Хэрэв таны хамтрагч, эцэг эх, хүүхэд эсвэл хамгийн сайн найз байсан ч гэсэн танд маш ойрхон хэн нэгэн хоёр туйлт эмгэгээр шаналж байгаа бол энэ нь танд ямар хэцүү, зовлонтой байж болохыг би ойлгож байна. Энэ нь зөвхөн энэ өвчтэй хүнд төдийгүй түүний эргэн тойрон дахь бүх хүмүүст нөлөөлдөг. Ийм үед дэмжлэг үзүүлэх, өөрийгөө арчлах хоёрын тэнцвэрийг хадгалахад хэцүү байж болно. Учир нь энэ нь тэдний буруу биш, өвчний мөн чанар гэдгийг та мэднэ. Гэхдээ тэдний зан авир танд шууд нөлөөлдөг тул та өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй.
Эхлээд энэ нөхцөл байдлыг яг таг ойлгоё.
Хоёр туйлт эмгэг нь сэтгэл хөдлөлийн хоёр үндсэн туйлшралаар тодорхойлогддог. Нэг нь хэт идэвхжил ба аз жаргалын үе бөгөөд бид үүнийг анагаах ухаанд маниа буюу гипомания гэж нэрлэдэг. Нөгөө нь хэт гуниг, түгшүүрийн үе бөгөөд үүнийг сэтгэл гутрал гэж нэрлэдэг.
Тэд гипомани байдалд байх үедээ үүнийг асуудал гэдгийг ойлгодоггүй. Тэд бүр их ажил хийж, маш эрч хүчтэй байдаг цаг үе мэт санагддаг тул үүнээс таашаал авдаг байж магадгүй юм. Зарим хүмүүс эм уувал энэ сайхан сэтгэл арилж, сэтгэл гутралд орно гэж боддог. Тэгэхээр энэ бүхэнтэй хамт бид тэдэнд хэрхэн туслах вэ?
1. Өөрийгөө мэдлэгээр зэвсэглэ
Энэ өвчний талаар аль болох ихийг мэдэж аваарай. Найдвартай вэбсайт , ном уншаарай. Та үүний талаар илүү ихийг мэдэх тусам түүнийг ойлгож, туслахад хялбар болно.
2. Анхааралтай сонс.
Хайртай хүнийхээ юу хэлж байгааг анхааралтай сонсоорой. Тэдний юу туулж байгааг мэдэж байгаа гэж бүү бодоорой. Тэдний хэлсэн бүх зүйлийг, мэдэрч буй бүх зүйлийг өвчнийх нь улмаас болсон юм шиг үл тоомсорлож болохгүй. Хоёр туйлт эмгэгтэй хүн ч гэсэн хэлж байгаа зүйлдээ үндэслэлтэй, үндэслэлтэй шалтгаантай байж болно.
3. Шинж тэмдгүүдийг мэдэж байх
Шинж тэмдэг илрэх үед тэд таных шиг тодорхой харагдахгүй байж магадгүй. Эсвэл тэд үүнийг үгүйсгэж магадгүй. Хэрэв та маниа эсвэл сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрвэл аль болох хурдан эмнэлгийн тусламж авахыг хичээгээрэй.
4. Ажлаа хамтдаа хий
Сэтгэл гутралд орсон хүмүүс нийгмээс хөндийрөхийг ихэвчлэн хичээдэг. Тиймээс найз эсвэл хайртай хүнээ гадуур гарч, дуртай зүйлээ хийхийг урамшуул. Тэднээс хамтдаа салхинд гарахыг, оройн хоолонд гарахыг хүс. Хэрэв тэд үгүй гэж хэлбэл албадах хэрэггүй. Хэдэн өдрийн дараа тэднээс дахин асуу.
Онцгой байдлын төлөвлөгөө гарга
Хоёр туйлт эмгэг нь урьдчилан таамаглах боломжгүй шинж тэмдгээр тодорхойлогддог эмгэг юм.Нөхцөл байдал хүндэрч болзошгүй тул хамгийн муу тохиолдолд хэрхэн ажиллах талаар төлөвлөгөө гаргах нь маш чухал юм.
Та хоёрын сэтгэл санаа сайхан байгаа өдөр "Ярилцъя, хэрэв танд асуудал тулгарвал би яах ёстой вэ, хэн рүү залгах ёстой вэ, эмчийн дугаар хаана байна?" гэх мэт зүйлсийг тодорхой ярилцаж болно гэж төсөөлөөд үз дээ.
Ийм төлөвлөгөөтэй байх нь та хоёрт ирээдүйн талаар маш их итгэл төрүүлэх болно. Та мөн яаралтай үед сандралгүйгээр арга хэмжээ авч болно. Хэрэв шинж тэмдгүүд улам дордож, тэд өөрсдөдөө болон бусдад хор хөнөөл учруулах эрсдэлтэй бол тэднийг яаралтай Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯЭТ) хүргэх хэрэгтэй.
| Бидний хийж чадах зүйлс | Тайлбар |
|---|---|
| Өдөр тутмын хэвшилд туслах | Унтах, хооллох болон өдөр тутмын бусад үйл ажиллагаанд тогтмол цаг гаргахыг уриал. Зарим судалгаагаар тогтмол дэглэм барих нь энэ нөхцөлд маш их тустай байж болохыг харуулсан. |
| Өөрийн мэдрэмжийг илэрхийлэх | Түүний зан авир танд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар ярилц. Гэхдээ буруутгах маягаар биш. "Чи үүнийг хийхэд би ингэж л мэдэрч байна" гэх мэт өөрийн мэдрэмжийн талаар ярилц. |
| Урамшуулал өгөх эмчилгээ | Тэднийг жороор нь эм уух, эмчид үзүүлэх, зөвлөгөө авахыг үргэлжлүүлэн урамшуул. |
Хэн нэгнийг эмчилгээ хийлгэхэд хэрхэн урамшуулах вэ?
Хоёр туйлт эмгэгтэй олон хүн эмчилгээ хийлгэхээс татгалздаг. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Зарим нь үүнийг сул тал гэж үздэг бол зарим нь айдсаасаа болж татгалздаг.
Хэрэв та ийм хүнтэй ярилцах шаардлагатай бол дараах зүйлсийг оруулж болно.
- "Энэ чиний буруу биш."Генетикийн хүчин зүйлс болон стресстэй амьдралын үйл явдлууд үүнд нөлөөлж болно.
- "Энэ бол жинхэнэ өвчин." Чихрийн шижин эсвэл зүрхний өвчинтэй адил энэ нь бас эмнэлгийн эмчилгээ шаарддаг.
- "Үүнд шинжлэх ухааны тайлбар бий." Энэ нь тархины химийн бодисууд (мэдрэл дамжуулагч) болон мэдрэлийн эсийн замуудын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй юм.
- "Сайн эмчилгээ байдаг." Эм нь таны сэтгэл хөдлөлийг тогтворжуулахад тусалдаг. Эмчилгээний тусламжтайгаар та амьдралдаа нөлөөлж буй бодол санаа, мэдрэмжийнхээ талаар ярилцаж, тэдгээрийг хэрхэн удирдахыг сурч болно.
- "Хэрэв та эмчилгээ хийлгэхгүй бол эрсдэл өндөр байна." Хэрэв та эмчилгээ хийлгэхгүй бол таны шинж тэмдгүүд улам дордож, сэтгэл гутрал тань улам дордох тусам та амиа хорлох бодолтой болж, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ холбоо тасарч, тэр ч байтугай ажлаа алдаж болно.
Итгэлцэл энд маш чухал. Хэрэв таны сонирхол чин сэтгэлээсээ байвал та хайртай хүндээ маш их тус болж чадна.
Хүмүүст эмийг зөв уухад нь хэрхэн туслах вэ?
Чихрийн шижинтэй хүн амьдралынхаа туршид инсулин шаардлагатай байдаг шиг хоёр туйлт эмгэгтэй хүн амьдралынхаа туршид эм уух шаардлагатай болдог. Гэхдээ олон хүн эмээ уухаа больдог. Яагаад ийм зүйл болж байгаа, бид хэрхэн тусалж чадахыг харцгаая.
| Эмийг зогсоох шалтгаан | Бид хэрхэн тусалж чадах вэ |
|---|---|
| "Эм нь үйлчлэхгүй байгаа бололтой" | Тэдэнд тэвчээртэй байхыг хэлээрэй. Зарим эм зөв үйлчлэхийн тулд 8 долоо хоног хүртэл хугацаа шаардагдаж болно. Зөв эм, тунг олоход хэдэн сар шаардагдаж магадгүй ч эцэст нь тэдний бие хамаагүй дээрдэх тул энэ үйл явц үнэ цэнэтэй гэдгийг тайлбарла. |
| "Би мартчихаж" | Тэднийг өдөр бүр нэгэн зэрэг эмээ уухыг уриал (өглөөний цайны дараа/унтахаасаа өмнө). Эмийн хайрцаг ашиглаж, утсан дээрээ сануулах апп суулгахад нь тусалж, боломжтой бол тэдэн рүү залгаж эсвэл мессеж бичиж эмээ уухыг нь сануулаарай. |
| "Би гаж нөлөөг тэвчиж чадахгүй байна" | Энэ талаар эмчдээ яаралтай мэдэгдэхийг зөвлөж байна. Эдгээрийг тунг өөрчлөх, эм ууж буй өдрийн цагаа өөрчлөх эсвэл өөр эм рүү шилжих замаар хянаж болно. |
| "Би эм уудаггүй." | Хэрэв тэр эмийг зогсоох талаар бодож байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцахыг шаарда. Хэрэв тэр гэнэт больвол шинж тэмдгүүд нь улам дордож болзошгүйг түүнд сануул. Хэрэв түүний биеийн байдал тогтворгүй бол эмчтэйгээ ярилц. Түүнийг эмнэлэгт хэвтүүлэх шаардлагатай байж магадгүй. Хэдийгээр энэ нь хэцүү шийдвэр боловч түүний амийг аврах шаардлагатай байж магадгүй юм. |
Энэ бүхэнд өөрийгөө арчлах нь хэр чухал вэ?
Хайртай хүний чинь хэрэгцээ хэр хүчтэй байсан ч та ч бас чухал. Та оюун санаа, бие бялдрын хувьд эрүүл байх нь чухал. Дуртай зүйлээ хийж, найз нөхөдтэйгөө цагийг өнгөрөө. Хэрэв та өөрөө зөвлөгчтэй уулзах эсвэл ижил төстэй туршлагатай бусад хүмүүстэй хамт дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт нэгдэх боломжтой бол энэ нь маш их тус болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Ойлго: Хоёр туйлт эмгэг гэдэг нь хэн нэгэнд өөрийн буруугаас болж тохиолддог зүйл биш юм. Энэ бол чихрийн шижин эсвэл зүрхний өвчинтэй адил эмчилгээ шаарддаг эрүүл мэндийн нөхцөл юм. Үүний талаар мэдэж авах нь өөрийгөө илүү сайн дэмжихэд тусална.
- Төлөвлөгөө гарга: Шинж тэмдэг улам дордсон үед яаралтай тусламжийн төлөвлөгөө гаргахын тулд хайртай хүнтэйгээ хамтран ажилла. Хэн рүү залгах, хаашаа явахаа урьдчилан шийд.
- Эмчилгээг дэмжих: Эм уух, эмчийн зааврыг дагах нь чухал гэдгийг тэдэнд зөөлөн боловч баттай сануул. Тэдэнд практик зүйлсээр (жишээлбэл, эмийн сануулга) тусал.
- Өөрийнхөө тухай бас бодоорой: Бусдад туслахын зэрэгцээ өөрийн сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь чухал юм. Хэрэв танд өөрөө тусламж хэрэгтэй бол тусламж авахаас бүү эргэлзээрэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү