Аутизмын спектрийн эмгэгтэй (ASD) хүүхэд тань сайн унтаж чадахгүй байна уу? Энэ талаар ярилцъя!

Таны хүүхэд шөнөдөө сайн унтаж чадахгүй байна уу? Тэр шөнө оройтож сэрүүн байдаг уу? Эсвэл бага багаар сэрдэг үү? Энэ бол аутизмын спектрийн эмгэгтэй (ASD) хүүхдүүдийн эцэг эхийн хувьд та нарын олонх нь тулгардаг асуудал юм. Таны хүүхдийн нойрны эдгээр асуудлууд зөвхөн хүүхдэд төдийгүй гэр бүлд нөлөөлдөг. Шөнөдөө сайн унтаж чадахгүй маргааш нь ажилдаа явах эсвэл гэрийн ажил хийхэд ямар хэцүү байдгийг та маш сайн мэдэж байгаа байх. Тиймээс өнөөдөр эдгээр нойрны асуудлууд болон тэдгээрийн талаар юу хийж чадах талаар ярилцъя.

Аутизмтай хүүхдүүд яагаад нойрны асуудалтай байдаг вэ?

Үүний нэг шалтгааныг тодорхойлоход хэцүү ч судлаачид хэд хэдэн боломжит шалтгааныг олж тогтоосон.

1. Нийгмийн дохиог ойлгоход бэрхшээлтэй байдал:

Энгийнээр бодоод үз дээ. Бид шөнө тэнгэр харанхуй болсноос болж нойрмоглодоггүй. Гэрт байгаа бусад хүмүүс унтахаар бэлдэж байгааг хараад гэрлээ унтраахад тархи маань "За, одоо унтах цаг боллоо" гэсэн дохио хүлээн авдаг. Бид эдгээрийг нийгмийн дохио гэж нэрлэдэг. Гэхдээ аутизмтай хүүхдүүд эдгээр нийгмийн дохиог ойлгоход хэцүү байж магадгүй юм. Тиймээс тэд унтах цаг болсныг анзаарахгүй байж магадгүй юм.

2. Гормоны өөрчлөлт:

Бидний биед нойрыг хянадаг гол даавар байдаг. Үүнийг мелатонин гэдэг. Ер нь шөнө харанхуй болоход бидний бие илүү их мелатонин ялгаруулдаг. Энэ нь биднийг нойрмог болгодог. Өглөө гэгээ ороход энэ дааврын үйлдвэрлэл буурч, бид сэрдэг. Үүнийг бид нойр-сэрүүлгийн мөчлөг буюу циркадийн хэмнэл гэж нэрлэдэг.

Гэхдээ зарим аутизмтай хүүхдүүдэд энэ үйл явц арай өөр байдаг. Тэдний бие махбодид мелатонин үйлдвэрлэхэд шаардлагатай амин хүчил болох триптофаны түвшин ялгаатай байдаг нь тогтоогдсон. Тиймээс тэдний мелатонин даавар шөнөдөө бага, өдрийн цагаар илүү их ялгардаг. Дараа нь тэд шөнө унтаж чадахгүй болдог.

3. Мэдрэмтгий байдал нэмэгдэх:

Таны хүүхэд өчүүхэн чимээ эсвэл гэрэлд ч маш мэдрэмтгий юу? Та хаалга онгойлгох эсвэл ор засуулахад хүүхэд тань таныг цочоож байна уу? Аутизмтай олон хүүхэд дуу чимээ, хүрэлцэх, гэрэл гэх мэт гадны өдөөлтөд маш мэдрэмтгий байдаг. Энгийн хүүхдийн анзаарахгүй жижиг чимээ ч гэсэн тэдний нойрыг алдагдуулж болзошгүй.

4. Сэтгэл түгшилт :

Шаардлагагүй айдас эсвэл сандрал болох түгшүүр нь нойронд ихээхэн нөлөөлдөг. Аутизмтай хүүхдүүд ердийн хүүхдүүдээс илүү түгшүүр мэдрэх магадлал өндөр байдаг. Энэхүү тайван бус байдал нь тэднийг нүдээ аниад тайван унтахад хэцүү болгодог.

Хангалттай унтаж амрахгүй бол юу болох вэ?

Сайн унтах нь бие махбодь болон оюун санааны аль алинд нь чухал юм. Нойр дутуу байх нь хүүхдийн тань зан төлөвт ихээхэн нөлөөлдөг. Энэ нь эцэг эхийн хувьд танд ч бас том нөлөө үзүүлж болно.

Нойр дутуу байх нь хүүхдэд хэрхэн нөлөөлдөгийг доорх хүснэгтээс харна уу.

Хүүхдээ сайн унтахад нь хэрхэн туслах вэ?

Хүүхдэдээ нойрны эм өгөхийг хамгийн сүүлийн арга хэмжээ гэж үзэх хэрэгтэй. Үүнээс өмнө бидний хийж чадах маш энгийн боловч маш тустай хэдэн зүйл байна.

• Унтахаасаа өмнө сэргээгч өгөхөө боль: Унтахаас хэдэн цагийн өмнө элсэн чихэр, шоколад , кофе, цай, кола өгөхөө бүрмөсөн боль. Эдгээр нь таны хүүхдийг удаан хугацаанд сэрүүн байлгаж чадна.

• Унтахынхаа өмнөх дэглэм тогтоох: Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Өдөр бүр нэгэн зэрэг хийх дэглэм тогтоо. Жишээлбэл, оройн 8 цагт биеэ угааж, оройн 8:15 цагт хувцаслаж, оройн 8:30 цаг хүртэл ном уншиж, дараа нь гэрлээ унтраагаад хүүхдээ унтуулах. Өдөр бүр нэг зүйлийг нэг дарааллаар хийхэд хүүхдийн тархи үүнд дасдаг. Хүүхэд автоматаар "За, одоо унтах цаг боллоо" гэж ойлгодог.

• Хүүхдээ тайвшруул: Унтахаасаа өмнө тайвшруулах зүйл хий. Энэ нь ном унших, нуруунд нь зөөлөн иллэг хийх эсвэл маш тайвшруулах хөгжим тоглох зэрэг байж болно.

• Дэлгэцнээс хол бай: Унтахаасаа дор хаяж нэг цагийн өмнө зурагт, компьютер, утас, видео тоглоом зэрэг бүх электрон төхөөрөмжийг унтраа. Цэнхэр гэрэл нь мелатонин дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь унтахад хэцүү болгодог.

• Өрөөнд саад болох зүйлсийг багасгах:
• Гэрэл: Өрөөнд гэрэл орохоос сэргийлэхийн тулд зузаан хөшиг ашиглаарай.
• Дуу чимээ: Хэрэв өрөөний хаалганууд чимээтэй байвал чимээг багасгахын тулд дээр нь тос түрхээрэй. Боломжтой бол зузаан хивс тавь.
• Температур ба ор дэрний хэрэгсэл: Хүүхдийнхээ өрөөний температурыг түүнд тухтай байлгаарай. Зарим нярай хүүхдүүд жинтэй хөнжилд дуртай байдаг бол зарим нь хөнгөн хөнжилд дуртай. Тэдний мэдрэг чанарт тохирсоныг нь сонгоорой.

• Эмчийн зөвлөгөө аваарай: Хэрэв таны хүүхэд энэ бүхнээс үл хамааран нойргүйдэлтэй хэвээр байвал эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөөрэй.
• Нойрны тэмдэглэл: Эмчид үзүүлэхээсээ өмнө долоо хоног орчим нойрны тэмдэглэл хөтлөөрэй. Хүүхдийнхээ унтах зуршлын талаар мэддэг бүх зүйлээ бичээрэй, үүнд тэд хэзээ унтах, хэзээ сэрэх, шөнө хэдэн удаа сэрэх, хурхирах эсэх, амьсгалын хэв маягт нь ямар нэгэн өөрчлөлт гарсан эсэх, маргааш нь хэрхэн биеэ авч явах зэрэг орно. Энэ нь эмчид хүүхдийн тань биеийн байдлыг ойлгоход тусална.
• Мелатонины нэмэлт тэжээл: Зөвхөн эмчийн зөвлөгөөний дагуу хүүхдэдээ мелатонины нэмэлт тэжээлийг санал болгож болно. Энэ нь унтах мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг. Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр хүүхдэдээ ямар ч эм, нэмэлт тэжээл өгч болохгүй.
• Гэрлийн эмчилгээ:Энэ нь мөн эмчийн зөвлөгөөний дагуу хийгддэг зүйл юм. Өглөө хүүхдээ тод гэрэлд байлгах нь өдрийн цагаар сэрүүн байхад нь тусалж, шөнийн цагаар мелатонин үйлдвэрлэхэд тусалдаг.