Та эмийн сан эсвэл супермаркетын эрүүл хүнсний хэсэгт орж үзсэн үү? Тэнд очиход амин дэм, эрдэс бодис, ургамлын шил зэрэгцүүлэн овоолсон байхыг хараад толгой чинь эргэлдэж байна, тийм үү? Эдгээр бүх зүйл таны сэтгэл санаа, сэтгэхүй, эрч хүчийг сайжруулдаг гэж сурталчилдаг. Гэхдээ асуудал нь эдгээр мэдэгдлийн аль нэг нь ямар нэгэн нөлөө үзүүлдэг болохыг нотлох шинжлэх ухааны ямар ч мэдээлэл өгдөггүйд оршино.
Хоол хүнсний моод ба витамины төөрөгдөл
Энгийнээр хэлбэл, эдгээрийн ихэнх нь "хүнсний бодис" гэж ангилагддаг тул манай улсад ч гэсэн эдгээрийн зохицуулалт нь эмийн зохицуулалтаас хамаагүй бага байдаг. Энэ нь тэдгээр нь өвчнийг эмчлэхээс илүү хор хөнөөл учруулдаг нь батлагдах хүртэл зах зээл дээр хэвээр байж болно гэсэн үг юм.
Тэгэхээр эдгээр витамин, эрдэс бодисууд бидний сэтгэл санаанд, ялангуяа сэтгэл гутрал гэх мэт өвчинд үнэхээр нөлөөлж чадах уу? Эдгээр нь бидний сэтгэл санааг үнэхээр сайжруулж чадах уу, эсвэл бүр сэтгэл гутралыг эмчилж чадах уу?
Витамин дутагдал үнэхээр сэтгэцийн асуудал үүсгэдэг үү?
Үнэнийг хэлэхэд, манайх шиг хөгжиж буй оронд ч гэсэн тэнцвэртэй хооллолттой хүний хувьд витамины дутагдал маш ховор тохиолддог. Үнэндээ одоогийн асуудал нь витамины дутагдал гэхээсээ илүү илүүдэлтэй холбоотой байж болох юм.
Витамин дутагдлын хэд хэдэн үндсэн шалтгаан байдаг:
- Хоолны моод: Тодорхой хоол хүнснээс бүрэн татгалзах гэх мэт шинжлэх ухааны үндэслэлгүйгээр ижил төрлийн хоол идэх.
- Шим тэжээлийн шингээлтийн асуудал: Гэдэсний өвчин эсвэл мэс заслын улмаас бие махбодь шим тэжээлийг зөв шингээж чадахгүй.
- Архидалт: Архи нь хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэж, бие махбодийн шим тэжээлийг шингээх чадварыг бууруулдаг.
- Хөгшрөлт ба сэтгэцийн өвчин: Та хөгшрөх эсвэл сэтгэцийн өвчтэй болох тусам хоол тэжээлээ зохих ёсоор нь зохицуулж чадахгүй байж магадгүй юм.
Заримдаа зарим хүмүүсийн сэтгэл гутрал, түгшүүр, ой санамжийн асуудал нь ялангуяа В бүлгийн витамины дутагдалтай холбоотой байж болно. Гэхдээ энэ нь маш цөөн тооны хүмүүст л тохиолддог гэдгийг санаарай.
| В витамин | Дутагдлын сэтгэл зүйн нөлөө |
|---|---|
| Тиамин (В1 витамин) | Сэтгэлийн өөрчлөлт, сэтгэл гутрал гэх мэт шинж тэмдгүүд. |
| Ниацин (Ниацин - В3 витамин) | Сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн асуудлууд гарах магадлалтай. |
| Пиридоксин (В6 витамин) | Сэтгэлийн хямралтай холбоотой шинж тэмдгүүд илэрч болно. |
| Кобаламин (Кобаламин - В12 витамин) | Хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутрал, ой санамжийн асуудал үүсч болзошгүй. |
| Фолийн хүчил | Сэтгэл санааны байдал болон сэтгэцийн үйл ажиллагаатай холбоотой асуудал үүсч болзошгүй. |
Хамгийн чухал зүйл бол хэрэв та сэтгэл гутралд орсон бол эмч тань үүнийг витамины дутагдалтай холбоотой эсэхийг тодорхойлох ёстой. Хэрэв ямар нэгэн эргэлзээ байвал, жишээлбэл, та гэдэсний мэс засал хийлгэсэн бол эмч танд шинжилгээ өгөх болно. Сэтгэл гутрал нь ийм дутагдлаас үүдэлтэй болохыг баталсан тохиолдолд л эмч танд тухайн витаминыг өгч эмчлэх болно.
Энэ хромын эрдэс бодисын тухай түүх юу вэ?
Сүүлийн үед хром хэмээх ул мөр элементийн талаар их ярих болсон. Эдгээр нь бидний биед маш бага хэмжээгээр хэрэгтэй цайр, зэс зэрэг металлууд юм.
Хром нь бидний бие махбодь сахар (глюкоз)-ыг хэрхэн ашигладагт чухал үүрэгтэй гэдгийг бид хэсэг хугацаанд мэддэг байсан. Хэрэв бидэнд хром дутагдвал эсүүд маань глюкозоос энерги авахад хэцүү байж болно. Энэ нь чихрийн шижинтэй хүмүүст бүр ч ноцтой юм.
Гэхдээ хром болон сэтгэл гутралын хоорондын холбоог саяхан л нээсэн. Доктор Малкольм Маклеод болон түүний баг дистими гэж нэрлэгддэг архаг сэтгэл гутралын өвчтэй таван өвчтөнийг ашиглан судалгаа хийсэн. Нэг тохиолдолд ПрозакИймэрхүү эмэнд сайн хариу үйлдэл үзүүлээгүй нэгэн өвчтөн сайн дураараа эмийнхээ хамт хромын нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхэлсэн. Гайхалтай нь хэдхэн хоногийн дотор түүний бие гайхалтай сайжирч эхэлсэн. Судлаачид үүнтэй төстэй хэд хэдэн тохиолдлыг мэдээлсэн.
Гэхдээ зүгээр л эдгээр зүйлд итгэж болохгүй!
Иймэрхүү үйл явдлын талаарх мэдээллийг сонсох нь маш сонирхолтой боловч бид эдгээр зүйлийг бага зэрэг эргэлзээтэйгээр харах хэрэгтэй.
Архаг сэтгэл гутралтай хүн хром гуйж гүйхээсээ өмнө томоохон хэмжээний, хяналттай судалгаа хийх шаардлагатай. Эмчийн хяналтгүйгээр ийм төрлийн зүйлийг хэрэглэхгүй байх нь онцгой чухал юм.
"Байгалийн" гэсэн шошготой гээд бүх зүйл аюулгүй гэж бүү бодоорой. Эдгээрийг хэрэглэхээсээ өмнө маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Үүний тод жишээ бол хром, кофеин, эфедрин хэмээх хүчтэй өдөөгч бодис агуулсан Хятадын "ма-хуан" ургамлын гаралтай эм юм. Үүнийг хэрэглэсэн өвчтөн маник байдалд орсон буюу маш их сэтгэл түгшиж, догдолж эхэлсэн гэж мэдээлсэн. Хэрэв та иймэрхүү зүйл хэрэглэсний дараа ямар нэгэн ер бусын шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай. Шаардлагатай бол та Коломбо үндэсний эмнэлгийн Үндэсний хордлогын мэдээллийн төв рүү залгаж зөвлөгөө авах боломжтой.
Хромын түүх сонирхолтой ч судалгааны шатандаа явж байна. Магадгүй ирээдүйд нэг л өдөр энэ нь бидэнд сэтгэл гутралыг эмчлэх шинэ аргыг нээж өгч магадгүй юм. Гэхдээ энэ хооронд хэрэв та байнгын эсвэл хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутралд өртөж байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцах нь хамгийн сайн арга юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Зах зээл дээрх витамин, эрдэс бодисын нэмэлт тэжээлүүд нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэх ид шидийн шийдэл биш юм. Тэдний гаргаж буй олон мэдэгдэл нь шинжлэх ухааны нотолгоогоор баталгаажаагүй байдаг.
- Витамины дутагдал нь сэтгэцийн асуудал үүсгэж болох ч энэ нь маш ховор тохиолддог. Түүнчлэн, ийм өвчнийг зөвхөн эмч оношилж, эмчлэх ёстой.
- Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр , ялангуяа сэтгэл гутрал гэх мэт өвчний үед хэзээ ч өөрөө витамин эсвэл бусад нэмэлт тэжээл хэрэглэж болохгүй.
- "Байгалийн" гэдэг үгэнд бүү хуурт. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хүртэл аюултай, хүчтэй нэгдлүүдийг агуулж болно. Хэрэглэхийн өмнө аливаа зүйлийг сайтар судлаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү