Бидний амьдрал үргэлж адилхан байдаггүй. Заримдаа гунигтай, түгшүүртэй, арчаагүй байх нь хэвийн үзэгдэл. Энэ бол амьдралын нэг хэсэг. Гэхдээ хэрэв та байнга гунигтай, хоосон мэдрэмж төрж, хэвийн ажиллаж чадахгүй бол энэ нь өөр зүйл байж болно. Энэ нь сэтгэл гутрал байж болно. Эсвэл энэ нь PTSD (Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг) байж болно.
Хоёр өвчний зарим шинж тэмдэг маш төстэй байдаг. Нойргүйдэл, жижиг зүйлээс болж уурлах, өмнө нь дуртай байсан зүйлдээ сонирхолгүй болох зэрэг нь хоёуланд нь түгээмэл тохиолддог. Заримдаа хоёр өвчин зэрэгцэн оршиж болно. Хамгийн чухал нь хоёулаа анагаах ухааны үүднээс эмчилж болох өвчин гэдгийг ойлгох явдал юм. Тиймээс энэ талаар арай илүү гүнзгий ярилцъя.
Эхлээд сэтгэл гутрал гэж юу болохыг авч үзье.
Сэтгэл гутрал гэдэг нь хэн нэгэн танд "тайвшир" гэж хэлснээр эмчилж болох энгийн уйтгар гуниг биш юм. Энэ бол тархинд химийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй бөгөөд эмчилгээ шаарддаг эмнэлгийн нөхцөл байдал юм. Зарим хүмүүс амьдралдаа ганцхан удаа сэтгэл гутралд ордог. Гэхдээ ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь амьдралынхаа туршид нөлөөлж, хааяа сэдэрч, намждаг.
Заримдаа сэтгэл гутрал ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр тохиолдож болно. Гэхдээ ихэнхдээ энэ нь салалт эсвэл стресстэй үйл явдал (жишээлбэл, гэрлэлт цуцлах, ажлаа алдах, хайртай хүнээ алдах) зэрэг амьдралын томоохон үйл явдлаас үүдэлтэй байж болно. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд танд хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар эсвэл өдрийн турш нэлээд хугацаагаар нөлөөлж байвал та санаа зовох хэрэгтэй.
Хамгийн чухал зүйл бол энэ бол таны сул тал биш гэдгийг ойлгох явдал юм. Энэ бол хэнд ч тохиолдож болох нөхцөл байдал юм.
Эдгээр шинж чанаруудын аль нэг нь танд байгаа эсэхийг шалгаарай.
| Онцлог шинж чанар | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Байнга гунигтай эсвэл найдваргүй мэдрэмж төрдөг | Та ямар ч шалтгаангүйгээр гуниглаж, ирээдүйн талаар сайн зүйл бодож чадахгүй. |
| Өмнө нь таашаал авч байсан зүйлсээсээ таашаал авахгүй байх | Найзуудтайгаа ярилцах, дуу сонсох, кино үзэх гэх мэт зүйлс одоо утгагүй мэт санагдаж байна. |
| Нойрны өөрчлөлт | Чи хэдэн цагаар унтдаг, эсвэл шөнө унтдаггүй. Чи шөнө дунд сэрээд буцаж унтаж чаддаггүй. |
| Бие махбодид эрч хүч дутагдаж, ядарч сульдах мэдрэмж төрөх | Өглөө орноосоо босмоор ч юм шиг санагддаггүй. Жижиг ажлууд хийсэн ч гэсэн маш их ядарсан мэдрэмж төрдөг. |
| Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт | Та хоолны дуршилаа бүрмөсөн алддаг эсвэл хэт их иддэг. |
| Төвлөрөлд хүндрэлтэй байх | Би ном унших, зурагт үзэх, эсвэл шийдвэр гаргах гэх мэт зүйлс дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байна. |
| Өөрийгөө буруутай гэж мэдрэх | "Би хэрэггүй", "Би бүх зүйлд хариуцлага хүлээдэг" гэх мэт бодлууд толгойд байнга орж ирдэг. |
| Амьдралаа дуусгах тухай бодлууд | Амьдрах ямар ч утгагүй мэт санагдаж, үхлийн тухай байнга бодож байх ( энэ бол маш аюултай шинж тэмдэг ). |
Тэгэхээр PTSD гэж юу вэ?
Бидний бүгдийн PTSD гэсэн товчлолоор мэддэг энэ өвчний бүтэн нэр нь Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг юм. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь амь насанд аюултай, гэмтлийн үйл явдлыг мэдэрсний дараа үүсдэг хүнд сэтгэл зүйн төлөв байдал юм.
Ноцтой автомашины осол, байгалийн гамшиг (бид Шри Ланкад болсон цунамигийн талаар сайн туршлага хуримтлуулсан), дайн, бэлгийн хүчирхийлэл, гэр бүлийн хүчирхийлэл гэх мэт зүйлсийг мэдэрч байгаагаар төсөөлөөд үз дээ. Эсвэл та нүднийхээ өмнө өөр хүнд аймшигтай зүйл тохиолдож байгааг харж болно. Эмч, цагдаа, цэргийн албан хаагчид гэх мэт гэмтлийн үйл явдлуудтай тогтмол харьцдаг хүмүүс PTSD-ээр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг.
Шинж тэмдгүүд нь үйл явдлаас хойш нэг сарын дотор эхэлж болно. Заримдаа хэдэн жилийн дараа ч илэрч болно. PTSD-ийн шинж тэмдгүүдийг хэд хэдэн үндсэн ангилалд хувааж болно.
| PTSD-ийн шинж тэмдгийн ангилал | |
|---|---|
| 1. Үйл явдлын давтагдах дурсамжууд (Хүсээгүй дурсамжууд) | |
| |
| 2. Зайлсхийх | |
| |
| 3. Сөрөг бодол ба сэтгэл санаа | |
| |
| 4. Бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалын өөрчлөлтүүд | |
|
Би яаж тусламж авах вэ? Энэ бол та ганцаараа шийдэж чадах зүйл биш!
Хэрэв та сэтгэл гутрал, PTSD эсвэл хоёуланг нь мэдэрч байгаа гэж бодож байвал хамгийн чухал бөгөөд эхний алхам бол эмчид хандах явдал юм. Энэ бол та өөрөө засаж чадахгүй зүйл. Мөн энэ нь зүгээр л зан чанарын дутагдал биш юм.
- Эхлээд өрхийн эмчдээ хандаарай. Тэр таныг үзлэг хийж, эдгээр шинж тэмдгүүдийн өөр бие махбодийн шалтгаан байгаа эсэхийг тодорхойлно.
- Дараа нь тэр тантай таны бодол санаа, мэдрэмж, туршлагын талаар ярилцах болно. Шаардлагатай бол тэр таныг сэтгэцийн эмч эсвэл зөвлөх гэх мэт мэргэжлийн эмчид хандана.
- Эмчилгээ байдаг. Эмийн эмчилгээ болон ярианы эмчилгээ (сэтгэл заслын эмчилгээ) хоёулаа маш үр дүнтэй байдаг. Заримдаа эдгээр аргуудыг хамтад нь хэрэглэдэг. Эдгээр эмчилгээ нь таны сөрөг бодлын хэв маягийг өөрчилж, амьдралыг эерэгээр дахин харахад тусалдаг.
Маш чухал - яаралтай тусламж!
Хэрэв танд амиа хорлох бодол төрж байвал үүнийг яаралтай эмнэлгийн тусламж гэж үзээрэй. Ганцаараа зовох хэрэггүй. Итгэдэг хүнтэйгээ яаралтай ярилц. Үүний зэрэгцээ хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) ханд. Тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын шинж тэмдэг биш, харин хүч чадлын шинж юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Сэтгэл гутрал болон PTSD нь таны сул тал биш, харин эмчилж болох бодит нөхцөл байдал юм.
- Хоёулангийнх нь шинж тэмдгүүд ижил төстэй байж болох ч PTSD нь үргэлж гэмтлийн үйл явдалтай холбоотой байдаг.
- Та ганцаараа зовох шаардлагагүй. Маш үр дүнтэй эмчилгээ байдаг.
- Хэрэв танд эсвэл таны таньдаг хэн нэгэнд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эхний алхам бол эмчид хандах явдал юм.
- Амиа хорлох бодол нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг яаралтай тусламж юм. Хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандана уу.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү