Та хүмүүсээс айдаг уу? Олон хүнтэй уулзахдаа сандардаг уу? Энэ нь хүнээс айх үзэгдэл байж магадгүй юм!

Та хэзээ нэгэн цагт ийм мэдрэмжийг мэдэрч байсан уу? Найзынхаа үдэшлэг эсвэл хуриманд уригдахад тийшээ очих тухай бодоход маш их түгшүүр, айдас төрдөг. Та "Өө, тэнд маш олон хүн байна... бүгд над руу харж байна... Надад ярих хүн байхгүй..." гэж боддог. Тэгээд та ямар нэгэн хуурамч шалтгаан дурдаад очихгүй байхаар шийддэг. Хэрэв та ийм зүйлтэй тулгарсан бол та ганцаараа биш. Өнөөдөр бид Антропофоби буюу хүмүүс эсвэл хүн ихтэй газраас хэт их айх талаар ярилцах болно.

Антропофоби гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, Антропофоби бол хүмүүсээс хэт туйлширсан, хэвийн бус айдас юм. Энэ бол айдас гэсэн утгатай фоби юм. Энэ өвчтэй хүн хүмүүстэй харилцах, хүн ихтэй газар очих, заримдаа хэн нэгний нүд рүү харж, тэдэнтэй ярихдаа маш их айж, эвгүй санагддаг. Тэд бусад хүмүүс тэднийг харж, шүүмжилж байгаа мэт байнга мэдэрдэг.

Одоогийн байдлаар сэтгэцийн өвчнийг ангилдаг DSM-5 гарын авлагад үүнийг тусдаа өвчин гэж жагсаагаагүй байна. Гэсэн хэдий ч олон хүн үүнийг тодорхой фоби гэж үздэг.

Энэ нь нийгмийн түгшүүрийн эмгэгээс өөр үү?

Тийм ээ, энэ хоёрын хооронд зарим ялгаа бий. Хэдийгээр олон хүн энэ хоёрыг андуурдаг ч гэсэн тэдгээр нь ижил зүйл биш юм. Нийгмийн түгшүүрийн эмгэгтэй хүн нийгмийн нөхцөл байдлаас айдаг. Жишээлбэл, тэд үдэшлэгт явахдаа, уулзалт дээр үг хэлэхдээ эсвэл дэлгүүрт хэн нэгэнтэй ярихдаа маш их эвгүй, айдаг.

Гэсэн хэдий ч хүнээс айх айдастай хүн ямар ч нөхцөл байдлаас үл хамааран хүмүүсээс айдаг . Өөрөөр хэлбэл, нийгмийн айдастай хүн хэн ч танихгүй хүн ихтэй газар (жишээлбэл, автобусанд) айхгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ хүнээс айх айдастай хүн ямар ч олон хүнээс, хүмүүсээс айдаг.

Энэ ялгааг арай илүү тодорхой болгохын тулд энэ хүснэгтийг харцгаая.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Үүний нэг шалтгааныг тодорхойлоход хэцүү боловч энэ өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тодорхой хүчин зүйлүүд байдаг.

• Таны гүнээ итгэж байсан хүний ​​итгэлийг урвах: Ойр дотны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн таныг хуурах эсвэл таныг орхих нь урам хугарах, үл итгэх, хүмүүсээс айхад хүргэж болзошгүй.
• Гэр бүлийн түүх: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь сэтгэл түгшилттэй холбоотой өвчтэй бол та энэ өвчнийг хөгжүүлэх магадлал өндөр байж магадгүй юм.
• Гормоны тэнцвэргүй байдал: Бие махбод дахь дааврын өөрчлөлт нь заримдаа бидний сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.
• Бөөрний дээд булчирхайн асуудал: Эдгээр булчирхай нь бидний биед стрессийн даавар ялгаруулдаг. Хэрэв тэдгээрийн үйл ажиллагаанд асуудал гарвал энэ нь мөн иймэрхүү айдас төрүүлдэг.

Антропофоби өвчтэй хүний ​​шинж тэмдэг юу вэ?

Энэ өвчтэй олон хүн "урьдчилан таамаглах түгшүүр" гэж нэрлэгддэг зүйлийг мэдэрдэг. Өөрөөр хэлбэл, тэд ямар нэгэн үйл явдал болохоос өмнө санаа зовж, айдаг. Тэд хүмүүстэй газар очихоосоо өмнө ч гэсэн айдас, айдас мэдэрдэг.

Эдгээр нь ихэвчлэн тэдний хамгийн их айдаг зүйлс юм:

• Бусад хүмүүс намайг шүүмжлэх байх гэж би айж байна.
• Хүн бүр тэднийг харж байгаа юм шиг санагдаж байна.
• Би хэн нэгний нүд рүү эгцлэн харж байгаад ярихаас айдаг.

Энэхүү сэтгэцийн стресс нь олон бие махбодийн шинж тэмдгийг үүсгэж болно.

Эмч үүнийг хэрхэн оношлох вэ?

Хэдийгээр үүнд зориулсан тодорхой оношлогооны удирдамж байхгүй ч эмч тань танаас хэдэн асуулт асууж энэ өвчнийг оношлохыг хичээх болно.

Заримдаа хүмүүсийн энэ айдас нь өөр сэтгэцийн өвчний шинж тэмдэг байж болно. Жишээлбэл, үүнтэй төстэй шинж тэмдгүүдийг "Зөвшөөрөхөөс зайлсхийх зан чанарын эмгэг", "Параноид зан чанарын эмгэг" эсвэл "Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD)" зэрэг нөхцөлд ажиглаж болно. Тиймээс хэрэв та ийм бэрхшээлтэй тулгарвал эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм .

Үүнийг эмчлэх арга байдаг уу?

Хэдийгээр үүнийг эмчлэх "эмчилгээ" байхгүй ч санаа зовох хэрэггүй. Зөв эмчилгээ хийснээр олон хүн эдгээр шинж тэмдгүүдийг ихээхэн хэмжээгээр хянаж, хэвийн амьдралаар амьдарч чадсан . Эмчилгээ хийснээр энэхүү айдсыг таны өдөр тутмын амьдралд саад болох хэмжээнд хүртэл бууруулж болно.

Эмчилгээний хэд хэдэн үндсэн аргыг хэрэглэдэг.

Өртөх эмчилгээ

Энэ нь ихэвчлэн айдсын анхны бөгөөд хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ юм. Энэ нь хяналттай орчинд айж буй зүйлдээ аажмаар өөрийгөө илчлэхийг хэлнэ.

1. Нэгдүгээрт: Энэ нь танд хүмүүстэй ярилцах, цагийг өнгөрөөх гэх мэт зүйлсийг төсөөлөхийг заадаг.

2. Хоёрдугаарт: Үүний дараа цөөн хэдэн хүнтэй (хоёр эсвэл гурван итгэлтэй найз) хамт байж дас.

3. Эцэст нь: Олон хүнтэй газруудад аажмаар өөрийгөө сурга.

Энэ бүхнийг хөдөлмөрийн эмчилгээний мэргэжилтний хяналтан дор хийдэг.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT)

Энэ бол ярианы эмчилгээ юм. Таны эмч тантай ярилцаж, хэвийн бус, утгагүй бодлуудыг (жишээлбэл, "Хүн бүр над руу харж, инээж байна") тодорхойлоход туслах болно. Дараа нь тэд эдгээр бодлуудыг оновчтой, бодитой бодлуудаар хэрхэн солихыг танд заах болно.

Гипноз эмчилгээ

Энэ нь таныг гүн тайвширч, эрчимтэй төвлөрлийн байдалд оруулахыг хэлнэ. Энэ нөхцөлд айдас түгшүүрийг эмчлэх амжилтыг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Эмийн бэлдмэл

Зарим тохиолдолд эмч тань түгшүүрийг бууруулах эм бичиж өгч болно. Жишээлбэл, тодорхой нөхцөл байдлын өмнө (жишээлбэл, уулзалт) сандралын дайралтыг бууруулахын тулд диазепам (Valium®) эсвэл альпразолам (Xanax®) зэрэг эмийг өгч болно.

Хэрэв та эмчилгээ хийлгэхгүй бол юу тохиолдож болох вэ?

Хэрэв энэ өвчнийг эмчлэхгүй орхивол цаг хугацааны явцад бусад асуудлууд үүсч болно.

• Бусад сэтгэцийн өвчин:Сэтгэл гутрал гэх мэт сэтгэцийн бусад өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг.
• Нийгмийн тусгаарлалт: Хүмүүсээс зайлсхийх нь цаг хугацааны явцад таныг нийгмээс бүрэн тусгаарлахад хүргэж, улмаар ганцаардлыг улам бүр нэмэгдүүлдэг.
• Мансууруулах бодис хэрэглэх: Зарим хүмүүс айдас, стрессээ даван туулахын тулд архи эсвэл мансууруулах бодис хэрэглэж болно.

Энэ өвчний эрсдэлийг хэрхэн бууруулах вэ?

Үүнээс 100% урьдчилан сэргийлэх арга байхгүй ч эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталснаар та шинж тэмдгийн ноцтой байдлыг бууруулж чадна.

• Хангалттай ус уух: Шингэн алдалтаас зайлсхийх. Кофейн (кофе) болон согтууруулах ундааг хязгаарлах.
• Тэжээллэг хоол хүнс хэрэглээрэй: Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамал, туранхай мах, бүхэл үр тариа зэрэг тэнцвэртэй хооллолтыг идээрэй.
• Дасгал хөдөлгөөн: Өдөр бүр дасгал хийх нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш сайн.
• Сайн унтаж амрах: Өдөрт дор хаяж 7-8 цаг сайн унтаж амрах.
• Итгэдэг хүнтэйгээ ярилц: Итгэдэг найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ асуудал, мэдрэмжийнхээ талаар ярилцах нь маш тайвшрал төрүүлдэг.