Танай өрөөний ширээн дээр ном, цаас овоолсон байна уу? Сандал дээр үргэлж олон хувцас байдаг уу? Шүүгээгээ онгойлгоход юмс нэг нэгээрээ үсрэн гарч ирдэг үү? Иймэрхүү зүйлс бидний амьдралд маш танил байдаг, тийм үү? Заримдаа бид энэ замбараагүй байдлыг хараад ч ядарч, стресстдэг. Бидний эргэн тойрон дахь замбараагүй байдал нь бидний оюун ухаан дахь замбараагүй байдалтай шууд холбоотой гэдгийг та мэдэх үү? Өнөөдөр бид үүний талаар ярилцах болно.
Мари Кондо гэж хэн бэ? Энэ арга яагаад ийм алдартай вэ?
Мари Кондо бол зохион байгуулалтын чиглэлээр Японы мэргэжилтэн юм. Түүний арга болох 'КонМари' арга нь маш энгийн бөгөөд тайвшруулах шинж чанартай тул дэлхий даяар маш их алдартай болсон. Тэрээр "Хамгийн чухал зүйл бол юунаас салах биш, юуг хадгалахаа шийдэх явдал юм" гэж хэлдэг.
Энгийнээр хэлбэл, түүний аргын мөн чанар нь "зөвхөн зүрх сэтгэлд чинь баяр баясгаланг төрүүлдэг зүйлсийг хадгалах" явдал юм. Бидний гэр орон, өрөөнд ашигладаггүй, бидэнд ямар ч үнэ цэнэгүй, харахад биднийг аз жаргалтай болгодоггүй хэдэн зүйл байдаг вэ? Бид тэр шаардлагагүй ачааг тайлж, зөвхөн бидэнд үнэхээр үнэ цэнэтэй, биднийг аз жаргалтай болгодог зүйлсийг л хадгалах үед амьдралдаа агуу эрх чөлөөний мэдрэмжийг мэдэрдэг.
Шаардлагагүй зүйлсээс салах нь бидний зүрх сэтгэлд хэрхэн сайн байдаг вэ?
Танай өрөө юмсаар дүүрэн байна гээд төсөөлөөд үз дээ. Танд хэрэгтэй зүйлээ олоход хэдхэн минут л хангалттай. Зөвхөн энэ нь л таныг түгшээдэг. Иймэрхүү замбараагүй орчин бидний оюун санаанд шууд нөлөөлдөг.
Эмх замбараагүй, замбараагүй орчин нь бидний анхаарал төвлөрөл, чухал шийдвэр гаргах чадварыг бууруулдаг .
Бид хүрээлэн буй орчноо цэгцлэх үед бидний оюун ухаан ч бас цэгцтэй болдог. Шаардлагагүй зүйлсийг арилгахад бид чухал зүйлс, харилцаа холбоо, зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх илүү их зайтай болдог. Мөн өөр нэг давуу тал нь та хүссэн үедээ хэрэгтэй зүйлээ амархан олох боломжтой юм!
| Зохион байгуулалттай байхын сэтгэл зүйн ашиг тус | Практик давуу талууд |
|---|---|
| Стрессийг бууруулсан. | Юуг ч хурдан олох чадвартай байх. |
| Анхаарал төвлөрөл, анхаарал төвлөрөл нэмэгдсэн. | Цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа хэмнэх. |
| Чухал шийдвэр гаргах чадвар нэмэгдэнэ. | Гэр эсвэл оффисын орон зайг нэмэгдүүлэх. |
| Өөрийн эзэмшдэг зүйлсээ үнэлэх. | Цэвэр, эрүүл орчин бүрдүүлэх. |
Танд яг юу баяр баясгалан авчирдагийг та яаж олох вэ?
За, одоо та "Надад баяр баясгалан авчирдаг эдгээр зүйлс" юу болохыг би яаж мэдэх вэ гэж бодож байгаа байх?" Мари Кондо үүнд маш энгийн арга хэрэглэдэг.
Эхлээд бүх ижил төрлийн зүйлсийг нэг дор цуглуул. Жишээлбэл, бүх хувцсаа нэг дор цуглуул. Дараа нь нэг хувцсаа ав . Үүнийг авахад та юу мэдэрдэг вэ? Та аз жаргалтай, хайр татам, дулаан мэдрэмжийг мэдэрдэг үү? Эсвэл юу ч мэдэрдэггүй юу?
Хэрэв үүнийг ойлгоход хэцүү байвал ингэж бодоорой. Хамгийн сайн найзаасаа бэлэг эсвэл үнэхээр хайрладаг хувцсаа аваарай. Үүнийг барихад ямар аз жаргалтай мэдрэмж төрдгийг санаарай. Энэ мэдрэмж нь бусад бүх зүйлийг хэмжих хэмжүүр байх ёстой. Танд ийм баяр баясгалан авчирдаггүй зүйлсэд талархаж, тэднийг явуул . Энэ нь тэдгээрээс салах (хандивлах, дахин боловсруулах эсвэл хаях) гэсэн үг юм.
Эдгээр зүйлийг хүүхдүүдэд хэрхэн заах вэ?
Бидний олон эцэг эхчүүдийн нэг асуулт бол "Бид хүүхдүүддээ энэ дэг журмыг хэрхэн заах вэ?" Мари Кондо үүнийг хүүхдүүддээ шийтгэл болгон биш, харин тоглоом, сайн зуршил болгон заах хэрэгтэй гэж хэлсэн.
- Хүүхдүүдэд эд зүйлсээ үнэлэхийг заа: Тоглоом , ном нь үнэ цэнэтэй гэдгийг тэдэнд заа. Тэдгээрийг болгоомжтой ашиглаж, хүндэтгэхийг тэдэнд заа.
- Бүх зүйлд "гэр" өг: Тоглоом бүрийг өгч, тодорхой газар, "гэр" захиал. Тоглож дуусахад нь хүүхдэдээ эд зүйлсийг "гэр"-т нь буцааж өгөхөд нь тусал.
- Хамтран ажиллах:Хүүхэдтэйгээ хамт хувцас эвхэх, тоглоомоо хураах гэх мэт зүйлсийг хамтдаа хий. Мари Кондо хоёр охинтойгоо хамт хувцсаа эвхдэг гэжээ. "Би тэднийг хувцсаа төгс эвхэнэ гэж бодохгүй байна. Гэхдээ би тэднийг цэвэр цэмцгэр байж, эд зүйлсээ арчлах эерэг хандлагатай болоосой гэж хүсэж байна."
Та үргэлж цэвэр цэмцгэр байхыг хүсдэг үү?
Энэ бүхнийг уншсаны дараа та "Хөөх, үргэлж ийм зохион байгуулалттай байх нь дарамт биш гэж үү?" гэж бодож байж магадгүй юм. Мари Кондогийн үүнд өгсөн хариулт маш үнэ цэнэтэй юм.
Тэрээр "Анхны хүүхдээ төрүүлсний дараа би гэр орноо эмх цэгцтэй байлгаж чадахгүй болтлоо маш их бухимдсан. Хоёр дахь хүүхдээ төрүүлсний дараа энэ талаар бодох ч эрч хүч байгаагүй! Эх хүн байх нь надад өөрийгөө уучлахыг зааж өгсөн. Эцэг эх байхын баяр баясгалан нь төгс цэвэр цэмцгэр гэртэй байхын баяр баясгалангаас хамаагүй илүү юм" гэж хэлдэг.
Үүнээс гарах санаа нь эмх цэгц чухал гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ нь бидний амьдралд дарамт учруулах ёсгүй. Заримдаа бүх зүйл замбараагүй болж болно. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Хамгийн чухал зүйл бол төгс байхыг хичээхийн оронд амьдралдаа баяр баясгалан, амар амгаланг нэмэх явдал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Таны хүрээлэн буй орчны эмх замбараагүй байдал нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд шууд нөлөөлж болно.
- Шаардлагагүй зүйлсээсээ салж, зөвхөн танд үнэхээр баяр баясгалан авчирдаг зүйлсийг л хадгал (Spark Joy).
- Эмх цэгцтэй байдал бол оюун ухааны дасгалтай адил юм. Энэ нь таны анхаарал төвлөрөл, шийдвэр гаргах чадвар, оюун санааны амар амгаланг нэмэгдүүлдэг.
- Хүүхдүүдийг бага наснаас нь шийтгэл биш, харин сайн зуршил болгон үнэлж, цэгцлэхийг заа.
- Үргэлж төгс байхыг хичээх хэрэггүй. Амьдралд заримдаа алдаа гаргах нь хэвийн үзэгдэл. Өөрийгөө уучилж сур.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү