Өнөөдөр компьютерээс айх айдсын тухай буюу киберфобийн талаар ярилцах уу?

Та компьютер харах эсвэл ашиглах талаар бодохдоо маш их дарамт, ойлгомжгүй айдас мэдэрдэг үү? Магадгүй та компьютер ашиглахаар оффис эсвэл сургууль руу явахдаа ч гэсэн маш их дургүйцэл, айдас мэдэрдэг байх. Энэ бол зүгээр нэг жижиг зүйл биш, үнэндээ энэ бол анагаах ухаанаар хүлээн зөвшөөрөгдсөн өвчин юм. Тиймээс өнөөдөр киберфоби гэж нэрлэгддэг зүйлийн талаар арай илүү гүнзгий ярилцъя, за юу?

Энэ киберфоби гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, киберфоби бол компьютерээс хэт туйлширсан, хэвийн бус айдас юм. Ийм айдастай хүн компьютер ашиглахад эвгүй мэдрэмж төрөөд зогсохгүй компьютер байгаа газарт байх нь маш эвгүй, аймшигтай санагдаж магадгүй юм. Хэрэв таны найз ийм айдастай бол тэр компьютертэй гээд оффис, сургууль, номын сан руу явахаас зайлсхийж магадгүй гэж төсөөлөөд үз дээ.

Эмч нар үүнийг заримдаа "Логизомеханофоби" гэж нэрлэдэг. Энэ бол жаахан төвөгтэй үг бөгөөд энгийнээр хэлбэл "үг" болон "машин"-аас айхтай адил утгатай. Гэхдээ бидний ярьж байгаа зүйл бол компьютерээс айх айдсыг тодорхойлоход ихэвчлэн хэрэглэгддэг "киберфоби" юм.

Энэ өвчтэй хүмүүс зөвхөн компьютер ашиглахаас гадна интернет ашиглахаас ихээхэн айдас, түгшүүр мэдэрч болно. Зарим хүнд тохиолдолд эдгээр хүмүүс компьютер ашиглахаа бүрмөсөн больж магадгүй юм. Бидний өнөө үед ашиглаж буй ухаалаг гар утаснууд нь үнэндээ жижиг компьютер шиг юм. Тиймээс энэ айдастай хүмүүс ухаалаг гар утас ашиглахаас зайлсхийж магадгүй юм.

Өнөө үед технологи бидний амьдралын нэг том хэсэг болсон. Компьютер хаа сайгүй байдаг. Тиймээс киберфоби өндөр түвшинтэй хүн амьдралдаа олон асуудалтай тулгарч болно. Энэ нь ажилдаа явах, суралцах, өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа томоохон саад тотгор учруулж болзошгүй юм. Хамгийн гол нь үүнийг эмчлэх эмчилгээ байдаг. Тохиромжтой эмчилгээ хийснээр та эдгээр шинж тэмдгүүдийг хянаж, энэ технологийн тусламжтайгаар хэвийн амьдрахыг сурч чадна.

Тэгэхээр энэ фоби гэж юу вэ?

Фоби бол үнэндээ түгшүүрийн эмгэгийн нэг төрөл юм. Эдгээр нь хүмүүсийг ямар нэгэн зүйлээс хэт их, үндэслэлгүй эсвэл үндэслэлгүй айдаг нөхцөл байдал юм. Хэдийгээр энэ нь бусдад хэвийн эсвэл аймшигтай зүйл биш байсан ч фоби өвчтэй хүн тухайн зүйлээс маш их айдас, түгшүүрийг мэдэрдэг.

Киберфоби бол тодорхой фоби эмгэг юм. Энэ төрлийн тодорхой фоби өвчтэй хүмүүс тодорхой объект эсвэл нөхцөл байдалд хэвийн бус хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тухайн объект эсвэл нөхцөл байдал аюултай биш байж болох ч фоби өвчтэй хүн үүнээс маш их айдаг тул үүнийг тэсвэрлэж чаддаггүй. Тиймээс тэд айдаг зүйлээсээ зайлсхийхийн тулд маш их хичээдэг.

Киберфоби хэр түгээмэл вэ?

Шри Ланкад киберфоби өвчтэй хэдэн хүн байгаа талаар яг тодорхой статистик мэдээлэл байхгүй. Гэсэн хэдий ч эмч нар,Энэ өвчин 65-аас дээш насны хүмүүсийн дунд илүү түгээмэл тохиолддог. Үүний шалтгаан нь энэ үеийнхэн компьютертэй өсөөгүй явдал юм. Тиймээс энэ шинэ технологи нь тэдэнд жаахан төвөгтэй, ойлгоход хэцүү мэт санагдаж магадгүй юм. Ийм зүйл тохиолдвол айдас болж хувирах магадлал өндөр байдаг.

Киберфоби бол технофоби буюу технологийн айдас юм. Энэ нь мөн машин механизмаас айх механофобитой нягт холбоотой. Зарим хүмүүс утсаар ярихаас айх буюу телефонофобитой байдаг. Энэ нь киберфобитой хамт, ялангуяа ухаалаг гар утаснаас айдаг хүмүүст тохиолдож болно.

Компьютер яагаад ийм аймшигтай юм бэ?

Эмч нар фоби нь удамшил, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс, хувийн түүх зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно гэж үздэг.

Хэрэв хэн нэгэн аль хэдийн өөр төрлийн айдас түгшүүрийн эмгэг, бусад айдас түгшүүр, сэтгэцийн өвчтэй бол бусдаас илүү айдас түгшүүртэй болох магадлал өндөр байдаг. Хэрэв ийм хүн компьютер эсвэл ухаалаг гар утастай холбоотой таагүй мэдрэмж төрвөл энэ нь киберфоби болж хөгжиж болно.

Хэрэв танд дараах нөхцөл байдал байгаа бол киберфоби гэх мэт тодорхой фоби үүсэх эрсдэл өндөр байж болно.

• Сэтгэл гутрал
• Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг (GAD)
• Шизофрени эсвэл төөрөгдөлд автсан эмгэг зэрэг сэтгэцийн өвчин
• Хэт авцалдсан-албадлагын эмгэг (OCD)
• Бусад фобик эмгэгүүд эсвэл гэр бүлийн фоби өвчний түүхтэй байх
• Сандарсан довтолгоо эсвэл сандралын эмгэг
• Мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэгүүд

Киберфобийн өдөөгч хүчин зүйлүүд юу вэ?

Энэ өвчтэй хүн компьютер харах, бодох эсвэл ашиглах үед маш их түгшүүр, айдас мэдэрч болно. Заримдаа компьютер эсвэл ухаалаг гар утастай өрөөнд байх нь тэдний хувьд стресс үүсгэдэг. Компьютер ашиглаж сурах нь тэдэнд төсөөлөхийн аргагүй төвөгтэй мэт санагдаж болох бөгөөд энэ нь тэдний айдсыг улам нэмэгдүүлдэг.

Киберфоби өвчтэй хүмүүс интернет ашиглахаас маш их айдаг байж магадгүй юм. Тэд хувийн мэдээлэл нь онлайн орчинд тархах, аюулгүй байдлын талаар маш их санаа зовж байж магадгүй юм. Тэд мэдээлэл нь хулгайлагдах (хакердах) эсвэл банкны данснаас нь мөнгө хулгайлагдах вий гэж айж магадгүй юм. Ийм бодлуудаасаа болж тэд компьютерийг аюултай зүйл гэж үздэг. Тэд үүнийг аюулгүй байдалд нь заналхийлж байна гэж бодож магадгүй, эсвэл хэн нэгэн тэднийг ажиглаж эсвэл тагнаж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм.

Киберфобийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Энэ өвчтэй хүн компьютерын талаар бодох, харах эсвэл ашиглах үед хэт их айдас, түгшүүр мэдэрдэг. Шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• Дахиж жихүүдэс хүрэх (Дахин жихүүдэс хүрэх)
• Толгой эргэх, толгой эргэх
• Хэт их хөлрөх (гипергидроз)
• Зүрхний дэлсэлт
• Дотор муухайрах
• Амьсгалахад хүндрэлтэй (амьсгал давчдах)
• Чичирч эсвэл чичирч байна
• Ходоодны хямрал эсвэл хоол боловсруулах эрхтний хямрал (диспепси)

Эдгээр шинж тэмдгүүд гэнэт, сандралын дайралт шиг илэрч болно. Тэр үед та зүрх сэтгэлдээ маш их ачаалал мэдэрч, тэр ч байтугай танд ямар нэгэн зүйл тохиолдох гэж байгаа юм шиг бодож магадгүй юм.

Эмч нар киберфоби өвчнийг хэрхэн оношлодог вэ?

Та эмчид үзүүлэхэд тэд танаас компьютерээс айдаг эсэх талаар хэдэн асуулт асуух болно. Тэд таны шинж тэмдгүүд хэзээ эхэлж байгаа, хэр олон удаа тохиолддог, айдсыг юу өдөөдөг, мөн танд өөр фоби эсвэл түгшүүрийн эмгэг байгаа эсэхийг асууж магадгүй юм.

Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд таны нойр, өдөр тутмын үйл ажиллагаа, ажил эсвэл сургуулийн ажилд нөлөөлж байвал эмчдээ мэдэгдэхээ мартуузай. Оношийг баталгаажуулахын тулд эмч таныг сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнд хандаж болно. Эдгээр мэргэжилтнүүд фоби болон бусад түгшүүрийн эмгэгийг оношлох тусгай сургалттай.

Киберфобийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Энэ өвчний гол эмчилгээ бол эмчилгээ юм. Хэрэв та энэ технологийг ашиглахад тав тухтай байхыг хүсч байвал үүнийг хэрхэн зөв ашиглахаа сурах нь маш чухал юм. Компьютерийн хэрэглээ болон интернетийн аюулгүй байдлын үндсийг сурах нь энэ технологийг эерэгээр харахад тусална.

Энэ өвчтэй хүмүүст туслах хэд хэдэн эмчилгээ байдаг:

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Энэ нь танд компьютер харах эсвэл түүний тухай бодох үед мэдэрдэг айдсдаа хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ өөрчлөхөд тусалдаг. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь танд сөрөг бодлын хэв маягаа тодорхойлж, илүү бодитой, эерэг бодлуудаар солихыг заадаг.
• Өртөх эмчилгээ: Энэ нь таныг хяналттай орчинд компьютерт аажмаар өртүүлэхийг хэлнэ. Эхлээд танд компьютерын зургийг үзүүлж, дараа нь компьютертой өрөөнд хэсэг хугацаанд байхыг хүсч, дараа нь компьютерийг асаахыг хүсч болно. Зарим тохиолдолд эмч танд ээлтэй орчинд компьютерийг хэрхэн ашиглахыг зааж өгөх багшийг санал болгож магадгүй юм.
• Сэтгэл заслын эмчилгээ эсвэл ярианы эмчилгээ:Энэ нь таны айдсын шалтгаан юу болох, хаанаас гарсныг ойлгоход тусална.
• Гипно эмчилгээ: Энэ нь таны оюун ухаан тайван байх үед танд удирдлагатай тайвшруулах дасгалуудыг хийхийг хэлнэ. Гипно эмчилгээ нь компьютерийг хортой хэрэгсэл биш, харин тустай хэрэгсэл гэж харахад тусална.
• Анхаарал төвлөрүүлэх дасгалууд, йог, амьсгалын дасгалууд болон бясалгал: Эдгээр нь танд сэтгэлийн түгшүүр болон бие махбодийн хариу үйлдлийг хянахыг заадаг.

Эдгээр эмчилгээг таны биеийн байдал болон эмчийн зөвлөгөөн дээр үндэслэн сонгоно гэдгийг санаарай. Бүх эмчилгээ хүн бүрт тохирохгүй.

Хэрэв танд сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудал байгаа бол эмч танд эм бичиж өгч болно. Киберфобид зориулсан тусгай эм байхгүй ч сэтгэл гутрал гэх мэт эмгэгтэй бол эм нь тустай байж болно. Мөн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах эсвэл сандралын дайралтыг хянах эмүүд байдаг.

Киберфобийн улмаас ямар хүндрэлүүд үүсч болох вэ?

Хэрэв эмчлэхгүй орхивол энэ өвчтэй хүмүүс өдөр тутмын амьдралаасаа аажмаар холдож эхэлдэг. Тэд интернетээр мэдээлэл нь хулгайлагдсанаас болж паранойд болж магадгүй юм. Энэхүү хэт паранойд эсвэл айдас нь тэднийг имэйл илгээхээ болих, хариу өгөхөө болих, эсвэл бүр ухаалаг гар утас ашиглахаа болиход хүргэж болзошгүй юм.

Компьютертой харьцахаас зайлсхийхийн тулд киберфоби өвчтэй хүмүүс ажил эсвэл сургуульдаа явахаа больж магадгүй. Тэд бүр гэрээсээ гарахаас айдаг бөгөөд үүнийг агорафоби гэж нэрлэдэг. Тэд компьютерын өмнө өөрийгөө хянах чадвартай тул гэртээ байхыг сонгодог. Энэ нь нийгмийн харилцаа тасрах, санхүүгийн асуудал, ганцаардал, сэтгэл гутрал зэрэг ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.

Киберфоби үүсэх эрсдлийг бууруулж чадах уу?

Киберфоби өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх тодорхой арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч сэтгэл засалч эсвэл зөвлөгчтэй ярилцах нь эрсдэлээ бууруулахад тусална. Хэрэв танд өөр фоби байгаа бол, эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн фоби эсвэл сэтгэцийн өвчтэй байсан бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай. Тэр таныг шинж тэмдгийг тань ойлгож, тэдгээрийг зохицуулахад туслах сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх рүү чиглүүлж чадна.

Киберфоби өвчтэй хүмүүсийн хувьд тавилан ямар вэ?

Эмчилгээ болон технологийн боловсрол нь олон хүнд энэхүү айдсыг хянахад тусалдаг.Гэсэн хэдий ч хэтийн төлөв нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна. Хамгийн чухал нь фоби өвчний хүндийн зэрэг юм. Компьютерийн технологи сайжирсаар байгаа тул танд урт хугацааны эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм. Эсвэл танд хэд хэдэн эмчилгээний аргыг хослуулан хэрэглэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Хамгийн чухал зүйл бол айж эмээхгүй байх, тусламж хүсэх явдал юм.

Киберфобийн талаар хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв танд киберфобийн хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай. Хэрэв та ажил, сургууль завсардсан эсвэл таны сэтгэлийн түгшүүр өдөр тутмын амьдралд тань нөлөөлж байвал эмчид заавал хандаарай. Санаа зоволтгүй, энэ бол зөвхөн танд тулгарч буй асуудал биш бөгөөд та үүнд тусламж авах боломжтой.

Эмчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Киберфобийн талаар илүү сайн ойлголттой болохын тулд та эмчээсээ дараах асуултуудыг асууж болно.

• Энэхүү киберфобийн шалтгаан юу вэ?
• Энэ өвчин бусад фобитай хэрхэн холбоотой вэ?
• Надад ямар эмчилгээ эсвэл эмчилгээ тохирох вэ?
• Та өртөлтийн эмчилгээ болон танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT)-ийн талаарх туршлагаа юу гэж бодож байна вэ?
• Компьютерийн түгшүүрээ хянахын тулд би өөрөө ямар тайвшруулах арга техник хийж чадах вэ?
• Фоби өвчтэй хүмүүст туслах туршлагатай компьютерын багш санал болгож чадах уу?

Эцэст нь хэлэхэд, чухал мессеж

Компьютер, ухаалаг утас, интернет өнөө үед бидний амьдралын салшгүй хэсэг болжээ. Тиймээс компьютерээс айх нь таны амьдралд ихээхэн нөлөөлж болзошгүй юм. Хэрэв та компьютер болон бусад технологийн төхөөрөмжөөс зайлсхийхийг ихээхэн хичээж байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай. Энэ өвчтэй хүмүүст туслах хэд хэдэн эмчилгээний арга, тайвшруулах дасгалууд байдаг. Түүнчлэн, компьютер хэрхэн ашиглах, интернетийн аюулгүй байдлын талаар сурах нь маш чухал юм. Туршлагатай зөвлөх танд энэ технологийг илүү хялбар даван туулахын тулд үндсэн ойлголтуудыг зааж өгч чадна. Та ганцаараа биш бөгөөд тусламж авах боломжтой гэдгийг санаарай.

Киберфоби , компьютерын айдас, сэтгэцийн эрүүл мэнд, түгшүүр, фоби, технологийн айдас, эмчилгээ