Өндөр холестерин нь зүрхэнд муу бөгөөд зүрхний шигдээс үүсгэдэг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Энэ үнэн. Гэхдээ энэ холестерин нь бөөрийг чимээгүйхэн гэмтээж болно гэдгийг та мэдэх үү? Тийм ээ, олон хүн тэгж боддоггүй ч өндөр холестерины түвшин болон бөөрний өвчний хооронд том, шууд холбоо байдаг. Өнөөдөр энэ талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Холестерол ба бөөрний хооронд ямар бодит холбоо байдаг вэ?
Энгийнээр хэлбэл, холестерол нь бидний биед эс бүрдүүлэхэд шаардлагатай лав шиг бодис юм. Бидний бие үүнийг үйлдвэрлэдэг бөгөөд бид үүнийг идэж буй зарим хоол хүнснээсээ авдаг. Асуудал нь энэ холестерины хэмжээ хэт өндөр болоход оршино.
Энэхүү илүүдэл холестерин нь бидний цусны судаснуудад хуримтлагдаж эхэлдэг. Ийм зүйл тохиолдоход цусны судаснууд бөглөрч, зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг ноцтой өвчин үүсдэг. Тиймээс бөөрөнд мөн адил зүйл тохиолддог. Бөөр нь бидний бие дэх хаягдал бүтээгдэхүүнийг шүүдэг хоёр жижиг шүүлтүүр шиг юм. Бөөрийг цусаар хангадаг нарийн судаснуудад холестерин хуримтлагдахад бөөрөнд хүрэх цусны хэмжээ буурдаг. Дараа нь тэдгээр нь хэвийн ажиллаж чадахгүй болдог.
Судалгаагаар юу гэж хэлсэн бэ
Хэд хэдэн томоохон анагаах ухааны судалгаагаар энэ холбоог олж тогтоосон. Нэгэн судалгаагаар 10 жилийн хугацаанд хэдэн мянган эрүүл эрчүүдийн цусны дээжийг цуглуулж, тэдний бөөрний үйл ажиллагаа болон холестерины түвшинг шинжилсэн.
Тэдний тодорхой харсан зүйл бол бөөрний үйл ажиллагаа алдагдсан хүмүүсийн цусанд:
- "Муу" холестерины төрөл болох бага нягтралтай липопротеины (LDL) өндөр түвшинтэй байх.
- "Сайн" холестерины нэг төрөл болох өндөр нягтралтай липопротеин (HDL)-ийн түвшин багатай.
HDL холестерол нь цусны судаснуудад хуримтлагдах хүсээгүй холестериныг зайлуулахад тусалдаг тул "сайн" юм. Энэ нь HDL-ийн түвшин бага байх нь артерийн судаснуудад холестерин хуримтлагдах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм.
Өөр нэг судалгаагаар зөвхөн холестерин төдийгүй цусан дахь өөр нэг төрлийн өөх тос болох триглицеридын өндөр түвшин нь бөөрний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Товчхондоо, хэрэв таны цусан дахь LDL ("муу" холестерол) болон триглицеридын түвшин өндөр, HDL ("сайн" холестерол)-ын түвшин бага байвал бөөрний архаг өвчин тусах эрсдэл цаг хугацааны явцад бараг хоёр дахин нэмэгдэнэ.
Энэ нь хоёр талтай. Холестерол нь бөөрний өвчин үүсгэдэг бөгөөд бөөрний өвчин нь бие махбодийн холестерин болон өөх тосыг хянах чадварыг бууруулдаг. Тийм ч учраас эдгээр хоёр өвчин ихэвчлэн хамтдаа тохиолддог.
Холестерол болон бөөрний өвчнийг хэрхэн зохицуулах вэ?
Сайн мэдээ гэвэл эдгээр нөхцөл байдлыг хянахын тулд бид олон зүйл хийж чадна. Хоёр үндсэн арга байдаг: эмчилгээ болон амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт.
Эмчилгээ
Холестерин бууруулах эмүүд, ялангуяа статинууд нь зүрхний шигдээс, цус харвалтын эрсдлийг бууруулахад маш их тустай. Тэгэхээр бөөрний өвчтэй бол эдгээр эмийг ууж болох уу?
- Бөөрний эрт үе шатны өвчин: Хэрэв та бөөрний эрт үе шаттай өвчтэй бол эмч тань холестериныг бууруулахын тулд статин эмийг ихэвчлэн бичиж өгдөг. Судалгаагаар энэхүү эмчилгээ нь холестериныг бууруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна.
- Бөөрний өвчний хожуу үе шат: Гэсэн хэдий ч хэрэв таны бөөрний өвчин хүндэрсэн, та диализийн эмчилгээ хийлгэж байгаа эсвэл бөөр шилжүүлэн суулгасан бол эмч танд энэ эмийг өгөх эсэхийг шийднэ.
Хамгийн чухал нь: Хэрэв та бөөрний өвчтэй бол эмчийн зөвлөгөөгүйгээр холестерин бууруулах эмийг хэзээ ч бүү уу. Танд хамгийн тохиромжтой эмчилгээг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй.
Амьдралын хэв маяг болон хоолны дэглэмийг өөрчлөх
Эм уухтай адил чухал, магадгүй бүр ч чухал нь амьдралын хэв маяг, юу идэж байгаагаа анхаарах явдал юм. Эдгээр жижиг өөрчлөлтүүд нь том өөрчлөлтийг авчирч чадна.
| Хийх зүйлс | Хийж болохгүй зүйлс |
|---|---|
| Илүү шинэ ногоо, ургамал, жимс жимсгэнэ идээрэй. | Улаан мах (үхрийн мах, гахайн мах) болон хиам, махан бөмбөлөг зэрэг боловсруулсан махыг хязгаарлаарай. |
| Тахиа (арьсыг нь авсан), загас зэрэг цагаан махыг сонгоорой. | Гүн шарсан хоол болон түргэн хоолноос зайлсхий. |
| Хоол хүнсэндээ бүхэл үр тариа - жишээлбэл, сагаган, арвай, овъёос, бор будаа зэргийг нэмээрэй. | Элсэн чихэртэй ундаа, бялуу, жигнэмэг, ирис гэх мэтийг хязгаарлаарай. |
| Сүүн бүтээгдэхүүн (тараг, тослоггүй сүү) сонгохдоо өөх тос багатай сортуудыг сонгоорой. | Давс ихтэй хоол хүнс (аарц, даршилсан ногоо, сүмс) болон лаазалсан хоол хүнсийг хязгаарлаарай. |
| Хоол хийхдээ кокосын тосны оронд ургамлын тос гэх мэт эрүүл тос хэрэглээрэй. | Цөцгийтэй сүү болон цөцгийн тос, бяслаг зэрэг өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүнийг хязгаарлаарай. |
Хоол хүнснээс гадна та амьдралдаа нэмэх ёстой хэд хэдэн чухал зуршил бий.
- Дасгал хөдөлгөөн: Өдөрт дор хаяж 30 минут алхах эсвэл дугуй унах зэрэг дасгал хөдөлгөөн хий. Энэ нь холестерин болон жинг хянах боломжийг олгоно.
- Тамхинаас зайлсхий: Тамхи татах нь цусны судас болон бөөрийг гэмтээх шууд шалтгаан болдог. Хэрэв та тамхичин бол тамхинаас гарахын тулд тусламж хүс.
- Жингээ хянах: Биеийн жин нэмэгдэхийн хэрээр холестерин болон бөөрөнд үзүүлэх даралт нэмэгддэг. Зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөнөөр жингээ хяна.
Хэрэв та холестерины хэмжээ өндөртэй эсвэл бөөрний өвчин тусах эрсдэлтэй гэж сэжиглэж байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай. Эдгээр зүйлийг энгийн цусны шинжилгээгээр илрүүлж болно. Үүнийг эрт илрүүлэх тусам хянах нь хялбар болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Өндөр холестерин нь зөвхөн зүрхэнд төдийгүй бөөрөнд хортой.
- "Муу" холестерин (LDL) болон триглицеридын түвшин нэмэгдэж, "сайн" холестерин (HDL)-ийн түвшин буурах нь бөөрний архаг өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь холестерин болон бөөрний өвчнийг хянах хамгийн сайн арга юм.
- Хэрэв та бөөрний өвчтэй бол ямар нэгэн эм ууж эхлэх эсвэл амьдралын хэв маягаа эрс өөрчлөхөөсөө өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү