Жирэмсний үед танд эдгээр таагүй мэдрэмжүүд бас байдаг уу? (Жирэмсний таагүй мэдрэмж) Энэ талаар ярилцъя!

Жирэмсний үед таагүй мэдрэмж төрөх нь хэвийн үзэгдэл үү? Тийм ээ, олон эхчүүд энэ хугацаанд янз бүрийн бага зэргийн таагүй мэдрэмж, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Хүүхэд төрүүлсэн хүн бүрээс асуувал тэд үүнийг маш сайн мэдэх болно. Хүүхэд тань дотор тань өсөж томрох тусам олон том өөрчлөлтүүд гардаг. Энэхүү шинэ туршлагыг даван туулахын тулд эдгээр таагүй мэдрэмжийг хэрхэн тэвчээртэй даван туулахаа мэдэх нь маш чухал юм.

Жирэмсний янз бүрийн үе шатанд ямар таагүй мэдрэмж төрж болох вэ?

За, эдгээр гурван үеийг авч үзье.

• Эхний гурван сар (сарын тэмдгийн сүүлийн өдрөөс 13 дахь долоо хоног хүртэл): Энэ үед жирэмслэлтийг хадгалахад тусалдаг эстроген , прогестерон зэрэг таны биеийн даавар гэнэт нэмэгддэг. Таны цусны хэмжээ мөн нэмэгддэг. Тиймээс та маш их ядарч сульдаж, сэтгэл санаа байнга өөрчлөгдөж, хөх өвдөж, толгой өвдөж, дотор муухайрч, ойр ойрхон шээх шаардлагатай болж магадгүй юм.

• Хоёр дахь гурван сар (14-27 дахь долоо хоног): Олон эхчүүд эхний гурван сард мэдэрсэн ядаргаа, дотор муухайрах мэдрэмж энэ хугацаанд бага зэрэг буурдаг болохыг анзаардаг. Хүүхэд тань өсөхийн хэрээр таны бие ч мөн өсдөг. Тиймээс таны бие сунаж, жин нэмэгдэхийн хэрээр та шинэ өвдөлт, зовиурыг мэдэрч магадгүй. Таны бие хавдаж, тэр ч байтугай суналтын тэмдгийг харж болно.

• Гурав дахь гурван сар (27-40 дэх долоо хоног): Хүүхэд одоо маш хүнд болсон тул энэ нь олон хүний ​​хувьд хамгийн таагүй үе юм. Энэхүү нэмэлт жин нь таны үе мөч, давсаг, гэдсэнд дарамт учруулдаг. Та инээх эсвэл ханиалгах үед шинээр базлах, цээж хорсох , өтгөн хатах, шээс гоожих зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Таны умай ургаж, цээжинд дарагдаж байгаа тул энгийн ажил хийж байхдаа ч амьсгалахад хэцүү болгодог.

Жирэмсэн үед биед таагүй, бага зэрэг өвдөлттэй, заримдаа бүр хачин мэдрэмж төрүүлдэг өөрчлөлтүүд хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ та эдгээр зүйлийг хянаж чадахгүй. Хүүхдээ хүлээж байх хугацаандаа таагүй мэдрэмжийг даван туулахын тулд та хийж чадах зүйлс байдаг. Хэвийн байдлыг мэдэх нь жирэмсний хүндрэлийг танихад тусалдаг. Дараа нь хэрэв танд эдгээр шаардлагатай бол цаг тухайд нь эмчилгээ хийлгэх боломжтой.

Жирэмсний үед хамгийн түгээмэл тохиолддог хүндрэлүүд юу вэ? Тэдгээрийг хэрхэн даван туулдаг вэ?

Жирэмсэн үед олон хүн мэдэрдэг нийтлэг таагүй мэдрэмжүүдийн зарим нь энд байна:

• Ядаргаа
• Толгой өвдөх
• Дотор муухайрах , бөөлжих
• Хөхний өөрчлөлтүүд
• Биеийн өвдөлт ба таагүй байдал
• Хавдар ба судасны өргөсөл (Варикозын судас)
• Буйлнаас цус гарах болон хамраас цус гарах
• Арьсны өөрчлөлт
• Толгой эргэх
• Умайн жигд бус агшилт
• Шээс ойр ойрхон гарах шаардлагатай болдог ба шээсийг хянах хэцүү байдаг
• Үтрээний ялгадас
• Цээжний өвдөлт эсвэл хоол боловсруулах эрхтний хямрал
• Өтгөн хаталт
• Геморрой
• Нойргүйдэл

Одоо эдгээр зүйл бүрийн талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Та маш их ядарч байна уу? (Ядаргаа)

Жирэмсний үед та маш их ядарч туйлдсан үедээ ердийн үйл ажиллагаагаа ч хийж чадахгүй байж болно. Үнэндээ бие махбоддоо хийж буй бүх ажлаас болж маш их ядарч туйлдсан мэдрэмж төрөх нь ердийн үзэгдэл юм. Энэ ядаргаа нь ихэвчлэн эхний гурван сар болон сүүлийн хэдэн сард хамгийн их мэдрэгддэг. Жирэмсний дунд үед та арай илүү эрч хүчтэй байж магадгүй юм.

Заримдаа энэ ядаргаа нь цус багадалтын шинж тэмдэг байж болох бөгөөд энэ нь цус багадалт юм. Жирэмсний үеийн цус багадалт нь та хангалттай төмөр, фолийн хүчил эсвэл В12 витамин авч чадахгүй байгааг илтгэж болно. Хэрэв таны төмрийн дутагдалтай бол пика гэж нэрлэгддэг өвчин үүсч магадгүй бөгөөд энэ нь шороо, цаас, мөс зэрэг хүнсний бус зүйлд дурлах явдал юм.

Та ядаргааны талаар юу хийж чадах вэ?

• Тогтмол цагт дасгал хий: Өдөр бүр нэг цагт унтаж, өдөр бүр нэг цагт сэрэхийг хичээ. Дасгалыг өдөр тутмын хэвшилдээ оруул, гэхдээ хэтрүүлж болохгүй. Өөрт тохирох аюулгүй дасгалын хуваарийн талаар эмчтэйгээ зөвлөлд.
• Хангалттай амар: Шаардлагатай бол өдрийн цагаар дуг хийгээрэй. Гэхдээ 15 цагаас хойш дуг хийж болохгүй. Ингэвэл шөнө унтахад хэцүү болж, нойрны дэглэмийг алдагдуулж болзошгүй.
• Цусны шинжилгээ өгөх: Цусны ерөнхий шинжилгээ (ЦЭТ) нь танд цус багадалттай эсэхийг тодорхойлоход тусална. Таны эмч ихэвчлэн жирэмсний эхэн үед болон гурав дахь гурван сарын эхээр таны цусыг шинжилнэ. Үр дүнд үндэслэн тэд танд шаардлагатай эмчилгээг санал болгоно.

Толгой өвдөх

Жирэмсний үед, ялангуяа эхний гурван сард дааврын огцом өөрчлөлтөөс болж толгой өвдөх нь түгээмэл тохиолддог. Үүнээс гадна цусны хэмжээ ихсэх, жирэмслэлтэнд дасан зохицох гэж оролдохоос үүдэлтэй стресс, хангалттай ус уухгүй байх, амрахгүй байх зэрэг нь толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Толгой өвдөхөд юу хийж болох вэ?

• Дух эсвэл хүзүүнийхээ ар тал дээр мөсөн уут тавь.
• Өдөрт дор хаяж 10-12 аяга ус уух хэрэгтэй.
• Чимээгүй, бүдэг гэрэлтэй өрөөнд тайвшир, суу эсвэл хэвт.

Хэрэв өөр юу ч үр дүнгүй эсвэл толгой өвдөх нь маш хүчтэй байвал та эмчид заавал хандах хэрэгтэй. Жирэмсний үед түгээмэл хэрэглэдэг өвчин намдаагч (NSAIDs) (жишээ нь, Аспирин , Ибупрофен , Напроксен натри ) нь үргэлж аюулгүй байдаггүй. Үүний оронд эмч тань ацетаминофен (жишээ нь , Тайленол® )-ийг зөвлөж магадгүй. Тэдний зөвлөгөөг дагаарай.

Дотор муухайрах, бөөлжих

" Өглөөний дотор муухайрах " гэдэг нь өдрийн аль ч үед тохиолдож болох дотор муухайрах, бөөлжих мэдрэмж юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 70 орчим хувь нь энэ эмгэгийг жирэмсний эхний гурван сард мэдэрдэг. Бие махбодь дааврын өөрчлөлтөд дасан зохицох үед энэ нь ихэвчлэн хоёр дахь гурван сарын эхээр арилдаг.

Хэрэв та дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл, хэрэв та зөв идэж ууж чадахгүй, эсвэл хангалттай хоол тэжээл, шингэн авч чадахгүй бол эмчид хандаарай. Энэ нь гипербөөлжилт гравидарум гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал байж болно. Энэ нь ердийн өглөөний дотор муухайралтаас хамаагүй хүнд бөгөөд тусгай эмчилгээ шаарддаг.

Дотор муухайрах, бөөлжихийн тулд юу хийж болох вэ?

• Амттай, шингэц сайтай хоол хүнс сонгоорой: BRAT хоолны дэглэм (гадил, будаа, алимны нухаш, шарсан талх), шөл, жигнэсэн төмс гэх мэт амтгүй хоол хүнс хэрэглээрэй. Өөх тостой, халуун ногоотой хоол хүнснээс зайлсхий.
• Кофейн агуулсан шингэн: Нэг дор их хэмжээгээр уухын оронд өдрийн турш бага хэмжээний ус уугаарай. Хэрэв та ус уух дургүй бол алимны шүүс, бэрсүүт жүржийн шүүс, цагаан гааны цай зэрэг зүйлсийг туршаад үзээрэй. Кофейн хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь энэ нь ходоодны хямралыг нэмэгдүүлдэг.
• Хоолоо төлөвлөөрэй: Өглөөний дотор муухайрлыг багасгахын тулд өглөөний цайндаа хуурай хоол (жишээ нь, үр тариа, шарсан талх, жигнэмэг) идээрэй. Өдөрт гурван удаа их хэмжээгээр идэхийн оронд хоёроос гурван цаг тутамд бага багаар эсвэл хөнгөн зууш идээрэй. Унтахаасаа өмнө уураг ихтэй хөнгөн зууш (жишээ нь, өөхгүй мах, бяслаг) идэхийг хичээгээрэй.
• Витамин ба нэмэлт тэжээл: Өдөрт гурван удаа 25 миллиграмм (мг) витамин В6, унтахын өмнө 12.5 мг доксиламин уух нь дотор муухайрахаас сэргийлдэг. Та мөн зургаан цаг тутамд 125-250 мг цагаан гааны ханд ууж болно. (Эдгээрийг эмчийн зөвлөгөөний дагуу уух нь чухал.)
• Өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхий: Тодорхой үнэр, температур, орчин нь дотор муухайруулж болзошгүй. Юу таныг өдөөж байгааг тэмдэглэж, тэдгээрээс хол байгаарай.

Хэрэв та хоол хүнс, уух зүйлээ барьж чадахгүй болтлоо их бөөлжиж байвал эмчид хандаарай. Шингэн алдалт нь танд болон таны хүүхдэд аюултай бөгөөд хурдан эмчлэх шаардлагатай.

Хөхний өөрчлөлт

Нярай хүүхдээ хөхүүлэхээр бэлдэж байх үед хөх чинь томорч, эмзэглэж, өвдөж магадгүй. Энэ нь жирэмсний зургаагаас найман долоо хоногтой үед тохиолдож болно. Цусны хангамж нэмэгдэхийн хэрээр хөх судаснууд цэнхэр болж, хөхний толгой чинь бараан болж магадгүй. Жирэмсний хоёр дахь гурван сараас эхлэн хөхөнд ангир уургийг чинь ялгаруулдаг тунгалаг шингэн гарч болзошгүй. Эдгээр бүх өөрчлөлтүүд хэвийн үзэгдэл юм.

Хөхний өөрчлөлтийн талаар юу хийх вэ?

• Хөхөө сайн дэмжээрэй: Жирэмсний үед хөхний даруулганы хэмжээ нэгээс хоёр аяга хэмжээтэйгээр нэмэгдэхийг анхаараарай. Өөрт эвтэйхэн, өөрт тохирсон хөхний даруулга сонгоход цаг гаргаарай. Хөвөн эсвэл байгалийн гаралтай даавуугаар хийсэн, арьсанд тань гэмтэл учруулахгүй өргөн оосортой хөхний даруулга сонгоорой. Мөн цаг нь болоход хүүхдээ хөхүүлэхэд хялбар болгох жирэмсний болон хөхүүл үеийн хөхний даруулга сонгох нь зүйтэй.
• Асгарсан шингэнийг шингээж ав: Хөвөн арчдас эсвэл самбайг хөхний даруулганы аяганд хийнэ. Эмийн сангаас эсвэл онлайнаар худалдаж авч болох хөхүүл үеийн дэвсгэр нь бас сайн сонголт юм.
• Усанд орохдоо хөхөө зөөлөн арчил: Хөхөө зөвхөн бүлээн усаар угаана. Саван болон бусад бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй.

Бие махбодид өвдөлт, таагүй мэдрэмж төрдөг

Жирэмсэн үед таны даавар нь өсөн нэмэгдэж буй хүүхдэд зай гаргахын тулд үе мөчийг тань сулруулдаг. Энэхүү уян хатан байдал нь төрөх үед ясыг тань тэлэх боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ та хүүхдийнхээ илүүдэл жинг үүрч байна. Энэ бүхэн нь таны биед ачаалал өгч, өвдөлт үүсгэдэг.

Өвдөлтийн нийтлэг төрлүүд:

• Хэвлийн өвдөлт: Гэдэс томрох тусам эдүүд сунах үед хэвлийн хоёр талд хурц, хатгаж өвдөх мэдрэмж төрж магадгүй.
• Дугуй холбоосны өвдөлт (умайг түшиж байдаг холбоос): Энэ нь хэвлий, ташаа эсвэл цавины хэсэгт хурц өвдөлт мэт мэдрэгдэж болно. Энэ нь биеийн нэг тал эсвэл хоёр талд мэдрэгдэж болно. Энэ нь жирэмсний хоёр дахь гурван сард хамгийн түгээмэл тохиолддог.
• Хөлний базлалт: Жирэмсний хоёр ба гурав дахь гурван сард хөлний базлалт түгээмэл тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн шөнийн цагаар тохиолддог. Мөн хөлийн уланд базлалт ажиглагдаж болно.
• Нурууны өвдөлт: Биеийнхээ урд хэт их жин өргөх нь нурууны булчинд ачаалал өгч, урагш бөхийх үед нурууны өвдөлт үүсгэдэг. Энэ өвдөлт нь бага зэргийн таагүй мэдрэмжээс эхлээд эмчид үзүүлэх шаардлагатай хүчтэй өвдөлт хүртэл янз бүр байж болно.

Энэ өвдөлтийн талаар юу хийж болох вэ?

• Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь булчинг бэхжүүлж, сунгаж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Хангалттай хэмжээний шингэн уух нь үе мөчийг тослоход тусалж, өвдөлт багатайгаар илүү хялбар хөдлөх боломжийг олгоно. Мөн:
• Хялбар позуудыг олоорой:Нэг байрлалд удаан байж болохгүй бөгөөд эвгүй санагдвал байрлалаа өөрчил. Сууж байхдаа хөлөө сандал дээр түших нь хөл болон нурууны өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг. Өвдөгнийхөө завсар дэр тавиад хажуу тийшээ харж унтах нь нурууны өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг.
• Биеийн өвдөлттэй хэсгүүдийг дэмжих: Нурууны доод хэсэгтээ бүсэлхийн дэр хэрэглэх эсвэл жирэмсний бүс зүүх нь нурууны өвдөлтийг намдаахад тусална. Тав тухтай, намхан өсгийтэй, биед таарсан гутал өмсөх нь хөл болон нурууны өвдөлтийг намдаахад тусална. Дэмжлэгийн хоолой (боолтгүй) эсвэл шахалтын оймс өмсөх нь хөлний өвдөлтийг намдаахад тусална.
• Дулааны эмчилгээ ба массаж: Өвдөж, чангарсан булчинг намдаахын тулд өвдөлттэй хэсэгт халуун усны сав эсвэл халаалтын дэвсгэр тавьж болно. Халуун ванн эсвэл шүршүүрт орох нь бас тустай. Жирэмслэлт нь өөртөө массаж хийхэд тохиромжтой үе юм.
• Танд хэрэгтэй шим тэжээлийг аваарай: Электролит (спортын ундаанд агуулагддаг) болон кальци нь базлалт болон өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг. Сүү, брокколи, бяслаг нь кальцийн сайн эх үүсвэр юм. Жирэмсний үеийн сайн витамин нь бас тусалж чадна.
• Биеийн зөв механикийг ашиглаарай: Өргөхдөө ташаа биш, өвдөг дээрээ нугална.
• Физик эмчилгээний эмчид хандаарай: Өвдөлт болон таагүй мэдрэмжийг намдаахад туслах тусгай дасгалуудыг сурахын тулд физик эмчилгээний эмчид хандаарай.

Хавдар ба судасны венийн судаснууд

Өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн даралт нь таны цусны судас сунаж, удаашрахад хүргэдэг. Энэ нь таны хөл, тавхайд хавдар (хаван) үүсгэж болзошгүй. Энэхүү цусны урсгал удааширсан нь таны судас томрох эсвэл хавдахад хүргэдэг. Судасны өргөсөл нь жирэмсний хоёр дахь гурван сард мэдэгдэхүйц болдог бөгөөд хүүхэд өсөх тусам илүү мэдэгдэхүйц болдог. Хүүхэд төрсний дараа ихэвчлэн сайжирдаг.

Энэ талаар юу хийж болох вэ?

Өвдөлт болон хавдрыг багасгахын тулд хийж болох олон алхам нь хавдар болон судасны венийн өргөсөлөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална, үүнд:

• Тав тухтай гутал, тулгуур оймс эсвэл шахалтын оймс өмсөх.
• Усны хэрэглээгээ нөхөж байгаарай (мөн давс ихтэй хоол хүнснээс зайлсхий, учир нь энэ нь ус хуримтлагдахад хүргэдэг).
• Суух үедээ хөл, тавхайгаа өндөрт байлга (хөлөө зөрүүлэн тавихгүй байх нь бас тустай).
• Байрлалаа байнга өөрчлөх (мөн нэг газар удаан хугацаагаар суух эсвэл зогсохоос зайлсхийх).

Энэ нь преэклампси гэж нэрлэгддэг өвчин байж болох бөгөөд энэ нь сайжрахгүй хүчтэй хавдар юм. (Преэклампси)Энэ нь жирэмсний дунд үед (20 долоо хоногийн дараа) тохиолдож болох хүндрэл юм. Хэрэв танд ийм өвчин байгаа бол эмчилгээ хийлгэх нь зайлшгүй шаардлагатай.

Буйлнаас цус гарах болон хамраас цус гарах

Цусны урсгал нэмэгдэх нь цусны судаснуудад даралт ихэссэнээс болж буйл хавдаж, цус алдахад хүргэдэг. Энэ нь буйлны үрэвсэл үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Цусны хэмжээ ихсэх нь хамраас цус гарахад хүргэдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 20 орчим хувь нь хамраас цус алддаг.

Энэ талаар юу хийж болох вэ?

Хамраас цус гарахаас үргэлж урьдчилан сэргийлэх боломжгүй ч шингэнээ сайн уух нь цусны урсгалыг хэвийн байлгахад тусалдаг. Унтаж байхдаа агаарыг чийгшүүлэхийн тулд чийгшүүлэгч ашиглаарай. Цэр хоолойд чинь гацахаас сэргийлж толгойгоо дээш өргөж, нэмэлт дэр тавиарай. Мөн хамрын салст бүрхэвч хатахаас сэргийлэхийн тулд давстай хамрын дусал хэрэглэж болно.

Шүд, буйлаа сайн арчилж байгаарай, энэ нь шүдээ тогтмол угааж, шүдний утсаар угааж, шүдний эмчид тогтмол үзүүлж байгаарай гэсэн үг юм.

Арьсны өөрчлөлт

Таны бие жирэмсний дааварт хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг болон арьсны сунах байдлаас (ялангуяа хоёр, гуравдугаар гурван сард) шалтгаалан таны арьс өөр харагдаж болно. Эдгээр арьсны өөрчлөлтүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Сунгалтын тэмдэг: Эдгээр нь жирэмсний үед арьс шаардлагатай суналтыг даах хэвийн уян хатан чанараа алдсан үед үүсдэг. Эдгээр нь ихэвчлэн ходоод, хөх, өгзөг, гуяан дээр илэрдэг. Эдгээр нь бүрэн арилдаггүй ч хүүхэд төрсний дараа ихэвчлэн бүдгэрдэг.
• Меласма (жирэмсний толбо): Меласма нь нүүр болон биеийн наранд ил гарсан бусад хэсэгт сэвх шиг толбо үүсдэг хоргүй өвчин юм. Эдгээр толбо нь ихэвчлэн бор эсвэл хөх саарал өнгөтэй байдаг. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 50 орчим хувьд нөлөөлдөг бөгөөд жирэмсний дараа ихэвчлэн бүдгэрдэг.
• Хар шугам: Хар шугам нь хүйснээс эхэлж, хэвлийн доод хэсэг хүртэл доошоо буудаг (гэхдээ дээшээ ч гарч болно) бараан шугам юм. Энэ нь ихэвчлэн жирэмсний хоёр дахь гурван сард гарч ирдэг бөгөөд жирэмсний дараа цаг хугацааны явцад бүдгэрдэг.
• Батга: Жирэмсний үед таны бие ердийнхөөс илүү их тос ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь нүх сүвийг бөглөж, батга үүсгэх эсвэл одоо байгаа батгыг улам дордуулдаг. Энэ өөрчлөлт нь ихэвчлэн жирэмсний эхний гурван сард тохиолддог.

Арьсны өөрчлөлтийн талаар та юу хийдэг вэ?

Жирэмсний үед тохиолддог арьсны олон өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлж чадахгүй ч арьсаа эрүүл байлгаж чадна. Хэрэв та арьс арчилгааны дэглэм баримтлаагүй бол жирэмслэлт бол үүнийг эхлүүлэхэд тохиромжтой цаг юм.

• Арьсыг цэвэрлэж, чийгшүүлж, хамгаална:Арьсаа өдөрт дор хаяж нэг удаа (мөн хөлөрсний дараа) зөөлөн цэвэрлэгчтэй бүлээн усаар угааж, арьсаа толигор байлгахын тулд тосгүй чийгшүүлэгч түрхэж, нарны гэмтлээс хамгаалахын тулд нарны тос түрхээрэй.
• Эрүүл арьсанд тустай хоол хүнс идээрэй: Хоолны дэглэмдээ эрүүл арьсанд шаардлагатай хангалттай хэмжээний хоол хүнс (ялангуяа С, Е витаминаар баялаг хоол хүнс) орсон эсэхийг шалгаарай.
• Хангалттай ус уух: Хангалттай ус ууж, кофейноос (усгүйжүүлж болзошгүй) хол байх нь арьсыг уян хатан байлгахад тусална.
• Батганы эсрэг эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай: Батганы эсрэг олон эмийг жирэмсэн үед хэрэглэхэд аюулгүй биш. Хэрэв та батганы эсрэг эм ууж байгаа бол жирэмсэн болсон бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
• Третиноиныг туршаад үзээрэй (гэхдээ зөвхөн жирэмсний дараа): Сунгалтын сорвийг арилгадаг гэж мэдэгдсэн гайхамшигт тос үр дүнгүй ч Третиноин (батганы эм) нь тэдний гадаад төрхийг сайжруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч Третиноин нь жирэмсний үед аюулгүй биш юм. Хүүхэд төрүүлсний дараа Третиноины талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Толгой эргэх

Жирэмсэн үед та зогсож байгаа эсвэл хэвтэж байгаа эсэхээс үл хамааран толгой эргэх эсвэл тэнцвэрээ алдаж болзошгүй. Толгой эргэх нь тэнцвэрээ алдаж, унах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Толгой эргэх нь жирэмсний хоёр, гурав дахь гурван сард хамгийн түгээмэл тохиолддог.

Толгой эргэхээс сэргийлнэ:

• Хэрэв та зогсож байгаа бол ойр ойрхон хөдөл.
• Хэвтэж байгаа байрлалаас босоход хажуу тийшээ эргэж, бос.
• Сууж, зогсож байхдаа аажмаар бос (ерөнхийдөө гэнэтийн хөдөлгөөнөөс зайлсхий).

Урьдчилан таамаглах аргагүй умайн агшилт

Жирэмсний дөрөв дэх сар (хоёр дахь гурван сар) орчимд умайн булчингууд чангарч, суларч (агшиж) эхэлдэг. Төрөх үед аажмаар ойртож, өвдөлт ихтэй болдог базлалтаас ялгаатай нь эдгээр базлалтууд (Бракстон Хиксийн базлалт) нь тогтмол бус бөгөөд ховор тохиолддог. Хэдийгээр тэдгээр нь тогтмол бус үед тохиолддог ч жирэмсний үед хэвийн үзэгдэл юм. Та зурагт үзэж байгаад гэнэт гэдэс чинь чангарч байгааг мэдэрч, хэсэг хугацааны дараа алга болдог гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэдэн цагийн дараа энэ нь дахин давтагдана. Энэ нь ийм л байдаг.

(Бракстон Хикс) базлалтын үед тав тухгүй байдлыг багасгах:

• Байрлалаа өөрчил: Хэрэв та хөдөлж байгаа бол амар. Хэрэв та хөдөлгөөнгүй зогсож байгаа бол бага зэрэг алх.
• Тайвшир: Өөрийгөө тайвшруулах зүйл хийснээр стрессээ багасга (жишээлбэл, усанд орох, ном унших).
• Давсагаа хоослох: Давсаг дүүрэх нь гэдэс базлах шалтгаан болдог.

Хэрэв таны өвдөлт хүчтэй байвал, базлалт арилахгүй байвал, эсвэл та 36 долоо хоногоос бага хугацаанд жирэмсэн бол базлалттай хамт цус алдах, нуруу өвдөх эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай. Энэ нь дутуу төрөлтийн шинж тэмдэг байж болно.Энэ нь яаралтай эмчилгээ шаардлагатай байгаагийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм.

Яаралтай байдал болон давсагны хяналтын асуудлууд

Та, ялангуяа жирэмсний эхэн үед ойр ойрхон шээх шаардлагатай болж магадгүй. Жирэмсний үед шээс задгайрах нь инээх эсвэл ханиалгах үед шээс гоожиход хүргэдэг. Та гэнэт, хяналтгүй шээх шаардлагатай болж магадгүй. Энэ нь хэвийн үзэгдэл, ялангуяа гурав дахь гурван сард. Гэхдээ давсагны асуудал хэзээ ч тохиолдож болно.

Сайн мэдээ гэвэл хүүхэд төрсний дараа эдгээр зүйлс ихэвчлэн хэвийн байдалдаа ордог.

Энэ юу хийж чадах вэ?

• Кегелийн дасгалуудыг туршаад үзээрэй: Кегелийн дасгалаар аарцагны ёроолын булчингаа дасгалжуулснаар шээсийг илүү сайн барихад тусалдаг бөгөөд энэ нь гоожих, шээс алдагдахаас сэргийлнэ.
• Давсагны дасгал: Хэзээ, хэр олон удаа бие засах газраа тэмдэглэж, шээсээ барих чадвараа сайжруулахын тулд бие засах хоорондын зайг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
• Шээсний замын халдвараас болгоомжил: Хэрэв та шээх үед түлэгдэх, өвдөх, эсвэл байнга шээх шаардлагатай бол эмчид хандаарай. Энэ нь яаралтай эмчлэх шаардлагатай Шээсний замын халдварын шинж тэмдэг байж болно.
• Усны хэрэглээгээ багасгаж болохгүй: Шээсний хэмжээг багасгахын тулд усны хэрэглээгээ багасгаж болохгүй. Жирэмсэн үедээ та болон таны хүүхдэд хангалттай шингэн уух нь чухал юм.

Үтрээний ялгадас

Цусны урсгал болон дааврын хэмжээ ихэссэний улмаас үтрээнээс жирэмсний үед хэвийн ялгадас гарах болно. Хэвийн үтрээний ялгадас нь цагаан эсвэл тунгалаг, ямар ч таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй, үнэргүй байдаг. Энэ нь таны дотуур хувцас эсвэл дотуур хувцасны доторлогоо дээр шаргал өнгөтэй харагдаж магадгүй. Санаа зоволтгүй, энэ бол үтрээ эрүүл байгаагийн шинж тэмдэг юм.

Үтрээний ялгадастай холбоотой юу хийж болох вэ?

Үтрээний ялгадасын талаар таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол юу хэвийн гэж үздэг, үтрээний халдварын талаар хэзээ эмчид хандах ёстойг ойлгох явдал юм.

• Ичээх хэрэггүй: Жирэмсний үед их хэмжээний шүүрэл, бага зэрэг шээс гарах нь хэвийн үзэгдэл. Хэт их шүршүүрт орох (энэ нь халдвар авахад хүргэж болзошгүй) эсвэл хэт их угаах замаар нөхцөл байдлыг хянах гэж бүү оролд. Зүгээр л үтрээ/бэлэг эрхтнээ савантай усаар угаахад л хангалттай.
• Халдварын шинж тэмдгийг таних:Хэрэв таны гадна бэлэг эрхтэн загатнах эсвэл таагүй мэдрэмж төрж байвал энэ нь халдварын шинж тэмдэг байж болно. Бусад шинж тэмдгүүдэд үтрээний ялгадас нь үнэртэй, цустай, өтгөн, хөөсөрсөн, шар эсвэл ногоон өнгөтэй байдаг. Эмч дээр үзлэг хийлгээрэй.
• Халдвараас өөрийгөө хамгаалаарай: Усанд орохоос зайлсхий, бариу жинсэн өмд, өмд өмсөхгүй, агаар нэвтрүүлдэг дотуур хувцас өмсөж, бие засахдаа урдаас хойш арчиж байгаарай. Хөлрөөд байвал усанд орох эсвэл шүршүүрт орох гэж хэт удаан хүлээх хэрэггүй.

Цээж хорсох эсвэл хоол боловсруулах эрхтний хямрал

Жирэмсэн үед цээж хорсох нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн талаас илүү хувь нь тохиолддог. Цээж хорсох нь ходоод эсвэл цээжнээс эхэлж, хоолойгоор дамжин тархдаг түлэгдэх мэдрэмж юм. Энэ нь ходоодны хүчил хоол хүнсний хоолой (улаан хоолой) руу орох үед үүсдэг. Ихэнх эмэгтэйчүүд жирэмсний гурав дахь гурван сард цээж хорсох шинж тэмдэг илэрдэг.

Энэ юу хийж чадах вэ?

Дотор муухайрах, бөөлжихөөс урьдчилан сэргийлэх олон зөвлөгөө нь цээж хорсохоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Үүнд өдөрт хэд хэдэн удаа их хэмжээгээр идэхийн оронд хэд хэдэн удаа бага багаар хооллох, халуун ногоотой, өөх тостой хоолноос зайлсхийх зэрэг орно. Мөн:

• Хүчиллэг хоол хүнснээс зайлсхий: Цитрус жимс болон улаан лооль агуулсан хоол хүнс (жишээ нь сальса, кетчуп) нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй.
• Сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй: Тараг идэх эсвэл тослоггүй сүү уух нь ходоодны салст бүрхэвчийг бүрхэж, хүчилээс хамгаалж, шинж тэмдгийг бууруулдаг.
• Хоол идсэний дараа хоёроос гурван цагийн турш хэвтэж болохгүй: Хажуу тийшээ харж хэвтэх нь ходоодны хүчил хоолой руу ороход хялбар болгодог. Хэрэв та хэвтэх шаардлагатай бол толгойгоо дэрээр дээш өргөж байгаарай. Эсвэл орныхоо толгойг орныхоо хөлөөс өндөр байхаар тохируулаарай.
• Аюулгүй эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай: Жирэмсэн үед цээж хорсох бүх эмийг хэрэглэхэд аюулгүй байдаггүй. Жишээлбэл, зарим жоргүй олгодог антацидууд нь хортой найрлага агуулдаг. Эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.

Өтгөн хаталт

Жирэмсний үед өтгөн хатах нь бие засах газар орохдоо гэдэс гадагшлах эсвэл гэдсийг бүрэн хоослоход хүндрэл учруулдаг. Гормоны түвшин өөрчлөгдөх, жирэмсний өмнөх витамин дахь төмөр, хүүхдийн нэмэлт жин гэдсэнд дарагдах зэрэг нь бие засах газар ороход хүндрэл учруулдаг. Та эхний гурван сард (даавар нэмэгдэж байх үед) шинж тэмдэг мэдэрч эхэлж болно. Өтгөн хаталттай олон эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь гурав дахь гурван сард, хүүхэд маш хүнд байх үед хамгийн хүнд байдаг.

Өтгөн хаталтын эсрэг юу хийж болох вэ?

• Хоол хүнсэндээ илүү их эслэг нэмээрэй: Бүхэл үрийн хоол, шинэхэн жимс, хүнсний ногоо зэрэг эслэгээр баялаг хоол хүнс нь өтгөнийг зөөлрүүлж, гадагшлуулахад тусалдаг. Өдөрт 25-30 грамм орчим эслэгээр баялаг хоол хүнс идэхийг зорь.
• Өдрийн турш их хэмжээний шингэн уух:Хамгийн багадаа 10-12 аяга ус, нэг эсвэл хоёр аяга жимсний шүүс эсвэл чавганы шүүс уугаарай. Энэ нь ердийн найман аяга уснаас илүү боловч жирэмсэн үед илүү их шингэн уух хэрэгтэй.
• Өдөр бүр дасгал хий: Долоо хоногт 20-30 минутын турш дунд зэргийн эрчимтэй дасгал хийхийг хичээ.
• Аюулгүй эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай: Туулгах эм нь өтгөн хаталтыг намдаахад тусалдаг боловч жирэмсэн үед бүх туулгах эм аюулгүй байдаггүй. Хэрэв танд өтгөн хаталт байгаа бөгөөд амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт тус болохгүй бол эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.

Геморрой

Геморрой гэдэг нь өгзөгний нүхэнд өвдөлттэй бөөгнөрөл хэлбэрээр илэрдэг хавдсан судаснууд юм. Таны өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн нэмэлт даралт нь эдгээр судаснуудад дарамт учруулж, гэдэсний хөдөлгөөний үед хавдаж, өвддөг. Геморрой нь жирэмсний үед, ялангуяа жирэмсний гурав дахь гурван сард түгээмэл тохиолддог.

Геморройд юу хийдэг вэ?

Өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь геморрой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна, өтгөн хаталтыг эмчлэх нь геморрой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Энэ хооронд:

• Өтгөн хаталтаас зайлсхий: Өтгөн хаталттай үедээ шүүрэх нь зөвхөн геморройг улам дордуулна.
• Геморройд даралт өгөхөөс зайлсхий: Бариу дотуур хувцас, өмд, колготки өмсөж болохгүй. Түүнчлэн удаан хугацаагаар сууж эсвэл зогсож болохгүй. Аарцгийн хэсэгт үзүүлэх даралтыг бууруулахын тулд биеийн байрлалаа байнга өөрчлөх эсвэл хажуу тийшээ харж хэвтээрэй.
• Тайвшруулах бүтээгдэхүүн туршаад үзээрэй: Цэвэр зуун наст эсвэл кокосын тосыг геморройд түрхэх нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Шуламны ханд нь өвдөлт болон загатнааг намдаахад тусалдаг.
• Халуун эсвэл хүйтэн эмчилгээ хийлгэж үзээрэй: Та тухайн хэсэгт мөс эсвэл хүйтэн жин тавьж болно. Бүлээн ванн эсвэл сууж буй ваннд орох нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

Унтах асуудал

Жирэмсний үед тохиолддог эдгээр бүх таагүй мэдрэмжүүдтэй хамт та нойргүйдэлтэй байж магадгүй нь гайхах зүйл биш юм. Нойргүйдэл нь жирэмсний үед, ялангуяа гурав дахь гурван сард түгээмэл тохиолддог. Хангалттай амрах нь өөрөө чухал бөгөөд энэ нь ядрах, булчин, үе мөчний өвдөлт зэрэг бусад олон таагүй мэдрэмжийг бууруулахад тусалдаг.

Илүү сайн унтахын тулд та юу хийж чадах вэ?

Ядаргаагаас урьдчилан сэргийлэх, давсагны хяналтыг зохицуулах, үе мөчний ачааллыг бууруулах зөвлөмжүүд нь танд илүү сайн унтахад тусална. Та мөн эдгээрийг туршиж үзэж болно:

• Унтахаасаа өмнө нэг аяга бүлээн сүү ууна.
• Унтахаасаа өмнө бясалгал хийх эсвэл хөнгөн сунгалтын дасгал хий.
• Унтахаасаа өмнө халуун ванн эсвэл шүршүүрт ороорой.
• Унтлагын өрөөгөө чимээгүй, тухтай температурт байлга.
• Унтах үедээ тулгуур болгон нэмэлт дэр ашиглаарай. Хажуу тийшээ харж унтахдаа булчин дээрх даралтыг бууруулахын тулд толгой доороо, гэдсэн доороо, нурууныхаа ард, өвдөгнийхөө хооронд дэр тавь. Зүүн талаараа харж унтах нь танд илүү тухтай байж магадгүй юм. Энэ нь таны биеийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Жирэмсэн үед нойрны эм ууж болохгүй. Үүний оронд хэрэв танд хэрэгтэй чанартай унтахад бэрхшээлтэй байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Хэрэв та дөнгөж жирэмсэн болсон эсвэл хүүхэдтэй болох гэж байгаа бол олон тооны бэрхшээлүүд маш их байж болно. Жирэмслэлт бол томоохон өөрчлөлт, тохируулгын үе гэдэгт эргэлзэх зүйл алга. Ижил төстэй байдлаас үл хамааран жирэмслэлт бүр өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай. Таны туршлага яг ямар байхыг хэн ч таамаглаж чадахгүй. Энэ үед бие махбодь, түүнд юу хэрэгтэй, юу нь тухтай байгааг анхаарч үзээрэй. Эмч, хамтрагч эсвэл танд тусалж чадах бусад хүмүүстэй ярилц.

Чи эдгээр зүйлийг санаж байх хэрэгтэй! (Гэртээ авч явах мессеж)

Жирэмслэлт бол үнэхээр гайхалтай аялал юм. Гэсэн хэдий ч үүнтэй хамт зарим жижиг таагүй мэдрэмжүүд бас байдаг. Хамгийн чухал зүйл бол эдгээр таагүй мэдрэмжүүд нь ихэвчлэн хэвийн үзэгдэл гэдгийг ойлгох явдал юм.

• Бие махбодоо сонсоорой: хэзээ амрах, ямар хоол хүнс танд сайн, юу нь таныг тавгүй байдалд оруулж байгааг өөрөө ойлгоорой.
• Эмчийн зөвлөгөө аваарай: Хэрэв танд ямар нэгэн санаа зовоосон асуудал, шинэ шинж тэмдэг илэрвэл эсвэл хүчтэй өвдөлт гарвал эмчтэй ярихаас бүү ай. Тэд танд туслахад бэлэн байна.
• Тэжээллэг хоол хүнс идэж, их хэмжээний ус ууж, аль болох их дасгал хий: эдгээр зүйлс таныг эрч хүчтэй байлгаж, олон таагүй мэдрэмжийг бууруулахад тусална.
• Та ганцаараа биш: Гэр бүл, найз нөхөд, хамтрагчтайгаа сэтгэл хөдлөлөө хуваалц. Тэднээс тусламж хүс.

Эдгээр бэрхшээлүүд түр зуурынх. Бяцхан үрээ тэврэх өдөр хүртэл өөртөө сайн анхаарал тавиарай. Та энэ аяллыг даван туулж чадна!

Жирэмслэлт , хүндрэлүүд, жирэмсэн эх, төрөлт, эрүүл мэнд, нялх хүүхэд, эх