зөвхөн долоо хоногт зарцуулах шаардлагатай мөнгөө аваад түрийвчэндээ хийгээрэй. Кредит картаа гэртээ, хүрэхэд хэцүү аюулгүй газар хадгалаарай.
- Зорилгоо өөртөө сануулаарай: Зээлийн карт дээрээ юунд зориулж мөнгө хэмнэж байгаагаа сануулсан жижиг наалт наа (жишээ нь, "Тайландын аялал", "Шинэ зөөврийн компьютер"). Картаа ашиглах бүртээ үүнийг харах нь шаардлагагүй зардал гаргахаасаа өмнө хоёр удаа бодоход хүргэнэ.
- Өөртөө "тайвшрах хугацаа" өг: Хэрэв та их хэмжээний мөнгөөр ямар нэгэн зүйл худалдаж авах талаар бодож байгаа бол худалдаж авахаасаа өмнө 24 цаг хүлээ. Утсан дээрээ цаг тохируул. Хэрэв та 24 цагийн дараа ч гэсэн үүнийг хүсч байвал л үүнийг бодоорой. Ихэнхдээ тэр үед хүсэл нь намжсан байдаг.
Энэ бол нэг шөнийн дотор хийж болох зүйл биш. Жижиг өөрчлөлтүүдээс эхэлж, аажмаар санхүүгийн сайн зуршил руу шилжээрэй. Хэрэв та энэ аяллын үеэр тав тухгүй эсвэл стресст орсон бол эмчтэйгээ ярилцаж, шаардлагатай бол сэтгэл зүйчээс тусламж авах нь чухал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- ADHD бол эрүүл мэндийн асуудал юм. Үүний үүсгэдэг санхүүгийн асуудлууд нь таны хувийн сул тал биш юм. Шийдэл бий.
- Ажлаа хойшлуулахаа больж, ажлуудаа хэсэг хэсгээр нь хувааж, автомат төлбөрийг тохируулж, мөнгөний ажлуудад зориулж тодорхой цаг гарга.
- Захиалга гаргаж, зардлаа хянаж, төлбөр тооцоогоо хялбарчилж, анхаарал сарниулах зүйлгүй чимээгүй орчинд ажилла.
- Худалдан авалтын жагсаалтаас ажиллаж, кредит картын оронд бэлэн мөнгө ашиглаж, томоохон худалдан авалт хийхээсээ өмнө 24 цаг хүлээснээр түргэн зарцуулалтаа хянаж байгаарай.
- Энэ замыг ганцаараа туулж болохгүй. Итгэдэг хүнээсээ тусламж аваарай. Түүнчлэн, хэрэв танд ямар нэгэн санаа зовоосон зүйл байвал эмчтэйгээ ярилцаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү