Та сүүлийн үед бие засахад ч бас бэрхшээлтэй байна уу? Өтгөн хаталтын талаар ярилцъя!

Та заримдаа бие засах газар их цаг зарцуулах шаардлагатай болдог уу? Ходоод чинь хуурайшсан юм шиг санагддаг уу? Эсвэл бие засах газар орсны дараа ч гэдсэнд чинь ямар нэгэн зүйл гацчихсан юм шиг санагддаг уу? Энэ бол олон хүний ​​тулгардаг асуудал бөгөөд энэ нь зарим нэг таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Гэхдээ энэ талаар ярихаас ичих эсвэл айх шалтгаан байхгүй. Өнөөдөр бид өтгөн хаталт буюу '(Өтгөн хаталт)' гэж нэрлэгддэг энэ өвчний талаар дэлгэрэнгүй ярилцах болно.

Өтгөн хаталт гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, хэрэв та долоо хоногт гурваас цөөн удаа бие засах шаардлагатай гэж үзвэл үүнийг анагаах ухаанд өтгөн хаталт гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч бие засах давтамж нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Зарим хүмүүс өдөрт хэд хэдэн удаа ордог бол зарим нь долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа л ордог. Таны хэвийн хэв маяг ямар ч байсан энэ нь танд өвөрмөц бөгөөд хэвийн үзэгдэл юм. Асуудал нь та тэр хэвийн хэв маягаасаа хазайхад үүсдэг. Таны бие засах хэв маяг ямар ч байсан нэг зүйл тодорхой байна: та бие засах газар орохыг удаан хүлээх тусам өтгөн гарахад хэцүү болдог. Өтгөн хаталтыг тодорхойлоход туслах хэд хэдэн гол шинж тэмдэг байдаг:

• Таны өтгөн хуурай, чулуу шиг хатуу байна.
• Бие засах газар орохдоо өвдөлт мэдэрч, бие засахад хэцүү байна.
• Ариун цэврийн өрөө орсны дараа ч гэдэс минь бүрэн хоослоогүй юм шиг санагддаг.

Үнэндээ өтгөн хаталт гэж нэрлэгддэг энэ өвчин маш түгээмэл тохиолддог. Зөвхөн та ч биш, дэлхий даяар сая сая хүмүүс энэ асуудлаас болж зовж шаналж байна. Тиймээс үүнийг хэвийн үзэгдэл гэж үзэж, шаардлагатай алхмуудыг хийх нь чухал юм.

Энэ өтгөн хаталт хэрхэн үүсдэг вэ?

Энэ нь маш энгийн. Бүдүүн гэдэс (эсвэл бүдүүн гэдэс) таны өтгөнөөс хэт их ус шингээх үед өтгөн хаталт үүсдэг. Энэ нь таны өтгөнийг хуурай, хатуу, гадагшлуулахад хэцүү болгодог. Үүнийг арай илүү тайлбарлахын тулд бидний идэж буй хоол хүнс хоол боловсруулах системээр дамжин өнгөрөхөд гэдэс маань аажмаар шим тэжээлийг шингээдэг. Боловсруулсан хоол хүнснээс үлдсэн хаягдал бүтээгдэхүүн нь өтгөнийг үүсгэдэг. Энэхүү хаягдал нь нарийн гэдсээс бүдүүн гэдэс рүү дамждаг. Бүдүүн гэдэс нь энэ хаягдлаас усыг шингээж, хатуу болгодог. Хэрэв та өтгөн хатсан бол хоол хүнс хоол боловсруулах системээр дамжин өнгөрөхөд шаардагдах хэмжээнээс удаан хугацаа шаардагддаг. Энэ нь таны бүдүүн гэдсэнд ус шингээхэд илүү их хугацаа өгдөг. Үр дүн нь юу вэ? Таны өтгөн хуурай, хатуу, гадагшлуулахад хэцүү болдог.

Өтгөн хаталтын шалтгаанууд юу вэ?

Өтгөн хаталтын олон шалтгаан байж болно. Бидний амьдралын хэв маягийн зарим зүйл, бидний уудаг эм, зарим эрүүл мэндийн байдал үүнд нөлөөлж болно.

Амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс

Бидний өдөр тутмын зарим зуршил нь өтгөн хаталтын гол шалтгаан болдог. Эдгээр нь танд ч бас хамаатай эсэхийг шалгаарай:

• Эслэг багатай хоолны дэглэм барих : Хэрэв бидний идэж буй хоол хүнс хангалттай эслэг агуулаагүй бол өтгөн зөв үүсэхгүй бөгөөд амархан гадагшилдаггүй.
• Усны хэрэглээ багасах (шингэн алдалт): Бие махбодид хангалттай ус орохгүй бол өтгөн хуурайшдаг.
• Дасгал хөдөлгөөний дутагдал: Биеийн хөдөлгөөн буурах үед гэдэсний үйл ажиллагаа мөн буурдаг.
• Өдөр тутмын зуршлын өөрчлөлт: Энэ эмгэг нь аялах, хооллох, уух эсвэл унтах цаг өөрчлөгдөх үед тохиолдож болно.
• Сүү, бяслаг гэх мэт хэт их идэх: Зарим хүмүүс эдгээрийг хэт их идэхэд өтгөн хатдаг .
• Стресс : Гайхах хэрэггүй, стресс үүнд бас нөлөөлдөг.
• Ариун цэврийн өрөө орох шаардлагатай үедээ биеэ барих: Энэ бол олон хүний ​​гаргадаг алдаа. Хэрэгцээ гарсан үед нь хийх нь чухал.

Эмийн бэлдмэл

Таны ууж буй зарим эмүүд нь өтгөн хаталт үүсгэдэг.

• Зарим хүчтэй өвчин намдаагч , жишээлбэл, `(Кодеин)`, `( Оксикодон - Оксиконтин® шиг)` болон `( Гидроморфон - Дилаудид® шиг)` агуулсан эмүүд.
• Ибупрофен (Advil®, Motrin®) болон Напроксен (Aleve®) зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) .
• "(Флуоксетин - Прозак® шиг)" эсвэл "(Амитриптилин - Элавил® шиг)" зэрэг антидепрессантууд .
• Зарим антацид, ялангуяа кальци эсвэл хөнгөн цагаан агуулсан (жишээ нь, Tums®) эмийг гастритын үед хэрэглэдэг .
• Төмрийн эм.
• Жишээлбэл, антигистаминууд (Дифенгидрамин - Бенадрил® гэх мэт).
• Цусны даралт ихсэлтийн зарим эмүүд , жишээлбэл, "(Кальцийн сувгийн хориглогч)" ба "(Бета-хориглогч)".
• `(Клозапин - Клозарил®)` болон `(Оланзапин - Зипрекса®)` зэрэг зарим сэтгэцийн өвчний эмүүд .
• Таталт намдаах эмүүд , жишээлбэл, "(Фенитоин)" ба "(Габапентин)".
• Ондансетрон - Зофран® зэрэг бөөлжилтийн зарим эмүүд .

Иймэрхүү олон эм нь өтгөн хаталт үүсгэдэг. Хэрэв та хэрэглэж буй эм эсвэл энэ өвчний талаар асуулт байвал эмч эсвэл эм зүйчээсээ асуугаарай.

Бусад эмнэлгийн нөхцөл байдал

Өтгөн хаталт нь тодорхой эмнэлгийн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байж болно.

• Дотоод шүүрлийн эмгэгүүдЖишээлбэл, гипотиреодизм, чихрийн шижин, шээсний замын өвчин (бөөрний дутагдлын улмаас цусан дахь хаягдал бүтээгдэхүүн хуримтлагдах), гиперкальциеми (цусан дахь кальцийн түвшин нэмэгдэх).
• Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар.
• Цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS).
• Дивертикулит (бүдүүн гэдэсний жижиг уутны халдвар).
• Аарцгийн ёроолын булчингийн сулрал (гадагшлах хэсгийн үйл ажиллагааны алдагдал, өтгөн хаталт). Эдгээр булчингууд нь өтгөнийг гадагшлуулахад тусалдаг.
• Гэдэс дүүрэх түгжрэлийн хам шинж (гэдэсний түгжрэл үүсгэдэг нөхцөл байдал).
• Гэдэсний хуурамч бөглөрөл (гэдэсний үйл ажиллагааг түр зогсоох).
• Нуруу нугасны гэмтэл, олон склероз, Паркинсоны өвчин, цус харвалт зэрэг мэдрэлийн эмгэгүүд .
• Залхуу гэдэсний хам шинж (бүдүүн гэдэсний агшилт суларсан).
• Гэдэсний түгжрэл.
• Хоол боловсруулах тогтолцооны бүтцийн гажиг (жишээ нь, '(Фистула)', '(Бүдүүн гэдэсний атрези)').
• Олон эрхтний өвчин , жишээлбэл, "(Амилоидоз)", "(Чохон чонон хөрвөс)", "(Склеродерма).
• Жирэмслэлт.

Өтгөн хаталтын шинж тэмдгүүд юу вэ?

Өтгөн хаталттай хүн дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрч болно:

• Долоо хоногт гурваас бага удаа бие засах газар орох.
• Өтгөн нь хуурай, хатуу, бөөгнөрөлтэй байна.
• Өтгөхөд хэцүү бөгөөд өвдөлттэй мэдрэмж төрүүлдэг.
• Ходоод өвдөж, доголж байгаа юм шиг санагдаж байна.
• Гэдэс дүүрсэн юм шиг дотор муухайрч байна.
• Ариун цэврийн өрөө орсны дараа ч гэдэс минь бүрэн хоослоогүй юм шиг санагддаг.

Өтгөн хаталт үүсэх магадлал өндөр хэн бэ? (Эрсдэлт хүчин зүйлс)

Ямар ч насны хүн хааяа өтгөн хаталттай тулгарч болно. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс энэ өвчнийг байнга ("архаг өтгөн хаталт") мэдрэх магадлал өндөр байдаг. Үүнд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд:

• Нас: 65-аас дээш насны хүмүүс залуу хүмүүсээс ерөнхийдөө идэвхгүй байдаг, бодисын солилцоо нь арай удаан байдаг бөгөөд хоол боловсруулах тогтолцооны булчингийн агшилтын хүч буурч болно.
• Эмэгтэй хүн байх, ялангуяа жирэмсний болон төрсний дараа: Гормоны өөрчлөлт нь өтгөн хатах шалтгаан болдог. Жирэмсний үед хэвлийд байгаа хүүхэд гэдсийг түлхэж, өтгөний гаралтыг удаашруулдаг.
• Эслэг ихтэй хоол хүнс бага идэх.
• Тодорхой эмийг хэрэглэх.
• Зарим мэдрэлийн өвчин (тархи, нугасны өвчин) болон хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин илрэх.

Өтгөн хаталт нь бусад эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болох уу?

Тийм ээ, хэрэв өтгөнийг зөв, цаг тухайд нь гаргахгүй бол зарим хүндрэлүүд гарч болзошгүй.

• Шулуун гэдэсний венийн хаван ба үрэвсэл (бамбай булчирхайн үрэвсэл).
• Хатуу өтгөн гаргах үед анус (хошногны арьсан дээр ан цав үүсэх).
• Бүдүүн гэдэсний хананд үүссэн жижиг уут (дивертикул) доторх өтгөний халдвар (дивертикулит).
• Шулуун гэдэс болон хошногоонд их хэмжээний ялгадас хуримтлагдах (ялгадас бөглөрөх).
• Ариун цэврийн өрөөнд орохдоо ачаалал өгөх нь аарцагны ёроолын булчинг гэмтээж болно. Эдгээр булчингууд нь давсагны үйл ажиллагааг хянахад тусалдаг. Удаан хугацаагаар ачаалал өгөх нь давсагнаас шээс гоожиход хүргэдэг (стрессээс болж шээс задгайрах).

Чухал: Өтгөн хаталт нь ихэвчлэн таны биед хорт бодис хуримтлагдаж, таныг өвчлүүлдэггүй. Таны бүдүүн гэдэс бол хог хаягдлыг хадгалж, тэлэх чадвартай бүтэц юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та бүдүүн гэдэсний хүнд өвчтэй биш бол (жишээлбэл, "Хортой Мегаколон") хорт бодис түүний ханаар нэвчихгүй.

Энэ талаар эмчтэй ярилцахад юу болох вэ?

Бие засах зуршлынхаа талаар (эсвэл байхгүй байгаа эсэх талаар!) эмч эсвэл бусад хэн нэгэнтэй ярилцах нь хэцүү ажил байж болно. Гэхдээ эмч тань танд туслахад бэлэн гэдгийг санаарай. Тэд бол мэргэшсэн эмнэлгийн мэргэжилтнүүд бөгөөд таны бодож болох эрүүл мэндийн бүх сэдвээр өвчтөнүүдтэй ярилцсан. Эмч эхлээд таны өвчний түүх, бие засах зуршил, амьдралын хэв маяг, өдөр тутмын хэв маягийн талаар асуулт асууна.

Эмнэлгийн түүхийн талаарх асуултууд:

• Та одоо ямар өвчтэй байна вэ, өмнө нь ямар өвчтэй байсан бэ?
• Та саяхан жин хассан уу эсвэл нэмсэн үү?
• Та өмнө нь хоол боловсруулах эрхтний мэс засал хийлгэж байсан уу?
• Өтгөн хаталт болон бусад өвчнийг намдаахын тулд ямар эм, нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг вэ?
• Танай гэр бүлд өтгөн хатах, хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар туссан түүхтэй хүн байна уу?
• Та "(Бүдүүн гэдэсний дурангийн шинжилгээ)" хийлгэсэн үү?

Ариун цэврийн өрөөний зуршлын талаарх асуултууд:

• Та бие засах газар руу хэр олон удаа ордог вэ?
• Таны баас ямар харагддаг вэ? (өнгө, нягтрал)
• Та өтгөндөө цус эсвэл улаан толбо харсан уу?
• Та жорлонгийн суултуурын дээр эсвэл арчсаны дараа жорлонгийн цаасан дээр цус гарч байхыг харж байсан уу?

Амьдралын хэв маяг, зуршлын талаарх асуултууд:

• Та ердийн өдөр юу иддэг вэ?
• Та хэдэн жимс, хүнсний ногоо иддэг вэ?
• Та хэр их ус уудаг вэ?
• Таны дасгал хөдөлгөөний зуршил хэр байна?

Үүнээс гадна, эмч биеийн үзлэг хийнэ. Үүнд таны халуун, судасны цохилт, цусны даралтыг хэмжих зэрэг орно. Тэрээр таны ходоодны дуу чимээг чагнуураар сонсоно. Тэрээр мөн ходоодыг тань тэмтрэн өвдөлт, хавдар, бөөгнөрөл байгаа эсэхийг шалгана.

Эмч тань шулуун гэдэсний үзлэг хийж болно гэдгийг санаарай. Энэ бол хуруугаараа тэмтэрч, овгор болон бусад асуудлыг шалгаж болох хурдан шинжилгээ юм.

Өтгөн хаталтын шалтгааныг тогтоохын тулд ямар шинжилгээ хийдэг вэ?

Таны эмч ямар ч шинжилгээ хийхгүй байж магадгүй, эсвэл янз бүрийн шинжилгээ, журам бичиж өгч магадгүй. Энэ нь таны шинж тэмдэг, өвчний түүх, ерөнхий эрүүл мэнд, эмчийн үзэж буй шалтгаанаас хамаарна. Ихэнх тохиолдолд онош тавихын тулд нэмэлт шинжилгээ шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч таны эмч таны шинж тэмдгээс хамааран илүү олон шинжилгээ хийхээр шийдэж магадгүй юм.

• Лабораторийн шинжилгээ: Цус, шээсний шинжилгээгээр гипотиреодизм, цус багадалт, чихрийн шижин зэрэг өвчнийг илрүүлж болно. Өтгөний дээжийг халдвар, үрэвсэл, хорт хавдрын шинж тэмдгийг шалгаж болно.
• Дүрс оношилгооны шинжилгээ: Таны эмч өтгөн хаталтыг үүсгэж болзошгүй бусад асуудлыг хайхын тулд компьютер томографи, MRI шинжилгээ эсвэл ходоод гэдэсний замын доод хэсгийн шинжилгээг захиалж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээрийг ихэвчлэн захиалдаггүй.
• Бүдүүн гэдэсний дурангийн шинжилгээ: Эмч бүдүүн гэдэсний дурангийн шинжилгээ эсвэл сигмоидоскопийн шинжилгээний аль нэгийг хийж болно. Энэ шинжилгээнд бүдүүн гэдэсний дотор талыг харахын тулд шулуун гэдсэнд камертай хоолой ("дуран зураг") оруулах шаардлагатай. Энэ хугацаанд хорт хавдар болон бусад асуудлыг шалгахын тулд эдийн дээж ("биопси") авч, полип байгаа бол авч болно.
• Бүдүүн гэдэсний дамжин өнгөрөх судалгаа: Эдгээр шинжилгээнд та цацраг идэвхт бодисын бага тунг эм хэлбэрээр эсвэл хоол хүнсээр ууж, дараа нь тухайн бодисын гэдэс дотор дамжих хугацаа, замыг хянадаг.
• Гэдэсний үйл ажиллагааны бусад шинжилгээ: Таны эмч хошного болон шулуун гэдэс хэрхэн өтгөн барьж, гадагшлуулж байгааг харах шинжилгээ захиалж болно. Үүнд дефекографи гэж нэрлэгддэг тусгай рентген шинжилгээ (гаралтын үйл ажиллагааны алдагдал болон өтгөн хаталтыг илрүүлэхэд ашигладаг), мөн хошногонд жижиг бөмбөлөг оруулах шинжилгээ (бөмбөлөг гадагшлуулах шинжилгээ болон аноректаль манометр) орно.

Өтгөн хаталтаас хэрхэн ангижрах вэ?

Хөнгөнөөс дунд зэргийн өтгөн хаталтын ихэнх тохиолдлыг гэртээ эмчилж болно. Өөрийгөө арчлах нь юу идэж, ууж байгаадаа анхаарал хандуулж, шаардлагатай өөрчлөлтийг хийхээс эхэлдэг. Яаралтай тусламж авахын тулд гэртээ хийж болох зүйлс:

• Өдөрт хоёроос дөрвөн аяга ус нэмж уугаарай. Бие махбодийг шингэн алдагдуулдаг кофейн агуулсан ундаа болон согтууруулах ундаанаас зайлсхий. Мөн жимсний ундаа болон чихэрлэг ундааны хэрэглээгээ багасга.
• Боловсруулсан мах, өөх тостой хоол хүнс, цагаан талх, гоймон, төмс зэрэг цэвэршүүлсэн нүүрс уснаас зайлсхий. Тахиа зэрэг өөх тос багатай мах, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн идээрэй.
• Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, бүхэл үр тариа болон бусад эслэгээр баялаг хоол хүнсийг оруулаарай. Мах, өндөг, бяслаг зэрэг өөх тос ихтэй хоол хүнсийг багасга.
• Чавга, хивэгтэй үр тариа, жүрж, хан боргоцой, гүзээлзгэнэ, манго, авокадо, папайя зэрэг эслэгээр баялаг жимс идээрэй.
• Хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, ямар хоол хүнс өтгөн хаталт үүсгэдэг болохыг тодорхойл.
• Дасгал хөдөлгөөн. Алхах гэх мэт энгийн зүйл ч тусалж чадна.
• Жорлон дээр хэрхэн сууж байгаагаа анхаараарай. Хөлөө бага зэрэг өргөх, арагшаа налах эсвэл завилж суух нь өтгөн гаргахад хялбар болгоно.
• Эмийн сангаас эслэгийн нэмэлт тэжээл (Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel®, эсвэл Benefiber® гэх мэт) ууж үзээрэй. Эдгээрийг эхлүүлэхдээ бага тунгаар эхлэх нь хамгийн сайн арга юм.
• Шаардлагатай бол эмийн сангаас өтгөн зөөлрүүлэгч эсвэл туулгах эм (жишээ нь, Докусат) уугаарай. Эрдэс тосны бургуй болон сэргээгч туулгах эмүүд бас сонголттой. Туулгах эм олон төрөл байдаг. Өөрт тохирохыг нь сонгоход эм зүйч эсвэл эмчээсээ тусламж хүсээрэй. Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр туулгах эмийг хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар хэрэглэж болохгүй. Туулгах эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй.
• Ариун цэврийн өрөө орох гэж байхдаа сонин, утас гэх мэт зүйлсийг бүү ашиглаарай.
• Ариун цэврийн өрөө орох шаардлагатай болсон үедээ биеэ барих хэрэггүй. Ингэснээр бүдүүн гэдсээс тархи руу чиглэсэн дохиог хааж (бие зас гэж хэлж) болзошгүй.

Эм, нэмэлт тэжээлд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Өөрийгөө арчлах арга хэмжээнээс гадна эмч таны ууж буй эм, нэмэлт тэжээлийг (хэрэв та ууж байгаа бол) мөн харах болно. Эдгээрийн зарим нь өтгөн хаталт үүсгэж болзошгүй. Хэрэв тийм бол эмч тунг өөрчлөх, өөр эм рүү шилжих эсвэл нэмэлт тэжээлийг зогсоохыг зөвлөж магадгүй юм. Эмчтэйгээ урьдчилан зөвлөлдөхгүйгээр эм, нэмэлт тэжээлээ хэзээ ч бүү зогсоо.

Жороор олгодог өтгөн хаталтын эм

Өтгөн хаталтыг эмчлэхэд эмч нар хэд хэдэн төрлийн эмийг зааж өгдөг:

• `(Лубипростон (Амитиза®))`
• `(Прукалоприд (Прудак®, Мотегритийн®))`
• `(Плеканатид (Труланс®))`
• `(Лактулоз (Цефулак®, Кристалоз®))`
• `(Линаклотид (Линзесс®))`

Шинжилгээний үр дүнд үндэслэн эмч танд хамгийн тохиромжтой эмийг сонгоно.

Мэс засал

Өтгөн хаталтыг эмчлэхэд мэс засал хийх нь ховор шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны өтгөн хаталт нь бүдүүн гэдэсний бүтцийн асуудлаас үүдэлтэй бол эмч тань мэс засал хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Жишээлбэл:

• Гэдэсний түгжрэл.
• Гэдэсний нэг хэсгийн нарийсалт (гэдэсний нарийсал).
• Шулуун гэдэсний ан цав.
• Шулуун гэдэсний пролапс гэдэг нь шулуун гэдэсний нэг хэсэг үтрээ рүү цухуйх явдал юм.

Өтгөн хаталтын зарим шалтгааныг мэс заслын аргаар эмчилж болно. Үүнийг зөвхөн шинжилгээ хийсний дараа л хэлэлцэх боломжтой. Түүнчлэн, хэрэв бүдүүн гэдэс, шулуун гэдэс эсвэл хошногоонд хорт хавдар илэрвэл танд мэс засал шаардлагатай байж магадгүй юм.

Өтгөн хаталтаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Өтгөн хаталтыг эмчлэхэд хэрэглэдэг гэрийн эмчилгээг архаг асуудал болохоос урьдчилан сэргийлэхэд ашиглаж болно.

• Эслэгээр баялаг тэнцвэртэй хооллоорой. Жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, самар, бүхэл үрийн талх, үр тариа нь эслэгийн сайн эх үүсвэр юм. Эслэг болон ус нь бүдүүн гэдсээр өтгөнийг гадагшлуулахад тусалдаг. Ихэнх жимсний хальсанд эслэг байдаг. Үртэй нь хамт идэж болох жимс (гүзээлзгэнэ гэх мэт) нь эслэгээр баялаг байдаг. Хивэг нь мөн эслэгийн сайн эх үүсвэр юм. Хивэгтэй үр тариа идээрэй эсвэл шөл, тараг зэрэг хоол хүнсэндээ хивэг нэмээрэй. Өтгөн хаталттай хүмүүс өдөрт 18-30 грамм эслэг идэх хэрэгтэй. (Хэрэв танд дивертикулит байгаа бол эмч танд үртэй жимснээс зайлсхийхийг зөвлөж магадгүй.)
• Өдөрт 8 аяга 8 унц ус ууна. (Тайлбар: Зарим хүмүүс сүү уух үед өтгөн хаталттай байж магадгүй.) Кофе, цай, хийжүүлсэн ундаа зэрэг кофейн агуулсан ундаа нь таныг шингэн алдалтанд хүргэдэг. Та жорлонгийн зуршил хэвийн болтол эдгээрийг уухаа болихыг хүсч магадгүй юм.
• Тогтмол дасгал хий. Энэ нь тийм ч их байх албагүй, зүгээр л алхах нь ч их тустай.
• Магни зэрэг нэмэлт тэжээлийг өтгөн хаталтын үед хэрэглэж болно. (Хүн бүр магни уух ёсгүй. Хэрэглэхийн өмнө эмчээсээ асуугаарай.)
• Ариун цэврийн өрөө орох шаардлагатай үедээ хий. Хойшлуулж болохгүй.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Ийм тохиолдолд та эмчид хандах нь гарцаагүй:

• Хэрэв өтгөн хаталт нь таны хувьд шинэ асуудал бол.
• Хэрэв та өтгөндөө цус харвал.
• Хэрэв та санамсаргүйгээр жин хасвал.
• Хэрэв та бие засах газар руу явахдаа хүчтэй өвдөлт мэдэрч байвал.
• Хэрэв таны өтгөн хаталт гурван долоо хоногоос дээш үргэлжилбэл.
• Хэрэв танд "гадагшлах хэсгийн үйл ажиллагааны алдагдал"-ын шинж тэмдэг илэрвэл.

Эмчээс ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Эмчтэй уулзахдаа та дараах асуултуудыг асууж болно.

• Яагаад би өтгөн хаталттай байна вэ?
• Өтгөн хаталтаас шууд ангижрахын тулд би юу хийж/ажиллаж чадах вэ?
• Та гэрийн нөхцөлд ямар эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна вэ?
• Өтгөн хаталтаас сэргийлэхийн тулд юу идэж, уух ёстой вэ?
• Өтгөн хаталтаас өөр хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Ариун цэврийн өрөө орох зуршил болон санаа зовж буй зүйл, асуултынхаа талаар эмчтэйгээ нээлттэй, үнэнч байгаарай гэдгийг санаарай. Ариун цэврийн өрөө орох нь бидний бүгдийн хийх ёстой зүйл юм. Өтгөн хаталт нь түр зуурын, удаан хугацааны асуудал эсвэл илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс аюулгүй байгаарай. Ялангуяа та бие засах хэв маягаа өөрчилсөн эсвэл гэдэс чинь амьдралыг тань хянаж байгаа мэт санагдаж байвал эмчид хандаарай.

Хамгийн чухал зүйлийг санаарай (Гэртээ авч явах мессеж)

Тиймээс өтгөн хаталт нь олон хүнд нөлөөлдөг өвчин боловч үүнийг ихэвчлэн гэртээ зохицуулж болно. Гол нь их хэмжээний ус уух, эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх, дасгал хөдөлгөөн хийх, бие засах газраа хойшлуулахгүй байх явдал юм. Заримдаа энэ нь бидний уудаг эм эсвэл бусад эмнэлгийн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байж болно. Тиймээс, хэрэв танд энэ асуудал үргэлжилсээр байвал эсвэл цус алдалт гэх мэт аюултай шинж тэмдэг илэрвэл эмчид үзүүлж, зөвлөгөө аваарай. Таны эрүүл мэнд хамгийн чухал учраас ичих, айх зүйл байхгүй!

---

Өтгөн хаталт, өтгөн хатах, хуурай өтгөн, бие засахад хэцүү байх, эслэг, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд