Найзуудтайгаа үдэшлэгт явж, хэт их уусны дараа маргааш өглөө нь гунигтай сэрэх өдрүүд байдаг! Толгой өвдөх, дотор муухайрах, ам хуурайших, сулрах... Энэ бүхнийг давтах шаардлагагүй. Бид үүнийг " муухайрах " гэж нэрлэдэг. Муухайрах гэж яг юу вэ? Бид яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ? Үүнийг хурдан даван туулах арга байхгүй гэж үү? Өнөөдөр энэ талаар ярилцъя.
Яагаад үнэхээр бөөлжих тохиолдол гардаг вэ?
Хэдийгээр архи нь архины хэрэглээ нь архины хэрэглээний гол шалтгаан боловч бидний бие махбодид олон янзаар нөлөөлдөг. Энгийнээр хэлбэл, архи нь бидний системд томоохон цочрол үүсгэдэг. Эдгээр нөлөө нь биднийг маргааш нь ажиллахад хэцүү болгодог. Үндсэн шалтгаануудыг авч үзье.
| Шалтгаан | Бие махбодид юу тохиолддог вэ |
|---|---|
| Дархлааны системийн хариу урвал | Архи нь бидний дархлааны системийг цитокин гэж нэрлэгддэг уураг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь бие махбод дахь үрэвслийг хянадаг. Эдгээр тоо нэмэгдэх нь толгой өвдөх, ядрах, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. |
| Бие дэх үрэвсэл | Архи бол бие махбодид хор болдог. Үүний хариуд бие махбодь ерөнхий үрэвсэл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь биднийг тавгүйтүүлж, өвдүүлдэг. |
| Шингэн алдалт | Архи нь тархи болон бөөрний хоорондох холбоог тасалдуулдаг. Энэ нь таныг илүү ойр ойрхон шээж, биед ус хуримтлуулахад хүргэдэг. Энэ нь ам хуурайших, толгой өвдөх, ядрах зэрэгт хүргэдэг. |
| Ходоодны таагүй мэдрэмж | Архи нь ходоодны хүчлийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь мөн ходоод хоослохыг удаашруулдаг. Үүний үр дүнд ходоод өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг. |
| Цусан дахь сахарын хэмжээ бага | Та архи уух үед бие махбодь илүү их сүүн хүчил ялгаруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь таныг чичрэх, хөлрөх, ядрах, өлсөх мэдрэмж төрүүлдэг. |
| Нойрны хямрал | Согтууруулах ундаа таныг хурдан унтуулдаг ч энэ нь гүн гүнзгий, тайван нойр биш юм. Энэ нь таны нойрны мөчлөгийг алдагдуулдаг тул та өглөө хангалттай унтаж амжаагүй юм шиг ядарсан мэдрэмжээр сэрдэг. |
| Цусны судасны тэлэлт | Архи нь цусны судас тэлэхэд (судас тэлэх) хүргэдэг. Энэ нь цусны даралтыг түр зуур бууруулж, зарим хүмүүст толгой өвдөхөд хүргэдэг. |
| Конгенерууд | Эдгээр нь согтууруулах ундааны үйлдвэрлэлийн дайвар бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр нь хар дарсанд (жишээ нь, бренди, виски) илүү өндөр концентрацитай байдаг. Эдгээр нь мацаг барих өвчнийг улам дордуулж болзошгүй. |
Энэ бэрхшээл хэр удаан үргэлжлэх вэ?
Шүдний хямралын шинж тэмдэг нь ихэвчлэн архи уухаа больсноос хойш хэдхэн цагийн дотор илэрч эхэлдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь та хэр их уусан, юу ууснаас хамааран янз бүр байж болно. Цусан дахь согтууруулах ундааны хэмжээ тэг хүртэл буурахад шинж тэмдэг хамгийн хүндэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн нэг өдөр орчим үргэлжилдэг ч заримдаа илүү удаан үргэлжилдэг.
Шүд цоорох өвчний үед юу хийж болох вэ?
Шөнийн дотор муухайрах өвчнийг намдаах "шидэт эм" гэж байдаггүй. Үнэндээ, архинаас бүрэн татгалзах эсвэл дунд зэрэг уух нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ та үүнийг хийсний дараа шинж тэмдгийг бууруулж, тайвшрахад туслах хэдэн зүйл хийж болно.
Хамгийн чухал нь: Хэрэв энэ төрлийн шантрал таны ажил эсвэл хувийн харилцаанд нөлөөлсөөр байвал архины хэрэглээнийхээ талаар эмчтэй зөвлөлдөх нь маш чухал юм.
1. Их хэмжээний ус уу
Энэ бол хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн чухал зүйл. Архи нь биед ус хуримтлагдахад хүргэдэг. Тиймээс ус, жүүс, жимсний шүүс, эсвэл кокосын ус зэрэг шингэн зүйл уугаарай. Энэ нь шингэн алдалтаас үүдэлтэй толгой өвдөх, ам хуурайшихыг багасгахад тусална. Унтахаасаа өмнө нэг аяга ус ууж, орныхоо хажууд усны сав тавих нь сайн зуршил юм.
2. Биедээ завсарлага өг.
Шөнийн хямралын хамгийн сайн эм бол цаг хугацаа, амралт юм. Та бие махбоддоо хоргүйжүүлэх, шингэн алдалтыг арилгах, ходоодны хямралыг эмчлэх цаг гаргах хэрэгтэй. Тиймээс аль болох их амарч, сайн унтаж амраарай. Чухал ажлуудаа маргааш гэж хойшлуулахгүй байх нь дээр.
3. Хөнгөн хоол идээрэй.
Архи уух нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Тийм ч учраас та сул дорой, чичирхийлсэн мэдрэмж төрдөг. Үүний тулд нүүрс ус агуулсан хөнгөн хоол идэх нь хамгийн сайн арга юм.
- Нэг зүсэм талх
- Жигнэмэг
- Гадил жимс
- Бага зэрэг будаа
Эдгээр зүйлс нь цусан дахь сахарын хэмжээг сэргээхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч энэ үед өөх тостой, шингэц муутай хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Эдгээр нь ходоодны хямралыг улам дордуулж болзошгүй.
4. Өвчин намдаагч уу (гэхдээ болгоомжтой!)
Хэрэв таны толгой өвдвөл өвчин намдаагч хэрэглэж болно. Гэхдээ энд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй .
- Таны хэрэглэж болох төрлүүд: Ибупрофен эсвэл Напроксен зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAID) бүлгийн өвчин намдаагч уух нь толгойн өвчнийг намдаахад тусалдаг.
- Хэрэглэж болохгүй төрлүүд: Ямар ч шалтгаанаар ацетаминофен (жишээ нь парацетамол) агуулсан өвчин намдаагч эм хэрэглэж болохгүй. Бие махбодид чинь согтууруулах ундаа байгаа үед энэ төрлийн эмийг уух нь элгэнд ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй. Үүнийг санаарай.
Эдгээр алдааг бүү гарга!
Зарим хүмүүс архины хордлогыг багасгахын тулд хэд хэдэн алдаа гаргадаг ч үнэндээ нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.
"Архи уух нь таныг эрүүл болгоно" гэсэн домог
Энэ бол түгээмэл боловч аюултай домог юм. Маргааш өглөө нь арай илүү архи уух нь таны шинж тэмдгийг түр зуур намдааж болох ч энэ нь үнэндээ биеийн эдгэрэх чадварыг удаашруулж, хор хөнөөлтэй мөчлөгийг дахин эхлүүлдэг. Эмч нар энэ аргыг огт зөвлөдөггүй.
Хамтдаа тамхи татаж, архи уух
Зарим хүмүүс хоёуланг нь сонгохыг хүсдэг ч судалгаагаар архи ууж байхдаа тамхи татдаг хүмүүс илүү ихээр толгой өвдөх магадлалтай болохыг харуулсан.
Шүдний бөглөрөлтөөс зайлсхийхийн тулд та юу хийж чадах вэ?
Урьдчилан сэргийлэх нь эмчлэхээс үргэлж дээр. Шүдний хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулахын тулд эдгээр зүйлсийг туршаад үзээрэй.
- Хязгаарлалтаа мэдэж, уугаарай: Хүн бүрийн тэсвэр тэвчээр өөр өөр байдаг. Хязгаарлалтаа мэдэж, түүнээс хэтэрч болохгүй.
- Өлөн элгэн дээрээ архи ууж болохгүй: Архи уухаасаа өмнө сайн хооллоорой. Хоол хүнс нь архины биед шингэх явцыг удаашруулдаг.
- Ус уухаа бүү мартаарай: Нэг аяга архи уусны дараа нэг аяга ус ууна. Энэ нь шингэн алдалтаас сэргийлж, хэт их идэхийг хянахад тусална.
- Хурдаа хяна: Аажмаар, цагт нэг аяганаас илүүгүй архи уу. Энэ нь таны биед архи боловсруулах хугацаа өгөх болно.
- Хар дарснаас зайлсхий: Өмнө нь ярьсан конгенерууд нь бренди, виски, улаан дарс зэрэг хар дарсанд агуулагддаг. Эдгээр нь мацаг барих байдлыг улам дордуулж болзошгүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Шөнийн дотор муухайралтыг эмчлэх "шидэт эм" гэж байдаггүй. Хамгийн сайн эмчилгээ бол цаг хугацаа, амралт юм.
- Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд их хэмжээний ус болон бусад шингэн ууна.
- Хэрэв та толгой өвдөхөд өвчин намдаах эм ууж байгаа бол хэзээ ч ацетаминофен (парацетамол) бүү хэрэглээрэй. Үүний оронд Ибупрофен зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эм ууна.
- Талх, жигнэмэг зэрэг хөнгөн нүүрс ус хэрэглэснээр цусан дахь сахарын хэмжээг сэргээнэ.
- Хамгийн сайн зүйл бол үүнээс үргэлж зайлсхийх явдал юм. Хязгаараа мэдэж, өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй, мөн архи, согтууруулах ундааг усаар даруулж уугаарай.
- Хэрэв та архины хэрэглээ таны амьдралд асуудал болж байгааг мэдэрч байвал эмчтэйгээ энэ талаар ярилцахаас бүү ай.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න