Хөхний хорт хавдартай тэмцэхийн зэрэгцээ арьсаа хэрхэн залуу харагдуулах вэ? (Хөхний хорт хавдрын арьс арчилгаа)

Хөхний хорт хавдартай тэмцэх нь хичнээн хэцүү болохыг бид мэднэ. Энэ үед бие махбодь болон оюун ухаан хоёулаа ядарч, стресст ордог. Энэ бүхний дараа арьс хуурайшиж, өнгөө алдах гэх мэт арьсны өөрчлөлтийг харахад гуниглаж, сэтгэлээр унах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Арьсаа эрүүл, гэрэлтсэн, залуу байлгахын тулд бидний хийж чадах хэдэн энгийн боловч маш үр дүнтэй зүйлс байдаг. Өнөөдөр бид энэ аяллын үеэр өөрийгөө хэрхэн бэхжүүлж, арьсаа хэрхэн арчлах талаар ярилцах болно.

1. Арьсаа нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалах нь зайлшгүй шаардлагатай!

Бид бүгд далайн эрэг эсвэл гадаа арга хэмжээ авахдаа нарны тос түрхэх ёстой гэдгийг мэддэг. Гэхдээ залуу арьсны гол дайснуудын нэг нь нарны хортой хэт ягаан туяа буюу (хэт ягаан туяа) гэдгийг та мэдэх үү? Эдгээр туяанд удаан хугацаагаар өртөх нь үрчлээ, хуурайшилт, нарны толбо үүсгэдэг. Энгийнээр хэлбэл энэ нь арьсыг хөгшрөхөөсөө хөгшин харагдуулах гол шалтгаан юм. Бүр илүү аюултай нь эдгээр туяа нь арьсны хорт хавдар үүсгэдэг.

Тиймээс арьс арчилгааны нууц нь зөвхөн онцгой өдрүүдэд нарны тос түрхэх биш, харин өдөр бүр зуршил болгох явдал юм. Та зүгээр л дэлгүүр явах эсвэл хашаандаа цэцэг услах гэж байгаа эсэхээс үл хамааран таны арьс үргэлж нарны гэрэлд өртдөг. Үүний хамгийн хялбар шийдэл бол нарны тос агуулсан чийгшүүлэгч сонгох явдал юм.

2. Чийгшүүлэгч бол арьсны хамгийн сайн найз.

Хуурай арьс бол хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг бас нэг гол хүчин зүйл юм. Ер нь бид хөгшрөх тусам арьс бага тос ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь хуурайшдаг. Гэсэн хэдий ч хорт хавдрын эмчилгээ, ялангуяа хими эмчилгээ хийлгэх үед энэ хуурайшилт улам бүр нэмэгдэж, заримдаа арьсыг цочрооход хүргэдэг. Үүний хамгийн сайн шийдэл бол өдөр бүр арьсанд ээлтэй, сайн чийгшүүлэгч хэрэглэх явдал юм.

Энэ нь арьсыг шаардлагатай чийгшлээр хангаж, толигор, эрүүл болгоно. Хэрэв таны арьс маш хуурай бол энэ эмчилгээг улам сайжруулж болно.

• Усанд орох үед арьс хуурайшдаг.Савангийн оронд чийгшүүлэгч бие угаагч хэрэглээрэй.
• Шүршүүрт орсны дараа арьсаа алчуураар хүчтэй үрэлгүйгээр бага зэрэг чийгтэй болгоод, чийгшүүлэгч түрхээрэй. Энэ нь чийгийг арьсанд гүн шингээж, удаан хугацаанд чийгшүүлэхэд тусална.

3. Арьсыг дотроос нь тэжээнэ

Таны нүүр будалт хичнээн сайн байсан ч эрүүл арьс үнэхээр дотроосоо эхэлдэг. Энэ нь таны идэж буй хоол хүнснээс эхэлдэг гэсэн үг юм. Арьсаа гэрэлтсэн, залуу харагдуулахын тулд хангалттай ус ууж , тэжээллэг, тэнцвэртэй хооллолт чухал үүрэгтэй.

Ус бол бидний биеийн эсүүдэд зайлшгүй шаардлагатай элемент гэдгийг бодоод үз дээ. Өдөр бүр шаардлагатай хэмжээний ус уухад арьс тань дотроосоо чийгшиж, хуурайшилтыг багасгаж, сэргэг харагддаг. Түүнчлэн, хоол хүнсэндээ амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг жимс, хүнсний ногоо, ургамал зэрэг зүйлсийг нэмэх нь арьсанд шаардлагатай тэжээлийг өгдөг. Эрүүл байх үед үр дүн нь арьсан дээр тод харагддаг. Эмчилгээний аргууддаа ямар төрлийн хоолны дэглэм хамгийн тохиромжтойг эмчтэйгээ ярилцаж, шийдэх нь хамгийн сайн арга юм.

4. Хэрэглэж буй гоо сайхны бүтээгдэхүүндээ анхааралтай ханд.

Арьсыг тань нэг шөнийн дотор цайруулж, үрчлээг арилгах гайхамшигт тосны тухай зах зээл дээр зар сурталчилгаа байдаг ч үнэндээ тийм зүйл байдаггүй. Үүний оронд арьсанд сайнаас илүү хор хөнөөл учруулдаг зарим гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Та өөрөө ч мэдэлгүйгээр арьсыг тань хурдан хөгшрүүлж, гэмтээж буй бүтээгдэхүүн хэрэглэж байж магадгүй юм.

Арьс нь хорт хавдрын эмчилгээний үед онцгой мэдрэмтгий байдаг. Тиймээс батга, өө сэвийг арилгах зориулалттай нүүр угаагч, скраб зэрэг хүчтэй химийн бодис хэрэглэхээс зайлсхий. Эдгээр нь арьсны байгалийн тосыг арилгаж, улам хуурай, улайж, гэмтээдэг.

Үүний оронд "Зөөлөн", " Мэдрэмтгий арьсанд зориулсан" гэсэн шошготой , спирт болон үнэргүй бүтээгдэхүүн сонгоорой. Нүүрээ цэвэрлэхдээ хэрэглэх бүтээгдэхүүн нь илүү зөөлөн байх тусам арьс тань илүү их чийгийг хадгалж, эрүүл, гэрэлтсэн болгоно.

5. Сайн унтах нь зөвхөн азтай холбоотой асуудал биш.

Залуу арьсаа хадгалахын тулд хийж чадах хамгийн чухал зүйл бол хангалттай, чанартай унтах явдал гэдгийг та мэдэх үү? Нойр бол бидний бие махбодь, оюун ухааныг сэргээж, нөхөн сэргээдэг байгалийн үйл явц юм.

Та сайн унтаж чадахгүй үед үүний анхны шинж тэмдэг нь таны нүүрэн дээр илэрдэг. Нүдний доорх хар хүрээ нь таны царайг бүдгэрүүлж, ядарсан харагдуулдаг. Удаан хугацааны турш нойр дутуу байх нь үрчлээг нэмэгдүүлж, арьсны нөхөн төлжих хурдыг удаашруулдаг. Гэхдээ хэрэв та өдөр бүр сайн унтаж амрвал арьсны эрүүл мэндийг дээд зэргээр хангаж, залуу төрхийг өгөх болно.

Нойрны ач холбогдол зөвхөн арьсаар хязгаарлагдахгүй. Судалгаагаар энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлэх , өвчинтэй тэмцэх, тэр ч байтугай хөхний хорт хавдар гэх мэт ноцтой өвчнөөс эдгэрэхэд чухал үүрэгтэй болохыг харуулсан. Тиймээс нойрыг нэн тэргүүнд тавь. Энэ нь таны арьсны харагдах байдал, мэдрэмжид ихээхэн нөлөөлнө.